痛经最有效缓解方法

痛经最有效缓解方法：
　　轻微的痛经这是一种正常的现象，每一个妇女在来月经前或者是来月经的一天以内，都会有点轻微的不适，严重的话会出现明显的腹痛的，但是轻微的痛经可以通过放松心情，就能够有效的缓解。如果是痛经比较严重的话，那是需要应用止痛药物的。
　　如果是原发性的痛经可以应用消炎止痛的药物，比如布洛芬或者是芬必得，酮洛芬这些样的药物吃了以后一般情况过半个小时就能够明显的缓解。痛经非常严重的话，病人难以耐受通过口服这些药物，如果没有效的话，也是可以注射杜冷丁止痛的，但是这种药物一般情况下是不能用的。

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月经初潮太早需要注意什么

月经初潮其实是每个女人都会经历的，也是身体发育必然的趋势，以及青春期的标志。但是有的女孩子月经初潮会明显比较早，这个时候更应该注意一些问题。比如要避免剧烈运动、注意休息，同时也要注意钙的补充、以及注意雌激素的分泌合成。

月经初潮本身就会带来一些身体的不适感，在当下会感觉到腰酸、嗜睡、疲惫等等症状，因此对于月经初潮的护理十分的重要。一般月经初潮是在12-14岁，如果月经初潮时间太早，可能是因为女孩子的发育比较早熟导致的。那么月经初潮太早需要注意什么呢？
　　一、避免剧烈运动
　　在月经初潮的时候，以你要避免参加一些剧烈的体育运动，比如跑步、打篮球等等。因为在月经初潮的时候，女孩子的身体抵抗力就比较差，如果过度疲劳，会导致身体抵抗力持续性的下降，这个时候很容易诱发感冒。另外，在月经初潮的时候，也要注意清洁卫生，经常性的清洗外阴，如果不注意卫生，很容易导致细菌感染。严重的甚至会造成妇科疾病。
　　二、注意休息
　　在月经初潮的时候，女孩子要注意保护好自己，注意好好休息，保证充足的睡眠，并且还要注意吃一些营养丰富容易消化的食物。这是增强体质的必备条件，能够加速恢复精力。另外，月经初潮太早，家长应该要好好的给女孩子科普经期知识，这样也可以消除女孩子对这方面的恐慌，正视月经期。
　　三、注意补钙
　　月经虽然是每个女性要经历的，但是如果月经初潮太早，有可能也会影响到身体。在这个时候，身体的血液内的钙本身就会进一步的下降，直接会引起子宫的肌肉或者是身体其他部位发生痉挛的现象，严重的时候还会诱发全身抽筋。因此，在这个时候一定要注意对钙的补充，这样才能够减轻这些症状。
　　四、保证雌激素原料供给
　　雌激素的分泌其实对于钙质来说有很大的影响，因此如果要预防缺钙问题，也要注意对雌激素的原料保证供给，一些蛋白质、维生素E含量比较高的食物要多吃，防止出现雌激素合成不足的问题。