便秘按摩部位图解

按摩手法：

1、用指摩法施于中脘穴、天枢穴，每穴约2分钟。

便秘按摩

2、用掌摩法顺时针方向摩整个腹部6分钟左右。

便秘按摩

3、用三指按揉法按揉脾腧穴、肾腧穴、大肠腧穴等穴各1分钟左右。

便秘按摩

4、用掌平推法横推腰部2分钟左右。

便秘按摩

5、用掌搓法搓骶部八穴，以透热为度。

便秘按摩

6、用中指按法按长强穴2分钟左右。

便秘按摩

随症加减

胃肠燥热证

1、用拇指按揉法按揉足三里穴、支沟穴、曲池穴各1分钟左右。

便秘按摩

2、用拇指平推法从足三里穴开始向下推到下巨虚穴为止，反复操作2分钟左右。

便秘按摩

气机郁带证

1、用指摩法摩膻中穴1分钟左右。

便秘按摩

2、用三指按揉法按揉中府穴、云门穴、期门穴、章门穴各1分钟左右。

便秘按摩

气血亏损证

1、用掌擦法横擦脾腧穴、胃腧穴处，以透热为度。

便秘按摩

2、用拇指按法按足三里穴2分钟左右。

便秘按摩

阴寒凝结证

1、用掌擦法擦腰部肾腧穴及骶部八髎穴处，均以透热为度。

便秘按摩

2、用掌擦法擦腰部命门穴及骶部八髎穴处，均以透热为度。

便秘按摩

3、用小鱼际擦法擦足底涌泉穴，以透热为度。

便秘按摩

小贴士：

治疗习惯性便秘一方：草决明100克，微火炒一下，注意别炒煳。每日取5克，放入杯内用开水冲泡，加适量白糖，泡开后饮用，喝完可再续冲2〜3杯，连服7〜10天即可见效。注意：因草决明有降压作用，血压低的人不宜饮用。

便秘按摩穴位