气血虚症状

气血虚症状：
　　在我们这个看病的当中，有好多患者，然后一进门。然后就伸出胳膊来，然后就说大夫您给我号号脉，看看我气血虚不虚？那么什么是气血虚？它是怎么产生的？有什么症状？气血虚就是气血相对的不足，它产生气血虚的原因有很多，一方面，就是气血的化生不足，另一方面，就是气血损耗过大引起的，你像气血化生不足，这个一方面，脾胃功能不好，吃得少这个气血产生的就少，再一方面如果有的疾病，或者是有各种原因而引起的这个气血损耗，所以它也可以产生气血虚。
　　它的表现主要分为两方面一方面是气虚的表现，气虚主要的表现最主要的就是乏力，短气，心慌觉得这个精神不振，各方面都是萎靡，没有这个工作的冲动了等等，这是因为气主煦之，气主推动，这个气是人体生命活动推动的一个重要的一个元素。这个血不足，它主要表现就是这个营养的不足，营液的不足。你像从面色上来看，血虚出现面色萎黄，口唇特别淡，手指也是表现发白然后也表现为没劲儿，什么女性可以出现闭经等等这些个血虚的症状。

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女人气虚吃什么补得快

气虚的问题困扰着许多女性，一旦出现气虚的问题，就会有精神萎糜，注意力不集中，记忆力下降，对于学习和工作会有很大的影响，而且气虚的女人脸色苍白，皮肤粗糙，也严重影响容颜的美丽，所以女人出现气虚时要注意调理，那么女人气虚吃什么补得快呢？

一、红薯
　　气虚的女人平时可以适当的多吃一些红薯，古代药典上就有记载，红薯可以补气，健胃，壮阳，而且红薯中的粗纤维含量比较多，常州的红薯还可以有效的缓解便秘，胃肠胀气的症状，所以常吃红薯有益健康。
　　二、土豆
　　土豆食药同源，常吃土豆不但可以为身体补充必需的营养，而且还能起到补气，调理胃肠功能的作用。
　　三、香菇
　　香菇不但可以调理肠胃，还能补气，更是具有防癌抗癌的作用，所以气虚的人平时适当的吃一些香菇，是非常不错的选择。

四、栗子
　　栗子不但能补气，还有补肾壮阳的作用，所以气虚患者平时多吃一些栗子能起到很好的滋补作用。
　　五、红枣
　　红枣有很好的补血、养胃、养心、安神的作用，如果是脾胃虚弱导致的气虚患者，适当的吃一些红枣也能起到补气的作用。
　　六、山药
　　山药食药同源，是一种物美价廉的滋补品，经常吃山药可以补气，养阴，补肾，如果气虚的人脾胃虚弱，经常腹泻，平时可以多吃一些山药。

七、白扁豆
　　白扁豆中富含多种营养物质，比如蛋白质，钙，钾，膳食纤维等，常吃白扁豆可以为身体补充营养，白扁豆在中医上还可以入药，中医认为它能起到益气、抗癌的作用。
　　八、牛肉
　　牛肉性温，是一种低脂肪，高蛋白的肉类，常吃牛肉可以起到养胃，健脾，补气，养血的作用，而且它还有很好的防癌抗癌作用，所以气虚的人平时可以适当的吃一些牛肉。

气色不好怎么调理食补

引起气色不好的原因有很多，如贫血、过度劳累、经常熬夜、气血虚、血气不足、疾病等，最为常见的是气血不足和贫血。气色不好一定要注意调节，好的脸色可以让人看起来显得更健康、更有活力，下面来介绍一下针对不同脸色问题，如何打造出好气色的几种调理食补方案。

１、脸色苍白
　　脸色苍白主要是气血不足引起的，花生衣补血、花生肉滋润，红枣和蜂蜜有补气的功效，同食可补气养血使面色红润。取红枣100克，花生仁100克，使用温水浸泡后放入锅中，加入适量的水用小火煮至熟软，然后添加蜂蜜200克，出现汁液粘稠即可。
　　２、脸色黑暗
　　脸色晦暗、发黑是肾气不足，阴液亏损引起的。栗子健脾补肾、白菜滋阴润燥、鸭有滋阴补虚的功效，一起食用可使脸色白亮有光泽，可用生栗子200克，白菜200克，先将栗子去壳并切成两半，然后用适量鸭汤煨至熟透，放入白菜，加少许盐和味精调味，待白菜熟后勾芡即可。
　　３、皮肤粗糙
　　阴血不足容易造成皮肤粗糙，竹笋可以清内热，海参能够滋阴养血，竹笋和海参一同食用可以使皮肤变得细腻红润有光泽，竹笋100克切片（也可以用水发笋）与水发海参200克切长条一起放入锅中，然后加点瘦肉一起煨熟，加入适量的盐、味精、糖、酒，勾芡后即可食用。
　　４、面容多皱纹
　　脸上的皱纹多是由于脾胃两虚引起的，红枣能够补气养血，桃仁可以补肺益肾、润燥健脑，山药有补脾益肾的作用，综合食用可使皮肤光滑润泽、减少皱纹。用新鲜的山药500克，煮熟去皮，压成泥再挤压成团饼的形状，再撒上一些桃仁、红枣、山楂、青梅等，用蒸锅煮10分钟左右，最后浇上蜂蜜，这样干果山药泥就可以食用了。
　　５、面容虚胖
　　面容虚胖是阳虚、肾阳不足引起的。海米具有补肾阳的功效，油菜可以利尿除湿，鸡汤补虚益气，一同食用可以消退脸部浮胖。油菜200克、海米50克，将油菜洗净切成长段，海米用温水发透，油菜先用油炒一下，再加入发透的海米和适量的鸡汤炒熟，最后加入适量的盐与味精调味，勾芡即可食用。
　　气色不好要多喝多，每天至少八杯水，平时要多做运动，注意排毒。可以适量的喝些红酒，红酒有活血化瘀的效果，可以使脸色变得红润。平时可以吃点葡萄干、甘蔗、红枣等，这些食特都具有非常好的补血作用。

按摩耳朵对身体有哪些好处

小小的耳朵上分布了密密麻麻的耳穴，这些穴位就像人体的开关，调控者人体的脏器。《内经》云：“十二经脉三百六十五络，其气血上于面而走空窍，其精阳之气上走于目而为睛，其别气走于耳而为听。”

又云：“耳者，宗脉之所聚。”“十二经脉皆通于耳”，因此耳穴是全身信息的一个反应点和控制点，人体任何脏腑和部位的病变都可以通过经络反映到耳朵上。全身的器官组织在耳部都有投影反射区，所以每天给耳朵做做按摩，就等于刺激了全身脏器的机能，给全身按摩和“梳洗”了一遍。

按摩耳朵针对的人群

一、气虚者：如果经常气短乏力或头晕，活动后加重且还容易出汗，白天又困倦疲惫，这可能就是气虚，所以需要适当补气，可按压耳甲腔和耳甲艇区。

二、血虚者：如果经常面色不是白里透红而是苍白，口唇或指甲颜色淡白，手脚麻木，经常心慌，眼睛干涩，女性表现为月经量少，这些就可能是血虚，需要补血了。如果伴有消化吸收功能下降，需要先调理脾胃功能，如果是耗伤血液引起的血虚，这时补血为主，同样也是多多按压耳甲腔和耳甲艇区。

三、阳虚者：如果经常感觉手脚冰凉，衣服穿得比一般人或同龄人多，且怕冷、尿频，容易感冒，不敢吃凉的食物，这就可能是阳虚了，在按压耳甲腔和耳甲艇的同时，可再加对耳轮区。

四、阴虚者：如果感觉手心或脚心发热发烫，身上或脸上也发热，眼睛爱干涩，便秘或大便干燥，可是阴虚了，中医调理的原则是滋阴，可选耳朵的耳甲腔和三角窝区按压。

五、火旺者：如果经常爱发火，脸上还爱长美丽痘或者经常性发作口疮，那可能会有肝郁或气郁化火了，这时要以疏通全身气机为调理的原则，还是以按压耳朵的耳甲腔和耳甲艇为主。

六、痰湿者：如果胸闷或腹部胀满，平时痰多或总觉得有痰堵在嗓子眼里，头重如裹还晕晕乎乎的，嘴里黏糊糊的，身体经常感觉沉重，见到床就亲的不得了就想躺着，这可能是痰湿上身了。就要化痰利湿，平常在多运动、少静坐的同时，可按压耳甲腔和耳甲艇。

七、肾精不足者：脱发与肾精不足、肾气失于固摄有关;而白发往往与血虚或血热有关，因此，脱发的保健重点在于补肾精、补元气，固摄肾气，而白发早生的保健方法应以清血热或补血为主，还是以按压耳甲腔和耳甲艇为主。

通过按压相应的耳区后，最后就要注意了，把整个耳朵搓热才能收工。

　摸耳方法

按摩耳朵时动作要轻柔，以不感觉疼痛、耳郭发红发热为度，每次3至5分钟。早晨起床和晚上睡前各做一次，必须持久坚持，方可见效。对于耳部有慢性炎症、皮炎、冻疮等疾病时，要避开这些部位，以免加重而至感染。

总之，耳朵是人体皮肤最薄，穴位最浅，暴露最多的部位，通过按摩耳朵，刺激耳朵上的这些经络开关达到舒经活络，祛瘀排毒，美容养颜等功效，给身体里注入“正能量”。

如何判断是否有气虚

气虚指元气不足，气的推动、固摄、防御、气化等功能减退，或脏器组织的机能减退，以气短、乏力、神疲、脉虚等为主要表现的虚弱证候。

【临床表现】气短声低，少气懒言，精神疲惫，体倦乏力，脉虚，舌质淡嫩，或有头晕目眩，自汗，动则诸症加重。

【病因分析】形成气虚证的原因，主要有:久病、重病、劳累过度等，使元气耗伤太过;先天不足，后天失养，致元气生成匾乏;年老体弱，脏腑机能减退而元气自衰。

气陷证、气不固证、气脱证等气虚类证，常是气虚的发展，或为其特殊表现。

气虚可导致多种病理变化，如气虚而机能减退，运化无权，推动无力，可导致营亏、血虚、阳虚、生湿、生痰、水停、气滞、血瘀，以及易感外邪等。同时气虚可与血虚、阴虚、阳虚、津亏等兼并为病，而为气血两虚证、气阴两虚证、阳气亏虚证、津气亏虚证等。

气虚证的辨证依据是，病体虚弱，以神疲、乏力.、气短、脉虚为主要表现。

中药的四种性格——四气理论

食物性味如人之性情，寒热温凉平。相比之下，营养学讲成分。“寒者热之，热者寒之”，体质不同，鼓励进食不同性味的食物。是食物中的什么成分决定食物的性味，目前还不清楚。

中药也是一样的，千百年来的经验总结出来的，哪些是热性的，哪些是凉性的，目前还搞不清楚机理，但不相信是不行的，不相信，你长期吃热性的就上火，口干，身上燥热等等，吃凉性的也有感觉，甚至拉肚子。因为搞不清楚就说是伪科学态度就是不对的，人的性格科研搞清楚了吗?老李爱发火，是他体内的什么物质基础决定了他就爱发火呀?一样的道理，草木也有性，草木也有情呀。

寒性凉性的食品如绿豆、芹菜、梨子、香蕉、冬瓜、丝瓜、西瓜、鸭肉、金银花、胖大海等，都具有清热、生津、解暑、止渴的作用，对热性病证或阳气旺盛、容易上火的人适宜。反之，对虚寒体质，阳气不足，喜欢热饮怕冷，吃干净的生冷水果也会经常闹肚子的人就应该少吃或者忌食。

同样的道理，羊肉、狗肉、雀肉、辣椒、生姜、茴香、砂仁、肉桂、红参、白酒等热性温性的食物，多有温中、散寒、补阳、暖胃等功效，对阳虚怕冷，虚寒病症为宜，热性病及阴虚火旺的人要少吃或者者忌食。

此外，吃什么食物还要与季节相适应，即“天人相应”。《素问》说：“用凉远凉，用寒远寒，用温远温，用热远热，食宜同法，此其道也”，也就是说，天热就应该少吃热性的，天气寒冷就应该少吃寒凉的，多吃温热的食品，这个道理应该是很容易理解的。