-
猪肝 150克，菠菜 250克，胡萝卜 适量，味精 1克，盐 2克
本品可养肝补血、润燥滑肠，适宜血虚萎弱者，视力减退、两目干涩者，大便秘结者食用。
-
黑米 60克，赤小豆 30克，椰汁 适量，陈皮 适量，冰糖 适量，
本品可补肾、滋阴、养血，适宜面色萎黄、大便秘结、小便不利、肾虚水肿者食用。
-
白菜 500g，猪肉 250g，水淀粉 适量，生姜 适量，盐 适量，酱油 适量，葱 适量，鸡精 适量
白菜富含纤维素，可通便；猪肉可补血润肠。血虚肠燥、大便秘结时最适合食用此汤。
-
嫩莲藕 100克，肉桂 10克，八角 10克，糯米 50克，蜂蜜 8毫升，枸杞子 适量，冰糖 10克，香菜 适量
本品可补益脾胃、养血生肌，适合缺铁性贫血、肝病、便秘等患者食用。
-
杏仁 25克，苹果 450克，生鱼 500克，猪瘦肉 150克，红枣 3颗，姜 适量，食用油 适量，盐 适量
本品可滋阴润肺、健胃补虚，适宜肺虚咳嗽、便秘、水肿、小便不利者食用。
-
豆腐 500克，茯苓 30克，香菇 适量，枸杞子 适量，盐 适量，料酒 适量，料酒 适量，清汤 适量，淀粉 适量，食用油 适量
茯苓可健脾利湿、利水消肿；豆腐能补脾益胃、清热解毒；香菇可理气化痰、益胃和中、消脂减肥，对便秘、肥胖...
-
女贞子 8克，鸡蛋 1个，雪糕 1个，橙汁 10毫升，百香果汁 25毫升，蜂蜜 10毫升，冰块 适量，
本品可滋阴生津，适宜肝肾阴虚引起的动脉硬化、头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、便秘等症患者饮用。
-
杨桃 2个，白糖水 适量，酸奶 适量，蓝莓汁 适量，
本品可消食开胃、滋阴生津，适宜食欲不振、高脂血症、高血压、癌症、咽干口燥、便秘者饮用。
-
银耳 20克，高粱 50克，枸杞子 适量，白糖 少许，
本品可滋阴、润肺、祛燥，适宜肺虚干咳、咽干口燥、便秘、胃阴亏虚之胃痛者食用。
-
凉薯 500g，
适用于高血压、颜面潮红、头昏目赤、便秘。
-
莴笋 300克，熟黑芝麻 少许，盐 3克，白醋 6毫升，生抽 10毫升
本品可清热利尿、养颜护肤。乳腺癌、便秘、须发早白、小便不利者皆宜食用。
-
老鸭 1只，玉竹 30克，沙参 30克，葱 适量，姜 适量，盐 适量
老鸭、玉竹、沙参都具有养阴润肺、益胃生津、养颜护肤的功效，适宜津亏肠燥型便秘者，气管炎、阴虚咳嗽患者...
-
辽参 1个，老鸡 500克，牛腩排 200克，鲍汁 适量，西蓝花 适量，黄瓜 适量，白糖 10克，生抽 8毫升
本品可养血润燥、滋阴补肾、养颜护肤。适宜便秘、腰膝酸软、不孕、神经衰弱、听力减退患者食用。
-
虾仁 30g，韭菜 250g，鸡蛋 1个，淀粉，香油 ，盐
改善便秘。
-
藕汁 200g，蜂蜜 200g，生地黄汁 100g，
清热解毒。适用于虚热口渴，大便秘结、小便赤涩疼痛。
-
香蕉 2根，土豆 1个，草莓 6颗，蜂蜜 1小匙
香蕉肉质黏软，且含有粗纤维，能润滑肠道，从而防治便秘。适合老年人、习惯性便秘、痔疮出血者食用。
-
胡萝卜 750g，小麦面粉 500g，
清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下...
-
胡萝卜 3根。，盐 1/2匙，老抽 1匙，大料 2个，糖 1/3匙，姜丝 少许，香菜 适量
清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下...
-
香米 60克，木瓜 100克，水萝卜 2个，芹菜粒 10克，葡萄干 10克，淡奶油 3大匙，白糖 2大匙，白芝麻 适量，牛奶 1大匙
女性长期便秘，直肠内大便过度充盈会导致子宫体倾斜，从而引发月经紊乱。常吃此饭可有效预防便秘。
-
黑芝麻 25g，核桃仁 25g，蜂蜜 适量，
适用于老年习惯性便秘。
-
鲜桃 500g，白糖 适量，薄荷叶 适量，
适用于肠燥便秘、食欲不振。
-
韭菜 15g，鸡蛋 2个，盐 1小匙，菊糖 半匙，味精 少许，香油 少许
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能促进、胃肠蠕动，适合长期便秘者食用。
-
猪肉 250g，葱 50g，甜酱 40g，盐 1g，水淀粉 75g，白酱油 15g，红酱油 10g，油 75g，汤 75g
猪肉性温，味甘、咸，滋阴润燥，补虚养血，用于消渴羸瘦、热病伤津、便秘、燥咳等病症。
-
燕麦片 15g，虾皮 2g，芹菜 5g，盐 1小匙，香油 少许
燕麦片含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、、糖尿病、水肿、便秘等有一定的食疗作用；虾皮和芹菜可加速体内脂肪的...
-
黄豆 5g，红枣 2g，大麦 15g，冰糖 适量
大麦含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘症状，还可抑制肠内致癌物质的产生。此豆浆还可改善胃...
-
艾叶 200克，猪肝 150克，姜 10克，盐 5克，香油 适量，胡椒粉 适量，花雕酒 适量，淀粉 适量，高汤 适量
本品可养肝补血、驱寒温精，适宜血虚便秘、失眠、虚寒腹痛、心血不足、手足不温者食用。
-
桑葚 30g（鲜桑葚60g），糯米 60g，冰糖 少许，
滋养肝肾，养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等辅助...
-
当归 15g，红枣 50g，大米 50g，白糖 20g
适用于气血不足、月经不调、痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
-
苦菜 250g，香菇 100g，豆腐 100g，粉条 100g，马铃薯 100g，白菜 100g，葱 10g，姜 10g
清热解毒，益气健脾。适用于面色萎黄、脾胃不足、浮肿、痔疮、便秘、疔疖等病症。
-
菠菜 500克，猪血 500克，料酒 适量，精盐 适量，胡椒粉 适量，姜片 ，葱段 ，熟猪油 ，肉汤 适量
养血，润燥，止血。适用于血虚、肠燥、肛裂、痔疮、便秘下血、贫血以及出血等病症。
-
松子仁 50g，粳米 50g，蜂蜜 适量，
补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。
-
银耳 25g，茉莉花 20朵，料酒 适量，盐 适量，味精 适量
生津润肺、益气滋阴。可治肺热咳嗽、痰中带血、胃肠有热、便秘、老年性支气管炎、冠心病、高血压、头晕耳鸣...
-
红薯 200克，苹果 200克，蜂蜜 少许，
多吃红薯可预防便秘，以免因便秘造成盆腔充血而加重痛经。
-
白萝卜 300g，
防治便秘。
-
空心菜 150g，鸡蛋 2枚，葱花 适量，
滋阴养心，润肠通便。适用于咳嗽、心烦失眠、便秘、便血、痔疮、痈肿等病症。
-
马铃薯 1kg，蜂蜜 适量，
治胃及十二指肠溃疡、习惯性便秘。
-
葡萄 150g，花椰菜 50g，白梨 半个，柠檬 半个，冰块 适量，
改善便秘，缓解胃肠病，排毒养颜。
-
苹果 150g，白菜 100g，柠檬 30g，冰块 少许，
此饮可缓解便秘，排出体内的毒素。榨汁时切去白菜的茎，保留白菜叶子较容易榨汁。
-
油菜 500g，麻油 适量，精盐 适量，醋 适量，香油 适量，葱花 适量
宽肠通便、降糖。糖尿病、便秘患者均应常食。
-
川贝 10g，杏仁 12g，大米 30g，冰糖 适量，
川贝能清热解毒、润肺止咳；杏仁能祛痰平喘、止咳润肠。此粥适合咳嗽、喘满、喉痹、肠燥便秘等症，对阴虚火...
-
雪里蕻 500g，大蒜末 30g，
宽肠开胃。适用于消化不良、纳呆食少、习惯性便秘等病症。
-
黑芝麻 10g，松子仁 10g，核桃仁 10g，桃仁 10g，杏仁 10g，大米 50g，冰糖 适量，
黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁都是对人体有益的坚果，它们都含有丰富的脂肪油，利于润肠通便。此粥对...
-
山药 100g，菠菜200g，香油 适量，盐 适量
山药菠菜汤能够清热利尿、健脾补血、解毒利便，适用于便秘人群。
-
玉米粒 50g，栗子 30g，红枣 5枚，
玉米富含膳食纤维；栗子富含矿物质和能量。此款米糊有助于健脾补肾、强身健体，还能消除孕期便秘。
-
黄豆 60g，银耳 10g，百合 10g，香蕉 1根，冰糖 适量，
此款豆浆可以镇定安神，缓解产后新妈妈的紧张，还能有效防治便秘、咳嗽等病症。
-
红薯 1个，山药干 40g，大米 30g，燕麦片 20g，姜片 少许，
山药有固肾、益精、健脾、补肺等多种功效。红薯有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。孩子秋天可适...
-
苜蓿 150g，鸡蛋 3枚，葱花 10g，
适用心烦失眠、手足心热、干咳便血、便秘痔血、营养不良等病症。
-
地耳 200g，猪肉 150g，姜 适量，葱 适量，
适用于体倦乏力、脱肛、阴虚干咳、便秘等病症。
-
黄豆皮 120g，
清热通便。适宜大便秘结或习惯性便秘等患者食用。
-
牛奶 250ml，蜂蜜 100g，
主治习惯性便秘、大便燥结。
-
羊奶 250ml，蜂蜜 100g，
对于习惯性便秘，大便燥结疗效显著。
-
菠菜 500g，熟芝麻仁 25g，香油 20g，盐 5g，味精 2g
补益肝肾，润肠通便。菠菜性凉味甘，有养血止血、敛阴润燥，下气通肠功效。芝麻性平，味甘，有补益肝肾、润...
-
绿豆芽 500g，花生油 50g，葱 10g，姜 5g，花椒 10g，精盐 10g，米醋 10g，料酒 5ml
清热解毒，利肿通便。绿豆芽含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等，含纤维比较丰富，对老年便秘有很好的治...
-
牛奶 100g，粳米 150g，白糖 适量，
清热解毒、通便利肿。牛奶含有丰富的营养成分，尤其有利于滑肠排便。粳米含丰富B族维生素，可促进肠蠕动。...
-
麦片 5g，木瓜 60g，脱脂奶 100ml，
木瓜具有助消化、消暑解渴、润肺止咳的功效。经常饮用此饮，可缓解便秘带来的不适。
-
草莓 60g，柳橙 60g，鲜奶 90ml，蜂蜜 30g，碎冰 60g，
草莓利尿消肿、改善便秘，柳橙降低胆固醇和血脂，改善皮肤干燥，故此饮可美白消脂，润肤丰胸，是纤体佳品之...
-
香蕉 100g，蕹菜 100g，粳米 50g，食盐 适量，白糖 适量，
清热解毒，润肠通便。蕹菜能清热解毒，凉血，通便，香蕉生津润燥；粳米和胃，除烦渴，三物配用，可用于痔疮...
-
绿豆 50g，薏苡仁 30g，猪大肠 250g，
清热解毒。适用于温热型痔疮，症见肛门坠胀灼痛、便血、大便秘结、小便短赤、口干苦。
-
桑葚 20g，枸杞 20g，玄参 20g，
适用于气虚便秘、老年便秘。
-
桑叶 等量，黑芝麻 等量，蜂蜜，
用于肝肾虚损、精血不足、眩晕耳鸣，或眼干目昏，须发早白或秃发，肠燥便秘等。
-
木瓜 ，香蕉，
此饮能助消化、解便秘，有美白皮肤的功效。木瓜的营养丰富，能理气和胃、平肝舒筋，和香蕉一起饮用能有助于...
-
胡萝卜 0.5根（中)，小黄瓜 1条，木耳 2片(生的)，不甜花生酱 60克，炒香白芝麻 4大匙，酱油 2大匙半，糖 3大匙，高汤 0.5杯，米醋 3大匙
补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年及体弱早衰、产后体虚及头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。
-
鲜豌豆粒 200g，核桃仁 30g，藕粉 30g，白糖 适量，
本品能润燥滑肠、补肾，适用于贫血，并伴随肠燥便秘者。
-
桑叶 10g，甘菊花 15g，豆豉 15g，大米 50g，
本品有疏风清热、清肝明目的作用，尤其适合于风热肝旺所致的偏头痛，可缓解头痛而胀、口渴、便秘症状。
-
绿豆芽 60g，鸡肉 20g，燕麦仁 40g，油 适量，盐 适量
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，容易消化，适合湿热郁带、小便赤热、便秘等人群食用。
-
米 50g，香蕉 半根，苹果 半个，
香蕉通便；苹果可刺激胃肠蠕动。二者一起煮粥常食，可预防各种便秘。
-
黑芝麻 20g，核桃仁 30g，大米 100g，白糖 适量，
黑芝麻和核桃仁都含有丰富的膳食纤维和中性油脂，能够润滑肠道，解决虚性体质便秘患者的苦恼。
-
鸡胸肉 100g，大米 100g，玉米粒 40克，芹菜碎 适量，水淀粉 适量，盐 适量，料酒 适量
玉米中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，促进排便，防止便秘；鸡肉补中益气，芹菜能轻身凉血，对虚热性体质的人...
-
黑芝麻 20g，猪瘦肉 250g，胡萝卜 1根，盐 适量
黑芝麻所含脂肪酸可达60%。润肠通便能力很强，对肠道津液不足引起的阴虚便秘有很好的效果。
-
黄豆 50g，芹菜叶 40g，莴笋 20g，
莴笋富含维生素C、叶酸、膳食纤维等，常食莴笋能促进肠蠕动，预防便秘。芹菜清热解毒，富含膳食纤维，可以...
-
黄豆 50g，燕麦片 25g，黑芝麻 10g，白糖 适量，
黑芝麻含有较多的油脂，加上燕麦含有丰富的膳食纤维，因此，此款豆浆有很好的润肠通便作用，可有效缓解便秘...
-
香瓜 半个，玉米粒 50g，
香瓜具有消暑热、解烦渴、利小便的作用，而且含有丰富的膳食纤维，能够起到滑肠作用，可治疗因内热引起的便...
-
桃子 150g，香瓜 200g，柠檬 50g，冰块 50g，
缓解便秘，改善肾病、心脏病，同时还有利尿的功效。依个人口味和喜好，也可以加入盐或蜂蜜调味。
-
荸荠 5个，绿豆 50克,大米 50克，冰糖 适量，柠檬汁 适量，
荸荠能够促进大肠蠕动，防治因便秘所引起的血压升高；另外绿豆也有降压的功效。两个性寒的食材相结合，对实...
-
苜蓿 250g，豆腐 200g，葱花 10g，姜末 10g，
适用于脾胃虚弱而致的腹胀、呕吐、消渴、便秘、痔血等病症。
-
香菇 500g，鲜桃仁 200g，鸡汤 250ml，
润肠通便，健脾益气。可辅助治疗便秘、食欲不振等。
-
红薯 250g，
治便秘。
-
大肠头 适量，糖色 适量，砂仁粉 适量，肉桂粉 适量，芫荽末 适量，葱 适量，姜 适量，蒜末 适量，盐 ，胡椒粉 ，白醋
对血痢、便秘等肠道疾病有良好的食疗效果。
-
苤蓝 500g，牛奶 150ml，
益气健脾，补虚强体，宽肠通便，能提高机体免疫能力，年老体弱及便秘者宜食。
-
雪里蕻腌菜 300g，肉 100g，小冬笋 100g，
明目除烦，解毒清热。适宜眼睛红肿热痛者服食，习惯性便秘、食欲不佳、心情烦躁者尤宜食。
-
歪头菜 250g，核桃仁 200g，胡萝卜 40g，
适用于脾虚不运、纳食不香、形疲体倦、习惯性便秘等病症。
-
干橙皮 适量，
治疗便秘。
-
甜瓜子 100g，炒当归 50g，蛇蜕 1条，
治肠痈疟，腹痛便淋，便秘下脓。
-
香蕉，
治便秘及痔疮出血。
-
苦菜 250g，猪肉 150g，葱花 10g，姜末 10g，
清热解毒，滋阴润燥。适用于阴虚咳嗽、消渴、痢疾、黄疸、痔漏、便秘等病症。
-
虾皮 20g，芹菜 50g，燕麦仁 150g，盐 适量
虾皮含丰富的矿物质，配上燕麦仁和芹菜，此粥能够通血脉、清理肠道、消除便秘等，同时具有瘦身、增加体力的...
-
西红柿 1个，菠萝 50g，荞麦 40g，苦瓜 50g，
西红柿所含果酸及膳食纤维，有助消化、润肠通便的作用，可防治便秘；苦瓜能降火清肝解毒。经常饮用西红柿菠...
-
麦 50g，黄豆 30g，红枣 2枚，牛奶 200ml，
牛奶能为老年人补充钙和磷，并提供丰富的蛋白质。老人吃燕麦可以降低胆固醇，防治便秘。红枣则是补血益寿的...
-
银鱼 100克，花生仁 100克，输白芝麻 10克，青椒条 适量，红椒条 适量，盐 适量，味精 适量，料酒 适量，香油 适量，水淀粉 适量，食用油 适量
本品可益气养血、补肾补虚，适宜气血亏虚者，脾胃虚弱之神疲乏力、消化不良、大便秘结者食用。
-
老南瓜 200克，红豆 100克，冰糖 适量
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。南瓜含纤维素丰富，经常吃红豆南瓜粥，能有效促进排毒。
-
牛舌 400克，土豆 400克，胡萝卜 200克，海带 1片，大蒜 1个，香油 1大匙，清水 4杯，盐 适量，奶油 适量，味精 适量
土豆中含丰富的膳食纤维，有利于预防孕期便秘。
-
香菇 60克，金针菇 60克，胡萝卜 30克，酱油 半大匙，水淀粉 适量，盐 适量
这道菜高营养、低热量，有助于产后补充营养，增强免疫力并能促进肠蠕动，改善便秘症状。
-
绿豆 200克，蜂蜜 适量
绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常...
-
柠檬 1个，苹果 500g，蜂蜜 适量，
适用于肠胃不适、气滞便秘、面容枯燥。
-
荞麦面条 100g，鸡蛋 1个，洋葱 适量，青椒 适量，盐 适量
荞麦中所含的食物纤维是人们常吃的主食面和米的8倍之多，具有良好的预防便秘作用，经常食用对预防大肠癌和...
-
葡萄 150g，大头菜 50g，梨 100g，柠檬 30g，冰块 少许，
镇静安神、改善便秘，对高血压、低血压、肾脏病等都有一定疗效，还能改善面部浮肿以及小便不利等症。
-
柠檬 1个，蜂蜜 15毫升，柠檬片 1片，
本品可滋阴生津、美容护肤。食欲不振、消化不良、咽干不爽、皮肤粗糙、胃酸分泌过少、高血压、便秘患者皆宜...
-
西红柿 50克，菠菜150克，盐 少许
本品可清热凉血、润肠通便、痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症患者，热性病所致发热、口渴、食欲不振、牙...
-
荸荠 200g，绿豆 50g，红糖 适量，
适用于高血压、眩晕耳鸣、面赤头痛、急躁易怒、口苦目赤、尿黄便秘。
-
柳橙 2个，柠檬 1个，蜂蜜 适量，
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素...
-
决明子 10克，山楂 10克，鲜菊花 10克，
本品可清热解毒、降压降脂。血压、血脂偏高患者，目赤肿痛、食积不消、上火牙痛、脂肪肝、肥胖症、便秘患者...
-
银耳 150克，马蹄 60克，冰糖 20克，枸杞子 少许，
银耳具有滋阴润燥之效，与马蹄、冰糖搭配，滋阴养颜功效更佳，适宜便秘、黄疸、痢疾、皮肤粗糙、小便不利、...
-
核桃仁 250克，白芝麻 30克，白糖 30克，盐 2克，香油 适量
本品可补肾助阳、润肠通便。肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、皮肤干燥、肠燥便秘等...
-
牡丹皮 3克，梨 1个，罐头银耳 300克，赤芍 5克，柴胡 5克，黄岑 5克，知母 5克，夏枯草 5克，麦冬 5克，玄参 5克，白糖 20克
本品具有滋阴泄火、补脾开胃、阳白护肤的功效，可用于改善肤色暗黄以及腮腺肿痛有烧灼感、口干咽燥、肝郁胁...
-
口蘑 20克，山鸡 400克，红枣 30克，枸杞子 30克，莲子 50克，姜 3片，盐 适量，鸡精 适量
这道汤有滋补强身、增进食欲、防止便秘的效果，特别适合女性食用。
-
红花 2克，蜂蜜 少许，
本品可活血化淤、润肠通便，适宜闭经、癓瘕、难产、死胎、产后恶露不尽、淤血腹痛、痈肿、跌打损伤、便秘等...
-
甘蔗汁 50ml，梨汁 30ml，荸荠汁 15ml，莲藕汁 15ml，
适用于秋燥干咳少痰、咽干、大便秘结。
-
甘蔗 500g，梨 2个，
适用于肺热干咳、胸闷、心烦、食欲不振、大便秘结。
-
赤小豆 30克，腰果 适量，燕麦片 40克，白糖 4克，香菜 适量
本品具有补益气血、补肾健脾的功效。动脉硬化、高脂血症、脑卒中、心脏病和便秘患者皆宜食用。
-
鸡蛋 2个，韭菜 150克，盐 5克，食用油 适量
本品可补肾壮阳、益气补虚，适宜阳虚畏寒、反胃、畏寒肢冷、尿频等症患者，便秘、肠癌患者，食欲不振者食用...
-
羊肉 350克，竹笋 50克，甘蔗 50克，胡萝卜 50克，盐 5克，鸡精 5克，
和中清火。竹笋味甘性微寒，无毒，具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低...
-
苏子 10g，南粳米 50～100g，红糖 适量，
止咳平喘，降气消痰，养胃润肠。适用于中老年人慢性支气管炎及肠燥便秘。
-
杏仁 15g，白米 50g，
止咳定喘，通便润肠。适用于风寒感冒并有喘咳、胸闷、便秘者。
-
糯米 2000g，干柿饼 300g，大枣 100g，松子仁 50g，核桃仁 50g，蜂蜜 1000g，
滋补强身。适用于老年便秘、慢性支气管炎、腰膝酸软等症。
-
荸荠 500g，枣泥馅 150g，面粉 50g，水淀粉 15g，花生油 1000g（实耗100g），白糖 200g，桂花糖 10g，
清热润燥。可辅助治疗老幼阴虚内热、轻咳便秘、口干舌燥等症。
-
白萝卜 1个，雪梨 1个，白胡椒 7粒，蜂蜜 15g，
白萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可促进胃肠蠕动，防治便秘。双链核糖核...
-
鸭梨 500g，白条鸡 半只，葱 10g，姜 10g，酱油 15g，盐 适量，白糖 5g，料酒 10g，淀粉 10g，植物油 25g，香油 5g，
梨有通便、减肥、润肠的作用。中医认为，梨性凉，有清热解酒、润肺化痰、生津止渴之功，对糖尿病、肺热咳嗽...
-
猪肺 250g，南杏 15g，桑白皮 15g，姜 适量,精盐 适量,味精 适量,麻油 适量，
适用于燥热咳嗽、老年人干咳、大便秘结、肺结核咳嗽。
-
南瓜 100g，土豆 100g，松子 30g，橄榄油 适量,盐 适量,糖 适量,水淀粉 适量,鲜奶油 适量，
南瓜含有丰富的维生素及镁、锌等矿物质，栽种容易，保存期长，在西方是很受欢迎的蔬果。南瓜性味甘温，具有...
-
哈密瓜 200克，牛蛙 100克，猪瘦肉 100克，杏仁 30克，盐 适量
杏仁有止咳润燥之功效，许多古代医书中都有记载。《本草求真》说杏仁“既有发散风寒之能，复有下气除喘之力...
-
芝麻 150g，火麻仁 150g，
适用于各型习惯性便秘。
-
香蕉 2个，冰糖 适量，
适用于体虚便秘。糖尿病患者不宜。
-
栗子肉 50g，黑芝麻 20g，火麻仁 20g，玉米粉 100g，红糖 适量，
适用于肾虚便秘。
-
茼蒿 300g，黑鱼肉 350g，天门冬 10g，麦冬 10g，蒜瓣 15g，料酒 10g，葱汁 10g，姜汁 10g，醋 2g，精盐 2g，鸡精 3g，味精 1g，汤 500g，芝麻油 10g，植物油 700g，胡椒粉 0.5g，
润肺养阴，生津益胃。黑鱼含蛋白质、钙、磷、脂肪、铁、维生素烟酸等，是糖尿病患者理想的动物性食物。茼蒿...
-
黑豆 50g，松子仁 50g，粳米 50g，蜂蜜 适量，
补虚润肺，养液滑肠。适用于肺结核病、肺燥咳嗽咳血、体弱早衰、慢性便秘、产后体虚、头晕目眩。
-
决明子 20g，蜂蜜 50g，
适用于高血压、便秘。
-
麦麸 200g，豆粒外皮 20g，柏子仁 20g，松子仁 20g，蜂蜜 适量，
本品具有显著降低血胆固醇作用。适用于高血脂症、冠心病、肥胖病、大便秘结等症。
-
豌豆粒 750g，核桃仁 60g，藕粉 60g，白糖 240g，
滑肠，润燥，补肾。适用于贫血、肠燥便秘、肾虚咳喘，健康人食用能增强记忆力、防病延年。
-
茯苓 30g，干山药片 30g，糯米 50g，
补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于慢性肾炎及脾虚腹泻、肾虚遗精、虚劳咳嗽、慢性久痢、气血不足、口干喜饮、...
-
菊花 10g，决明子 10～15g，粳米 50g，冰糖 适量，
清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症以及习惯性便秘等。
-
藤菜 250g，
适用于便秘发热、紫斑紫癜。
-
茭白 100g，芹菜 50g，精盐 适量，味精 适量，麻油 适量，
适用于心胸烦热、大便秘结、高血压。
-
鲜藉汁 100ml，生地汁 100ml，蜂蜜 200g，
适用于虚热烦渴、大便秘结、小便涩痛。
-
黄鳝 400g，黄芪 20g，当归 10g，大枣 100g，葱片 10g，姜片 10g，料酒 10g，精盐 2g，味精 1g，胡椒粉 0.5g，湿淀粉 10g，汤 200g，植物油 20g，
健脾胃，止消渴，补气血。黄鳝含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及丰富的维生素A，可调节血糖，对糖尿病患者的高...
-
虾仁 200g，仙人掌 175g，山茱萸 10g，麦冬 10g，玉竹 15g，料酒 20g，葱姜汁 20g，精盐 2g，味精 1g，胡椒粉 1.5g，汤 50g，湿淀粉 15g，植物油 500g，
滋补肾阳，止渴生津，润肺清心。虾仁含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸等，有补肾益阳的作用。仙人掌富含维...
-
黄精 15g，乳鸽 1只，青豆 100g，料酒 10g，葱姜汁 15g，精盐 2g，鸡精 3g，味精 1.5g，胡椒粉 0.5g，清汤 600g，鸡汤 700g，芝麻油 10g，
清热滋阴，滋补脾胃。鸽肉营养丰富、易于消化，是高蛋白、低脂肪的肉类食品，主治病后虚羸、消渴等症。青豆...
-
麦冬 10g，肉桂 10g，肉鸽 1只，嫩藕片 200g，料酒 10g，葱姜汁 10g，精盐 2g，味精 1.5g，胡椒粉 0.5g，鸡汤 500g，芝麻油 10g，
滋肾益气，生津益胃。鸽肉是高蛋白、低脂肪的肉类食品，维生素和矿物质的含量也较均衡，主治病后消渴、羸瘦...
-
麦冬 10g，牛肉 200g，嫩玉米粒 100g，嫩青豆 100g，料酒 15g，葱姜汁 15g，精盐 2g，味精 1g，鸡精 3g，胡椒粉 0.5g，湿淀粉 15g，汤 30g，植物油 25g，
调中开胃，降低血糖，生津止渴。牛肉是高蛋白、低脂肪的肉食，营养丰富，有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，...
-
油菜心 200g，猪肚 200g，黄精 15g，水发香菇 25g，葱 10g，姜 10g，蒜末 10g，料酒 10g，精盐 3g，味精 2g，湿淀粉 10g，清汤 300g，植物油 20g，
散瘀解毒、止泻消渴、健脾补虚、助气壮力。猪肚含有蛋白质、脂肪、维生素（B1、B2）铁、磷、钙、及烟酸...
-
山药 150g，菠菜 75g，牛肉 50g，玉竹 10g，料酒 20g，葱姜汁 10g，姜片 15g，精盐 3g，鸡精 3g，汤 600g，味精 1g，湿淀粉 2g，
山药含有薯蓣皂苷、胆碱、黏多糖、山药碱、黏蛋白、氨基酸、多种酶、干扰素等有效成分，有益肺补脾、调节血...
-
荸荠 275g，扁豆 75g，海带 50g，洋葱 50g，猪瘦肉 50g，料酒 15g，葱姜汁 15g，精盐 2g，味精 2g，鸡精 3g，湿淀粉 10g，汤 100g，植物油 25g，
滋阴润燥，和中健脾，清热止渴。荸荠含蛋白质、淀粉及丰富的维生素、矿物质，具有清热止渴、化痰、开胃消食...
-
原汁鲍鱼 120g，鸡肉泥 60g，鸡蛋清 2个，水发眷菇 15g，水发玉兰片 15g，料酒 15g，火腿 30g，水发鱼肚 30g，豌豆 28粒，清汤 180g，熟猪油 6g，鸡油 9g，玉米粉 12g，白面粉 3g，食盐 适量，发菜 适量，味精 适量，
滋肝补肾，润燥利肠。适用于肝肾阴虚的眩晕、耳鸣、高血压头痛以及老人津枯便秘等症。
-
核桃肉 5个，白糖 50g，黄酒 50ml，
宁心益智，补肾壮腰。核桃肉有较好的祛病强身效用。可以降低胆固醇、防止动脉硬化3此药膳适宜于健忘而兼头...
-
黑芝麻 500g，绵白糖 100g，
适用于各型习惯性便秘。
-
桑葚 30g（鲜品50g），大枣 10枚，粳米 100g，冰糖 适量，
养血明目，补肝滋肾。适用于血虚引起的多梦、失眠、心悸、视力减退、耳鸣、头晕目眩、腰膝酸软、须发早白、...
-
核桃仁 30g，
适用于各型习惯性便秘。
-
松子仁 50g，粳米 100g，白糖 适量（或蜂蜜），
适用于各型习惯性便秘。
-
生首乌 400g，蜂蜜 100g，
适用于各型习惯性便秘。
-
紫苏籽 15g，萝卜籽 20g，牵牛籽 10g，
对气滞型习惯性便秘尤为适宜。
-
菠菜红根 250g，蜂蜜 适量，
适用于大便秘结。
-
番薯叶 250g，精盐 适量，
适用于大便燥结、习惯性便秘。
-
牛奶 250ml，蜂蜜 100g，葱汁 适量，
适用于习惯性便秘。
-
黑芝麻 250g，鸡蛋 1个，黑芝麻末 15g，蜂蜜 适量，
适用于平素体弱、未老先衰、须发早白、气虚便秘。
-
核桃仁 20g，蜂蜜 适量，
适用于习惯性便秘、老年人气虚便秘。
-
新鲜嫩玉米 100g，银耳 10g，鲜奶 20ml，
玉米含有丰富的纤维素，能够缓解便秘。银耳能润肠通便和润泽肌肤。鲜奶能稳定人的神经系统，使心跳规律，肌...
-
玫瑰 适量，杭菊 适量，柠檬片 适量，蜂蜜 适量，
杭菊有清热解毒，平肝明目作用，玫瑰可以补血养颜，调节内分泌功能。蜂蜜能够清肠胃，缓解便秘。柠檬含有丰...
-
豆腐 500g，松子仁 50g，白糖 70g，鸡汤 500ml，香菜末 50g，调料 适量，
滑肠，润肺，滋阴。适用于肺燥干咳、肠燥便秘等症。为老年性便秘患者的保健膳食。
-
菠菜 250g，生姜 25g，食盐 适量，酱油 适量，麻油 适量，味精 适量，醋 适量，花生油 适量，
开胃解酒、养血通便。适用于肠燥便秘、老年便秘、习惯性便秘、痔疮、高血压、酒精中毒等。
-
干海参 150g，盐 3g，干虾子 150g，味精 3g，肉汤 500ml，淀粉 6g，姜 15g，猪油 30g，料酒 30ml，酱油 6ml，
补阴养血，补肾润燥，增强人体免疫功能。透用于便秘，头晕、耳鸣症及防癌和癌症病人的辅助治疗。
-
甜杏仁 125g，琼脂 50g，小樱桃 5个，白糖 250g，
润肠通便，润肺止咳。适用于肺虚久咳、习惯性便秘等。
-
蕨菜 15g，木耳 6g，猪瘦肉 100g，调料 适量，
润肠通便。适用于老人肠燥便秘，津血不足，大便不利。
-
黑芝麻 500g，首乌 30g，桑葚 30g，麻仁 10g，糯米粉 700g，粳米粉 300g，白糖 30g，
适用于各型习惯性便秘。
-
猪大肠 500g，核桃仁 20g（去黑膜），熟地片 20g，红枣 5枚，姜 适量、黄酒 适量、精盐 适量，
适用于老年人病后津液不足、肠燥便秘、习惯性便秘。
-
百部 150g，夏枯草 150g，黑芝麻 300g，核桃肉 1000g，蜂蜜 500g，冰糖 100g，
降压活血，平补肝肾。适用于平素肝肾火旺、大便燥结者。坚持服用1～2个疗程，疗效持久。
-
猪大肠 300g，黑木耳 20g，海参 30g，调味品 适量，
滋阴清热，润肠通便。适宜于阴虚肠燥便秘的治疗，也可用于贫血患者的食疗。
-
番薯 250g，黑米 100g，白糖 适量，
适用于老年体弱、便秘。
-
番薯 150g，蜂蜜 适量，
适用于老年气虚、便秘。
-
黑芝麻 30g，桑葚 20g，何首乌 20g，
适用于老年性便秘。
-
绿海藻 100g，豆腐 150g，芹菜 50g，鲜香菇 2大朵，姜丝 少许，盐 少许，黑胡椒粉 少许，水淀粉 适量，
绿海藻俗称小球藻，可促进肠道蠕动，改善排便。与含有多糖类的珍珠菇搭配，对预防大肠癌及胃癌功效尤其明显...
-
海带 60g，西洋菜 200g，姜 1小块，黄耳 5个，盐 适量，决明子 2大匙，
决明子有清肝明目的功效，与食物纤维丰富的海带、西洋菜一起烹调，能润肠通便，有效防止便秘。此汤经常饮用...
-
肉苁蓉 15g，新鲜精羊肉 250g，
对阳虚型习惯性便秘尤为适宜。
-
菠菜 200g，粳米 250g，精盐 适量，味精 适量，
适用于肠胃积热、大便燥结、便血、衄血、胸脘烦闷、口干。
-
鲜桃 300g，白糖 100g，糖桂花 2g，
适用于肠燥便秘。
-
茄子 1～2个，油 适量，盐 适量，
清热消肿，止痛。适用于初期内涛便血、内痔发炎肿痛、痨疮便秘等病症的辅助治疗。
-
猪皮 1000g，红糖 250g，黄酒 250ml，
生阴清热、养血止血。用治血热型月经量多，症见经血过多、色深红或紫红、质稠有小血块、尿黄便秘等。
-
桃仁 12g，鲜牛血 200g（已凝固者)，盐 少许，
活血通经，补血润肠。适用于血癀经闭及血躁便秘等症。
-
当归身 10g，肉苁蓉 10g，猪血 100g，冬葵菜 100g，葱白 10g，盐 3g，麻油 3ml（或花生油），
补血益血、润燥通便。用于产后血虚或津枯肠燥之大便秘结、产后乳汁不下等症辅助治疗。
-
肉苁蓉 10～15g，巴戟 10～15g，精羊肉 63g，粳米 100g，精盐 适量，葱白 2莲，生姜 3片，
补肾壮阳，健脾养胃，润肠通便。适用于肾阳虚弱所致的女子不孕、男子阳痿、遗精、早泄、腰膝冷痛、小便频数...
-
肉苁蓉 10～15g，枸杞子 10g，精羊肉 63g，粳米 100g，精盐 适量，葱白 2茎，生姜 3片，
补肾助阳，健脾益胃，润肠通便。适用于肾阳虚弱所致腰膝冷痛、阳痿、遗精、早泄、女子不孕、小便频数、夜间...
-
桑葚 60g，白砂糖 适量（或冰糖），
补肝益肾，滋阴润燥。适用于遗精、神经衰弱、习惯性便秘等症。
-
萝卜子 20g，
行气通便。
-
甘蔗汁 1杯，蜂蜜 1杯，
清热润肠利便。
-
鲜菠菜 适量，
养血下气化燥。
-
萝卜 50g，黄豆 60g，菠菜 50g，
化积通便。
-
香蕉 2个，
清热生津滑肠。
-
香蕉 2只，生何首乌 10g，冰糖 适量，
泻热，润肠，通便。
-
牛乳 100g，蜂蜜 5g，粳米 50g，
滋补润肠。
-
鲜桑葚 适量，
滋阴清热，补养肝肾。
-
韭菜叶 适量，
温阳理气。
-
黑芝麻 适量，
补养肝肾，滋润胃肠。
-
新鲜土豆 适量，
健脾行气。
-
豌豆粒 750g，核桃仁 60g，藕粉 60g，白糖 240g，
化燥润肠，补肾。适用于贫血、肠燥便秘、肾虚咳喘，健康人食用增强记忆、防病延年。
-
菠菜 250g，猪肝 200g，枸杞子 10g，调料 适量，
补肝，益血，明目。主治肝病、夜盲症、高血压、便秘、痔疮出血等病症。菠菜营养丰富，国外学者认为，尤适用...
-
桑葚子 15g，百合 30g，糯米 100g，冰糖 30g，
补肾生精，滋肝明目，安神养心，丰肌泽发，乌发固齿。适用于肝阴虚引起的头晕目眩、视力减退、睡眠欠佳、须...
-
糯米 2000g，大米 1500g，黑芝麻 750g，核桃仁 750g，黑豆 350g，绿豆 350g，白糖 3500g，熟猪油 3500g，
健睥养肾，益胃。糯米、大米均能补脾养胃；黑芝麻滋阴养阴、填精、明目、乌发、润燥；核桃仁补肾壮阳、润肠...
-
桑葚子 15g，百合 30g，糯米 100g，冰糖 30g，
本粥补肾益精、清肝明目、安神养心、丰肌泽发、乌发固齿。适用于肝阴虚引起的头晕目眩、视力减退、睡眠欠佳...
-
芹菜 300g，核桃仁 50g，精盐 适量，味精 适量，麻油 适量，
麻脆醇香。此菜常食，能润肤、美容、乌发、健美、延年益寿。此外，还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。
-
桑葚子 15g，百合 30g，糯米 100g，冰糖 30g，
本粥补肾益精、滋肝明目、宁神养心、丰肌泽发、乌发固齿。适用于肝阴虚引起的头晕目眩、视力减退、睡眠欠佳...
-
天冬 30g，黑豆 30g，黑芝麻 30g，糯米 60g，冰糖 适量，
益肝养肾，滋阴养血，固齿乌发，延年益寿。适用于头晕目眩、目暗耳鸣、发白枯落、面色早枯、腰酸腿软、神经...