女人气血不足怎么调理

女性出现气血不足的时候，要注意饮食调理，营养丰富的饮食可以补充气血。
其次要适当的运动，运动可以使全身气血运行畅快、气机调畅。那么，气机调畅的情况下，食物才能化成气血滋养身体。但是运动量不宜过大，出汗不宜太多会损伤气血。
另外气血不足调理的时候，可以吃一些养血的药物，比如阿胶、黄芪等，用量不用太多，就可以起到调理气血不足的作用。

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气血亏不等于贫血

“医生我可能贫血了，给开点药补补气血吧，头晕的不行”。

大中午的也没什么病人正想小眯一会呢，这就来了个女病人。先给测了个血压、血糖，没问题。再翻翻以往的检查记录，头颅检查没问题，颈椎也没什么问题。血常规的化验单子正常也不贫血呀。

我说：“你不贫血呀，血色素很正常。”

“不，我就是贫血，不贫血怎么就会头晕呢?我就要点补气血的药就行。”

临床上这样的病人还不在少数，经常性的犯头晕的病。其实这个病人是把中医的气血亏和西医的贫血混淆了。

有人一见到自己的脸色是大黄脸，口唇、指甲、眼底苍白，言语低微，少气懒言，四肢无力就认为是贫血了，其实这是气血亏虚的症状。

西医的贫血要看血红蛋白的含量还要结合血常规中的其他项目来诊断是属于哪一类贫血，而中医的气血亏虚是看的症状，在化验室里的检查当中没有一定的检验指标，是人体的外在表现及自体的一种感觉症状。

一般不建议滥用补血药，要结合每个人的体质不同而有选择的进行用药。

我举个例子，如果一个病人是气血亏虚的，但是她还有头晕晕乎乎还头重如裹，眼模模糊糊还眼屎多，口粘粘乎乎还无口味，胃胀胀乎乎还吃饭不香，大便黏黏乎乎还不爽，能用补血药物吗?这是不能的，因为这个病人是脾虚湿盛所造成的气血亏虚，必须把消化系统的功能恢复了，把体内的湿气化掉了，吃饭喷喷香了，人是铁，饭是钢，胃口开气血何尝不能补上去呢?根本不用补益气血的药物自然而然气血就会充足，头就不会晕晕乎乎的了!

中医营气的形成与功能

营气，是血脉中的具有营养作用的气。因其富于营养，故称为营气。由于营气行于脉中，而又能化生血液，故常常“营血”并称。营气与卫气相对而言，属于阴，故又称为“营阴”。

一、生成与分布

1、生成：营气是由来自脾胃运化的水谷精气中的精粹部分和肺吸人的自然界清气相结合所化生的。宗气是营卫之所合，其中运行于脉中者，即为“营气”。

2、分布：营气通过十二经脉和任督二脉而循行于全身，贯五脏而络六腑。十二经循行：营气出于中焦(脾胃)，循行到手太阴肺经，由手太阴肺经传注到 手阳明大肠经，再传至足阳明胃经，以后依次传注到足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳 胆经、足厥阴肝经，最后由足厥阴肝经复注入手太阴肺经，构成了营气在十二经脉中循行流注于全身的通路。此为营气的十二经循行。

3、关于营气的循行速度：根据《灵枢·五十营》记载有两种计算方法：其—，“呼吸定息”计算法：人体经脉的总长度为十六丈二尺，一呼 一吸(谓之一息)营气运行六寸。一昼夜呼吸次数为一万三千五百息，故以呼吸次数计，营气循行一周为二百七十息，那么一昼夜营气循行的周次为五十周。其二，“漏下百刻”计算法：漏下百刻，指漏水下百刻而言的。铜壶滴漏，是古代计时器，以一昼夜分为一百刻，每昼夜铜壶滴水下注一百刻。营气循行十四经一周的时间，则漏下二刻，故每昼夜营气循行于人体五十周。

　二、主要功能

营气的主要生理功能包括化生血液和营养全身两个方面。

1、化生血液：营气经肺注入脉中，成为血液的组成成分之一。

2、营养全身：营气循脉流注全身，为脏腑、经络等生理活动提供营养物质。营运全身上下内外，流行于中而滋养五脏六腑，布散于外而浇灌皮毛筋骨。

总之，营气主要由脾胃中水谷精气所化生，行于脉中，成为血液的组成部分，而营运周身，发挥其营养作用。

气血不足用什么调理

气血不足的存在，对于女性来说有着很大危害，严重的话还有可能导致不孕，对于家庭来说也是不幸的事情。那么气血不足用什么调理?现在调理方法有很多，每个人体质不同，但大概方向也就是从饮食与生活方面入手。

如果身体出现了气血不足的情况，食疗是一个非常不错的选择。

1、血糯米红枣粥

功效：红枣具补血养气的作用，而且血糯米也有很好地补血功效，两者一同煮粥，补血益气的功效十分显著。

材料：血糯米，红枣，冰糖。

做法：将血糯米和红枣洗干净后，加入适量的清水，煮开后，加入适量的冰糖，熬煮成粥即可。

2、阿胶芝麻核桃羹

功效：此款饮食能够补肾，安神，益血。

材料：阿胶，芝麻，核桃，桂圆。

做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。

3、参枣汤

功效：红枣能够补中益气、治虚、润心肺、生津补血，人参补元气，参枣汤对于女人补气血有一定功效。

除了食疗方法以外，还要有良好的生活习惯，保证充满睡觉，而且要有质量，如果出现失眠多梦等症状，可以多做些运动，听听音乐，让心情放松下来，身体就会好起来，而气血不足也能得到有效的改善。

怎样调理气血不足

气血不足是许多女性朋友经常会遇到的问题，而且气血不足让女性的气色特别差，一定要及时调理，可通过饮食以及中药进行调理，患者一定要重视气血不足的情况，因为严重者还会引起四肢无力，并且气血不足会让我们身体各个功能的减退，所以发现之后要及时医治。

若气血不足不仅会影响外在形象还会导致内分泌失调，在我们身体的经络间运行，引发各种妇科疾病，我们知道，气血来源于五脏六腑，因此调理非常重要，是人体之精华所在，女性如果气血充足则精神焕发、荣光满面。

现在有很多的人经常面对电脑，有时候一坐就是一整天。所以在这个时候我们的眼睛会出现些干涩的情况，那么在这个情况之下，我们可以做一下四个简单小动作可以调理我们的气血不足。第一个动作可以经常地踮脚，它可以很好的帮助我们锻炼，这就是另一个动作，那就是经常眨眼，它可以很好的帮助我们湿润眼球的作用。

平时的时候，我们可以经常的扣腰，因为扣腰，可以很好的帮助我们强壮腰肌，达到一些疏通血脉的效果，对于一些腰痛或者腰膝酸软有很好的治疗效果。还有就是可以经常的转下头，能够帮助我们活动肩部，还可以预防一下颈椎病，增强的我们肌肉的力量。

如果有气血不足的情况，尤其是女性一定要重视，可以从饮食入手做一下调理。通常的补气的食物有鱼肉、牛肉，糯米、胡萝卜、香茹、豆腐以及薯类等补血的食物，再就是各种动物内脏比如黑木耳、蜂蜜、猪肝、猪血、红枣、黑米等都是很好的选择。

气血不足的症状

气血不足也是我们生活中比较常见的疾病，而如果患者出现了这个疾病的话，会有许多明显的症状出现，只要我们细心的来观察，就能够判断自己是不是该疾病。任何一种疾病都会有它的特征，患有气血不足的症状又有什么呢?

若是肌肤粗糙，没有光泽，发暗，发黑，发白，长斑都代表身体状况欠好，气血缺乏，反之，肌肤白里透着粉红，有光泽和弹性，无皱纹，都可以表明气血足够。

再有就是看头发的状况，头发干燥掉发，头发发黄，发白，开叉都是气血缺乏的体现，若是头发漆黑，和婉，稠密就阐明气血足够，身体状况良好。

首先是气虚的主要表现，出现气虚的情况的话主要是因为营养不足和肝脏功能高受损所以才会出现这样的一种情况，其中会有：头晕目眩、少气懒言、疲倦乏力、自汗、厌食等症状出现。

其次是血虚的症状，当我们的身体血液出现亏虚的情况称为血虚，因此这个时候患者的症状也都是跟血气有一定的关系，表现为唇色淡白、神倦乏力、头晕眼花、心悸失眠、妇女经量少等。

最后是患者一些其他部位的症状，一般的人眼睛都是比较炯炯有神的，但是气血不足的患者眼睛会特别的暗淡无光，并且还会出现血丝，头发也会掉发、头发发黄、发白，是非常严重的一种现象。

患者有气血不足的人其实很多，只要在平时多注意，这样的疾病还是可以得到有效控制的。该疾病的症状一般来说都很容易发现，所以对患者的健康会造成特别大的影响，应该引起我们大家的重视。气血不足很好治疗，选对药物，在短时间还是可以帮助患者恢复健康的。