杏仁的搭配饮食 营养价值尤其高

2019-08-23

很多女性都喜欢吃零食尤其是干果,但在享受美味的同时,渴望保持身材的她们,又惧怕高脂肪、高油脂的干果会带来多余的热量,不得不敬而远之。因此,鼓励中年女性把大杏仁作为最好的零食或早餐,既能控制体重,还能美容护肤。

 

杏仁的搭配饮食 营养价值尤其高

苦杏仁

杏仁是女性减肥最佳食品

爱吃零食是女人的天性,但随零食不断增加的体重又是她们的梦魇,如果选择杏仁作为零食,这种矛盾就可以迎刃而解。食用杏仁除了可以降低膳食脂肪的吸收率、帮助排出肠道中的“垃圾”外,杏仁中还含有维生素A、维生素E及矿物质,是公认的美容佳品。另外杏仁有苦杏仁与甜杏仁之分,苦杏仁多药用,甜杏仁多做零食。

 

杏仁的搭配饮食 营养价值尤其高

苦杏仁

杏仁食疗有助女性肌肤白滑嫩

杏仁可以润肺清火、排毒养颜,对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效,是没有副作用的排毒食品。在这里,给大家推荐两道杏仁美食。

1、杏仁红枣桂圆汤

对于女性朋友来说,这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽,口感柔滑,舀一勺入口,可尝到桂圆的润滑、杏仁的香脆、红枣的甜糯。这道汤还具有抗氧化的美容效果,尤其适合女性在经期服用,不仅有助好身材,还能暖肠胃。

制作这道汤,需要美国大杏仁15颗,桂圆8颗,红枣12颗,枸杞约30粒,红糖少许。先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开,取出里面的桂圆肉以备用,然后将桂圆肉、红枣和枸杞用清水清洗一下。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中,加入1000毫升的清水,用大火煮开后,调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。

杏仁的搭配饮食 营养价值尤其高

杏仁的搭配饮食 营养价值尤其高

苦杏仁

2、杏仁零食沙拉

这道沙拉味道酸酸的,非常开胃,而且由于用橄榄油代替沙拉油的缘故,这道沙拉的热量非常低,正适合夏日进食。

主料选用杏仁20颗,圣女果20个,话梅5颗,荷兰豆250克,橄榄油1匙。首先,将荷兰豆撕去两边的筋洗净以备用;圣女果洗净,对半切开,然后在锅中倒入水以浸没荷兰豆为宜,开大火加热至水沸腾后,加入1/2匙的盐,并放入荷兰豆,煮两分钟关火。关火数秒钟后,将锅中的荷兰豆捞出,放入冷水中浸泡约一分钟。接着将冷水中的荷兰豆捞起沥干水分,倒入大碗中,放入之前准备好的圣女果和话梅,加入剩余的1/2匙盐和橄榄油,注意一定要搅拌均匀,最后放入杏仁即可。

杏仁有润肺养颜、润肠通便、止咳祛痰等较多的作用,老少皆宜,但是提醒大家,杏仁不可多吃,吃多了会导致氰化钾堆积体内而中毒,上火,加重腹泻等。

相关对药

杏仁 淡豆豉 杏仁 川贝母 麻黄 杏仁 杏仁 葶苈子 橘红 杏仁 桔梗 枳壳 薤白 杏仁 桃仁 杏仁 杏仁 薏苡仁 桔梗 杏仁

相关方剂

麻黄杏仁甘草石膏汤

辛凉宣泄,清肺平喘。

杏仁滑石汤

宣畅气机,清利湿热。

杏仁止咳合剂

化痰止咳。

相关偏方

桑叶杏仁汤

祛风散热,止咳化痰。适用于慢性支气管炎。

苦杏仁冰糖方

降气祛痰,止咳平喘。适用于老年慢性支气管炎引起的咳嗽、痰喘等症。

杏仁方

润肺止咳平喘。适用于急性支气管炎。

胡椒杏仁方

下气平喘。对支气管哮喘有较好的辅助疗效。

桑白皮紫苏杏仁汤

滋阴润燥,清肺平喘。适用于哮喘病。

相关食疗

杏仁苹果生鱼汤

本品可滋阴润肺、健胃补虚,适宜肺虚咳嗽、便秘、水肿、小便不利者食用。

菌香拌杏仁

温阳散寒,理气止痛。

花生黄豆杏仁汤

健脾润肺、润燥养心。

杏仁萝卜猪肺汤

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杏仁猪肺汤

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相关茶方

桑菊杏仁茶

疏散风热、宣肺止咳。

生姜杏仁茶

宣达肺气,化痰止咳。

杏仁奶茶

皮肤红润,嫩白肌肤。

甜杏仁绿茶

预防疾病,抗衰益寿。

桑菊杏仁茶

清热疏风,化痰利咽。

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