睡眠障碍可以自愈吗

患有睡眠障碍的患者通常会长时间的感到入睡困难，或者是睡眠质量一直也不是很好，患有这样的患者通常是很痛苦的，睡眠障碍引起的原因很复杂，所以在目前为止，也没有找到引起睡眠障碍的具体原因，所以睡眠障碍可是有治愈的可能的。

睡觉是每一个人都会做的的一种是事情，一个好的睡眠会给人体带来很多的好处，相比之下，如果睡眠质量不好，就会严重的阴险整个人的身体状态，不管是身体的上的，还是在精神发面的，通常这样的表现就是睡眠障碍，那么睡眠障碍可以自愈吗？
　　通常来说，睡眠障碍是有自愈的可能的，因为引起睡眠障碍的原因比较的多，所以不能说睡眠障碍没有自愈的可能，所以患有睡眠障碍的患者不要过于的紧张，因为紧张的情绪反而会加重睡眠障碍的加重，所以子啊患有这样的疾病的时候首先就要保持好一个良好的心态，保持着每天都要开心和愉悦，这样的情绪能缓解睡眠障碍的情况。
　　因为引起睡眠障碍的原因比较的多，所以子啊患有睡眠障碍的时候，患者还是要及时的去医院后进行相关的检查，因为要及时的排除身体是不是有病变，因为有一些潜在的疾病也是会引起睡眠障碍的发生，所以有必要的时候还是去医院检查一下比较的好，并且睡眠障碍严重的时候还可以通过药物来一起的治疗，这样的效果就会好一点。
　　患有睡眠障碍的患者如果想要改善自己的情况，除了药物的治疗外，还可以通过日常的一些习惯来改善，主要就是在白天的时候，患者尽量的不要去睡午觉，这样就能在晚上的时候睡的早一点，晚上睡觉的时候要保证屋里没有亮光，并且周围的环境还要足够的安静，这样也能让患者的身体自己就想入要睡眠的潜意识，所以这样也能提升患者的睡眠质量，牛奶是一个能安神的饮品，所以患者想要改善睡眠质量的时候就可以在睡觉前喝一杯牛奶，这样做也能让患者睡的更加的安稳。

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睡眠不好怎么办

睡眠不好怎么办:
　　中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
　　虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
　　1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
　　2、保持心情愉快和加强体育锻炼。