冬季别让眼睛“着凉”

2020-07-14

民间流传这么一种说法:人体全身上下,唯独眼睛不怕冷。其实,在寒冷的冬季,眼睛也是怕冷的。在寒冬时节要特别慎防4种眼病,别让自己眼睛“着凉”。

干眼症:冬天受寒风、冷空气的刺激,眼睛易出现干涩、刺痛等症状,尤其寒冷干燥时更容易发生。

应对:应多补充人工泪液,注意保湿,出门必要时戴防风镜。

过敏性结膜炎:冷热交替时节,气温变化快,容易引发过敏性结膜炎。通常,这样的患者本身就有过敏体质,天气转凉时,眼睛变得敏感,容易红、痒,并产生轻微分泌物。

应对:抗过敏眼药水能改善眼部症状,同时注意多让眼睛休息。

结膜下出血:天气变冷时血管会收缩,血压跟着升高。若血管弹性差,则容易破裂造成结膜下出血。一般情况下,结膜下出血不痛不痒,当眼睛突然充血、眼白部分出现血块时,就要小心是否得了结膜下出血。

应对:如果经常出现结膜下出血,应请眼科和心内科医生诊治。

眼中风:又称视网膜血管阻塞,是由于天冷血管收缩造成阻塞出血。高血压、糖尿病或胆固醇过高的人要格外小心。眼中风是突发且无痛的,如突然视物模糊,甚至单眼视力突然丧失等。

应对:尽快找眼科医师检查。平时要注意控制血压、体重,控制盐分摄取量,多运动。



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眼睛干涩吃什么食物

随着电子产品的普及,很多人都出现了过度用眼的现象,导致眼睛干涩。这也是可以通过饮食进行调理的。下面我们就来分析一下,有利于缓解眼睛干涩的食物以及注意事项吧。

1、枸杞。枸杞是有滋补肝阴的作用的,对于肝阴不足导致的眼睛干涩现象具有极好的缓解作用。枸杞吃法很多,可以泡水,熬粥等等。
  2、菊花。菊花入肝经,其味甘苦,性平,具有平肝明目的功效,用眼过度引起的双眼干涩,以及眼睛上火等等。
  3、胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素,都是保护眼睛,有利于补充眼睛营养的食物,充足的维生素A能缓解眼睛疲劳,帮助增强视力,还有明目的作用,对于眼睛干涩的情况也会有所缓解。

4、平时还要多吃富含维生素的植物。适当的增加维生素A、B1、C、E的摄入。比如说如豆制品、鱼、牛奶、核桃西红柿及新鲜水果等。能够有效的抑制细胞的氧化,清楚体内垃圾。
  5、多吃抗氧化的食物。如新鲜绿色的蔬菜、红酒、深海鱼的鱼肉、含有维生素C的水果如橙子、猕猴桃等,里面也富含一些抗氧化的物质,对我们的眼睛也有一些好处。

注意事项
  眼睛干涩,不能单依靠饮食来调节。饮食只是起到一个辅助的作用。具体还要分析眼睛干涩的原因,请针对性的治疗。还可以用眼药水保持眼睛的湿润。注意用眼卫生。经常热敷眼。保持室内合适的湿度。
  通过上面的分析,我们了解了缓解眼睛干涩的一些食物,如果有这方面的问题,可以适当的增加上面所说的食物的摄入量。如果干涩问题比较严重,那么就要及时的去医院进行检查,有利于眼睛的恢复。

眼睛干涩怎么调理

眼睛干涩是非常常见的现象,很多患者也没有过多的在意,如果长期眼睛干涩没有进行调理的话,是会影响眼部的健康的,所以调理工作也是非常重要的,那眼睛干涩怎么调理呢,可以多喝茶、滴眼药水、保证睡眠等等,下面我们就来看看眼睛干涩怎么调理吧。

1、喝茶,多喝茶对缓解眼睛干涩还是非常有效的,因为茶叶含胡萝卜素,进入到人体后,会被转化成维生素A,而维生素A可以有效的保护眼睛,降低眼睛受到外界的伤害,因此可以起到缓解眼部干涩的症状,平常可以多喝乌龙茶,铁观音或者绿茶等,这些茶不仅可以减少眼部的辐射伤害,还可以预防干眼症的发生。
  2、滴眼药水,滴眼药水可以帮助缓解眼睛干涩的现象,不过一定要使用正确的眼药水,也要合理的用药眼水,因为它含有不少药物成分,并不是一种能够随便滴的外用药,另外滴眼药水之前一定要注意做好手部、脸部的清洁工作,避免引起不必要的感染。

3、保证睡眠,患者要保证充足的睡眠,这是改善眼睛干涩、消除眼部疲劳的最佳方法,不过在睡觉的时候要注意睡姿,最好的睡姿是仰卧而睡。
  4、热敷,如果患者有眼睛干涩的现象,可以试试热敷,用温毛巾热敷眼皮,每天热敷三四次左右,每次大概十五分钟的时间,温度最好控制在四十度左右,如果温度不够的话,可以换水,热敷可以改善分泌泪液的腺体的功能状态,增加分泌。

5、多做眼保健操,平常就应该养成多做眼保健操的习惯,在平常工作完以后,最好进行眼保健操,这样可以慢慢的缓解眼部的疲劳感和干涩的现象。
  6、多吃水果。多吃水果也可以改善眼睛干涩的现象,比如火龙果、香蕉以及圣女果,这些水果中的维生素是最高的,而香蕉中还有着丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可以使细胞中存留水分,进而可以有效的缓解眼睛干涩的症状。

眼睛干涩是干眼症吗

眼睛干涩是很多人都出现过的问题,很多患者会担心自己患上了干眼症,其实不是的,眼睛干涩不是干眼症,眼睛干涩只是眼部出现的一种现象,而干眼症是一种疾病,两者不是等同的关系,下面我们就具体来看看眼睛干涩是不是干眼症这个问题吧。

现代社会由于长期的工作压力造成的眼部疲劳,长期没有注意的话会导致眼睛干涩的现象,不过眼睛干涩只是眼睛出现的一种干涩的症状,部分患者出现的眼睛干涩是由于用眼疲劳引起的,只是暂时性的,要注意适当的休息就会慢慢慢缓解了。然而干眼症和眼睛干涩是不一样的,干眼症是一种疾病,干眼症指由于泪液分泌减少或者蒸发增强,导致泪膜的稳定性逐渐下降,并且伴有眼部的不适感和眼表组织病变,据研究表明,我国目前的干眼症的发病率也是比较高的,而且有些干眼症多发于干燥综合征等自身免疫性疾病,如果没有加以治疗,后期发展不好的话会导致出现失明,所以如果患者有干眼症的话一定要及时治疗,不能耽误病情。

了解干眼症的症状也是非常重要的,有利于患者及时发现病情并且及时治疗,干眼症常见症状包括眼睛干涩、眼痛、眼酸、眼痒、有异物感、对外界的刺激敏感等等,如果患者出现了上述症状的时候,就需要引起自己的警惕了,应该考虑一下去医院进行检查确定自己到底是眼睛干涩还是干眼症。

眼睛干涩的患者可以多做做眼保健操,眼保健操能缓解眼睛疲劳,不过一定要坚持做,可以有效的缓解眼睛干涩的现象,不过在做眼保健操之前一定要把手洗洗干净,而且最好在固定的时间做,还要按照正规的方法进行操作,除此以外,每天早上起来的时候可以用温水清洗眼部,可以促进眼部的血液循环,从而缓解肌肉紧张状态。

眼睛模糊是怎么回事

眼睛对任何人来说都是不可少的器官,如果对眼睛的护理不得当,就会让眼睛出现一些问题,不仅视力上会受到影响,同时还会出现看东西比较模糊的状况,年轻人还有老年人都会出现这个症状,一直困扰着大家,那么,眼睛模糊是怎么回事呢?

一、眼睛模糊的原因
  长期疲劳用眼会导致眼睛超负荷的工作,从而就会让眼睛部位非常的不舒服,长期这样导致近视或者近视会越来越严重。
  青光眼的也会出现眼睛看东西比较模糊,导致眼压增高。不放心可以到医院检查一下眼压,如果没有问题,那么就不需要再有任何的担心了。青光眼主要是引起房水循环上出现了一些问题,导致眼压比以前高出很多而引起的。不放心可以到医院检查一下眼压,正常就没有问题。

二、眼睛模糊的治疗
  应到医院眼科就诊,进行全面的检查。要做到检查项目其实很多,眼视力、矫正视力、散瞳验光以及眼科常规裂隙灯及眼底镜检查都很重要,检查出其中的发病原因,针对病因给予相应的治疗。检查之后要是有近视还有散光的话,为了眼睛部不再受伤害,需要患者佩戴合适的眼镜,来看清楚外面的世界,防止对眼睛带来的不便。

当眼睛进入模糊的时候,也可以看看太阳,会对眼睛有好处的,这个听起来好像不太科学,看的时候时间不要太长。眼睛进入模糊状态的时候,闭上眼睛面向太阳,眼睛就会觉得比较暖。看个10秒到15秒,重复2次之后,感觉会比以前清楚不少。
  缓解眼疲劳有很多的方法,间断的调整眼睛,隔一段时间就看看远处的风景,做眼保健操。但是不建议长期使用眼药水,否则会出现一些副作用。

秋天眼干吃什么好

秋天天气比较干燥,如果长时间玩儿手机电脑的话,很容易引起眼干,那么我们吃什么可以缓解眼干呢?
  1.多吃一些维生素A含量高的食物,维生素A可以帮助人体预防眼睛干燥、减缓视力衰退以及出现夜盲症等症状的效果。例如一些水果,包括梨、苹果、香蕉等;蔬菜中南瓜、黄瓜、青椒、菠菜等。
  2.维生素c具有抗氧化的作用,能帮助人体避免组织的破坏,还能够帮助减弱光线和氧气对眼睛晶体状的损害。如花菜、西红柿、猕猴桃、山楂和草莓等蔬菜和水果。

3.人体的眼球视网膜上的视紫质是由蛋白质所构成的,所以多吃一些蛋白质含量高的食物有利于缓解眼干,含有丰富蛋白质的食物有奶类食品、蛋类食品、鱼类食品、瘦肉、大豆等。
  4.还可以选择喝菊花茶,菊花茶也富含维生素A,对于用眼过度导致的眼睛干涩有很好的疗效。
  如何缓解眼干?
  1.平时有意识的多眨眼,每天尽量眨20次,注意每次要眨眼到位,完整的眨眼,这样能保证泪膜的健康形成。
  2.控制用眼时间,如果长时间面对电脑,可以适时眺望远方,经常做眼保健操。
  3.调整睡眠质量,保证充足的睡眠,不要熬夜。
  4.上班族可以在办公桌上摆放绿色植物、水养植物或放一盆水,可以增加空气湿度。
  5.热敷眼部,把不超过50℃毛巾放在眼部热敷30秒,可以疏通经络,促进眼部的血液循环。
  6.选择合适的滴眼液,也可以有效的缓解眼睛疲劳和干涩。

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