如何判断宝宝缺钙? 补钙试试6个饮食疗法

宝宝的健康成长过程中，离不开钙，缺钙、补钙一直是家长关注的重点话题，宝宝的成长的过程中出现缺钙的情况是很正常的，你们知道该如何判断宝宝缺钙吗？只有了解缺钙的具体表现，才能对症补钙哦！让宝宝健康成长。

宝宝缺钙的表现有哪些?

很多家长不知道宝宝缺钙的表现，乱补还不如不补，不敢乱补。其实，宝宝在母乳喂养的阶段，一般不缺钙，在平常膳食里只要有充足的钙源，也不会缺钙，但是，宝宝如果出现出牙较晚、个头长不高、肋骨外翻、睡觉爱磨牙等整症状，说明宝宝已经缺钙了。

三种食物帮助宝宝补钙：

1、牛奶补钙佳品

牛奶营养价值极高，牛奶的含钙量也非常高，是宝宝生长发育不可缺少的营养饮品，是补钙的最佳食品之一，家长每天给宝宝喝上500ml左右的纯牛奶，完全可以满足宝宝身体发育所需要的钙质元素，这对宝宝来说，是既简单又营养的补钙选择。

2、小虾米补钙效果好

很多人都误认为吃虾肉可以补钙，其实不然，虾是补钙的好食品，但是，虾中丰富的钙都是存储在虾皮当中，所以，若是想给宝宝补钙，虾皮才是最好的选择，但是要注意的是，宝宝不宜吃大虾，小虾米的虾皮是非常柔软的，无论是煮粥还是煮汤，都很好消化吸收，最适合给宝宝补钙使用。

3、黑芝麻补钙没商量

可能大都人，都觉得黑芝麻的功效就是乌发亮发，其实这都是被广告带偏了，黑芝麻的营养远比你知道的要多得多，黑芝麻当中富含促进钙元素吸收的镁元素，同时本身还含有充足的钙质，所以，黑芝麻绝对是宝宝补钙的最佳选择之一。

需要注意的是，宝宝消化系统还比较脆弱，妈妈们可以采用黑芝麻糊、芝麻酱、芝麻粉等不同方式，来帮助宝宝补充黑芝麻，间接补钙。

对于正在长身体的宝宝们来说，补钙效果是杠杠的！

宝宝能否健康成长并非只因为缺乏一种元素，很其他元素是非常重要的，一定要保障宝宝总体营养的均衡、全面，这样才能健康、快速的长大。