低血压的症状及原因

低血压是指收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱，同时伴有头晕、乏力、眼前发黑等自觉症状。当然，血压的正常变化范围相当大，也会随年龄、性别、体质及环境因素等不同而改变。所以，偶然的血压偏低无需过于紧张。

低血压的症状

血压偏低会导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，以及二氧化碳及代谢废物的排泄，尤其影响了大脑和心脏的血液供应。头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车、晕船等是其主要表现，一般来说不太严重。但是如果血压偏低的情况长期得不到改善，就会使机体功能大大下降，主要危害包括：视力、听力下降，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率也大大增加。

低血压的原因

身体素质差、营养不良、超负荷工作、脑力劳动过度容易导致血压偏低。血压偏低最常见于女性，如在月经期间失血过多，血容量不足时即可出现血压偏低。

血压偏低者要合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。可多吃生姜，生姜含挥发油，能刺激胃液分泌，兴奋肠管，促进消化并可使血压升高。同时，血压偏低者还可多吃桂圆、红枣、核桃等，少吃芹菜、冬瓜、红豆、山楂等。如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果如莲藕、葡萄等。

低血压自疗小方法

起床时目花头晕严重，甚至昏倒者，欲起床前应先略微活动四肢，搓搓面，揉揉腹。起床时先坐片刻，再慢慢下床呈立位。睡床宜将脚部略垫高。