秋冬萝卜赛人参 超给力的萝卜养生法
俗话说“秋冬萝卜赛人参”,可见秋冬季节吃萝卜最养生。秋冬季是萝卜上市的季节,但是萝卜种类有很多,口感也不同,养生作用也有所区别,下面小编给大家盘点一下不同萝卜的养生功效。
萝卜种类主要有白萝卜、青萝卜、胡萝卜等等,秋冬季节如何利用萝卜养生呢?下面小编给大家一一介绍。
白萝卜——化痰
白萝卜又甜又脆,其含水量高达90%以上,中医认为萝卜性凉,有化痰清热的作用,还能促进胃肠蠕动,改善便秘现象。此外,萝卜皮中维生素和矿物质的含量也较高,食用时最好不要丢弃。白萝卜可以用来生吃或凉拌食用。
胡萝卜——长个
胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,它是人体骨骼正常生长的必需物质,对促进婴幼儿的发育具有重要作用。另外,β胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,能有效改善眼睛疲劳和眼睛干涩的现象。胡萝卜最好熟吃,生吃容易导致大部分胡萝卜素不被人体吸收,起不到作用。
青萝卜——利尿
青萝卜是很常见的冬季蔬菜,也叫“水果萝卜”,其上部甘甜少辣味,至尾部辣味渐增,能够长时间贮藏。青萝卜味甘,性微凉,有很好的顺气利尿效果。青萝卜生吃养生功效最好,是典型的生食品种。
红心萝卜——减肥
人们常说的“花心大萝卜”其原型就是红心萝卜。这种萝卜所含热量较少,纤维素较多,进食后容易产生饱胀感,进而减少其他食物的摄入,达到减肥的作用。另外,它还富含花青素,有抗氧化的功能,能延缓衰老。
了解了以上这些,你是不是对萝卜有了一个全面的了解了,如果你想达到某一方面的养生效果,就选择其中一种萝卜经常食用吧。
相关偏方
发汗散寒,止咳化痰。适用于风寒咳嗽。
清热化痰,止咳润燥。适用于急性支气管炎。
清肺除痰,下气宽中。适用于哮喘,症见咳嗽胸闷、痰喘。
肠梗阻。
急性肠梗阻而一般情况较好,无明显脱水,属于实证者。
相关食疗
增食欲,助消化。还可以降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
止咳化痰,消食利膈,止渴,消膨胀。可用于治疗老年人或体弱者患有的慢性气管炎和糖尿病。
清肺热,利肝脏。
消积去痰,利尿止泻。
清肺热,利肝脏。
相关茶方
行气消食,明目保健。
下气生津,消炎止痛。
健脾养胃。
理气化痰,缓解胃肠不适。
此方适合痰多型慢性咽炎。
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