低血压饮食调理

低血压饮食调理

低血压推荐食材：红枣    山药    粳米

红枣健脾补血益气，山药健脾益肾，粳米和胃。此粥可健脾益肾，补血益气，适用于气血不足型血压偏低。

红枣山药粥

材料：红枣10颗，山药50克，粳米150克

做法：红枣、山药、粳米洗净，同锅加水共煮至烂熟，放温服用。每天1次，早晚不限。

低血压推荐食材：桂圆   红枣    莲子

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质，含铁量也较高，在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，从而达到补血、健脾益气的效果；红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣以补养身体,滋润气血，平时多吃红枣，能提生身体的元气，增强免疫力，具有健脾补血之功效；莲子心所含生物碱具有显著的强心作用，可预防心律不齐、养心益气。此粥健脾补血，养心益气，适用于心脾两虚型血压偏低。

桂圆莲子红枣粥

材料：桂圆、红枣各10颗，莲子（留心）20克，粳米150克

做法：

1.将桂圆、红枣、莲子、粳米洗净，加水同煮至熟烂。

2.放温即可食用，每晚服1次，可以常服食。