女性脾胃虚弱怎么调理

首先脾胃虚弱可能是脾胃本身没有调理好，另外可能是其它脏腑的疾病导致。如果是脾胃本身的原因，需要保持充足的睡眠，按时按点规律进餐，不能暴饮暴食或者是饥饱不调。
另外可以吃一些山药、莲子、莲藕、扁豆、薏苡仁、芡实这些具有健脾作用的食材，如果脾胃虚弱进一步加重，可以选择黄芪煮水频服。
肝郁也可以导致克脾，使脾胃虚弱，平时要注意情绪的调节，不要生闷气，不要大怒，可以通过增加社交，读书、听音乐、户外运动，保持心情愉悦，舒肝即可健脾。
12：25
另外，要远离寒邪，冬季保暖，夏季切勿贪凉饮冷，不要进食从冰箱拿出来的食物和饮料，不要吃隔夜的食物，长期饮用、食用，都会导致脾虚。
还有不要进食味道过重的食物，脾胃喜欢味淡的食物，如果过咸、过辣，长期以往都会导致脾虚。

女性脾胃虚弱怎么调理相关阅读

脾虚胃寒有什么症状

脾虚胃寒有什么症状：
　　脾虚胃寒，也就是中医平常所说的脾胃虚寒。
　　脾胃虚寒它的症状比较多。比如在吃冷东西以后腹泻、胃不舒服，特别是吃冷东西或者喝凉水以后能加重。这种情况就是脾胃虚寒。另外脾胃虚寒还会伴有消化功能下降。脾胃虚寒在女子中还可以表现为白带清稀。另外我们脾胃虚寒还会引起腹泻。有时候我们脾胃虚寒时，在吃一些东西，或者身体温度升高以后，就可以得到一定的缓解，或者在腹痛的时候，稍微按压，也会缓解。这些都是脾胃虚寒的表现。

健脾祛湿中药方子

健脾祛湿中药方子：
　　健脾祛湿的这种中药方子其实还是比较多的：
　　第一个最常用的药就是平胃散。平胃散这个方子由苍术、陈皮、厚朴这几味药组成。它是一个健脾祛湿的基础方。
　　第二个就是参苓白术散。参苓白术散，临床上这些脾胃虚弱、大便腹泻或者说腹胀的患者是经常用参苓白术散。
　　还有一个就是叫羌活胜湿汤。羌活胜湿汤对一些风湿、类风湿的关节伴有一些比方这种关节的湿气引起关节或者说有一些甚至说头身困重这些患者效果非常好。
　　还有健脾祛湿汤以及升阳益胃汤，这都是脾胃上很经典的方子。

面色发黄怎么办

面色发黄怎么办：
　　面色发黄大部分和气血不足或者说脾气不足有关系，大家能看得见，因为气血不足，面色就失去容光，如果气血充足就是容光焕发精神抖擞。
　　所以我们面色萎黄，可以是补气，一些养血的食物调理也是个很好的方法。有一些补气养血的食物，比方桂圆龙眼，还有一些猪肝，猪血都可以用。另外有阿胶或者阿胶口服液也能用。面色萎黄的时候，我们补气养血要补充造铁原料，比方血豆腐，猪肝，还有就是菠菜的铁实际上比较少，但是蔬菜里头有绿色素叶酸这些比较多，有时候也是造血的一个原料，所以菠菜也是一个很好的食物。

脾虚的症状

脾虚的症状：
　　脾虚分为脾气虚和脾阳虚，脾气虚表现为食欲方面的症状，比如腹胀、恶心、呕吐，甚至出现大便的溏薄。脾气虚逐渐发展，会导致脾阳虚，这时病人还会出现怕冷虚寒的症状。脾气虚在日常生活当中都跟饮食相关，过食生冷或接触寒凉的东西太多就会出现脾虚的症状，脾虚的病人会出现舌头的胖大，甚至舌苔白厚，以及出现齿痕；因为脾主运化，主气血的生成，脾虚的病人还会出现一些气血不足的症状，比如心慌气短，运动后大汗淋漓。
　　病人在健脾的时，还要适当的运动，运动能够更好的帮助脾气的健运，恢复脾气虚的症状。

脾虚怎么调理

脾有着运化食物中营养物质和输布水液以及统摄血液的作用，调理主要以健脾胃、祛湿为原则。饮食上一定要注意三餐要规律，早餐是万万不可省略的一顿饭，早上最好可以喝养脾胃粥，饮食中平时可以多食用山药、大枣、小米、扁豆等具有健脾的食物。同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主，最好不要吃得太饱。在药物方面可以服用四君子丸或者是六君子丸有健脾作用的药物。足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方四指处。每日按揉50～100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。