口腔疾病饮食调理

维护口腔卫生，除了多补充睡眠与水分外，少吃易塞牙、坏牙的食物，诸如：肉类、黏性糖。喝新鲜的柠檬水对清肠禁食有益处，可防治口臭。也可以通过适当的水果食疗，摄取充分的维生素C与膳食纤维，有效消除牙龈出血现象。呵护嗓子，要充分吸收维生素A、维生素C、B族维生素，特别是用嗓多的人，要多食用保护嗓子的清淡蔬果，它们可以起到润喉、开音、清嗓的作用。尽量避免吃刺激性的食物，过冷、过热、过辣的食物都要禁食。

祛口臭简易法

薄荷、柠檬精油治疗消化性口臭；茶树、百里香精油治疗牙龈性口臭；薰衣草精油治疗一般性口臭。使用时可以取4滴精油，放在温水里，用来漱口。

每日早餐和晚饭后3分钟，用锌剂牙膏刷牙，可除口臭。

花生有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对牙龈出血有良好的止血功效，再加上莲藕的生津止渴作用。因此，常服本品，具有保护牙龈和咽喉的效果。

果菜洁齿汁

材料：菠菜、花生、胡萝卜、紫菜、莲藕各50克，葡萄适量

做法：

1.将菠菜洗净切短段，用开水浸一下，与洗净的葡萄、莲藕（切小块）一起打汁；胡萝卜洗净切块，单独榨汁。

2.花生煮熟磨粉，加水制成花生糊；紫菜水发取汁。

3.将所有蔬果汁混合，放入花生糊中搅匀即成。

芹菜中的芹菜素能抑制体内的一些发炎现象，对口干舌燥症状疗效甚佳；柠檬中含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，有很强的杀菌作用，对口腔好的效果；另外，柠檬中所含的橙皮苷和柚皮苷具有抗炎作用，且柠檬皮中亦含有消炎成分，对防治口腔、牙龈炎等症非常有效。

苹果柠檬汁

材料：苹果1个，胡萝卜1根，菠萝1/4个，芹菜、柠檬汁各50克

调料：冰糖适量

做法：

1.将胡萝卜、苹果、菠萝洗净，去皮，切成块状；芹菜洗净，切成小块。

2.将上述材料一起放入搾汁机中，打成果汁。

3.加入梓檬汁、冰糖调匀，即可饮用。

梨，味甘、微酸，性寒，含有丰富的果糖、钾、维生素C，有生津止渴、润燥化痰、润肺凉心、消炎降火、润肠通便等功效。川贝可清热润肺，止咳化痰。作为镇咳祛痰的药物，主要用于痰或少痰的咳嗽，但川贝既能祛痰，又有抑制疫涎分泌之效，故痰多者也适用。因此本品对滋肺润喉、清咽祛痰、止咳祛口臭有很好的功效。

糯米川贝梨

材料：水梨2个，川贝5克，糯米100克

调料：白糖、植物油各适量

做法：

1.将水梨洗干净，去皮与核，切成小块状。

2.将川贝与水梨块一起放入大碗中备用。

3.将糯米洗干净，另取一个碗加入糯米与清水，放入蒸锅中蒸熟。

4.蒸好后加入部分白糖与植物油拌匀。

5.倒入盛放水梨和川贝的大碗中，加入些许清水与剩余白糖拌匀。

白萝卜可帮助秽气从肠道排出，促进肠道蠕动， 改善胀气、便秘等问题。 另外，白萝卜还具有消炎的作用，可有效消除因便秘引起的口臭。

白萝卜茶饮

材料：萝卜半根

做法：

1.将白萝卜洗净去皮，切成小块。

2.将白萝卜块放入榨汁机中打成汁，饮用时加入适量冷开水拌匀即可。

胡萝卜红枣汤

材料：胡萝卜120克，红枣40克

做法：

1.将红枣洗净，浸泡2小时。

2.再将胡萝卜洗净，与红枣一并放入砂锅内，加入清水。

3.煮约1小时左右,以红枣熟烂为度。

每日服1剂，分早晚2次服用。可养阴益气，利气止咳。适用于气阴不足、肺气上逆所致的呛咳阵作、口干自汗、精神疲乏等症。

苦瓜对清毒去火很有效，可治疗上火引发的牙痛症状。另外，适当食用白糖有助于机体对钙的吸收。

白糖苦瓜泥

材料：苦瓜1根

调料：白糖适量

做法：

1.将苦瓜洗干净，捣烂成泥。

2.加入白糖混合搅拌,放两小时。

3.两小时过后将水过滤掉，直接食用苦瓜泥即可。

西红柿含有丰富的维生素A和维生素C，对于治疗口角炎有很大的帮助；洋葱里的硫化物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的洋葱更佳。

西红柿排骨汤

材料：排骨600克，洋葱半个，西红柿5个

调料：盐、鸡精各适量，葱2根，姜5片

做法：

1.排骨洗净，放入热水中汆烫，去除血水，捞出，放入冷水中冲洗，再捞出，沥干。

2.洋葱去皮，切块；西红柿洗净，切成半月形的小方块；葱洗净，切段。

3.锅中倒1500克水，加入烫过的排骨和洋葱块、西红柿块、葱段、姜片，盖上盖子，煮约40分钟，取出，加入盐、鸡精调匀，即可食用。