气滞血瘀有哪些症状

气滞和血瘀是身体的两种物质，气滞主要表现为身体各种疼痛，以走蹿性疼痛为主，并伴有肿胀感。血瘀以固定性疼痛为主，入夜时，痛感较重并伴有麻木感。血瘀疼痛会出现瘀阻表现，如皮肤的暗、紫、淤斑，此外气滞和血瘀往往是相辅相成的。

气滞血瘀有哪些症状相关阅读

如何保养精气神

据《黄帝内经》记载，上古时候人的寿命是比较长的，“春秋皆度百岁而动作不衰”，后世则不然，“年半百而动作皆衰”，其原因在于：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术 数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽修其天年，度万岁乃去”。

后世的人则“以酒为乐，心妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不 知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，放半百而衰也”。也就是说，生活有规律性，人就会延年益寿;生活没有规律性，人就会早衰短寿。

首先是饮食要有规律，宜定时定量，不宜过饥过饱，不宜偏食。《灵枢·五味》云：“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。”援食不足，不能满足人体正常生命活动的需要，气血生化之源不足，不能保障人体器官的能量供应，久之可致早衰。反之，“饮食自倍，肠胃乃伤”。饮食过量，也是损害人体健康，导致衰老的一个重要因素。

进食过多，超过了消化器官的承受能力，就会损伤脾胃，不能正常地腐熟运化水谷精微，消化吸收功能障碍。现代临床证实，饮食过饱，暴饮暴食，不仅影响消化器官的功能，还可使心脑等器官供血不足，突发心脑血管病。长期的不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成。

肥胖症、脂肪肝。血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。所以有“饭吃七分饱，不用医生找”之说。

偏食也是致病之因，衰老之由。中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮，兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡，也就是“气味合而服之，以补精益气”。

如果偏嗜，就会造成很多疾病。如《素问·五脏生成论》说：“多食减，则脉凝涩而变色;多食苦，则皮槁而毛技;多食辛，则筋急而爪枯;多食酸，则肉胝皱而唇揭;多食甘，则骨痛而发落。”《灵枢·五味》也说：“酸走筋，多食之令人癃;咸走血，多食之令人渴;辛走气，多食之令人洞心;苦走骨，多食之令人变呕;甘走肉，多食之令人悦心。”

事实证明，食盐过多，大量的钠离子进入血液，细胞中的水就脱离细胞使其稀释，作为防护手段而增加血容量;随着摄入大量的水，使血液体积——血容量持续增加，从而加重心脏负担，心脏加大压力驱动大量血液，血管壁则由于扩张逐渐失去柔性，从而增加了血流阻力，血压升高。

体内盐分过多还能抑制碘活动，碘失去活力就会破坏胺质，降低激素分泌，使皮肤变黑，或出现褐斑或雀斑，或皮肤干燥。所以每日进盐量应控制在10克以下。高血压病人若每日摄盐量限制在0.5克以下，血压会逐渐下降。饮食五味为人体所必需，且又不能多食，所以《素同·生气通天论》说：“阴之所生，本在五味;阴之五官，伤在五味。”

怎样才算合理的饮食呢?《老老恒言》说得好：“勿极饥而食，食不过饱;勿极渴而饮，饮不过多。但使瓜不空虚，则冲和之气沦读肌髓。……凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液。否则极补之物，多食反至受伤，故曰‘少食以安脾’也。”如果做到这一点，饮食就恰到好处了。

其次是少饮酒。酒为五谷之津液，米曲之华英，能避风寒、宣血脉、消邪气、引药势。适量饮酒，可促进消化，补充人体热能和营养，预防心血管病，促进血液循环和新陈代谢，还有催眠作用。若醉饮过度，盆倾斗量，整日以酒为浆，则会毒气攻心，穿肠腐胁，神错志谬，目不识入。

长期过量饮烈性酒，可引起慢性酒精中毒、慢性胃炎、消化性溃疡、脂肪肝和肝硬变，暴饮烈性酒可诱发急性心肌梗塞而死亡。所以酒当少饮为佳。《本草纲目》指出：“酒少饮则和血行气，痛饮则伤神耗血。”

中医营气的形成与功能

营气，是血脉中的具有营养作用的气。因其富于营养，故称为营气。由于营气行于脉中，而又能化生血液，故常常“营血”并称。营气与卫气相对而言，属于阴，故又称为“营阴”。

一、生成与分布

1、生成：营气是由来自脾胃运化的水谷精气中的精粹部分和肺吸人的自然界清气相结合所化生的。宗气是营卫之所合，其中运行于脉中者，即为“营气”。

2、分布：营气通过十二经脉和任督二脉而循行于全身，贯五脏而络六腑。十二经循行：营气出于中焦(脾胃)，循行到手太阴肺经，由手太阴肺经传注到 手阳明大肠经，再传至足阳明胃经，以后依次传注到足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳 胆经、足厥阴肝经，最后由足厥阴肝经复注入手太阴肺经，构成了营气在十二经脉中循行流注于全身的通路。此为营气的十二经循行。

3、关于营气的循行速度：根据《灵枢·五十营》记载有两种计算方法：其—，“呼吸定息”计算法：人体经脉的总长度为十六丈二尺，一呼 一吸(谓之一息)营气运行六寸。一昼夜呼吸次数为一万三千五百息，故以呼吸次数计，营气循行一周为二百七十息，那么一昼夜营气循行的周次为五十周。其二，“漏下百刻”计算法：漏下百刻，指漏水下百刻而言的。铜壶滴漏，是古代计时器，以一昼夜分为一百刻，每昼夜铜壶滴水下注一百刻。营气循行十四经一周的时间，则漏下二刻，故每昼夜营气循行于人体五十周。

　二、主要功能

营气的主要生理功能包括化生血液和营养全身两个方面。

1、化生血液：营气经肺注入脉中，成为血液的组成成分之一。

2、营养全身：营气循脉流注全身，为脏腑、经络等生理活动提供营养物质。营运全身上下内外，流行于中而滋养五脏六腑，布散于外而浇灌皮毛筋骨。

总之，营气主要由脾胃中水谷精气所化生，行于脉中，成为血液的组成部分，而营运周身，发挥其营养作用。

厨房里的药-生姜

厨房不仅是加工食物的场所，也会不知不觉储备了一些药物，厨房里的那些药物究竟能帮我们解决些什么问题?今天就从生姜开始吧：

生姜：生姜是姜科多年生草本植物姜(Zingiber officinale Roscoe)的新鲜根茎。味辛性微温，归肺、脾、胃经。药用历史始于汉代，在中医张仲景方中多有用生姜及生姜加工品的。

生姜食用主要有：一用于纠寒性食物的偏性，二是去腥味。

以下是一些生姜的简单药用方法，读者可以借鉴参考使用，如果病情复杂，症状较重者，还是要及时看医生：

斑秃：鲜生姜，用其新切口流出的汁液磨搽患者，直至皮肤发红为度。

伤风：因轻度受风感冒，可用生姜3-5片，加红糖适量，煎水300毫升左右，频饮盖衣取微汗。

痛经：生姜3-5片，加红糖适量，煎水200毫升左右，趁温饮用，注意腹部保温。

胃痛：受凉后的胃痛，泛清水(不是酸水)，怕冷喜热饮者，可用生姜3-5片，加陈皮6克，煎水小量频饮。

脚痛：脚痛，或因步行过多，或受寒，不红不热，可用生姜10片，加桑枝15克，艾叶30克，煎水浴足，每日1次。

伤食呕吐：因为饮食不慎，伤食呕吐，胃胀者，可用生姜20克取汁，加红糖少许，兑50-100毫升水，饮用。

怎么治气血不足

气血不足对人的身体伤害很大，肝脏功能也会受其影响，身体的不舒适对人们来说是很痛苦的，而且长久下来还会引发多个方面的病症，所以出现疾病了一定要及时的医治，防止病情加重。怎么治气血不足?大家可以从多个方面进行改善，很多的方法都是可行的。

对于气血不足大家可以采用食疗的方式，牛羊肉、各种鱼类(鲫鱼、鲤鱼、黄鳝等滋补类)、大枣、枸杞等，均有助于补气。比如说银耳大枣汤、鲫鱼汤、酱牛肉等。补血的食材也有很多，乌鸡、猪血、猪肝、核桃、红糖、赤豆等，均有补血的功效。补血中药有当归、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参等天然中药。，切记少食荞麦、柚子、柑菊花、槟榔、生萝卜等。

患者在治疗的过程中一定要注意好少看有辐射的东西，经常看辐射的东西会伤了眼睛，这个时候就会导致血气不足的情况，从而导致气血不足进一步的加重症状。增加体育锻炼，多以散步、慢跑或练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动等形式增强体质。

随着人们现在生活不规律，工作压力大，饮食不注重等原因都会导致气血不足的发生，出现这种情况一定要及时的采取方法进行改善，长期的坚持下去才可以有效果。如果大家不注重身体之后出现更多的病症就难以治疗了。

怎样调理气血不足

气血不足是许多女性朋友经常会遇到的问题，而且气血不足让女性的气色特别差，一定要及时调理，可通过饮食以及中药进行调理，患者一定要重视气血不足的情况，因为严重者还会引起四肢无力，并且气血不足会让我们身体各个功能的减退，所以发现之后要及时医治。

若气血不足不仅会影响外在形象还会导致内分泌失调，在我们身体的经络间运行，引发各种妇科疾病，我们知道，气血来源于五脏六腑，因此调理非常重要，是人体之精华所在，女性如果气血充足则精神焕发、荣光满面。

现在有很多的人经常面对电脑，有时候一坐就是一整天。所以在这个时候我们的眼睛会出现些干涩的情况，那么在这个情况之下，我们可以做一下四个简单小动作可以调理我们的气血不足。第一个动作可以经常地踮脚，它可以很好的帮助我们锻炼，这就是另一个动作，那就是经常眨眼，它可以很好的帮助我们湿润眼球的作用。

平时的时候，我们可以经常的扣腰，因为扣腰，可以很好的帮助我们强壮腰肌，达到一些疏通血脉的效果，对于一些腰痛或者腰膝酸软有很好的治疗效果。还有就是可以经常的转下头，能够帮助我们活动肩部，还可以预防一下颈椎病，增强的我们肌肉的力量。

如果有气血不足的情况，尤其是女性一定要重视，可以从饮食入手做一下调理。通常的补气的食物有鱼肉、牛肉，糯米、胡萝卜、香茹、豆腐以及薯类等补血的食物，再就是各种动物内脏比如黑木耳、蜂蜜、猪肝、猪血、红枣、黑米等都是很好的选择。