老年人冬天养生的八大误区

误区一：戴口罩可以抵挡住寒气

鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已经接近体温，所以无须戴口罩挡寒。若依赖戴口罩来防寒，反而会使身体变得娇气，容易患感冒，因为人体的耐寒能力应通过锻炼来增强。

误区二：蒙头睡觉感觉比较暖和

有的老人在冬季时经常把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暖和一些。但是这是不科学的方法，因为被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多。

误区三：用热水洗脸会让自己感觉温暖一些

冬天人的面部在冷空气的刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷、干燥。老人最好能用冷热水交替洗脸，这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩般的作用。

误区四：饮酒可以御寒

刚饮酒的时候的确可以御寒，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。

误区五：进门马上烤暖气或烤火取暖

手脚在长时间受凉后，血管收缩，血流量减少，此时如果马上近距离取暖，会使血管麻痹并失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张，渗透性增强，局部淤血。

误区六：皮肤总是感到干燥瘙痒，不得不抓挠

冬天干燥多风，缺水的肌肤经常会起皮屑和发痒。如果习惯用手去挠，但这样做却会更加刺激原本已经很干燥的皮肤，使脱屑情况加重，甚至引起皮肤继发感染。平时要多喝水，多吃新鲜蔬果，少吃酸辣刺激性强的食物，少饮烈性酒；勤洗澡，并在洗澡后皮肤上的水分未干时抹些润肤乳液。

误区七：冬天体虚要服人参

因动脉硬化而引起的冠心病人、患有高血压或动脉硬化的老年人不宜服人参。科学研究发现，人参中含有一种抗脂质分解的“缩多氨酸”，其所含的天门冬氨酸、精氨酸等氨基酸也都具有抗脂质分解的特性。这些物质会抑制体内脂肪和动脉内脂质的分解代谢，使动脉壁脂质增加，加重动脉硬化的程度。

误区八：穿得厚就一定暖和

皮肤是人体的第二呼吸器官，需要不断获取空气中的养分以维持整个肌体水分和养分的平衡。如果老年人冬天穿得过厚不透气，皮肤就无法自由地呼吸。