体寒的表现

体寒的表现：
　　体寒的症状，主要是也分是虚寒和湿寒。虚寒是指的阳气虚了以后，阴气就相对的过剩，所以引起了面色苍白、面色无华、有一些四肢怕冷，有一些乏力、虚损的这些表现比较明显。这是虚寒，主要是阳气不足引起的。还有一些就是，在女子可以表现生理期的痛经；另外容易感冒，而且感冒了以后恢复时间还比较长；另外虚寒以后引起了一些关节的疼痛，这些表现这是虚寒。还有就是有个湿寒，湿寒主要是有一些，比方胃弯部疼痛、痛经甚至因为这种腹痛、腹泻这种湿寒的表现也是比较明显。
　　所以体寒，有虚寒、湿寒，还是有一些区别。临床上要结合症状，或者说中医的舌脉做一些区分。

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手脚冰凉是什么原因

有些人一到冬天就会出现手脚冰凉的症状，特别怕冷，总会裹上厚厚的棉衣，盖上厚厚的棉被，那么手脚冰凉是什么原因造成的？

一、肾阳虚
　　手脚冰凉最常见的原因就是肾阳虚，平时比较爱吃寒凉的食物，尤其是夏天如果总是大量的吃冰镇食物，就会导致肾阳虚，所以当气温下降的时候，总感觉手脚冰凉。
　　二、血糖低
　　血糖低的人血液循环不畅通，就容易出现手脚冰凉症状，所以在平时要注意饮食加运动来缓解症状。
　　三、低血压
　　低血压患者不但有手脚冰凉的症状，还会有头晕的感觉，这也是因为血压太低，血液循环不畅通引起的，要通过饮食和运动调理来缓解。

四、心脏病
　　心脏病患者的心脏功能比较差，会导致血液流通不畅，而手脚距离心脏比较远，所以在冬天的时候就会有手脚冰凉的症状出现。
　　五、血管不畅通
　　有些人患有雷诺病，大动脉炎，血栓性脉管炎等，这些疾病都会影响血液的循环，所以就会有手脚冰凉的症状出现。
　　六、缺铁
　　如果因为外伤或者慢性疾病导致失血过多，或者女性月经量太大，都容易出现缺铁性贫血，这时候就会影响血液的携氧能力，导致代谢出现障碍，产生的热量不足，人们就会有手脚冰凉的症状。

七、甲状腺激素分泌不足
　　当甲状腺出现问题时，甲状腺激素分泌不足也会导致血循环减慢，所以患者就会有手脚冰凉的症状。
　　八、压力太大
　　如果平时压力太大，精神长期处在紧张状态中，身体长时间过于疲劳等，会导致身体衰弱，基础代谢率也会大大下降，所以即使在冬天穿再多的衣服也会感觉手脚冰凉。
　　九、穿着少
　　有些人比较爱美，即使是寒冷的冬天也会穿的比较单薄，很容易让寒气入体，出现手脚冰凉的症状。

体寒怎么调理

在生活中有很多人属于寒冷体质，这除了跟天生有关，还跟平时的饮食和生活习惯有关，这类人群特别怕冷，一到冬天就手脚冰凉，有什么好的方法调理呢，除了饮食调理之外，还可以多喝喝生姜茶、按摩手脚心以及经常运动等方法来改善，下面我们一起来了解一下吧！

1、饮食调理
　　寒凉体质需要吃温热的食物，能调和体内的寒气，缓解症状。有一些人吃温热的食物会引起上火，但是体寒的人是很有必要吃温热食物来补充能量的，建议体寒的人多吃姜、红肉、龙眼等等一些温补食物。也可以。适量饮酒，因数酒精中含有大量的热量，在食用后还有暖身驱寒的作用，适量喝酒对体寒有一定的调理功效。

2、喝生姜茶
　　中医认为，身体内的水分会吸收掉体内的热量，会加重体寒的症状，建议体寒的人平时可以喝生姜茶，具有暖身的功效。特别是女性朋友，如果经常喝生姜茶能起到温热身体的效果，缓解手脚发凉的症状，但生姜茶不宜一次性喝太多，应该少量多次，每周喝3-5次即可，这样有利于身体健康。
　　3、按摩手脚心
　　寒性体质者可以在每晚睡觉前泡脚或经常按摩手脚心，这样有利于改善末端血管的血液循环，进而促进全身的血液循环。还要保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于储藏阳气，充分的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助。

4、经常运动
　　早睡早起，不能太累。再就是适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉。因为人处于不动的状态时，身体产生的热量很少；身体运动时，肌肉产生热量的比率会上升，特别是从事健美等肌肉运动的人。多做运动让肌肉收缩、扩张，从而增加肌肉量，还可以让下肢的血液顺畅流回心脏，让全身血液循环更加顺畅，促进身体所有细胞、组织的代谢，体温也会不断上升。
　　平时可以多运动如散步、慢跑、太极、五禽戏、八段锦、内养操，增加肌肉，增强体能，也可以通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把寒气和湿气排走。

女性体寒喝什么茶好

当女性患有体寒的时候，很容易在秋冬季节出现手脚冰凉，月经期间会出现血块，已婚的女性也容易出现难以怀孕的情况，由此可见女性体寒对身体的危害是很大的。那么当女性出现体寒的症状时，我们可以做什么呢？其实通过喝茶来调理，就是很有效的方法。比如有：红糖姜茶、普洱茶、红茶和玫瑰花茶。具体的我们就详细的来了解吧！

１、红糖姜茶。红糖姜茶指的是生姜和红糖混合的产品。很多人都用生姜来养生，所以在做菜时都会加一些。而红糖和生姜有改善循环的作用。经常吃还具有驱寒除湿以及活血化瘀的作用。女性体寒时 ，喝红糖姜茶可以使经期的经血通畅，缓解女性的痛经症状，还可以暖宫，帮助怀孕。注意即使不在月经期间，平常也可以多喝，但晚上饮用会上火，要避免这种情况。
　　２、普洱茶。熟普洱茶是经过发酵后的茶，富含维生素C和红茶素，口感温和细腻，可以温胃暖胃，具有通便利尿的作用。饮用后可以在肠胃内形成保护膜，对体寒的女性肠胃不会产生刺激，长期饮用普洱茶可以起到养胃的疗效。对于体寒的女性来说有很大的好处。
　　３、红茶。红茶属于一种发酵茶，是非常适合女性喝的。很多女性因为体寒经常容易胃寒，胃酸，胀气。所以红茶对于体寒的女性来说，平时经常饮用有达到保护胃黏膜的作用。秋冬季喝红茶还有暖宫保健的疗效。
　　４、玫瑰花茶。玫瑰花茶是茶叶和玫瑰花烘干制成。经过加工后，玫瑰花的性状更加温和，有调经止痛的疗效。女性体寒时适当饮用，可以达到保暖的作用。但在经期时，注意不要喝，以免引起月经量增多的情况。

手脚冰凉怎么调理

很多人都有手脚冰凉的症状，冬天更是多见，然后还时常感觉身体也冰了一样，这会影响到我们工作或者学习。同时，手脚冰凉因血液循环不顺畅，还易引发某些疾病。那么，手脚冰凉该如何调理呢，下面让我们一起来看看调理的办法？

１、当归生姜羊肉汤
　　此汤记载于汉代张仲景《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛功效，尤其适合冬天早晚吃。具体做法是这样：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
　　２、红糖枸杞老姜茶
　　红糖性温、味甘，有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的功效。老姜，味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一小块老姜、50克枸杞、50毫升水和50克红糖，把老姜和枸杞洗干净，然后将所有材料放入锅里中火煮大约15分钟。

３、适当的运动调理
　　条件允许的情况下，建议多走走路，每天走上半小时，走到全身微微发热为止，但又不能大汗淋漓，那样反而容易感冒。这样，让你的身体暖和起来，如果能长期坚持这样子做的话，你会发现你的身体已经开始慢慢热起来了。
　　４、使用足底按摩器
　　还有一个更好的办法，就是使用足底按摩器对足部进行按摩，把脚放在里面，它会自动的模仿人手对我们的足部进行按摩，每天晚上享受十分钟，手脚都暖呼呼的，感觉非常的舒服。通过对脚部穴位的按摩，不仅可以改善手脚冰凉，对提高身体抵抗力也非常的有好处。

如何让身体变暖

温、暖都属于“阳”，只有阳气足，身体暖，女人才会健康美丽。而女人要想暖起来，就需从日常生活入手来进行调理。

首先，体质寒凉的女性要多吃“暖性”食物，如狗肉、羊肉、牛肉、虾、鹌鹑、海参等，这些食物不仅含有丰富的营养物质，而且还有温中暖下、补气生血的功效，能够去除体内寒气。富含钙和铁的食物也可提高机体防寒能力，所以要多喝牛奶，多吃豆制品、虾、蛋黄、猪肝、芝麻、黑木耳、红枣等。适当吃些辛辣的食物也可帮助防寒，还能增进食欲，促进血液循环。至于生性寒凉的食物，如螃蟹、香蕉、西瓜、冰淇淋、冷饮等要尽量少吃，以免加重寒凉症状。

除了饮食调理，女性朋友还要尽量多运动。中医认为，“动能生阳”，要想使身体暖起来，有氧运动必不可少。慢跑、快走、爬山、骑车都是很好的运动，可调动身体机能，促进血液循环，让身体一步一步“暖和”起来。不过，暖身运动不能过度，否则会适得其反，带来另外的伤害。

有闲暇时间时，可多用手按摩阳池穴。阳池穴在手背部的腕关节上。把手背上翘，手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧铍褶的中心处按压，有痛感的位置就是阳池穴。按压阳池穴时动作要慢，时间要长，力度要缓，要让手指的力量自然地传导至穴位。长期紧持按压，可促使血液循环畅通，让身体逐渐暖和起来。