迎香穴的保健方法及注意事项是什么

迎香穴在临床上是一个非常常用的穴位，主要用它来治疗鼻塞不通、鼻出血，以及慢性鼻炎等这些鼻病。迎香穴有一个作用是活血通络，也能够治疗面瘫。平时在家里可以经常按摩迎香穴达到保健作用，经常按摩迎香穴对感冒或者是鼻炎引起的鼻塞不通，也有很好的缓解作用。如果是慢性的鼻炎和鼻窦炎，长期坚持按摩对鼻塞不通、流鼻涕、头痛这些症状，都有明显的缓解作用。按摩方法就是用食指按住迎香穴的部位，然后揉按让局部能感到明显的酸胀感；这样长期坚持，可以很好的缓解鼻炎、鼻窦炎引起的鼻塞症状。

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关元穴

关元为经穴名（CV4）。出《黄帝内经灵枢·寒热》篇。别名三结交、下纪、次门、丹田、大中极。属任脉。关元是小肠的募穴；足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、任脉的交会穴。关即关藏，元即元气，此穴在脐下3寸，为关藏人身元气之处，故名关元。

【定位归经】
　　仰卧位。关元穴位在人体哪里，患者可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处），即是此穴。
　　【功能主治及配伍】
　　关元穴主要用于泌尿、生殖及肠胃疾患：如脐腹绞痛、癓瘕臌胀、小腹胀满、小便赤涩、遗尿、癃闭、水肿、遗精、阳痿、早泄、月经不调、崩漏、赤白带下、阴挺、阴痒、胞衣不下、产后恶露不尽、腹痛泄泻、痢疾脱肛等。以下是其配伍方法：
　　（1）配阴陵泉、带脉穴治赤白带下；
　　（2）配子宫穴、三阴交治月经不调、崩漏；
　　（3）配大肠俞、曲池治脐周作痛；
　　（4）配天枢、气海治腹胀肠鸣、泄泻。
　　【保健方法】
　　关元穴是我们人体的一个重要穴位，有以下五种保健方法：
　　（1）按摩法：按揉法或震颤法，震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
　　（2）温灸：用扶阳罐每天温灸3-5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显着。
　　（3）贴膏药：穴位敷贴法。可以将腰肾膏等贴在关元穴上，用于补肾虚，也可以用其他膏药敷贴。
　　（4）针刺方法：直刺0.5～1寸，需在排尿后进行针刺。一般直刺0.5～1.0寸。针前排空小便，孕妇慎用。
　　（5）艾灸方法：艾炷灸7～10壮；或艾条灸15～30分钟。
　　【适用人群】
　　常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗，尤其适合以下人群：
　　（1）身体消瘦的病人：有培肾固本、调节回阳的作用，能够治疗阳痿、早泄、月经不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频繁、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症状；长期按摩关元，对尿路感染、肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿消化不良等疾患，都有很好的疗效，而且有调理、改善的功能。
　　（2）肠胃功能不好者：关元穴又是小肠经的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而艾灸关元穴就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力，所以肠胃功能不好者也可以艾灸关元穴来调节。
　　【注意事项】
　　（1）10岁以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。
　　（2）50岁以上的人，建议用灸的方法。因为艾灸更为温热。补益作用会更好。

睛明穴

睛明是足太阳膀胱经俞穴，别名目内眦，泪孔穴，泪空穴，泪腔穴，手足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五脉交会穴。

【定位归经】
　　位于目内眦外，在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。穴主目视不明，故名睛明；用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻粱深处有隐痛。
　　【功能主治及配伍】
　　目赤肿痛，憎寒头痛，目眩，迎风流泪，内眦痒痛，胬肉攀睛，目翳、目视不明，近视，夜盲，色盲。以下是其配伍方法：
　　（1）视目不明：配球后、光明治视目不明。
　　（2）目生翳膜：睛明、合谷(大肠经)、四白(胃经)。
　　（3）目痛：睛明、肾俞(膀胱经)、关元(任脉)、光明(胆经)、涌泉(肾经)、行间(肝经)。
　　（4）球后视神经炎：睛明、风池(胆经)、合谷(大肠经)、行间(肝经)、足叁里(胃经)。
　　（5）翼状胬肉：睛明、少泽(小肠经)、太阳(奇穴)、合谷(大肠经)。
　　（6）视神经萎缩、视网膜出血、青光眼：睛明、肝俞(膀胱经)、肾俞(膀胱经)、风池(胆经)、太阳(奇穴)、角孙(叁焦经)、合谷(大肠经)。
　　【保健方法】
　　晴明穴手足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五脉交会穴，以下是其保健方法：
　　（1）针刺法：嘱病人闭目，左手将眼球推向外侧固定，右手持针沿眼眶边缘缓慢进针，刺入0.3~0.5寸。
　　（2）按摩法：用大拇指和食指指端按、揉、拿、捏此穴，每次按摩2分钟。按摩睛明穴每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松，建议每日多按揉几次睛明穴。
　　【适用人群】
　　晴明穴常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗，尤其适合以下人群：
　　（1）眼部疾病：主要表现为迎风流泪、结膜炎、目赤肿痛、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、近视、夜盲，色盲等，这种体质的人可采用按摩晴明穴法。
　　（2）疼痛：主要表现为偏头痛、三叉神经痛等，可采用针刺晴明穴法。
　　【注意事项】
　　（1）针刺时不宜作大幅度提插、捻转。
　　（2）禁灸。
　　（3）如有血肿、皮损、怀疑骨折的病人都不要按摩。另外，有骨质疏松的病人按摩时不要过力。眼部卫生一定要注意。

三阴交穴

三阴交穴是身体的一个穴位。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

【定位归经】
　　在内踝尖直上三寸，胫骨后缘，用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
　　【功能主治及配伍】
　　三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
　　（1）配足三里穴治肠鸣泄泻；
　　（2） 配中极穴治月经不调；
　　（3）配子宫穴治疗阴挺；
　　（4）配大敦穴治疝气；
　　（5）配内关穴、神门穴治失眠。
　　【保健方法】
　　（1）按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。
　　（2）叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
　　（3）摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
　　（4）拔罐法：常法拔罐即可。经常拔三阴交穴，可调补精血。
　　（5）艾灸法：体质虚寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。
　　【适用人群】
　　（1）性冷淡：很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。
　　（2）肌肤过敏： 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。
　　【注意事项】
　　按摩最佳时间：中午11点，按揉三阴交健脾，晚上5~7点，按揉三阴交补肾，晚上9~11点，按揉三阴交畅三焦。

少冲穴

少冲穴，经穴名。出《针灸甲乙经》。属手少阴心经。井(木穴)。
　　别名：经始穴。“少冲穴”：“少”，阴也。“冲”，突也。少冲名意指本穴的气血物质由体内冲出。本穴为心经体表经脉与体内经脉的交接之处，体内经脉的高温水气以冲射之状外出体表，故名“少冲”。

【定位归经】
　　少冲穴属于手少阴心经，少冲穴位于手小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
　　【功能主治及配伍】
　　缓解治疗小儿惊厥、发热、昏迷、脑出血、休克、晕厥、心痛、心悸、胸痛、胸胁痛、癫狂等。
　　（1）少冲穴配太冲穴、中冲穴、大椎穴：治热病、昏迷；
　　（2）少冲穴配水沟穴、百会穴、风池穴、十宣穴：治中风；
　　（3）少冲穴配阳陵泉穴、中封穴、期门穴：治黄疸。
　　【保健方法】
　　（1）【针刺法】：少冲穴斜刺0.1—0.2寸，局部胀痛或用三棱针点刺出血。
　　（2）【艾灸法】：少冲穴艾条灸5—10分钟，少冲穴艾炷灸1—3壮。
　　（3）【刮痧法】：用角刮法从手指近端向远端刮拭3—5分钟，每天3—5次，可以治发烧、心痛。
　　【适用人群】
　　（1）循环性疾病
　　少冲穴还能够治疗脑出血，心肌炎，心绞痛等循环系统性的疾病。由于少冲穴心经体表与内经脉相连处，所以能够有效的缓解各种循环性的疾病，所以大家在日常生活中尤其要特别重视，一旦发现有心绞痛的现象，可以适当按压一下。
　　（2）精神神经系统疾病
　　少冲穴还能够有效的治疗精神神经系统疾病，比如休克，惊厥，癫痫等，所以大家还是要特别重视，如果发现有休克的现象，可以直接按压的人体的少冲穴，当然也可以选择用艾灸的方法。
　　【注意事项】
　　用拇指和食指揉捏另一只手小指两侧，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩2次。

手五里穴

手五里穴，别名大禁、五里、臂五里、尺之五里、手之五里。主要用于胸肺及局部疾患，是穴位诊断肺炎的定性穴。手五里穴下为皮肤、皮上组织、肱肌。有桡侧副动、静脉。分布着前臂背侧皮神经，深层为桡神经。皮肤由臂外侧皮神经分布。皮下组织较疏松，有少量脂肪。针由皮肤、皮下组织，到达肱肌，该肌由臂丛的肌皮神经支配。

【定位归经】
　　手五里穴，位于人体的臂外侧，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上3寸处。
　　【功能主治及配伍】
　　手五里穴，主治咳嗽、咳血、心下胀满、中风偏瘫、治肘臂疼痛挛急、寒热疟疾、身黄嗜卧、瘰疬等。以下是手五里穴治病、保健的常用穴位配伍方法：
　　（1） 消肿除痛：手五里穴配曲池穴、通里穴、中渚穴，治手臂红肿疼痛、肘臂挛痛。
　　（2）豁痰行瘀：手五里穴配臂臑穴，有豁痰行瘀的作用，治瘰疬。
　　（3）治嗜睡：手五里穴配太溪穴、大钟穴、照海穴、二间穴，有解困醒神的作用，主治嗜睡。
　　（4）通经止痛：手五里穴配少海穴、曲池穴，治肘关节痛。疏利关节、通经止痛治疗肘臂挛痛。
　　【保健方法】
　　（1） 刺灸法：寒则补针多留，热则泻针出气或凉药水针，无灸。
　　（2）针刺法：—般直刺0.5～1.0寸，局部有酸胀感，向肘部或肩部放散。注意要避开动脉。
　　（3）艾灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～20分钟。
　　【适用人群】
　　手五里穴常用来治疗中青年、老年的日常保健，尤其适用于以下体质的人群：
　　（1）气虚气短：主要表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，这种体质的人可以选用手五里穴治疗。
　　（2）火气大：两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛、以及烂嘴角、流鼻涕、牙痛等症状时，即使中医所说的上火。可采用手五里穴治疗，以达清热泻火、行气化痰、活血散结之效。
　　【注意事项】
　　（1）手五里位于骨头上，通经活络的效果非常强，尤其能治肩膀上的疾病，如肩膀沉重、肩周炎。按摩时可用圆珠笔端或食指按压，每次3~5分钟。按压时力度要适中，力度不宜太大，以免发生伤害。
　　（2）经常用拇指指腹按揉手五里，每次1~3分钟，能改善颈、肩、手臂的血液循环，对上肢有很好的保养作用。按摩时要把控力度，以被按摩者能够承受能力为准。