高血压吃什么菜好

高血压患者在服用药物的同时，还应配合饮食调理、运动等方式将血压控制在正常范围内。对于高血压患者来说，在生活中应适当多吃一些有降压作用的蔬菜，如茄子、大蒜、苦瓜、洋葱等，这类食物可以帮助降低血压，对于血压的控制有很大帮助。

高血压的发生与肥胖、遗传因素、饮食因素等有关，这种疾病无法根治，在药物治疗的同时，应改善生活习惯，将血压控制在安全的范围之内。如果血压可以得到很好的控制，将会大大减少并发症的出现。在对高血压的调理中，饮食调理是相当关键的一环。那么，高血压吃什么菜好呢？
　　一、茄子
　　高血压的患者生活中可以多吃一些茄子。茄子在生活中十分常见，它含有丰富的营养，特别是其中的钾元素，对高血压病情的控制有很大帮助。摄入丰富的钾，有助于促进钠的排泄，帮助控制血压。同时茄子还有很高的药用价值，将茄子干燥后磨成粉内服，对于高血压、动脉粥样硬化等都有很好的疗效。
　　二、大蒜
　　大蒜中富含蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，还含有大蒜辣素等成分。高血压患者平时可以适当多吃一些大蒜，有助于预防冠心病和血栓的形成，也有降压的作用。
　　三、洋葱
　　平时应适当多吃一些洋葱，洋葱不仅富含各种营养，同时还有很高的药用价值。洋葱有杀菌、降压、抗癌、消炎、利尿等功效。洋葱之所以有降压的作用，是由于其中含有的前列腺素发挥了很大的作用。对于中老年人，特别是患有心血管疾病的中老年人，平时可以将洋葱作为保健蔬菜。
　　四、苦瓜
　　苦瓜中含有人体所需的多种营养物质，包括苦瓜素、胡萝卜素、粗纤维等。苦瓜性质较凉，有清热解毒、明目降压的功效，对于高血压患者来说，也是一种很好的保健食材。苦瓜可以榨汗、煮汤、炒菜食用，其中含有的草酸对钙的吸收有一定影响，在炒菜前应将苦瓜在沸水中焯一下再炒。苦瓜不适合脾胃虚寒的患者。

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高血压治疗必须以非药物疗法为基础

好回答是因为目前没有可以使高血压“断根”的药，也没有什么药一定是高血压的“好药”。而不好回答，是要说明高血压基础治疗的方法与重要性，不是简单一两句话可以说清楚，所以今天在这里发篇文章，就是想针对这类问题做了答复，让大家知道什么治疗才对高血压病人最重要，什么治疗对高血压病人最安全。

哪么高血压的最安全的治疗方法是什么呢?我说是“衣食住行”是最基础，最安全的了。大家可能不信，认为不愿意说。下面我们一起看看什么因素对高血压影响最大?

据研究，原发性高血压影响血压升高的各个因素中属于先天性因素引起的血压升高幅度占30%多一点，60%以上的血压升高由是后天因素，主要是个人的生活习惯引起的。这些生活习惯包括高盐饮食、缺少运动、饮食缺少纤维素，情绪不好，紧张与压力等。如果我们能调理好自己的生活，哪么60%的血压升高因素可以得到一定程度的解决，这些就是我强调的基础治疗。

因此，血压高不可以怪父母遗传，最多是父母没有培养良好的生活习惯，最主要还是要从自身找原因。调整好自己的生活方式。主要的内容有：

1、低盐饮食：每天盐摄入量不超过6克，其中要注意的是味精、鸡精中的钠。

2、富含纤维素的饮食：植物性食物是人一天必须有的食物，可以一天无肉，但是不能一天无素。最好每天吃上500-750克的植物性食物(含水果)。

3、适度的体力活动:比较休闲的散步，慢跑都是好的、简单的方法，趣味的可以跳舞、太极、导引等。

4、有一份好心情：一般情况下，人生病不是累的，而是“气”的。

5、比较规律的生活：按时作息，不做无必要的熬夜，让生活更有规律些。

调阴和阳降血压

您了解自己的血压吗?一旦血压达到高压120-139毫米汞柱或低压80-89毫米汞柱，就处于高血压前期了。此时还不算作高血压病人，需要从生活方式上调整，否则高血压前期的人很容易成为高血压病人，高血压对心、脑、肾造成的损害也相当严重。

据统计，在有5年高血压病史的人群中，约25%的人会出现早期肾损害，约18%的高血压患者最终会出现肾功能不全。衷敬柏教授通过临床检测364例高血压病人的尿液，发现89例患者已经出现了早期肾损害，约等于25%,这个结果也再次提醒大家：需要时刻关注肾脏健康。

肾为什么如此容易受到伤害呢?肾每天都有很大的工作量。早期高血压会导致微量蛋白随尿液流出，长此以往，流失的蛋白越来越多，能看到的就是尿里泡沫增加，而且久久不能消散。但这时候，如果去做尿检和肾功能检查的话，结果却往往是正常的。这是因为早期肾损害，只有少量微量蛋白尿，需要我们做一项特殊的尿液生化检查才能发现问题。

发现早期肾损害是可以通过中医中药的方法来逆转的。衷教授通过研究名老中医的经验方，在此基础上得出认识：夜尿多表明身体多有肾虚;尿中有泡沫，说明有热，积聚久了就成为毒;再加上高血压病人舌苔暗，血瘀明显，根据这些共有症状，形成了自己独有的补肾活血解毒汤。此方为治疗方，不建议病人自己抓药治病，故隐去了药物的具体克数。

为满足大家想要日常护肾的想法，衷教授给了一个简便的护肾小茶方，一旦身体出现腰酸、口干、手脚心热等典型肾阴虚的症状后，就可以使用这个小茶方来日常护肾。

为什么会得高血压

在门诊，高血压病友经常会问我，为什么会得高血压，其实也是一个医学难题，总的来说，高血压可以分为两类，一类是原发性高血压，占高血压人群的80%-95%左右，另一类是继发性高血压，占约5%-15%。

先说继发性高血压，在中青年人群中更多见，如原发性醛固酮增多症，我高血压研究门诊短短一年不到的时间，已经发现了三例，如果肾上腺B超发现腺瘤可以手术切除，如果是增生则以内科治疗为主.还有就是多发性大动脉炎，也发现了一例。其它的有嗜铬细胞瘤，在我的门诊尚未发现.这类高血压需要针对性的治疗。

另一类继发性高血压是肾性高血压，多见于有慢性肾脏疾病或肾血管疾病，所以我对部分年轻高血压，控制不理想的高血压常需要进行肾脏超声检查\肾血管超声检查就是这个道理。

再说说原发性高血压，也就是没有其它疾病的高血压，它的原因最复杂，目前认为遗传因素占30%左右，后天饮食习惯占30%左右，生活习惯压力等占40%左右.大家不妨分析一下，自己的有关情况，除遗传因素外，其它都是自己可以改变的，改变这些引起血压高的因素，有助于血压的控制。

引起原发性高血压的危险因素有以下几个:1.超重\肥胖；2.高盐饮食\低钙\低钾；3.长期紧张；4.缺乏体力活动的生活方式；5.长期超量饮酒。

高血压的10条健康小贴士

高血压的人怎么饮食?有没有什么原则性的指导建议?身边血压高的人很多很多，可是不少人对血压高不重视，在饮食上不顾忌放任吃，抽烟、喝酒、吃的比较重口味等，这些因素都会导致血压不稳定，怎么办呢?

高血压的饮食

1、少吃盐的方法

长期控制食盐摄入量的秘诀是：取得家人的协助，把家里的菜全做淡一些，不要把目标设定的太高，把量减少2-3成合适。

具体操作：少吃浓煮的海味咸菜，减少酱汤、菜汤的量，减少在外面就餐，使用低盐的酱油、豆酱，充分摄入含钾和钙高的食物，苹果、红小豆、土豆、海带、香蕉等因为钾能降低血压，平时主要多吃蔬菜、水果。补钙的话多吃豆腐、牛奶、芝麻酱、绿叶蔬菜。

2、充分摄入蛋白质

身体内有足够的蛋白质就不易诱发脑中风，补充蛋白质，可以每天早上吃一个水煮鸡蛋，中午吃鱼炖豆腐，晚上吃白灼虾，注意少吃脂肪多的肉。

3、多摄入食物纤维

比如经常吃凉拌海带丝，紫菜鸡蛋汤，还有一些蔬菜，比如芹菜、西兰花、韭菜、油麦菜等所含的丰富的食物纤维可防止血压上升、也可预防便秘。

4、高血压的饮食

主食：米饭、面包、面粉适量 ;可换成五谷杂粮粥。

副食：鱼。常吃，肉、蛋适量，豆腐、大豆、蔬菜、水果、牛奶以及奶制品可多吃一些，咸菜少吃或者不吃。

高血压除了饮食，还要改变不良的一些生活方式，简单的生活方式改变对降低血压大有帮助。当生活方式改变并未达到降低血压的效果时，通常可服用药物来降压。

1、动起来：众所周知，有规律的体育运动活动对降低血压有帮助，它还能促进良好的心脏健康和有助于缓解压力。太忙了没有时间去锻炼?简单地每天做一点就能实现。考虑买一个计步器(一个可以夹到你的皮带上，或者放在你的包里帮助你计数步行数量的装置)，尽量步行一万步。

这听起来好像很多，但是它比你想象的要容易，将锻炼融入到你的日常生活，例如，将车停在离商店较远的地方，选择爬楼梯而不是坐电梯，午餐时间快走10分钟。

2、专注于营养：你选择吃什么影响着你身体的运行方式、对付疾病和保持健康。它还可以影响血压水平。尽量吃饮食低饱和脂肪和大量的新鲜水果和蔬菜、全谷物的低脂奶制品。

3、减少盐的摄入。

4、注意你的饭量：吃食物的时候如果好吃就吃很多，不考虑控制数量，这就会影响到能量增加，吃肉要确保它的尺寸大要大于一副纸牌盒的面积。

5、减掉多余的体重：合适的体重能让血压更稳定，如果你是超重或者肥胖，一不小心吃的多了，动的少了就影响了血压。

6、要不要吃降压药?这个根据医生的医嘱来吃，不要自作主张吃多或者吃少。

7、每天给自己量一次血压。

8、减少酒的摄入量，不吸烟。

9、呼吸通畅：放松心情，不要那么大的压力。

10、充足的睡眠：少熬夜，睡前心情处于稳定、平和状态 睡起来会比较好，好的睡眠能很好的修复身体损伤的细胞。

高血压不可怕，有了就积极应对，完全可以恢复到正常血压值。

高血压导致严重主动脉血管撕裂

我们常常听说某司机猝死车内，有出租车司机过劳死，有客车司机濒死前急踩刹车避免车毁人亡。有这样一位司机，他患的是比心梗更少见而凶险却毫不逊色的疾病? 他得的是什么病?最终是否获救呢?

患者 ，汤某某，男，46岁，北京人，在廊坊工作，职业：司机 ，既往有高血压病史多年，一直服药治疗。病人于11月30日上午10点左右在行车途中突发剧烈胸腹痛及腰痛，附近没有医院,他还能继续开车吗?他忍着剧痛仍坚持开车达30公里约半小时回单位，单位卫生所考虑冠心病可能，作了心电图，心电图没发现异常，而胸痛也未见好转,不是心绞痛会是什么病呢?同事们遂又把他送到当地县医院就诊，做了拍片、腹部超声检查，发现腹部肠管有积气，未发现其他明显异常，当地医生初步考虑为肠梗阻可能，此时病人主要表现为上腹部疼痛，难以忍受，在病人强烈要求下，注射杜冷丁止痛，输液后疼痛仍不缓解,是肠梗阻吗?当日晚上9点家人将他转回北京某医院急诊外科就诊。病人此时仍表现为腹痛为主，急诊外科大夫给病人做了腹部查体，并再次复查拍片、超声，仍难以作出明确诊断，到底是什么病啊?! 分析急性胰腺炎可能, 并给与输液、留院观察，病人在疼痛稍缓解后于当夜回家。在家期间，腹痛仍持续，不能进食，进食后腹胀腹痛会加重，并出现腰背部痛 。患者于发病后4天再次来到外科专家门诊就诊，外科专家检查病人后，也没有确诊，又分析不排除胆绞痛的可能，只能继续输液观察。

病人的疼痛仍持续无根本缓解并呈加重趋势，遂于2009年12月7日到某附属医院急诊外科诊治，急诊外科医生鉴于病人疼痛加重，其他检查未发现异常，给病人做了腹部脏器CT检查，急诊外科当班医生查看CT，吓出一身冷汗,肝胆胰虽均未见异常，却意外地发现病人的腹主动脉出现双腔征，这是主动脉夹层动脉瘤的特异性表现!进一步的检查还发现，病人主动脉自心脏起始到左侧髂动脉均为双腔表现，主动脉出现双腔征说明动脉血管壁有撕，原来该病人得的是严重的全主动脉夹层动脉瘤，自胸部到腹部主动脉全程撕裂。怪不得急诊外科医生发现并做出诊断后，也吓了一跳，当即告知病人停止活动，绝对卧床休息，并由血管外科医生紧急会诊后收入院。

主动脉夹层动脉瘤，又叫主动脉夹层，并非真正是肿瘤，只是向外突出像瘤子。它是指循环血液渗入主动脉夹层，形成瘤样肿物的一种致命性疾病。主要由于高速、高压血流持续冲击主动脉，特别是中老年人的主动脉弹性低，内膜破裂，血液从破入口进入，使内膜分裂、动脉血管出现双腔。急性夹层动脉瘤是发病极为凶险的心血管病急症，如未能准确地诊断和治疗，其后果是灾难性的，将有20%死于发病后15分钟，36% ~ 72%死于发病后48小时，62% ~ 91%死于发病后1周。Stanford A型夹层动脉瘤又是最凶险的一类。上个世纪80年代，美国女排著名主攻手海曼就是因为主动脉夹层破裂而猝死在比赛场上。因此，及时诊断和正确治疗是抢救病人生命的关键。

主动脉夹层动脉瘤多见于40～70岁的中老年人，约有70%的病人有高血压病史，这可能是由于高血压使主动脉长期处于应激状态，久而久之，使中层弹性组织发生退行性变所致。此外，动脉粥样硬化，结缔组织遗传性疾病，妊娠，严重外伤和重体力劳动也是常见原因。突发剧烈的疼痛为夹层动脉瘤发病时最常见的症状，约发生于90%的患者。疼痛呈撕裂或刀割样，难以忍受。病人表现为烦躁不安，焦虑、恐惧和濒死感觉，且为持续性，镇痛药物难以缓解。急性期约有1/3的病人出现面色苍白，大汗淋漓、四肢皮肤湿冷，脉搏快弱和呼吸急促等休克现象。当夹层剥离累及主动脉大的分支或瘤体压迫周围组织时可引起各器官相应的表现。

主动脉夹层动脉瘤根据发病部位和范围分为不同类型。 DeBakey将其分为3型。 I型内膜撕裂口位于升主动脉或弓部，剥离范围延伸至弓部和降主动脉可达髂动脉，其中包括破口位于左弓而内膜逆行剥离至升主动脉者。II型内膜撕裂口同I型而剥离血肿只限于升主动脉和弓部。III型位于主动脉峡部、左锁骨下动脉远侧。 Miller将夹层动脉瘤分为Stanford A、B两型，A型包括DeBekay I、II型及破口位于左弓而逆行剥离至升主动脉者;B型指内膜撕裂位于主动脉弓峡部而向胸主动脉以下蔓延者。

Stanford B型夹层动脉瘤一般采用血管腔内隔绝术，经过近十余年的发展，已比较成熟并获得广泛应用。Stanford A型夹层动脉瘤一般需要外科手术，需要开胸，在体外循环下用人造血管替换撕裂的主动脉。患者汤某幸运的是，虽然经过一周的颠簸，没有出现严重并发症，其主动脉的主破口在降主动脉。对这种特殊的Stanford A型夹层动脉瘤，鉴于开胸手术创伤大、风险高、出血可达5000毫升以上，且有较高的死亡率。血管外科由主任组织全科经过多次讨论、教授查阅了国内外资料、请教了有关专家，决定尝试腔内隔绝术。对Stanford A型夹层动脉瘤实施腔内隔绝术不同于 Stanford B型夹层动脉瘤，由于支架前段将支撑在已发生撕裂的内膜上，首先要求覆膜支架特殊定制，支架前段也必须有覆膜，不得有裸露的金属，以免刺激血管内膜，导致进一步撕裂。还要求术者术中操作定位绝对准确，操作轻柔，定位不准，可能出现血管破口封堵不全或误堵脑部血管，支架移位将意味脆弱的血管内膜再度撕裂，病情加重，都会造成严重后果。

12月17日，在经过充分的术前准备后，在陈忠教授指导下，由张教授和廖博士以及麻醉科、介入科组成的治疗团队按术前计划终于对该病人顺利实施了腔内隔绝术。治疗获完全成功。