抑郁症食疗怎么调理

补虚滋阴。

滋补肝肾。

芦笋能够缓解健忘，呆滞，情绪失调，易怒等精神及心理失衡症状。

滋阴益肾。

补肾益精。

补益心脾。

补益心脾。

补心益气，健脾。

滋补肝肾。

桃子类的水果以及香蕉是钾的最佳来源之一。该饮品有很好的舒缓紧张神经和缓解抑郁状态的功效。

称猴桃富含维生素C，具有较强的抗氧化功能，更具有能降低胆固醇和抑制忧郁症的功效。

麦苗汁气味辛、无毒，能除烦闷，是最佳解渴除烦的饮品。不过，每日饮用不宜过量，因其强碱性可能会让身体无法负荷。

葡萄中含有丰富的维生素、纤维素、钾、铁、磷等成分，能有效平衡和改善人体的酸性环境，排除体内毒素，净化血液，促进循环...

椰子汁清凉解渴，含有葡萄糖、果糖、蔗糖等成分，具有清热解暑，生津止渴和滋补作用。菠萝中含有丰富的维生素C和微量元素...

薄荷主要成分是薄荷挥发油，能让身心放轻松，消除身心疲惫，安抚肌肤的紧张状态。柠檬含有维生素、柠檬酸等成分，有助于消...

鼠尾草是一种带着清澈而略为刺鼻草药味的香草，对因为饮食或是生活习惯不良造成的不良酸性体质，有净化的功用。薄荷和百里...

草莓含有丰富的维生素C、维生素E和B-胡萝卜素等成分，可清除体内垃圾和毒素，具有很好的抗氧化作用，并可延缓人体衰老...

玉米含有丰富的纤维素，能够缓解便秘。银耳能润肠通便和润泽肌肤。鲜奶能稳定人的神经系统，使心跳规律，肌肉放松，缓解压...

鲜牛奶中含有丰富的维生系B12，对抗忧郁症很有效，百合有良好的润肺止咳和清心安神作用。对热病后余热未尽，神思恍惚，...

豆腐除具有黄豆所含的蛋白质、不饱和脂肪酸、各种维生素等多种营养外，含有丰富的钙质和镁盐，对心肌有良好的保护作用，对...

海参是高蛋白滋补美食，具有较强的补肾益精作用。海参与鸭心相配，兼顾补肾，心脑并补，是增力益智的良好配方。合欢具有较...

鸡肉含有维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。还含有砸元素，而砸元素可以振奋情绪，愉悦心情。土豆含有丰富的...

香蕉是一种含钾量十分高的水果，能平衡体内钠离子，还含有丰富的纤维素，有很好的清肠排毒作用；含有大量的钾元素，能兴奋...

杭菊有清热解毒，平肝明目作用，玫瑰可以补血养颜，调节内分泌功能。蜂蜜能够清肠胃，缓解便秘。柠檬含有丰富的维生素C，...

将干菊花及干明日叶用清水洗净，挤干多余水分，待用。茶壶用开水冲过预热后，将洗净的菊花和明日叶一起放入壶中。冲入热开...

芥蓝菜中含有叶酸、核黄素等维生素有益人体的物质，对于因为营养失调而产生的生理不适、烦躁忧虑等有缓解的功效。