便秘吃什么水果好
便秘吃什么水果好:
便秘吃以下水果比较有效:
第一,火龙果。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨密度,降血糖、降血脂、降血压、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白、防黑斑的功效,还有解除重金属中毒、抗氧自由基、防老年病变、瘦身、润肠、滑肠的功效。
第二,柚子。柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类。柚子既能润肠通便,又能降血脂、降血压,合理的食用有通便的功效。
第三,柠檬。柠檬味道虽然多呈酸味,但在其内代谢过程当中可以变成碱性,它能将积累在细胞中的毒素溶解,促进排便。
第四,香蕉。香蕉含有大量的水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附在固体部分,使大便变软易于排除。
第五,菠萝。菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质,这种物质能够分析蛋白质,可以有利于排便。
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便秘怎么调理
便秘怎么调理:
便秘的调理分以下几个方面:
第一、如果便秘是由胃热引起,可以服用一些清泻胃火的药来调理便秘,比如可以用大黄、芒硝类药物。
第二、如果便秘是由气虚引起,气虚推动无力引起的大便坚涩,不容易排出,可以通过补气治疗便秘,补气的药最常用的有白术、黄芪一类的补气药。
第三、如果便秘是由阴液亏虚引起的肠道干涩,大便不容易排出,可以通过养阴的方法来治疗便秘,常用的药物是麦冬、元参、当归;润肠通便还可以用一些富含油脂的药物,比如一些果仁类的药物,包括麻子仁、郁李仁。
便秘怎么调理
便秘怎么调理:
便秘的病人首先要养成良好的定时排便的习惯,比如晨起排便,它对病人的工作学习有很好的辅助作用。很多便秘的病人是由饮食因素造成,这时要注意饮食的结构,多吃一些富含纤维素的食物,比如苹果、香蕉、芹菜、白菜,这些水果和蔬菜的纤维素含量比较多,都有助于胃肠的运动,能够一定程度上缓解便秘的症状。
很多人排便时习惯性地玩手机、看报纸,排便时意识的不集中也会出现便秘的情况。胃肠运动需要动力来源,久坐或者久卧,以及不运动,也会导致胃肠动力的减退,适当做一些运动也有助于排便。
经常便秘怎么办
经常便秘怎么办:
便秘的病人需要注意以下几个方面:
第一,要注意饮食结构,多食一些含有膳食纤维的食物;
第二,要做适当的运动,包括自我的运动,以及腹部的按揉运动,都能够帮助肠道更好的把粪便排出体外;
第三,控制好情绪,很多的老年人情绪非常焦虑,越焦虑的时候排便越困难,要缓解心情,不要让焦虑的情绪影响排便;
第四,养成良好的排便的规律,每天早上起床时做一些排便的动作,以及做提肛运动;
第五,便秘跟外界因素非常相关,比如地域的变化,这时病人即使没有便意,也要可以尝试做排便的运动,来树立或者重建排便的周期。
孕妇便秘吃什么
孕妇便秘吃什么:
便秘主要表现是排便次数的减少、粪便的干结、排便量的减少、排便费力等。便秘是妊娠期间最常见的症状之一,一般称为妊娠便秘。它高发于妊娠晚期,经常表现是几天没有大便,从而导致孕妇会出现腹痛、腹胀,也是孕期比较容易被忽略的症状之一。
如果孕妇发生便秘,需要做到以下几点,
第一,养成定时排便的习惯;
第二,注意饮水的技巧,比如晨起饮适量的凉白开;
第三,保持心情的愉快;
第四,多进食高纤维含量的食物,如马铃薯、玉米。
如果通过膳食不能调整便秘,应及时就医。
慢传输型便秘是什么
慢传输型便秘是指非器质性的便秘,主要是肠蠕动缓慢引发的便秘。部分患者吃完食物,一天排便;但有些患者肠蠕动缓慢,两天甚至三天才能把食物残渣送到直肠,患者才会有排便意识,一般慢传输型病例占便秘的16%到40%左右。肠蠕动缓慢可能是由于患者活动差,患者每天不运动,甚至所有的事都要由他人负责;患者可能是老年人或是孩子,也可能是青年人不愿意运动。所以,慢传输型病人的确诊需要到医院去检查,要口服标志物检查,确定病因在横结肠或是升结肠,确定具体哪个部位发生肠蠕动缓慢。
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消食顺气通便。适用于食滞便秘。
消食下气,利二便。用治大小便不下。
散结软坚,润肠通便。适用于肝肾阴虚而致老年性便秘。
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