低血压饮食调理

19-0808:57

低血压饮食调理

 

低血压推荐食材:红枣    山药    粳米

红枣健脾补血益气,山药健脾益肾,粳米和胃。此粥可健脾益肾,补血益气,适用于气血不足型血压偏低。

红枣山药粥

材料:红枣10颗,山药50克,粳米150克

做法:红枣、山药、粳米洗净,同锅加水共煮至烂熟,放温服用。每天1次,早晚不限。

 

低血压推荐食材:桂圆   红枣    莲子

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质,含铁量也较高,在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生,从而达到补血、健脾益气的效果;红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣以补养身体,滋润气血,平时多吃红枣,能提生身体的元气,增强免疫力,具有健脾补血之功效;莲子心所含生物碱具有显著的强心作用,可预防心律不齐、养心益气。此粥健脾补血,养心益气,适用于心脾两虚型血压偏低。

桂圆莲子红枣粥

材料:桂圆、红枣各10颗,莲子(留心)20克,粳米150克

做法:

1.将桂圆、红枣、莲子、粳米洗净,加水同煮至熟烂。

2.放温即可食用,每晚服1次,可以常服食。

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