低血压饮食调理
低血压饮食调理
红枣健脾补血益气，山药健脾益肾，粳米和胃。此粥可健脾益肾，补血益气，适用于气血不足型血压偏低。
红枣山药粥
材料：红枣10颗，山药50克，粳米150克
做法：红枣、山药、粳米洗净，同锅加水共煮至烂熟，放温服用。每天1次，早晚不限。
低血压推荐食材：桂圆 红枣 莲子
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质，含铁量也较高，在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，从而达到补血、健脾益气的效果；红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣以补养身体,滋润气血，平时多吃红枣，能提生身体的元气，增强免疫力，具有健脾补血之功效；莲子心所含生物碱具有显著的强心作用，可预防心律不齐、养心益气。此粥健脾补血，养心益气，适用于心脾两虚型血压偏低。
桂圆莲子红枣粥
材料：桂圆、红枣各10颗，莲子（留心）20克，粳米150克
做法：
1.将桂圆、红枣、莲子、粳米洗净，加水同煮至熟烂。
2.放温即可食用，每晚服1次，可以常服食。
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补中益气，敛阴养血。适用于低血压。
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