神经衰弱推荐食疗方

神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素而引起脑功能活动过度紧张，从而引起精神活动能減弱的症状。《灵柜大惑论》云：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚故目不暝矣。”可见，阴阳失调是导致神经衰弱的关键所在。

神经衰弱的常见症状包括：经常出现头痛、头昏、心悸、紧张、浑身乏等；惰绪波动大，经常感觉到烦躁、沮丧。

饮食重点

饮食需清淡，宜食富含多种营养的食品，忌食辛辣等刺激性食品。

不宜傍晚喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。

多吃天然食材，少吃罐头类的加工食品。

药膳方推荐

芡实合欢甘草汤

配方：芡实25克，合欢皮15克，甘草3克，红茶1克，红糖适量。

做法：1将芡实、合欢皮、甘草加水1000毫升，煮沸30分钟。

2将药液去渣，加入红糖，再煎至300毫升，最后加入红茶即可。

用法：每日1剂分3次温服。

功效：可预防和缓解神经衰弱、倦怠疲乏。

核桃安神汤

配方：丹参15克，核桃仁12克，佛手柑片6克，白砂糖50克。

做法：1将丹参、佛手柑片煎汤。

2核桃仁、白砂糖捣烂成泥，加入丹参、佛手柑片汤中，以文火煎煮10分钟。

用法：每日2次，连服数日。

功效：对改善神经衰弱有一定功效：。

枇杷银耳汤

配方：新鲜枇杷200克，银耳25克，冰糖适量。

做法：1将枇杷洗净，去皮切片；银耳洗净，泡软。

2将枇杷与银耳放入锅中，加入清水一起煮，煮沸后，再加入冰糖一起煮。

用法：汤渣同食。

功效：可有效改善神经衰弱。

薰衣草花茶

配方：薰衣草适量。

做法：取适量薰衣草用沸水冲泡即可。

用法：代茶饮，可经常饮用。

功效：此茶能舒畅紧张的情绪、缓解头痛、舒缓压、改善失眠程度。用于神经衰弱引起的夜寐不安、心悸、胸闷者。

首乌藤粥

配方：首乌藤60克，粳米50克，白砂糖适量，大枣2颗。

做法：1先将首乌藤用温水浸泡片刻。

2将首乌藤放入锅内，加入清水500毫升置于火上，煎至300毫升，再加入粳米、白砂糖、大枣、200毫升水共煮至粥稠，盖紧盖焖5分钟即可。

用法：每晚睡前1小时热服，10日为1个疗程。

功效：养血安神。适用于神经衰弱、心血不足、失眠多梦者。

柏子仁炖猪心

配方：柏子仁15克，猪心1个，葱、姜、盐、料酒各适量。

做法：将柏子仁和猪心一同放入锅内，加适量水，置于火上，待烧沸后加葱、姜、盐、料酒，继续熬煮20分钟即可。

用法：每日服3次。

功效：适用于神经衰弱。

浮小麦大枣汤

配方：浮小麦30克，大枣10颗，甘草9克，蜂蜜适量。

做法：将浮小麦、大枣、甘草一同放入砂锅中，加适量水煎煮，煮沸后继续用文火煮10分钟，过滤取汁，加入蜂蜜即可。

用法：每日1剂，分2次服用。

功效：可预防和缓解神经衰弱。

牛奶阿胶粥

配方：粳米50克，阿胶10克，白砂糖20克，牛奶200毫升。

做法：1将粳米淘洗干净，阿胶烊化（用30毫升水和阿胶共放碗内蒸化）。

2牛奶入锅烧沸；粳米放入铝锅内，加水800毫升，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟。最后加入牛奶、阿胶、白砂糖搅匀即成。

用法：4每日1剂，1次服完。

功效：适用于神经衰弱有疗效。

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