女子养肾四七五七

19-0821:46

“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七肾气平均,故真牙生而长极;四七筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子。”

——《黄帝内经·素问·上古天真论》

女子养肾四七五七

女子一七(7岁)

肾气开始逐渐充盛,牙齿开始由乳牙换成恒牙,头发也逐渐变黑。

 

女子二七(14岁)

女孩肾气更加旺盛,性能力逐渐成熟,开始有月经,已具备生殖能力。这也会给女性心理上带来一定的变化,要穴位调整。

 

女子三七(21岁)

属于成长最旺盛的时期,肾气平衡,发育基本完成,心理也较为平和,这个年龄生育的宝宝先天禀赋更好。

 

女子四七(28岁)

这时候女性的生理状况达到顶峰状态,生殖系统、内分泌都是最为和谐的阶段,筋骨强健,精力较为旺盛。

 

女子五七(35岁)

女性从这个阶段开始衰老,肾气衰退,最明显的表现是面容开始憔悴,头发掉落。

 

女子六七(42岁)

衰老进一步明显,皮肤会松弛而缺乏水分,鬓角头发有变白迹象。

 

女子七七(49岁)

开始进入绝经期,雌激素进一步减少,生殖能力逐渐丧失,衰老也开始加速。

 

从这个生命周期表可以看出,女性在21-28岁时生理上达到最佳状态;28岁后,开始走下坡路;到了35岁,衰老就在面部明显表现出来。所以,从28岁开始,女性就应该更加注意保养了。

 

面容枯槁、头发变白等衰老迹象,都是肾中精气衰弱,脏腑无法得到充分濡养的表现。因此,女性到了四七,最晚不超过五七,就一定要及时补肾。肾气充足,脏腑能够得以温煦、濡养,阴阳平衡,人就会唇红齿白、面有光泽,从而延缓衰老。

 

此外,中医认为,女性养生要注重养血、活血,所以可以多吃些大枣、阿胶等补血活血之品。

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