低血压推荐食疗方

一般情况下，成人肱动脉血压低于90/60毫米汞柱时，可称为低血压。见于营养不良和体质较弱的人。低血压如果治疗不及时，严重时还能诱发中风、心肌梗死等疾病，其危害不可小觑。不少害柏肥胖的女性一味地节食希望以这种方式达到减肥的目的，却往往因缺乏营养而患上低血压。

低血压的常见症状包括：

经常会出现头痛、头晕，有时候还会感觉胸闷气短、精神状态不好。

低血压饮食重点：

适量吃一些高钠、高胆固醇的食物，以增加动脉紧张度，使血压上升。

生姜含挥发油，可刺激胃液分泌，促进消化并可使血压升高，烹饪时可多加一些。

多吃蔬菜和水果。

低血压汤药膳方推荐

方1八珍香粥

配方：黑米250克，大枣、西米各25克，香米10克，白果、核桃仁、银耳、百合、桂圆肉各适量，冰糖100克。

做法：1.将黑米、西米、香米分别淘洗干净，备用。2.大枣去核，用清水洗净；银耳泡发，去蒂，洗干净，再放入沸水锅中蒸至熟。3.白果、核桃仁、百合、桂圆肉分别洗净，备用。4.锅中加入适量清水，先放入黑米，文火煮至米粒柔软，再加入香米、西米、桂圆肉、冰糖、百合、白果、核桃仁和大枣，用文火煮至粥汁黏稠。5.最后放入银耳搅匀即可出锅.

用法：可经常食用。

功效：此方有多种保健功效，可补脑减压、养心安神，用于各种低血压。

方2生姜红糖茶

配方：姜5克，红糖50克。

做法：1.将姜用清水洗干净，放入杯中捣烂。2.将姜与红糖拌匀即可。

用法：每日1剂，用开水冲泡，代茶饮用。

功效：可提升血压，对低血压有疗效。

方3太子参茶

配方：太子参25克，黄芪、麦冬各10克。

做法1：将上述材料放于砂锅中，加入适量水，煎煮20分钟左右，滤渣取汁。做法2：将配方中所有材料共研碎末，加沸水冲泡饮用。

用法：代茶温饮，每日1剂，药渣可再煎服用。

功效：此茶饮适用于由低血压引起的面色苍白、头晕、心悸、失眠等症状。

方4淮芝藕米茶

配方：淮山、黑芝麻、藕粉、粳米、白砂糖各50克。

做法：1.将黑芝麻、粳米均炒熟，然后与淮山共同研为细末。2.加入藕粉和白砂糖。3.每次取20克左右，用白开水冲服即可。

用法：可作早点或者加餐饮用。

功效：此茶饮可补气养血，提升血压，适合气血两虚型的低血压患者饮用。

方5黑芝麻红茶

配方：黑芝麻30克，红茶6克。

做法：将黑芝麻微火炒熟，研碎，与茶叶混合均匀，分成两包，用沸水冲泡，加盖焖泡10分钟即可。

用法：每日2次，每次1包，可以代茶频繁饮用。

功效：黑芝麻可药食两用，有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥的作用，用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、肠燥便秘等。此茶饮可提高血压，适合肝肾阴虚型低血压患者饮用。

方6麦地巴戟续断荼

配方：麦冬、熟地黄、巴戟天、续断各15克。

做法：1.将所有材料用水洗净。2.将洗净沥干的药材放入砂锅中，然后加入3碗水，30分钟左右后关火，加盖闷5分钟后饮用。

用法：代茶温饮，每日1剂。

功效：巴戟天和续断都是补阳药，巴戟天能补肾益精、祛风除湿；续断可续筋骨、益肝肾；麦冬可养阴润肺、益胃生津；熟地黄是补血药，可养心神、通血脉。故此茶饮非常适合温补之用，有补血、养气、安神的功效，适合低血压患者饮用。

方7人参莲子汤

配方：冰糖30克，人参、莲子各10克。

做法：将人参、莲子分别洗干净，然后方水中加冰糖煎煮，直至莲肉烂熟。

用法：每日1剂，连服3日。

功效：对改善低血压症状有明显疗效。

方8阿胶糯米

配方：糯米50克，阿胶10克。

做法：将儒米洗净，入锅加适量水煮粥，将熟时放入阿胶，及时搅拌，至粥稠胶化为止。

用法：早晚服用。

功效：有助于缓解低血压。

方9乌鸡黄氏汤

配方：乌鸡1只，红糖150克，黄芪、当归各60克。

做法：将乌鸡洗净，在鸡腹中放入黄芪、当归、红糖，隔水蒸熟。

用法：吃乌鸡肉、喝汤。一共分3次服完，每半月1次，连续食用2个月。

功效：养心安神，滋阴补血。适用于多种原因引起的低血压。

方10参麦五味子糯米粥

配方：糯米10?15克，人参、麦冬、五味子各5克。

做法：1.先将人参、麦冬、五味子放入砂锅内，加适量水，武火烧沸后熬煮五分钟取汁。2.再将糯米和做法1中的汤汁放入砂锅内，武火烧沸后转文火熬煮成粥即可。

用法：食粥，每周2次，连服9周。

功效：对缓解低血压有辅助作用。

方11八珍香粥

配方：黑米250克，冰糖100克，大枣、香米10克，核桃仁、银耳、百合、桂圆肉各适量。

做法：1.将黑米、西米、香米分别淘洗干净，备用。2.大枣去核，洗净；银耳泡发，去蒂，洗净，放入沸水中蒸熟。3.核桃仁、百合、桂圆肉分别洗净，备用。

4.锅中加入适量清水，先放入黑米，文火煮至米粒柔软，再加入香米、西米、桂圆肉、冰糖、百合、核桃仁和大枣，用文火煮至粥汁黏稠。最后放入银耳搅匀即可出锅。

用法：可经常食用。

功效：此方有多种保健功效，可补脑减压、养心安神，用于各种低血压。

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