气血两虚吃什么补最快

气血两虚是我们临床上常见的虚弱状态的病人，常见是先天不足，又是营养不足，或者是长期的一种慢病或者是大病，或者手术以后，这种人群比较多。首先就是说我们说这个肉类的补气血一般是效果不错，肉类，不管是现在我们说的是红肉、白肉，或者是水禽类的都可以，但是它的烹制的方法是有讲究的。
首先就是说气血两虚的人他肠胃功能不是很好，在调制的时候要注意（顾护）脾胃，比如说我们一般煲汤是最好的，给它通过长时间的烹煮，有效地分解它的蛋白，或者是可以在汤里加一些中药，比如说像黄芪啊，党参啊，当归啊，枸杞，就中药加上肉食，煲的汤效果是最好的。
但是怎么去吃也有讲究，不是说天天吃就能补气血，特别有人脾胃不足。虚不受补的人，如果天天吃，他们肯定上火，甚至有时候拉肚子，或者有的人还会便秘，这叫虚不受补。吃得时候要注意，一次少吃一点，第二可能隔几天再吃一次，因为其实最终来说还是五谷最养人，所以我们在吃汤的，不能以它为主食，已经以粮食为主，所以粮食还是像粥或者是做成糕点，不要一次吃太多，要顾护脾胃，就是说一定要照顾病人的脾胃，脾胃功能好了，他吃才能吸收，否则有的人他吃的再好，他不但不吸收，他还会上火，甚至会出现一些肠胃的不调。

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肾阴与肾阳虚的区别

肾虚是我们大家都非常熟悉的一个病症，但是我们只知道有肾虚这个病症，其实肾虚还分为肾阴虚和肾阳虚两种症状，那么肾阴与肾阳虚的区别是什么？下文为大家整理出了详细的答案，想知道的朋友就麻烦您往下看了。

肾阳虚常见的症状是腰疼而且发凉以及手脚冰凉（尤其是女性朋友在大夏天也会有这种状况）、伴有尿频情况。男性朋友首先感觉到腰痛，因为腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。我建议肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品（富含高蛋白）以及韭菜籽。肾阴虚的患者的症状：腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗，都属于肾阴虚症状。阴虚容易导致男性朋友性功能障碍。肾阴虚的患者在食物方面可以吃枸杞，或者用枸杞熬粥。泡水喝都是很不错的办法。桑葚、黑芝麻也可以。肾阴虚的症状为"热"，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。不管是肾阳虚还是肾阴虚都会导致我们身体的免疫能力的降低，我们都得重视起来。

肾阴与肾阳虚的区别相信大家都知道答案了吧。只有了解它们的区别，我们才可以判断患者属于哪种肾虚，这样才可以对症下药，出现肾虚的症状之后可以采用食疗的方法，也可以吃一些补肾的药物，也可以使用锻炼健身的方法来改善自己的身体。

你自己是不是肾阴虚?看完你就知道了

在门诊中有好多患者都会不断的问医生，我到底是肾阴虚还是肾阳虚;还有些患者自己的体质本来是肾阴虚体质却买了补肾阳的药物服用，本来是肾阳虚体质却买了补肾阴的药物服用，结果不仅症状没有改善，反而会适得其反加重了原本的症状。

下面教您几招，让您从此学会辨别肾阴虚证:

①是否感觉腰酸，怕热。阴阳是相对的阴虚就会阳亢，因此阴虚患者体内虚火比较大，平日里怕热，喜欢吃冷饮，但是容易拉肚子。

②是否感觉心烦、手足心发热。阴虚火旺上扰心神就会导致心烦闷，心烦再加上双手心、双足心共五个心，中医称之为“五心烦热”是阴虚的典型症状。

③是否夜间出汗，醒后汗自止。盗汗是阴虚的特有表现，“盗”就是偷偷的意思，睡着的时候出汗，醒了以后出汗就会停止，所以叫“盗汗”。

④是否感觉口干喜欢喝凉水。阴虚火旺，体内火多就会不断消耗水液，因此人体就会感觉口干口渴，通过喝水来维持阴液平衡。

⑤ 是否舌头偏红，舌苔减少。舌质偏红，苔少，是阴虚证的典型表现，因为体内阴液不足，机体无法上蒸阴液生成舌苔。

若果您自己的症状都符合以上几种症状，说明您真的是个肾阴虚证，需要服用一些滋补肾阴的药物进行进一步调理。

中医有哪些健脑的方法

对气血两虚，肾虚精亏导致的失眠健忘、反应迟钝的人是有机会变“聪明”的。其实药王孙思邈在唐代的时候已经总结出两个不错的方法。

齿常叩：顾名思义，就是经常叩牙齿，具体做法是晨起先叩臼(后)齿36下，次叩门(前)齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3～5圈。早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。这个叩齿是轻叩，不能过于用力。

那叩齿好处是什么呢?首先可以巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。第二叩齿的时候其实也带动了脑部运动，可以增加脑部的血液供给，加快新陈代谢。同时叩齿的时候会分泌唾液，中医叫金精玉液，有促消化、补肾的作用，也可以帮助健脑。

耳常鼓：其实类似于有节奏的压耳朵，具体方法：两掌把双耳掩上，用力内压，然后放手，应该有“噗”的一声，重复做10下;二是双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指钩住中指，用食指用力弹后脑风池穴10下，要噗噗有声。每天临睡前做，可起到增强记忆和听觉的效果。

这里虽然说的是用力内压，但是一样的不能过于用力，避免损失耳朵。其实这个耳常鼓的原理也跟叩齿一样，促进脑部血流运动，同时它还有一个作用就是相当于一个按摩，可以去除脑部疲劳。

肾虚能过夫妻生活吗

男性肾虚容易出现腰酸腰痛的情况，男性肾虚要注意男性保健，日常生活除了可以通过针灸等方法护理调理之外，还可以通过食疗进补。那么，肾虚能过夫妻生活吗?这样对各自的健康有影响吗?

虽然中国是一个很传统的国家，尤其是性方面，但是随着社会的不断发展，现在的性生活已经不是光为了传宗接代了，而是有了更多的情趣在里面，两个人走到了一起，靠的不光是彼此之间的缘分，更是冥冥之中的感情把两个人紧紧的拧在了一起，但是肾虚的出现，让夫妻之间的生活不再平静。那么，肾虚可以过夫妻生活吗?肾虚的危害都有那些?

“肾为先天之本，生命之根”肾要是出现了问题，整个生命就受到了威胁，提到肾虚的危害，很多人都谈“虚”色变，有些人常感到腰酸腿疼，四肢无力，稍微一累就气喘吁吁，精神也越来越差，整个人一点活力也没有，这个只是肾虚的危害一点点的表现。

肾虚的危害最直接的就是表现的夫妻生活上了，性生活是美好的，但是在肾虚面前这些都成为了浮云，如果男人患上了肾虚，就预示这“性福”生活就要远离自己，如果夫妻之间连性生活都没有，这种是生活谁能承受的了。肾虚的危害还表现在它可以引起很多其它的疾病，慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病等等，因此一旦出现肾虚问题，建议及时治疗并且日常生活中注意做好男性保健。所以平时对自己的保养是很重要的，一定要多加注意起来。

肾虚咳嗽怎么补

肾虚指的是肾脏精气阴阳不足。所以呢，肾虚不只是男人的“专利”。女人也会肾虚。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚，肾脏会降低人体的免疫能力还会让人早衰健忘失眠，食欲不振，乏力，视力减退，听力衰减，人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统都会受到影响。因此了解一点关于肾虚的食补方法以及注意事项对我们来说是十分必要的。

首先呢对于肾阴虚的人推荐的是山药枸杞汤。用淮山、干莲子肉、枸杞子、银耳，冰糖适量炖2小时，当汤汁粘稠时即可起锅。山药补肾气又滋补肾阴，同枸杞、银耳一起可共奏滋阴补肾的效果。给肾阳虚的人推荐的是：花生红枣汤。用连衣花生、红枣，同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。花生红枣汤具有温补肾脾的作用，吃的时候及主要吃红枣花生然后再喝汤，不要浪费哟。

肾阳虚推荐药膳之二：茴香腰子，用猪腰子、小茴香皆可。茴香腰子这道药膳呢，具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的良好作用，在日常生活中材料易获得。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。

肾虚的人不能吃生冷偏凉性的食物同时还要要注意少吃柿子，生萝卜，西瓜，薄荷等食物。栗子性温，可以健脾健胃，又可补肾，所以要常吃。于男性出现了肾虚，我们也是需要及早的进行调理的。比如在生活当中应该多锻炼自己的身体，在饮食当中要合理的安排不要吃油腻性的食物。