数羊真的可以缓解失眠吗

失眠患者经常会听到数羊可以有助于睡眠，可是有些人发现，越数越睡不着。其实数羊只是一种形式，它的最终的目的是为了让失眠者神经状态放松，为了让我们达到一个睡眠的导入的状态而呈现的一种形式。越数越睡不着是因为数羊使失眠者的神经更加紧张了，没有达到放松的目的，反而是让神经更加紧张。在应对失眠的现象时，首先要平和心态，不要强迫自己睡觉。当睡不着时，可以做一些重复性简单的事，不需要花意志力控制的工作，这样可以更好地进入睡眠。

数羊真的可以缓解失眠吗相关阅读

怎么治疗抑郁症引起的失眠

抑郁症引起的失眠，把抗抑郁情绪解决了，失眠自然而然就会好。抗抑郁治疗有100年的历史，过去对抑郁症认识不清，在三四十年代，慢慢出现了一些抗抑郁的药，那个时候都是一些传统的三环类的抗抑郁药，丙咪嗪、多虑平、阿米替林这一类药，这类药起效也比较慢，得20天到一个月才能起效，而且这些药的副作用也比较大，口干都是最轻的副反应，这些药长期服病人会总是不舒服。现在这个药慢慢趋于淘汰。现在抗抑郁药用的都是一些相对来说比较新型的药物，五羟色胺再摄取抑制剂，或者五羟色胺去甲肾上腺素，这种双通道的摄取剂治疗效果就比较快，副反应也比较小。总之抑郁症引起的失眠，抗抑郁治疗就可以，如果说早期联合一些安定类的药，当抑郁症状缓解以后，把帮助睡眠的药，慢慢往下减，患者失眠就可以得到解决。

老年人抑郁症怎么办

抑郁症的治疗有很多方法。第一，家庭的关心最主要，即家人的理解。不要对抑郁症不理解，家里人不要过分斥责抑郁症患者。其实抑郁是一个情感活动的体验，是内心世界的体验。总觉得高兴不起来，体力不支、思维活动迟缓，感觉反应慢、跟不上一些东西，所以老年人的治疗还是第一位，家庭观念的支持要建立。找专业的医生，对患者进行心理评估，是轻度、中度还是重度。如果中度以上必须用药物治疗，同时药物治疗之后，告诉患者有哪些副反应，让患者尽可能去配合治疗，然后生活上给予照料，给一些富含酪氨酸物质的补充，比如牛奶、酸奶，还有不同坚果类的补充。然后经常晒晒太阳，练功，这些东西是家庭支持系统。在医生指导下，家庭支持系统一定要理解。其实关于抑郁症治疗，不管老年人还是年轻人，第一要经常用积极的心理去暗示自己，多想一些阳光向上的美好事情。第二要鼓励动起来，但是不能让自己累，因为患者本身身体迟缓，需要战胜自己。第三要多关心和关注周围的人和事，不能老关心自己，总是在关心自己得到的总是痛苦的，关心关注周围的人，自己总会有比别人强的地方。第四要经常找医生来帮助自己。不论是老年人还是年轻人，得了抑郁症按这个去做，肯定有效。

老人抑郁症如何调理

老年人抑郁症在家时，第一需要在医生的帮助下，第二家庭支持系统一定要建立。抑郁症轻度不必太需要注意，如果中度以上，患者就觉得活着没有意义，如果患者年龄再大，70岁以上再加上有躯体疾病，患者很可能就悲观厌世，甚至自伤、自杀的行为都会有发生。一定不能离开家人的视线，要严密观察，严防自伤、自杀行为的发生，这是最大的危险。尤其是老年人患者特别焦虑、特别烦躁，充满了敌意且容易激惹，所以一定要加强看护，老年人思维比较固执，容易激惹，一定要小心，在家里就要注意这一点，要时刻警惕。不仅抑郁症在困扰着患者，而再加上身体的不适，躯体疾病在影响患者，患者很容易发生极端的事情。

经常失眠严不严重

如果一个人经常失眠不能及时补觉，整个工作效率会下降，人也很不舒服，他情绪会受影响，身体的机能可能也会受影响，比如老是胃口不好，甚至有些人会觉得无力，会头晕、肩酸、背疼等，所以建议经常失眠的人一定要到医院进行治疗。

失眠是一种病吗

失眠是指患者对自己睡眠时间或睡眠质量不满意的一种主观感觉，主要表现有入睡困难、睡眠维持困难、睡眠时间短、早醒和睡眠浅。失眠是一种病，会对人体的胃肠系统、心脏系统、神经系统造成明显的影响，长期失眠会导致免疫功能下降。

失眠可以艾灸吗

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。只要应用得当，艾灸是可以治疗失眠的。艾灸配合药物在一定程度上可以缓解和治疗失眠。在中医辨证论治里，失眠有很多种症型，其中气血亏虚而致的失眠，患者阳气虚弱，辐散体表，不能入里温养阴液，因而失眠。此类症型即可利用艾灸健脾益气和胃，从而达到补益气血的目的，进一步达到阴阳和气血平衡，然后进入一种睡眠状态。此外，可以利用艾灸针对一些经典失眠要穴进行治疗（神门穴、涌泉穴等），往往能收获意想不到的疗效。

失眠多梦的原因是什么

失眠多梦的原因是什么：
　　失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状态。一般在临床上，持续在一个月以上才叫失眠。
　　失眠多梦的原因都是由于精神紧张、思虑过多、苦恼、忧虑，即患者想的问题过多、爱琢磨事情、心事重重，还有想入非非等等造成。每个个体均要认真思考自己的生活习惯，并作出改进措施，最后才能远离失眠。
　　简而言之，爱琢磨事情，即患者平时下意识的、自己并不能感觉到的一种对某些事情过度关注、过度在意，就会引起多梦。梦本身是一种正常的生理现象，但过多了就叫多梦。多梦主要是由于深睡眠时间短，导致患者的第二天的精神疲乏、乏力、疲倦。

失眠吃什么中药

失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。失眠有心脾两虚、有肝气淤积、有痰湿内阻、有心肾不交、有肝肾阴虚等等临床表现，因此辨证治疗失眠效果最好。比如心脾两虚的患者，可以用归脾丸；肝气淤积的患者，可以选用味逍遥丸；痰湿内阻的患者，可以用二陈汤；心肾不交的患者用交泰丸。一般性的失眠患者可以通过调节营养治疗失眠，可以服用酸枣仁汤，五味子、酸枣仁、制远志、夜交藤等等，可以放在一起配成不同类型的茶包，也能够有效的治疗失眠。

氯氮平治疗失眠的副作用

氯氮平是一种精神类药物，临床上常用来治疗失眠症。它的副作用是镇静作用较强，病人使用会出现过度睡眠。氯氮平有一些胆碱能的副作用，例如头晕、出汗、心慌、口干、便秘、恶心等。氯氮平还可以造成食欲增加，体重增加，这也是临床常见的副作用。氯氮平还可以引起心电图异常改变以及脑电图改变，个别人会诱发癫痫的发作。除此之外，还会出现白细胞粒细胞减少。用这类药时，应该多关注此类副作用，包括经常查血，观察粒细胞有无改变，粒细胞有无减少。

长期失眠的危害有哪些

如果头一天没睡好的话就会导致注意力不集中，精神乏力等，长期失眠后会导致植物神经功能紊乱，出现心悸或抑郁，建议长期失眠的人定期吃一些口服镇静剂，无论中药或西药，达到睡眠至少在六小时以上才会缓解这种症状。

米氮平片能治失眠吗

顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。所以失眠也要治疗，而米氮平片的主要成份是米氮平，对睡眠欠佳（早醒），以及体重减轻均有疗效。所以米氮平也是可以治疗失眠的。

失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。所以失眠也要治疗，长期下去对人的身体，精神状况也不好。
　　米氮平片（瑞美隆）的主要成份是米氮平，对症状如快感缺乏，精神运动性抑制，睡眠欠佳（早醒），以及体重减轻均有疗效。在服用本品是时如果是成人从治疗起始剂量应为15mg/日，逐渐加大剂量至获最佳疗效。有效剂量通常为15-45mg。如果是老年人剂量与成人相同，提高剂量应在医生密切观察之中进行，以便达到满意的疗效。对于一些肝、肾功能不良患者对米氮平的清除率有可能会降低，使用本药时应注意。该药片应用水吞服，而不应嚼碎服用。该药适于每日服用1次（最好在临睡前服用），也可分次服用（如早晚各1次）。
　　本品在极少的情况下，以下副作用有可能发生：体位性低血压，躁狂症，惊厥发作，震颤，肌痉挛，浮肿及体重增加，血清转氨酶水平增加药疹。

刚怀孕一两周会失眠吗

怀孕失眠的情况，在生活中是十分常见的，它虽然属于一种正常的生理变化，但是孕妈们仍旧需要引起足够的重视，积极进行调理才行，如果失眠的情况长期得不到治疗，久而久之会影响孕妇的情绪和健康，甚至会影响到胎儿的发育，那么，刚怀孕一两周会失眠吗？

引起失眠的因素众多不一，即使是刚怀孕一两周的女性，也是会出现失眠的。妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成失眠现象的出现。
　　1、饮食习惯的改变
　　饮食习惯的改变会影响孕期睡眠质量的好坏，因此均衡的饮食很重要。建议在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。准妈妈要留心自己的“助眠食品”，在睡前最好不要吃太冷的食物等。
　　2、激素的改变
　　怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。
　　3、尿频造成的失眠
　　怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80％的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。除了调适心理上的压力外，孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食。
　　如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿了，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉，均可以减少血液酸碱度不平衡的问题。发生抽筋时，可以进行热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。

服用安眠药须注意哪些问题

一是要注意药物相互作用。安眠药与下列药物合用时作用增强，须注意：1)一些抗过敏药有中枢抑制作用与安眠药同服，会产生嗜睡，乏力，头晕等不良反应;2)肌松药与安眠药会引起嗜睡，乏力等副作用;3)酒精与安眠药同服，过量的酒精有激发安眠药中毒的可能。因为酒精对中枢神经初为兴奋作用，之后为抑制作用。由于大脑各部位受抑制不同，初期出现兴奋症状，后期则出现抑制症状，如嗜睡等。而安眠药对大脑有抑制作用，所以酒后服用安眠药，可产生双重抑制作用，使人反应迟钝、昏睡，甚至昏迷不醒，呼吸及循环中枢也会受到抑制，出现呼吸变慢、血压下降、休克甚至呼吸停止而死亡。

二是要注意药物副作用。“是药三分毒”，在改善睡眠的同时，不能忽视安眠药对特殊生理和病理人群的用药禁忌。 1)孕妇忌服安眠药，有的安眠药可能使胎儿畸形，还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸和嗜睡。孕期出现失眠时，最好是通过放松心情，按时作息等生活方式的调理来达到催眠目的; 2)哺乳期妇女如果服用安眠药，其成分可能转移到母乳内，对新生儿造成不良影响。如果母亲在哺乳期中服用安眠药，需避免授乳; 3)年老体弱者，机体代谢功能差，容易造成药物蓄积，会有头晕和走路不稳等副作用，可能给年纪大、身体较弱者带来危险。老年患者长期服用安眠药，可能会导致记忆力逐渐减退反应力下降，长此以往，甚至有可能发展为老年痴呆症; 4)睡眠呼吸障碍者，安眠药能加深中枢抑制，所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药; 5)患有急性闭角型青光眼及重症肌无力的人也要注意，这些患者服用安眠药时，症状会急剧恶化。6)开车或操作机器设备者，服用安眠药后应该停止工作，以免造成安全事故。

失眠会诱发的疾病

人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的，人的睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量。长期患睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于睡眠不好引起的。

失眠的影响是多方面的，影响的程度与失眠的严重度及时间长短有关。轻微或偶发性的短暂失眠，对工作或学业并不会造成明显的影响。持续睡眠时间低于生理的需要(约六至八个小时)，达两三天以上，由于生理上有补足睡眠的需求，会造成立即且明显的影响。最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会显著减退。

而当睡眠严重不足时，还有可能诱发精神错乱。有一青年因为和妻子闹矛盾，产生睡眠障碍，由于持续时间长达3年左右，而没有及时到医院去治疗，最后病情严重，导致他精神失常。可以说，失眠对健康的伤害不容忽视。睡眠减少会影响记忆力，导致心情抑郁，甚至影响神经系统而导致心血管疾病的发生。

有关专家的最新研究发现，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。

睡眠障碍除了失眠外，还包括呼吸暂停综合征。至于应用药物来帮助睡眠，专家认为，这对于解决短期的睡眠问题还是有一定效果的，但对于长期存在的睡眠障碍，老年人最好不要自行用药物治疗，寻求医生的帮助还是十分有必要的。

失眠烦恼轻松解决

真正的失眠是指：整夜翻来覆去睡不着，醒的很早。

长期失眠会导致心脏病、精神疾病等发生，对于女性来说影响最大的莫过于皮肤，失眠会使皮肤暗沉，加速老化。

舌尖红代表上焦有火，也就是有心火。心火旺类型失眠的症状：神经紧张、口腔溃疡、小便黄、烦躁。这种类型的失眠可使用莲子芯、栀子花、大黄，三者选其一，泡水代茶饮，不可同时泡水饮用。

心脾两虚型失眠的症状：失眠、心慌、头晕、乏力、手脚心热、眼睛花、手麻等。酸枣仁具有养肝，宁心，安神，敛汗的功效。可用酸枣仁调理，具体用法，请遵医嘱!

虚实夹杂型失眠的症状：腰膝酸软、头晕耳鸣、心慌多汗等。由于虚实夹杂型不好辩证，请及时就医，切记自我诊断。

针对这三种失眠类型，可以准备黄豆、绿豆各一碗。洗脚后，把豆子混合倒在盆里，脚在豆子上搓，就像足疗按摩一样，搓20分钟即可。可以起到放松舒缓身心的作用，对于失眠有一定的物理治疗作用。