月子里可以吃什么水果

2020-07-14

水果含有丰富的维生素和水分,坐月子期间适宜吃一些温性的和中性的水果,如可适量食用苹果、桃、樱桃、山楂等水果,尽量少吃西瓜这类的水果,容易引起腹泻。如果是恶露未尽的情况,尽量少吃一些温燥的水果,如荔枝、龙眼肉等,容易加重出血。

水果里面富含维生素等营养物质,可以补充产后身体所需要的营养元素。但是,由于产后身体处于特殊情况,所以并不是什么水果都可以吃的。太凉的不能吃,太热的也不能吃。当然也有很多水果是月子产妇可以吃的。那么,月子里可以吃什么水果?
  可以吃一些富含维生素的水果吃一些猕猴桃、对身体都是非常有好处的,这些水果里面的维C含量极高,可以解热、止渴、通便、通乳等,对产后坐月子好处多多,而且增加自身免疫力,提高产后身体恢复能力。如果苹果等过于冷的不能食用,应该拿温开水烫一下后食用,这样就不会对产后造成坏的影响。
  在月子期间不可以吃寒凉的水果,比如西瓜,葡萄等等,如果实在嘴馋,也要少吃,可以吃一些具有清热解读功效,帮助排便的水果,比如香蕉,苹果,山竹等等,同时多吃一些应季的无农药的水果。苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
  适合产后吃的水果是龙眼。龙眼可以对产妇产后虚弱的体质补充营养,帮助身体恢复,并且还可以安神、补脑。龙眼除了生吃,还可以拿来炖汤。把龙眼跟鸡蛋花一起煮了之后拿来喝。对产后的调养很有帮助。
  也可以吃一些甘酸,温性的水果,比如山楂,山楂里面含有大量的碳水化合物、维生素和一些钙、铁,特别是山楂里面的钙含量是诸多水果之最,产后多吃山楂,益处多多。山楂的本质,还具有减肥瘦身的特性,可以消除脂肪,对于我们产后想要减肥的女人也很有利的。
  而且山楂里面还含有大量的柠檬酸、山楂酸、苹果酸等各种果酸,有驱散淤血、化痰解毒、清醒大脑和增加食欲等功效,对于产后坐月子的女人而言,山楂是非常适合的,山楂不仅可以增加身体所必须的一些营养素,而且还可以减少女人产后的一些痛苦。



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坐月子洗头的注意什么

新妈妈们在坐月子的时候,洗头可以用指腹来按摩头皮,洗完之后要立即用吹风机来吹干,避免受到冷风的吹袭。在坐月子洗头的时候,水温一定要适宜,不能够过凉,最好保持在40度左右。在浴室内外的温差也不要太大,以免感冒。还有在产后由于头发一般比较的油,也比较容易掉头发,所以在坐月子的时候洗头时不要用一些太刺激的洗发用品,在洗完头以后要及时的把头发擦干,再用干毛巾包一下,这样能够避免头发挥发时带着大量的热量,会使头皮的血管在受到刺激以后骤然的收缩,会引起头痛。在洗完头梳理头发的时候,最好用木梳,可以避免产生静电的刺激。在洗完头以后,头发未干的时候,不要立即的睡觉,这样可以避免湿邪侵入体内。还有在坐月子期间不要去美容院洗头,在美容院一般冷风比较强,而且美发师也不一定会立即的给产妇吹干头发,容易发生受凉。

坐月子可以刷牙吗

如今还是会经常的听到老一辈的人在告诫产妇,生完孩子坐月子期间不能刷牙,因为他们会认为在月子里刷牙可能会患上各种月子病。其实这种观念是不正确的。女性在产后也是需要刷牙的,而且刷牙可以保持口腔的洁净,所以女性在产后可以刷牙,不影响身体的健康恢复。女性在月子里每天都会进食很多的食物,那么牙齿间、牙齿和牙龈的缝隙间含有食物残渣,也就容易引发细菌的滋生。如果每天不清洁牙齿,很容易诱发牙周炎,还会危害牙齿的健康。月子里的妈妈几乎每天都会吃很多的高蛋白、油腻的食物,这些食物的残渣非常容易诱发一些牙菌斑。如果不及时清洁,最终会引发口臭、口腔溃疡等一些病症,所以在产妇饭后一定要及时的漱口。月子里每天都要刷牙,只是要注意刷牙的时候不要用硬的牙刷,应该选择软牙刷。

坐月子能看电视吗

坐月子其实是为了让产妇在这一段时间内得到适当的休养和恢复。好的食补或食疗能够帮助女性快速恢复到生产前,这些对于女性来说也非常的重要,经过调理能够将女性原先不好的体质慢慢的改变过来。正处于坐月子期间,女性身体的特殊性,不少人都非常的好奇,产后的新妈妈能不能看电视。针对这个问题,也有专家表示,产妇在产后的前十天最好还是不要看电视,因为女性刚生产完视网膜会出现水肿的情况,要等到视网膜水肿消失以后再看电视。视网膜会水肿是每个产妇都会出现的情况,不管是自然生产还是剖腹产,如果产妇在这段时间要看电视,很容易出现眼睛疲劳的情况,甚至还会造成视力下降等等。所以等过了产后的前十天,在看电视也不迟,不过需要注意的是在这期间也不要看得太久,否则用眼过度还容易造成眼睛的疲劳。

冬季坐月子怎么养生

中医理论认为冬天的寒气与肾相应,更容易耗伤肾中阳气,而阳气是维持生命的根本的动力,阳气发源在肾,所以一个人健康与否都与肾有直接的关系。而肾是先天之本,肾气的盛衰与人体的生长发育、身体的健康恢复有着非常密切的联系。女性在产后一般要晨起喝一些热粥,粥是非常适合做月子女性的消化特点。如果在粳米当中加一点红枣、红豆,都会使得感觉周身温暖,精力倍增。新妈妈们可以多喝一些养心除烦的麦片粥,还有消食化痰的一些萝卜粥。另外像补肺益胃的山药粥,健脾养胃的茯苓粥,含有益气养阴的百合粥、明目益肾的桑葚粥等等。而另外多吃白萝卜也有良好的助消化作用,能够帮助身体对抗干燥的天气和吃上火食物导致的热气,还可以解决因为冬季活动量减少造成的积食。所以在月子期间尤其是冬季,女性可以喝一些萝卜丝汤。

冬季坐月子的饮食禁忌

女性在冬季坐月子的时候要禁多吃一些味精,味精会阻碍新生儿对锌的摄取。为了不让婴儿缺锌,所以女性在冬季坐月子的时候要避免摄入过量的味精。另外还要注意不能吃过多的鸡蛋。在分娩的数小时以内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩的过程当中,女性体力消耗会比较的大,出汗也比较的多,体液不足,消化能力也会随之下降。而如果这时候立即吃鸡蛋就比较难以消化,会增加胃肠的消化负担。坐月子期间吃鸡蛋,每天吃一两个也就够了。还有要注意避免吃一些坚硬的、粗躁的,还有一些生冷的食物。女性在产后脾胃的功能还没有完全的恢复,如果吃一些寒凉的食物会比较损伤脾胃,影响消化。另外要避免吃过多的盐分,盐分过多了会容易使水分及及而影响体内的水分的排出,让新陈代谢受到影响。另外,在产后也要注意不要吃一些辛燥的、辛辣的、有上火的食物,这样会容易造成女性的大便密集,而且会通过乳汁使宝宝内热加重。

月子病

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