血瘀体质的表现有哪些

2020-07-14

血瘀体质的表现有哪些:
  血瘀体质的表现:
  第一,体质弱、免疫力低、容易着凉。
  第二,容易患出血,中风,胸痹等疾病。
  第三,心情烦躁、容易发怒、失眠健忘。
  第四,多有吐血的症状,女性很可能会出现痛经,闭经或经血中多凝血块或者经血紫黑色。
  第五,皮肤干燥缺水,容易脱皮,出现皱纹、细纹。
  第六,容易脱发,发丝没有光泽度,容易分叉断发。
  第七,鼻子部位感觉黯淡。
  第八,眼睛周围发黑、发青和熬夜的黑眼圈不一样,看起来人比较憔悴,没有生机。
  第九,嘴唇暗淡,舌质青紫,或者有淤点。
  第十,皮肤比较粗糙,呈褐色、色素沉着或出现紫斑。
  血瘀会出现疼痛、肿块、出血的表现,他的疼痛主要是一种刺痛,疼痛地方是固定不移的,大多数是在夜间疼痛会比较剧烈。肿块一般是体表有包块,颜色一般是青紫色的,出血就是反复的出血不止颜色是偏紫暗,或者是加有血块的,甚至会有大便颜色黑。



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从梳头谈中医头部保健

头顶是人体所有阳气所汇聚之处,祖国医学认为“头为诸阳之会,百脉所通”,是精明之府。我们可以通过简单的按摩穴位和肢体活动,鼓动体内阳气,促进血液循环,使我们大脑有充足的氧气和营养物质,帮助我们思考问题,解决问题。因此,保健身体的第一步就是从“头”开始。

指梳头皮
  指梳头皮,又称梳头栉发、上朝三元(三元指头顶部)。中医许多着名的书籍都提到这种方法。具体方法是:
  双手五指张开,分别放置头的两侧,自头发边缘做梳头状,由前向后推向头顶方向,再滑向头后至颈后部(神庭穴风府穴),再由后向前;由左向右,再由右向左,最后把头发整理,把头发梳到平滑光整为止。或用梳子作梳头发动作,动作轻柔可重复操作30至50次。
  梳头时还可结合手指按摩,即双手十指自然分开,用指腹或指端从额前发际向后发际,做环状揉动,然后再由两侧向头顶揉动按摩,用力均匀一致,如此反复做36次,至头皮微热为度。
  梳理和按摩两项,可以分开做,亦可合在一起做。适合头昏脑胀、精神不振、尤其清晨、午休刚睡醒时,或其它空余时间皆可。头皮损伤、或有伤口,应避免再刺激伤口,暂时不要采用此法。
  中医认为“头为诸阳之会”,人体阳气聚集在头部,“发为血之余”,经常梳发,能起到疏通血脉、荣发固发。从医学角度梳头时刺激头发根部,促进头皮的新陈代谢,可以改善头发毛囊和神经末梢的功能。具有聪耳明目、健脑宁神、开窍镇痛的功效,对头晕、头痛、耳鸣、失眠、神经衰弱等症有较好的保健治疗作用。
  现代医学认为,人体的头发与骨髓盛衰有关。血液是供给毛囊营养的主要物质,血液中红、白细胞都在骨髓中形成,而骨髓的衰退是缺乏类黏蛋白和骨胶质引起的,缺乏这些物质直接影响头发的生长。
  现代研究指出,头发勤梳理,常按摩头皮有五大好处:第一,能疏通血脉,改进头部的血液循环。第二,能使头发得到滋养,头发光润,发根牢固,防止脱发和早生白发。第三,能明目缓解头痛,预防感冒。第四,有助于降低血压,预防脑血管病发生。第五,能振奋阳气,健脑提神,解除疲劳。
  指尖叩头
  指尖敲敲头,可改善头皮血液循环,中医所谓开窍醒脑。别看这个动作简单又容易,却轻忽它的功效,大脑是我们中枢神经指挥总部,现代忙碌的生活与无形的压力,常常使我们精神紧绷,自己怎样缓解一下,不妨试试这个看来不起眼的小动作,会有意想不到的轻松感觉。
  具体方法是:双手指略微弯曲,以指尖着力,有节奏、弹性轻击头顶,约20次。还可以闭上眼睛做这个动作。适合精神疲倦、头昏脑胀、长时间读书或办公、情绪或压力造成头胀脑鸣时。头部外伤;高血压或头皮有伤口,暂不适用。
  巧按头穴
  头顶穴位有很多,介绍其中几个重要且常用保健穴——百会、风池和风府。《胜玉歌》:“头痛眩晕百会好。”《通玄指要赋》:“风伤项急,始求于风府;头晕目眩,要觅于风池。”百会穴位在两耳尖连线与头顶正中线相交处;风府穴位在后发际正中直上1寸,即枕骨粗隆下一横指处的凹陷处;风池穴在耳后发际处,胸锁乳头肌与斜方肌之间的凹陷中,与风府穴相平。
  这三个穴位,取穴简单又容易记住,不仅适合上班族或是学生们,老人都可以经常按揉这些穴位,保健我们的头部,调和气血阴阳,疏通经络。预防头痛、感冒,对于习惯性偏头痛、眩晕都有不错的效果。
  具体方法是:
  1、用两指尖按在头顶正中处的百会穴,两指紧靠用力切按,此穴位出现酸胀感并向全头放散,这样感觉维持1分钟后停止切按,反复轻揉按约3至5分钟。
  2、两手往后放在头后部,掌心向头,两食指端同时在风府穴上按揉或点压3至5分钟。
  3、继续移到风池穴上按揉或点压3至5分钟。
  百会为足太阳膀胱经和督脉会合之处,解剖位置附近布有枕大神经、额神经分支及颞浅动、静脉。风府为督脉与阳维交会穴,风池为足少阳胆经与阳维交会。功用在于熄风醒脑。

酸性体质有何危害

如果一个人的体质倾向酸性,那么他的体细胞的功能就没有那么稳定,组织细胞产生的废物不易排出,这会造成肾脏,肝脏的负担加大,同时引起各种器官的功能减弱,因此,酸性体质的人容易得病。酸性体质的人很容易疲倦,老化加快。日本医学博士正曾做过一个实验,他找了100个癌症患者抽血进行实验室检查,结果发现这100个癌症病患者的血液都呈酸性。

医学实验已经证实,要想人体内的白细胞、淋巴细胞活跃起来消灭癌细胞,此时要求人体的体质必须是“碱性”才可以。如果一个人的身体完全变化为“酸性体质”,那么这个人的生命顶多还能维持2天。人的老化过程实际上就是人体酸性化过程。

体内酸性物质过多,会导致4大类疾病:

○酸性代谢产物同人体内的钙、镁等碱性物质结合生成盐类,可导致骨质疏松症等疾病的发生。

○酸性代谢产物或酸性盐类物质堆积在人体的关节或组织器官内,可引起炎症,导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病的发生。

○酸性代谢产物在体内堆积,将使血液循环不畅,导致主要脏器供血不足,这间接诱发糖尿病、肾炎,甚至癌症。

○胃内酸性物质(这里主要是指胃酸)过多时,患者有烧心、反酸等症状。胃酸过多也是胃溃疡的一个诱因。此外,患者的肠道功能也可能存在紊乱,出现便秘或慢性腹泻等症状。

夏季养生漫谈

夏季养生原则

夏季是自然界阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。人体也是,此时是新陈代谢旺盛的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。

说到夏季养生,我们不得不提一下《黄帝内经》,《黄帝内经》已经把四季养生的大纲做了阐述,《素问·四气调神大论》说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”立夏之后,万物生长,蕃衍繁茂。草叶碧绿,鲜花含苞吐蕊。鲜花得阳光雨露而竞相开放,秀色诱人。值此阳气外泄,宜夜卧早起。令人白天神清气爽,毫无倦意。心情愉快,心志平和而无怒气。风和日丽,宜外出旅游。到大自然中去淘冶心志,这是适应夏气,夏三月养长之道。所谓养长,来源于“春生、夏长、秋收、冬藏”。

夏季特点

其实,在夏季里面也分成三个不同的阶段。孟夏时节,蛤蟆群鸣,蚯蚓频出,各种植物生长,由嫩绿变成青秀,麦粒开始饱满,晴雨相间,阴雨多于晴好。这时节,细菌病毒繁殖生长,人们易被感染,需要注意预防流行病。仲夏螳螂生,鹿角脱落,蝉始鸣,半夏生,木堇花开。初麦有芒,芒种收麦。南方已入梅,西到秦巴山地、贵州高原,东到长江中下游,南到南岭,北到淮河流域。梅雨时节,梅子熟了,故称梅雨。梅即霉,亦叫霉雨。霉雨时节,空气潮湿,要注意食物发霉,预防霉菌感染。夏至时,阴阳相争,白天长,夜缩短。人们宜心静勿躁,止声色,饮食宜清淡。季夏凉风始至,蟋蟀出,鹰初飞。夏夜草丛中,萤火虫闪光。季夏时节,树木繁盛,大雨时行,土湿暑生。暑为炎热,小暑后出梅。中伏入大暑,要预防中暑。

夏季调护

夏季

染病,大都当即发作,但有一种病是有所潜伏,到秋季才发作,如延至冬季就很严重了!——这就是“心病”。当然这里说的“心病”,并非是指现代医学上的“心血管病”,而是指精神方面的有关“神志、情志”的病。合理安排休息时间也很重要,晚上不能睡的太晚,早上要在6点左右起床进行锻炼。根据五运六气,今年属于火土相生,气生运,为顺。但是可能雨水会比较多,关节病变的人应该多注意天气变化。

夏天应该注意几个原则:

一是健脾除湿。夏天最大的邪气就是湿,夏至一阴初生,脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如冬瓜、藿香莲子佩兰等。

二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如 莲子心菊花薄荷金银花荷叶等祛暑。

三是补养肺肾。夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合桑葚五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘、慢支、鼻炎以及一些虚寒性疾病患者。

夏季保健药食

饮食对于养生来说,就是顺应自然。养生更偏向于中医,以下这些是一些小项,根据个人的需要自行选择。

1、多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

2、 多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

3、多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。

4、 民间俗称:冬吃萝卜夏吃姜,夏天应多吃些姜,姜是暖的食物,夏天人身体毛孔张开多食用姜有利于湿寒气排出。

5、夏日多喝红豆薏米汤可排除身体湿寒气、利尿。

夏日的膳食调养,应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多,食欲不好,可用各种营养保健粥来开胃,并调理身体。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥),味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥,能清暑化湿、健脾止泻。此外,红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。

同时,还要注意补充一些营养物质。

夏天养心安神之品有茯苓麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。

苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。


心的火力强肠道功能自然旺

中医认为,心在表是皇帝,小肠在里,是皇后娘娘,他们是身体上最强的黄金夫妻搭档。

我们常用"心腹之患"来形容问题非常严重,不知道大家有没有想过为什么我们会把心与腹联系起来。我有一位在医院做主治医师的朋友,咨询了我这样的事情,一天,一位病人腹部疼痛难忍被120送到急诊室,医生检查怀疑是小肠急性出血,打算做手术的时候,病人的家属多说了一句,说病人有心脏病史,这时候一做心电图发现病人的心脏问题很大,再仔细一检查发现这位病人并不是小肠急性出血,而是心脏病发作,表现出来的却是腹部疼痛。

他百思不得其解,但是后来又类似小肠疾患的时候都会去检查一下病人的心脏,后来发现,这种事情很是普遍。他问我我行医这么多年有没有遇到过这样的问题,我就说,我在临床工作中也抢救过不少心脏病猝发患者。这让我发现了一个很普遍的现象,就是当心脏病猝发患者被抢救过来之后,他们常常会提出急着跑着要去大小便,否则就会拉倒裤子上,我一般都会说就告诉他们别着急,你不仅不会大小便失禁,去了厕所也什么都排不出来。结果他们真的就排不出来。

并不是我神机妙算算出来的,而是我知道心与小肠互为表里心脏出现了问题,首先就会影响到小肠,小肠的紧张性,收缩会使肠腔内的压力骤增,并传递到大肠,使人产生要大小便的错觉。中医认为,心在表是皇帝,小肠在里,是皇后娘娘,他们是身体上最强的黄金夫妻搭档。

那么小肠怎么会跟心是表里的夫妻关系呢,为什么小肠会与大小便有关系呢,这得从头说起。心与小肠两者在五行都属火。心居胸中,心主血脉,为血液循行的动力和枢纽;小肠为受盛之府,分清别浊。二者经脉相联,气血相通。

小肠在腹部的中央,上连接胃,下连接大肠,其生理功能有二,一是承接由胃传来的食物,再进一步消化并吸收其中的精华,再通输达到全身各部,以供给脏腑机能活动的需要。二是分清泌浊,就是将饮食物中的精华部分,输布全身,供给营养,糟粕部分则是产生大小便。如此功能失调将出现小便疼痛、腹泻等大小便失常的问题。

正常情况下两者相互协调,心之气通于小肠,小肠之气亦通于心。在病理情况下则相互影响,如心火过旺的时候,一般有心烦口渴,口舌生疮,还会出现小便赤涩,尿道灼痛,尿血这些小肠实热症状,叫做“心移热于小肠”。若小肠实热,亦可顺经上于心,出现心烦意乱,舌尖赤痛等心火上炎的症状。

小腹疼痛在经络上主要在心经在手臂内侧,小肠是延手臂上升到头部。经临床实践证明,心经的问题常常会在小肠经上反映出来,比如心脏病发作时常常会伴有背胳膊痛,而疼痛的部位大多是小肠经的线路。我有一个患者总是肩部发紧,抻拉不开,这种经络病对我来说是小菜一碟,但我经过施针后效果不好,经常反复细问才发现原来,病人爱着急,心火大,病根不在小肠在心上,我就对病人进行心理纾解,然后对症治疗,这次效果很好,病情再也不反复了。

如今不少西方医学工作者也经研究发现,肠胃神经系统与大脑高度相关,肠道内的神经细胞竟有上亿个,脑内的许多神经递质在小肠内都能找到,因此研究者认为:小肠是人的第二个大脑。其实我们的老祖宗在几千年前就已经勘破了,有时候对中医也是,我在进入一个更高的层次后,才发现自己知道的只是前人早就知道的,到目前为止,我也仅仅学了中医的一个皮毛。

心和小肠在五行中都属火,身体上部的热属于心脏来管,比如手凉就是心脏的事,而下部的温度属于小肠来管,比如腹部冷、脚冷,除了心脏活力不够之外还和小肠有很大的关系。说了这么多,对我们养生有什么指导意义呢,我认为认识这两个脏腑的关系,最主要的是找到方法,让身体热起来,身体一热心动力足,小肠也就康泰无忧,身体的消化吸收和大小便自然畅通无阻了。

现在很多人身体热度不够,特别是到了冬天总是出现手脚冰凉的状况,这就是心脏的热力不够导致的,这样的人往往手上除了大拇指基本上都没有半月痕,对这样的人,我建议,最好的方法就是坚持泡脚,泡脚也是有诀窍的,要一直保持水温在40度左右,不要低于37度,水高度没过脚踝,时间上保持30分钟就足够了,一月之内手上的半月痕就会长出1-2个,长期坚持,就会改善心与小肠火力不足,手脚冰冷的状态。好处不仅仅是身体不再寒冷,等身体热度上来了,你会发现再也没有腹胀腹泻,肠鸣脐痛、大小便不利的症状了。在这里再提醒一下,像一些体质极度虚弱、低血压、严重的心血管病人和孕妇就不太适合长时间泡脚,如果您泡脚后感觉身体反而更差了,也就没有必要坚持了,毕竟适合自己的才是最好的。

开启人体阳气的“金钥匙”

阳气穴位养生,阳气,阳气升,百病无,阳气弱,则百病生,阳气对于每一个人都非常的重要,中医认为阳气是储藏在肾里的,肾是先天之本,是人藏精的地方。人体正常的体液都需要阳气来养护推进,阳气充分调节人才会健康长命,精神抖擞,它是开启人体阳气的“金钥匙”经常拍一拍,阳气源源不断涌出来。

百会-----诸阳之汇

在人的头顶的中间最高处,有一个神奇的穴位,叫“百会穴”;百会,顾名思义是各个经络的汇总之地。百会穴与大脑相连,对于调节人体的阴阳平衡有着战略性的地位。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,穴居颠顶,联系脑部:可见,百会穴与脑密切联系,是调节大脑功能的要穴。百脉之会,贯达全身。头为诸阳之会,百脉之宗,而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳,又于阳中寓阴,故能通达阴阳脉络,连贯周身经穴。

中府-----肺阳

两手手指交叉,掌心向内,直臂上举至头顶;屈肘将手放在脑后,接着两手打开、手臂肌肉用力往下推。这个动作的窍门在于以肩关节为轴活动,尽量达到身体能达到的最大幅度。每天重复做几次,有助于增加肩关节柔韧性,促进全身血液循环,防治肩周炎和胸腔炎。 拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果,每天坚持自己拍打20分钟。

神门-----心中之阳

神门穴是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴归属手少阴心经,有帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神等作用。

中脘-----脾胃之阳

能强壮脾脏功能、促进脾脏对食物的消化与吸收,促进脏腑对气血的化生并改善全身的血液循环状态,如改善食欲、提高食量、促进食物的消化与吸收、增肥或减肥。亦可用于防治贫血、肌肉萎缩、胃胀、胃痛、胃溃疡等各种胃病。

足三里

我国民间有“拍打足三里,胜吃老母鸡”的说法。人体中的“足三里”是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位,可治疗胃痛、腹痛、腹泻、高血压、虚弱、贫血、下肢瘫痪、膝关节等疾病。足三里位于外膝眼直下3寸,小腿胫骨前缘外侧l寸处。拍打足三里,刺激该穴位,除了起到与针灸相同的效果外,还能提高整个机体的免疫功能,增强抗病能力。

涌泉

拍打涌泉可以扶正去邪。纠正气血逆乱,防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能,减少「外感六淫」致病的机会。加强内、外气的沟通,补贴人体能量。

至阳

人的背部阳气不足时,常有背部凉风感,肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增强背部阳气。至阳穴位于背部中央,肩胛骨连线的中点,刺激至阳穴有振奋阳气,疏通经络的功效。直接拍打后背至阳穴,不仅可以提升阳气,还可以疏通督脉、膀胱经等。

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