焦虑症会不会引起血压高

焦虑症会引起血压增高。40岁、50岁以后出现了高血压，但是在20岁，30岁也会出现焦虑高血压。高血压就是血管紧张，血管紧张度增高以后，引起血压增高。焦虑实质上是紧张，紧张是担心、恐惧、害怕，体内会分泌大量的去甲肾上腺素，使血管收缩，所以这时候也会引起高血压。但是这种高血压，不像40岁，50岁，60岁以后的高血压，它是躯体疾病的变化，主要是我们在紧张状态下，大量的分泌去甲肾上腺素引起的焦虑紧张，血压增高的现象。所以这个也不需要治疗。当焦虑症状缓解以后，血压自然而然就会下降。好多人有时候会想是不是血压高以后引起焦虑，其实是因为焦虑可能反射性的引起血压高，它与中老年人血压高，机理不完全一样。

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焦虑症惊恐发作的症状

惊恐发作是焦虑症患者常常出现的一种问题，由于焦虑症会让人产生恐惧心理，这种心理总是毫无预兆和理由的出现，让患者无法逃脱，身心都感觉无比痛苦，这就是惊恐发作。惊恐发作对于焦虑症患者来说是非常可怕的，它不断摧残着患者的心灵，所以我们应该了解一下惊恐发作的一些症状，使其得到更好的治疗。

惊恐发作的症状是什么
　　如果你是遇到了蛇或者其他恐怖的东西而感到害怕，那你可以选择快速逃跑，远离危险环境而消除恐惧，但惊恐发作却是随时随地都有可能出现，可能在家里，可能在地铁站，也可能在社交场合。
　　每次发作时，就会感到心跳加快，呼吸急促，心慌胸闷，有种要窒息的感觉，还可能出现头晕目眩，手脚发麻，大汗淋漓的表现。很多患者第一次出现这样的症状时都以为自己是心脏病发作了，感觉自己要发疯或者快死了，紧急拨打120电话急救。但到了医院，往往又没事了，做了各种相关的躯体检查，结果都没有异常。
　　其实，惊恐发作病发时的症状虽然很像犯了心脏病，但实质上是一种急性焦虑发作。这种病来得快去得也快，每次发作的时间大概只有几分钟到十几分钟，时间长的一般也不会超过半个小时。但是每次发作的痛苦体验却很煎熬，就像游走在死亡的边缘。
　　如何面对惊恐发作？
　　首先，找到焦虑的根源。
　　惊恐发作大多源于某种恐惧念头。比如前段时间，公司组织员工体检，王先生的体检报告上显示有些窦性心律不齐，这原本不是什么大事，但王先生总担心自己的心脏有问题，自从有了这种担心后，王先生每天都特别注意自己的心跳、呼吸，有一丁点变化就异常担心，有一天就真的出现了心跳加快、呼吸急促、手脚冰凉、出汗的症状，被同事送到了医院，结果检查没有问题，医生建议他去精神科就诊。
　　惊恐焦虑原本是人们面对危险时的一种本能反应，但很多患有惊恐发作的患者却是自己想象出了危险情境，并且坚定不移地相信这种危险一定会发生，由此引发了躯体一系列的恐惧应激反应。
　　其次，正确认识惊恐发作的性质。
　　惊恐发作是一种心理疾病，之所以出现强烈的躯体反应，是自己太过焦虑导致的。平时注意放松心情，通过一些兴趣爱好和体育活动分散精力，不要总是想“我会不会又要发作了，如果发作了该怎么办？”这种担心会更容易引发惊恐发作。接受这种疾病的存在，在发作的时候告诉自己这种状态很快就会过去，不要害怕。
　　由于惊恐发作时痛苦体验非常强烈，所以患者往往只是企图想办法缓解痛苦，但是很难取得效果，而且还有可能使这些症状更加频繁地出现。其实，在惊恐发作时，主动面对惊恐反应，记录分析自己当时的体验，慢慢你可能会发现惊恐发作的程度越来越轻。
　　当然，说起来容易做起来难，如果自己难以应对，还是要寻求专业医生的帮助。

身体焦虑症是什么

焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的一种神经症，在当今社会有很多人被焦虑症缠身，却浑然不知，焦虑症的患者一般会出现莫名的紧张担心，坐立不安，夜不能寐、食不下咽、心悸、手心出汗以及尿频等症状，对生活以及心理健康都造成了一定的影响，下面我们来了解一下身体焦虑症是什么？

焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。
　　1、慢性焦虑（广泛性焦虑）
　　情绪症状：在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
　　植物神经症状：头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
　　运动性不安：坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
　　2、急性焦虑（惊恐发作）
　　濒死感或失控感：在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
　　植物神经系统症状同时出现：如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
　　一般持续几分钟到数小时：发作开始突然，发作时意识清楚。
　　极易误诊：发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
　　焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病，通常采用心理治疗和药物治疗。根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑，一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。

焦虑症多久能康复

焦虑症会给患者带来各种身体和精神上的痛苦，缠绕着你，挥之不去，患者总是把自己封闭在一个痛苦的世界，没有办法调节自己的心情，如果不尽早治疗，将会有很可怕的后果。好在焦虑症康复的概率还是很高的，一般只要用心治疗，坚持到底都会重新获得美好的生活，至于多久才能康复，就因人而异了。关于焦虑症，我还有以下几个建议：

一、要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。
　　二、擅于找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。
　　三、学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。
　　四、不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。
　　五、凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。
　　六、平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。
　　七、有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点儿药。

什么是分离焦虑症

分离焦虑症是宝宝们容易出现的一种情况，这种疾病一般会出现在宝宝6-7个月以后，宝宝如果患有这种疾病最常见的症状就是不能接受妈妈的离开，并且十分害怕陌生人，如果出现了这样的症状，那么就是有分离焦虑症，对于患有分离焦虑症的孩子，父母一定要给与关怀，可减轻孩子的症状。
　　分离焦虑症主要是宝宝会出现的一种焦虑症的类型，一般来讲，性格内向的宝宝就容易出现分离焦虑症的情况，他们不合群，也不能适应集体的生活，有的时候还会向小朋友们大发脾气，但是很多父母忽视了宝宝分离焦虑症的严重性，那么，什么是分离焦虑症？

什么是分离焦虑症？分离焦虑症可能很多的人都没有听说过，因此就想了解什么是分离焦虑症。
　　分离焦虑症是宝宝们容易出现的一种情况，如果孩子长到6-7个月以后，感觉到孩子开始害怕陌生人，有的时候如果将他们与妈妈或其他亲人分开时，就会哭闹。例如，有的宝宝看见妈妈穿上衣服、拿起挎包要出去买东西时，就会哭起来。或者有的宝宝就会跑过去搂住妈妈，或者起码也要跟她到门口。当妈妈把门关上的时候，她就会放声大哭。像这种反应就是婴儿的分离焦虑。
　　分离焦虑一般出现在一周岁之前，因为此时的婴儿正在形成最初的社会性依恋，而且在14-20周时达到顶峰，然后在整个婴儿期和学前期，其强度会慢慢的减弱。在不同文化背景下养育的儿童，出现的分离焦虑的时间是不同的，比如，像北美和欧洲婴儿大多数是在6-7个月出现这种行为，而还有其它的国家的儿童，如非洲乌干达和一些亚洲国家的婴儿在5-6个月时就会出现这种情况。

老想着“万一”让人焦虑

很多人谈到焦虑时会露出厌恶的表情，焦虑让人不愉快，但一定是不好的吗?焦虑也分有用和无用。“有用焦虑”是我们面对压力时产生的一种准备或对抗的力量，有助于激发我们完成任务;“无用焦虑”则指向那些未知的事情，让人越想越焦躁。

举例而言，因担心考试失败而焦虑，我们会努力学习，认真准备，这是有用焦虑;但过度担心自己考试中会不会晕倒、失败后是否无法谋生，甚至觉得自己就是一个失败者，这就是无用焦虑。从例子中可以看到，无用焦虑对我们的进步是一种打压，减少这种负面情绪，从易到难可以试试3个办法。识别焦虑。

怎么样的焦虑是无用的呢?可以将自己的焦虑对象列一个清单，从中挑出“万一”的例子。反问自己几个问题，如：这件事的发生概率是不是非常低;我正在做什么预测;我接下来要怎么做;我的做法是不是合理……这些问题能够让我们发现自己对于“万一”背后过度悲观的想法，为我们进一步应对焦虑打下基础。放松疗法。有些人的焦虑并不局限于特定的事物和场景，是随时随地呈现出一种“漂浮”的状态，这种广泛性焦虑伴随着紧张不安、坐卧不宁的精神状态以及肌肉紧张、心慌冒汗的身体反应。

这时候，使精神和肌肉松弛的放松疗法可能会有很好的效果。想象一个让你感到舒服的环境，例如躺在软软的草地上，感受着暖暖的阳光，集中精神，专注当下呼吸;再比如，让自己的肌肉从头到脚，一段一段的“紧张和收缩”，意念集中于每一段肌肉，感受到肌肉的变化，配合平稳地呼吸，在身心松弛的过程中重新获得自我掌控。认知疗法。

大部分人焦虑情绪的背后是一些不恰当的想法：1.绝对化。如“我必须不能有一点失误”“我一定要做到”，这些绝对化的想法会让焦虑程度显著增加，将其替换为“强烈地希望”就会减轻焦虑。2.灾难化。如“我如果考不好这辈子就完了”，这类“恐怖”的预测会让我们丧失理智，不妨客观地分析利弊，做好最佳准备即可。3.自我贬低。如“我这样的条件根本达不到老板的要求”“再努力好像也不会进步”……这些不良的自我暗示会打击自信心，建议尽量就事论事，不要一上来给自己贴一堆“负面标签”。