痛经期间吃哪些

痛经期间吃哪些：
　　女人在痛经期间，一般都会出现食欲不振的，这个时候可以吃清淡的饮食，但是由于痛经大多数的人会出现嗯，胃部不舒服，或者吃饭以后出现嗯腹胀的感觉，所以需要吃容易消化的食物，那就是多喝些汤类的食物，含蛋白质比较高的食物，比如奶类，肉汤类或者是蛋类的食物，另外在这个时候也可以吃点水果和蔬菜，要注意保暖，不要受凉。
　　要注意休息，不要劳累和熬夜。如果是劳累熬夜，要不注意休息的话，会加重痛经的。如果痛经严重，可以适当的用点止疼的药物，也可以口服短效口服避孕药就可以有效的缓解痛经的。

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月经初潮太早需要注意什么

月经初潮其实是每个女人都会经历的，也是身体发育必然的趋势，以及青春期的标志。但是有的女孩子月经初潮会明显比较早，这个时候更应该注意一些问题。比如要避免剧烈运动、注意休息，同时也要注意钙的补充、以及注意雌激素的分泌合成。

月经初潮本身就会带来一些身体的不适感，在当下会感觉到腰酸、嗜睡、疲惫等等症状，因此对于月经初潮的护理十分的重要。一般月经初潮是在12-14岁，如果月经初潮时间太早，可能是因为女孩子的发育比较早熟导致的。那么月经初潮太早需要注意什么呢？
　　一、避免剧烈运动
　　在月经初潮的时候，以你要避免参加一些剧烈的体育运动，比如跑步、打篮球等等。因为在月经初潮的时候，女孩子的身体抵抗力就比较差，如果过度疲劳，会导致身体抵抗力持续性的下降，这个时候很容易诱发感冒。另外，在月经初潮的时候，也要注意清洁卫生，经常性的清洗外阴，如果不注意卫生，很容易导致细菌感染。严重的甚至会造成妇科疾病。
　　二、注意休息
　　在月经初潮的时候，女孩子要注意保护好自己，注意好好休息，保证充足的睡眠，并且还要注意吃一些营养丰富容易消化的食物。这是增强体质的必备条件，能够加速恢复精力。另外，月经初潮太早，家长应该要好好的给女孩子科普经期知识，这样也可以消除女孩子对这方面的恐慌，正视月经期。
　　三、注意补钙
　　月经虽然是每个女性要经历的，但是如果月经初潮太早，有可能也会影响到身体。在这个时候，身体的血液内的钙本身就会进一步的下降，直接会引起子宫的肌肉或者是身体其他部位发生痉挛的现象，严重的时候还会诱发全身抽筋。因此，在这个时候一定要注意对钙的补充，这样才能够减轻这些症状。
　　四、保证雌激素原料供给
　　雌激素的分泌其实对于钙质来说有很大的影响，因此如果要预防缺钙问题，也要注意对雌激素的原料保证供给，一些蛋白质、维生素E含量比较高的食物要多吃，防止出现雌激素合成不足的问题。