月经来了什么不能吃

月经来临期间正是最脆弱的状态，日常生活中很多的饮食，其实在这一个时刻就不能够吃，譬如酸辣食物，浓茶，酒类饮品，油炸食物，生冷饮食，都是此时需要严令禁止的，否则就可能会导致经血排出受到障碍，引起严重的痛经现象。

每个健康的女性都会有正常的生理期，月经来临时往往也是女性最为脆弱的时刻，此时，也需要重视日常的饮食，有些食物可以吃，有些食物不可以吃，只有正确的掌握好，才能够保证个人的健康，那么首先就应该知道月经来了什么不能吃呢？
　　一、不吃酸辣食物
　　月经来临期间，人体处于脆弱的阶段，一般在饮食方面酸辣食物是不能吃的。比如水煮牛肉，酸辣粉或者柠檬就不应该多吃，否则会导致经血排出不顺畅，甚至出现经量少的结果。
　　二、不喝浓茶
　　浓茶虽然拥有营养价值，也可防治疾病，但是月经期间不可以喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，会刺激人体心血管，导致人体进入兴奋的状态，基础代谢加快，也最容易出现经期延长或者痛经等现象。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中，也会和食物的铁元素结合，引起缺铁性贫血。
　　三、不可喝酒
　　酒有通经活血的作用，但是月经来临期间不可喝酒，会导致经血过多、经期延长，对于个人健康没有帮助。
　　四、不吃油炸食品
　　油炸食品也同样是月经期间需避免的禁忌食物。因为受体内分泌的黄体酮影响，本身会分泌大量的皮脂，肌肤比较油腻，同时毛细管扩张，肌肤也会进入到敏感的状态。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，会出现粉刺或者黑眼圈等现象，此时吃油炸食品，脂肪就会全部堆积在体内。
　　五、生冷饮食
　　如果在月经期间摄入生冷饮食，出现宫寒、痛经等症状，所以平时也应该少吃冷饮，因为女性的子宫是不能受凉的，如果在月经来临期间选择摄入冷饮就会促使子宫收缩，不容易把经血排出体外，也有一部分人群会出现痛经现象。

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痛经吃芬必得有副作用吗

不管是未婚女性，还是结过婚的女性，如果在来月经的时候不注意，都会产生痛经的情况。对于这种现象，很多人第一时间就吃止痛药。芬必得就是人们常吃的一种药物。那么痛经吃芬必得有副作用吗？大家通过下文来了解下吧。

痛经的原因
　　痛经有两种，一种是原发性痛经，而另一种是继发性痛经。原发性，没有器质性病变，所以在疼痛难忍的时候，吃点止痛片，就会过去，但最好在医生的指导下用药。如果是继发性痛经，不能随便吃药，而要在检查之后，接受系统的治疗，改善痛经的状况。

芬必得的作用
　　芬必得属于非甾体消炎药，这种药物吃完以后，对胃部不好，不适合空腹吃，在吃药之前，最好吃点食物。如果有长期胃病的人要换种药物吃，或者用其他方法治疗痛经。这种要药物虽然不会产生依赖性，但是是药三分毒，还是要少吃。建议痛经患者，每个月只能服用一至两片。

痛经的注意事项
　　1、来月经的时候，如果痛的难受，就不要在工作了，停下来，吃点热的东西，喝点热水，用上暖宝宝，这样肚子会更舒服。
　　2、来月经的时候，女性要多休息，休息的时候疼痛也会相对减少。
　　3、来月经的时候，所用的洗脸水、洗脚水以及衣服水，都要是温和的，避免接触凉水。
　　4、来月经的时候，不要长时间吹空调，电风扇也要换小一点的风力。
　　5、随时观察自己的月经量以及月经的颜色，如果有血块，或者月经量较少，要在月经结束后去看医生。
　　6、不要有性生活，在来月经的时候，子宫口是闭合的，强制性打开，会让子宫感染细菌，对子宫不利，女性千万要谨记。

月经来了肚子痛怎么办

月经期间的护理工作是十分重要的，很多妇女月经期间肚子痛，严重的话可能还会影响到工作和学习，每次到月经期就感觉整个人都不好， 所以要做好月经期的护理工作，月经来了肚子痛有以下的方法，下面就让我们一起来探讨一下吧。
　　1.月经期要放松心情，避免焦虑担心疼痛，多转移自己的注意力。
　　2.注意保暖，可以热敷下腹部和腰部缓解痉挛，可以喝点红糖姜汤缓解一下，也可以热水泡脚，促进局部血液循环，都是有利于减少疼痛的。
　　3.饮食要温热，忌生冷食物如冷饮，注意休息，避免剧烈运动，避免同房，注意局部清洁卫生透气以防感染。
　　4.另外，平常生活中要注意饮食营养均衡，加强身体的锻炼，保持心情愉悦，作息规律，有利于保持身体的良好状态从而减少痛经发生。

5.还可以喝一些温的牛奶或者是平时可以喝一些大枣红糖。月经期间切记不要吃生冷，辛辣，寒凉的食物，尤其不要穿露肚脐的衣服，很多爱美的女性不愿意穿袜子，夏天的时候光着脚丫，这些都是不对的，这些症状都容易导致痛经的发生。
　　6.月经期可以抱热水袋，大姨妈痛的时候肚子是冰的，因此需要给子宫保暖，用热水袋放在小肚子上，可以缓解疼痛，而且能在床上躺着就躺着，不要出去吹风或者碰冷水，这些寒气都会影响痛经，造成下一次疼痛可能会更加剧烈。
　　7.如果实在很痛的话，不要硬扛，去医院，挂内科医生，让医生开调节气血的药物，可以缓解一下。
　　以上就是关于可以缓解月经肚子痛的方法，如果疼痛剧烈难以忍受的话，还是建议去医院做进一步的检查。

来月经肚子疼怎么办

来月经时肚子疼是许多女性都会遇到的问题，尤其是不少女性在月经刚来的前两天，疼痛症状是最明显的，并且坐立难安。那么，来月经肚子疼怎么办呢？

一、保持温度
　　如果来月经的时候肚子疼，可以喝一些热水或者红糖姜水让身体发暖，就就能起到缓解疼痛的作用。也可以用热水袋敷在小腹部，让身体暖和，促进血液循环，也能起到一定的止痛作用。
　　二 、做瑜伽
　　如果来月经的时候肚子疼，可以试一试瑜伽练习来缓解症状，具体的做法就是弯膝跪下，坐在脚跟上，让前额贴地，双臂伸直靠在身体的两侧，持续保持这个姿势，一直让自己感觉到不舒服的时候才停止，这样就能有效的减轻痛经的症状。
　　三、艾灸法
　　有痛经症状的时候可以对三阴交穴，足三里穴等穴位进行艾灸，一般每个穴位要灸10到15分钟左右，一直等皮肤出现了红晕为止，艾灸的时候要注意避免烫伤，这样可以有效的缓解痛经症状。

四、服用止痛片
　　如果痛经过于严重，让人难以忍受的时候，可以适当的吃一些止痛片，一般会在二、三十分钟后起效，每服用一次止痛药药效能持续12个小时左右，但是这种方法不宜经常使用，以免引起不良反应。
　　五、饮食调理
　　1.痛经的时候要避免吃辛辣刺激，寒凉生冷的食物，避免喝咖啡和浓茶，最好多吃一些含维生素和钙质，铁质丰富的食物，比如猪肝，菠菜，蜂蜜，香蕉，芹菜等，对于缓解痛经有一定的好处。
　　2.用当归，白芍，牛膝，党参，桂枝，甘草，川芎，丹皮，吴茱萸等中药研成细末，在月经来潮前的七天开始服用，一直等月经干净后再停止服用，一个月经周期是一个疗程，一般服用两个疗程就可以有效的治疗痛经症状。

3.在月经来潮前一周开始喝益母草水，连服用一周也能有效的缓解痛经症状。
　　4.痛经发作的时候可以在热热的牛奶中加入一些蜂蜜，适当的多喝一些这样的热牛奶蜂蜜，也可以有效的缓解痛经症状。

经期能喝咖啡吗

咖啡具有缓解疲劳、提神的功效，是上班族常喝的一类饮品。女性在来月经前后，生理、心理都会有明显的变化，这时候也是身体的低谷期，如果不加强保护，很可能会有免疫力低下导致疾病的情况发生。女性在月经期间是有很多禁忌的，特别是饮食这一块，所以经期能喝咖啡吗？

一、女性月经期能否喝咖啡
　　1.当女性处于月经期间，大多身体较为虚弱，这时候喝咖啡是不太合适的。
　　首先，咖啡具有刺激神经血管以及促进血液循环等作用，月经期间喝太多的咖啡，很可能会出现月经量增多的情况，如果部分女性为活性体质，这时候咖啡喝多了，很可能还会有贫血的情况发生。
　　2.其次，咖啡大多含有丰富的咖啡因，这类物质会刺激大脑，月经期间是要注意多休息的，如果经常喝咖啡，也有可能会有失眠的情况发生，可能会焦虑不安，这也是十分不恰当的。
　　3.女性在月经期间喝太多的咖啡，很可能会消耗太多的维生素，破坏体内的碳水化合物代谢平衡，过量喝咖啡也有可能会引起乳房膨胀的情况发生。
　　二、不适合喝咖啡的人群
　　1.心脑血管疾病的患者，特别是冠心病、动脉硬化这类患者大多血压偏高，咖啡喝多了不利于控制血压，稳定病情。
　　2.中老年的女性要少喝咖啡。咖啡会减少体内的钙含量，加重骨质疏松症，绝经前后的妇女大多需要补充钙量。
　　3.怀孕期间最好不要喝咖啡，咖啡中所含的成分可能会导致胎儿流产甚至畸形。
　　三、喝咖啡的注意事项
　　1.喝咖啡时尽量不要用咖啡伴侣，咖啡伴侣虽然味道比较好，但是对身体无益，其中含有较多的食品添加剂，特别是反式脂肪酸酸，这类物质吃多了会影响到个人的生长发育情况，特别是处于母乳期或者青少年发育期要少喝咖啡。
　　2.喝咖啡最好控制量，咖啡有提神的作用，但很容易会出现喝咖啡喝太多而异常兴奋的情况，部分会出现夜里失眠的情况，建议每天喝咖啡最高不超过2杯。
　　3.咖啡很可能会使人兴奋，造成血压升高，高血压的人群要尽量少喝咖啡，特别是在工作压力的情况下，如果喝太多的咖啡因，可能会有心血管的意外发生。
　　咖啡是目前生活的比较常见的饮品，但也不是人人都适合喝，喝的过程中也需要关注诸多问题，比如其中的糖含量、咖啡因成分、个人体质等，建议还是少喝咖啡，尽量不要依赖这类食物。

痛经：红糖、红花帮你缓解

痛经红糖补血调理，虽然我不是妇科医生，也知道痛经让很多女性饱受折磨，因为亲朋好友中找我咨询的不在少数，其中有很多是妈妈帮女儿咨询的。

比如，其中有一位妈妈是这样跟我说的：“董哥，听说痛经遗传，我自己没这毛病啊，可我女儿每次都疼得死去活来。我本来想着，等她结了婚就好了。可是看她那难受的样子，实在是心疼。她又死活不肯去看医生，我只好来问问您了。”

我跟她说，虽然痛经是常见的毛病，致病原因也比较普遍，但没有见到本人，我还是不能随便开药方。妈妈好说歹说，姑娘总算跟着过来了。那时候是大冬天，我看到她穿着短裙和透明的丝袜，上身是一件露脐小毛衣，外面裹了件大衣。

我问她冷不冷，她说：“不冷啊，到哪都有暖气。”可是没有暖气的室外呢?我问她平时是不是经常这么穿。大家别误会，不是我古板，主要是这样穿，很容易被寒邪所伤。尤其是经期，如果不注意保暖，更会寒凝血。痛则不通，血瘀了，自然会痛。

给她把了个脉，又听说她穿衣服经常是这样，虽然看不出她真正的面色唇色，我也能确定她这是寒凝血癖型的痛经，得温经散寒，要多吃一些羊肉、荔枝、栗子等偏温热的食物。我给她特别推荐了红糖。

有句老话说“女子不可百日无糖”，说的就是红糖。由于女性容易体寒，而红糖性温、味甘，有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀、缓中止痛的作用，所以特别适合女性饮用，尤其是平素怕冷、四肢冰冷、月经量少、经期总是延后的女性，更应该喝一点红糖水，最好是生姜红糖水。

这个水，我更建议大家平时喝，月经期间也是可以喝的，能够帮助促进血液循环，但是千万要趁温热喝，不要等到放凉了再喝。

有的女性朋友痛经，可能不是因为寒，而且因为气滞血虚，血流不畅，所以影响经血的排出。对于这种类型的女性，需要活血通气、疏通经络，可以多吃一些香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等能够活血化的食物，而红花对此有奇效。

中医认为红花的主要作用就是活血通经，散瘀止痛，所以对于痛经、闭经以及滞腹痛都有非常好的疗效。建议大家避开经期，可以适当饮用些红花水来调理身体。

我的食疗菜谱：1、 生姜红糖茶

材料：生姜20克，红糖50克

做法：(1)准备材料：把生姜洗干净，切丝。

(2)锅中加水，放入红糖，大火烧开后，加入生姜丝，小火煎5分钟即可。

功效：气血双补，活血化瘀，治疗月经不调和寒瘀癖血癖型痛经。

2、 红花水

材料：红花3克，开水适量

做法：将红花放入茶杯中，加入开水浸泡10分钟后即可饮用。

功效：活血润燥，止痛散肿，用于女性闭经、痛经。

说明：因为红花活血功效很强，所以孕妇以及有出血倾向者不宜多用。