肩周炎怎么锻炼
肩周炎怎么锻炼:
肩周炎锻炼主要是根据疾病的一个表现。因为肩周炎主要几个方向受限,第一是比如向对侧的肩膀受限,另外一个方向是上举受限,第三方向是后伸受限,所以锻炼主要针对这三个方向来采取不同的方法,治疗的目的就是防止它进一步粘连。比如今天我们手能抬到这个程度,如果让它维持住这个程度,或者经过锻炼爬高,高一点点。那么实际上,第一,进行预防的进一步粘连。第二,也是进行治疗。如果不治疗,可能今天这个高度,明天可能会更矮。最后就越来越严重。所以肩周炎的锻炼其实很简单,就是三个方向。
你尽量做到能够比前一天高一点就可以了,每天有一点点进步。原来有一种方法叫暴力撕裂,比如提到这么高,我们强行举这么高,那么第二天可能疼痛更加剧烈。因为局部有些水肿、出血,患者可能本来第二天比第一天高一点,第三天可能又回去了,比前一天还差,所以我们就进行缓慢的进步就行,每天比前一天高一点点,多一点点就好。
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肩膀痛的原因
肩膀痛的原因:
引起肩膀疼的原因有很多。
有肩膀本身的疾病,像肩周炎,岗上肌腱炎,肱二头肌长头肌腱炎,肩峰下滑囊炎,肩袖损伤,撞击综合征,肩胛骨的骨折结合肿瘤等等。
颈椎的原因也可以引起肩膀疼,比如颈椎病,颈椎肿瘤。
还有一些其它疾病也可以引起肩膀疼,像脑血管病冠心病,肺癌的骨转移,胆囊炎胆石症,风湿性关节炎都可以引起肩痛。
肩周炎是什么
肩周炎是什么:
肩周炎全称叫做肩关节周围炎,俗称五十肩、肩凝症。国际上一般叫做黏连性肩关节炎,冻结肩。
肩周炎的主要表现就是肩关节的疼痛,这个疼痛是进行性的加重,夜间疼的比较厉害,活动受限,这个活动受限是主动活动,被动活动都受限,严重者不能穿衣服不能梳头。
肩周炎也分成原发性和继发性。肩周炎一般指的是原发性肩周炎,指的是没有明显诱因,而自然发生的肩周炎,继发性的是激发于手术外伤。或者是一些系统性疾病,其中糖尿病的病人是更容易得肩周炎。
引起肩周炎的原因
肩周炎又称为五十肩,这就是第一个发病原因,跟体质有关,大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱,但并不是只有50岁以后才会得,如果是因为上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连导致的肩膀持续的疼痛,也会形成肩周炎。
如何区分肩周炎和颈椎病
无论是肩周炎,还是颈椎病,都是中老年人最常见的两个病。我们知道,颈椎是在中间,肩是在两边,肩周炎的病只影响肩关节,而颈椎病,因为它有神经,压迫了神经,所以它会往肩、往胳膊、往手上放射,过电一样的一个感觉,疼、麻,它是放射性的,而肩只是这一圈。
治疗肩周炎有什么偏方
治疗肩周炎的方法有很多,背部撞墙和用肩撞墙都不可取。生活中,治疗肩周炎可常做两个动作:一是梳头式旋转,二是爬墙式上举。理论上肩周炎是可以自愈的,时间大概在半年。但因为得了肩周炎后患者疼痛和功能影响非常明显,所以很少有人能够等它自愈。
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祛风除湿,散寒止痛。适用于肩周炎。
祛风散寒,活血通络。主治肩周炎。
除湿散寒,温阳通痹。适用于肩周炎。
祛风除湿,活血通络。适用于肩周炎。
祛风除湿,散寒止痛。适用于肩周炎。
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