尿频按摩部位图解

正常成人日间平均排尿一般为：男性4〜6次，女性3〜5次，夜间就寝后0〜2次。若排尿次数明显增多，超过上述范围，则为尿频。其主要症状表现为尿次数增多而每次尿量正常；排尿次数增多而每次尿量减少；或仅有尿意并无尿液排出。尿频可分为生理性与病理性两种。除了药物治疗以外，穴位按摩也能取得很好的疗效。

包含穴位：

1、按揉三焦俞

位置：腰部，第1腰椎棘突下旁开2横指宽处，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手大拇指顺时针方向按揉三焦俞约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：调节全身水液代谢，治疗全身水肿、肥胖、尿频、尿急、尿潴留、腰痛等。

尿频按摩

2、按揉气冲穴

位置：大腿根部，腹股沟能摸到动脉波动处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用两手大拇指顺时针方向按揉气冲穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：通经活络，可以治疗膀胱炎、疝气、不孕不育、月经不调、带下病、尿不尽、尿频，尿急、遗尿、遗精等。

尿频按摩

3、搓涌泉穴

位置：大腿根部，腹股沟能摸到动脉波动处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用两手大拇指顺时针方向按揉气冲穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：通经活络，可以治疗膀胱炎、疝气、不孕不育、月经不调、带下病、尿不尽、尿频，尿急、遗尿、遗精等。

尿频按摩

4、按揉关元穴

位置：从肚脐到耻骨上方画一线，将此线5等分，从肚脐往下3/5处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者站于一侧，用拇指先顺时针按揉关元穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟，以局部酸胀感为宜。

功效：治疗腹痛、腹泻、腹胀、月经不调、痛经、闭经、遗精、阳痿、早泄、前列腺炎、尿频、尿急或小便不下等。

尿频按摩

辅助穴位：

头部：百会

腹部：气海、中极

下肢：公孙、太溪、照海

局部按摩：

按摩腹部被按摩者仰卧，按摩者两手对搓使其发热，右手掌放置于被按摩者小腹部，上下由肚脐至耻骨，左右在两腹股沟的范围内，做顺时针方向，轻松自如地旋转按摩500周，手掌要直接贴着皮肤，五指略分开，像是粘在皮肤上一样揉动，速度缓慢，力量轻柔，以感到小腹部有温热感，并逐渐向小腹内浸透为准。

小贴士：

尿频者应注意休息，不要过度疲劳；讲究卫生，经常洗擦外阴，尽量避免盆浴及在不干净的水中游泳；不穿紧身裤；常吃新鲜水果与蔬菜，如西瓜、梨、苹果、青菜、萝卜、冬瓜、番茄等。

尿频按摩穴位