经常失眠该怎么办

经常失眠该怎么办：
　　失眠在临床上非常常见。经常失眠的患者应该注意以下几点：
　　第一，不要紧张，尽量放松，在休息睡眠的地方要保持安静，然后灯光要避免嘈杂；
　　第二，在睡前尽量要放松，可以喝杯热牛奶、洗热水澡、听听轻音乐；
　　第三，避免喝刺激性的饮料，像咖啡、浓茶应该尽量避免；
　　第四，应该避免在睡前进行剧烈的运动，避免看刺激性的电视节目或书籍；
　　第五，如果这些措施都不能改善睡眠质量，可以偶尔的应用镇静安眠药，像常用的苯二氮卓类，还有新型的镇静安眠药，像唑吡坦佐匹克隆等等。但是需要强调这些药尽量偶尔应用，不能长期的服用，尽量避免对这种药物的依赖性。
　　失眠常常是由焦虑、抑郁的情绪所引起，如果经常失眠，也可以使用抗焦虑、抑郁的药物。这种焦虑情绪或抑郁情绪改善了，睡眠自然就改善了。此外，还可以用一些中药，中成药来调节睡眠。总之，经常失眠的患者其实可以应用的措施非常多，首先要保持放松的心态。

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孕期失眠多梦怎么回事

孕期失眠多梦怎么回事：
　　首先造成孕妇失眠多梦的原因有很多，比如环境突然改变，孕妇就可能会出现失眠多梦的现象。再者噪音、光和空气污染等因素，也是造成孕妇失眠多梦的一个原因。造成失眠的原因很多。当然如果晚餐过饱，或者是睡前喝浓茶、咖啡等，也会导致孕妇失眠。不过精神过度紧张、压力过大、过于兴奋、焦虑等情致因素，是导致失眠的重要原因之一。
　　所以如果孕妇出现失眠多梦的现象，建议及时调整，养成良好的饮食睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜。并且还应该放松心情，避免情绪过度紧张、焦虑等。如果通过自我调节，睡眠得不到改善，建议及时去医院就诊，看一下是否是微量元素缺乏或者是气虚等原因导致的。

治疗多梦最有效的中成药

治疗多梦最有效的中成药：
　　多梦也其实是失眠的一种，也属于中医。中医把失眠叫做不寐症的一种，其中有一种梦比较多，没有睡眠治疗。一般来说中医认为分为实症和虚症，实症就是热扰心神，有内热，所以总是不安分，总是睡眠不安稳。还有一种是虚症，那就是气血不足。气血不足就要用一些养血安神的药物，所以如果说是实症的失眠的话，一般是要用一些清心火、重症安神的用药，同仁堂的朱砂安神丸是常规的选择，里面有一些清心火、重症安神的成分。
　　如果是气血不足造成的血虚、血不养神出现了失眠的话，那么像同仁堂的柏子养心丸，它里面有柏子仁能够养心神，还有一些富含酸枣仁的养血、安神的用药都可以使用。比如说安神补脑、枣仁胶囊等等，都是养血安神的中药，可以适度的选择使用。还有一种是肾虚造成的心肾不交，这种失眠就可以用一些补肾填精的安神补脑液、补肾益脑丸这样的用药来治疗。

失眠梦吃哪种中药

失眠多梦吃哪种中药：
　　失眠多梦是现在比较困扰现代人的一种常见的病症，很多人这个夜晚躺床上睡不着，甚至于一宿一宿的睡不着，还有的人睡着了容易醒，醒完之后就再也不容易睡着了，这些都是失眠的表现。还有人梦多，其实我们睡觉中做梦是一种很正常的，但是梦多了才是一种病态。
　　对于失眠多梦在中医当中我们会认为，这叫阳不入阴，阳气和阴血不能相结合，导致了我们睡觉不好。因此在治疗上我们会有一些安神的药物，或者一些健脾胃的药物来治疗失眠，最常见的如菖蒲郁金，来缓解我们的精神压力。比如龙骨牡蛎，起到重镇安神的作用。还会用到像茯苓、焦三仙这样健脾的药物，来影响我们这个脾胃不和的各种表现。
　　因此失眠多梦，它是一种非常杂的、种类非常多的一类病症，在治疗上很难用某一种药，尤其是一种的中药来治疗失眠多梦。要根据它不同的表现、不同的症型，辨证施治，来应用相应的中药来进行治疗，这一点和西医治疗失眠是有明显差别的。