怎么预防老年痴呆

预防老年痴呆首先心情要乐观，不要老考虑负面的事情，平时要注意保护脑子。继发性痴呆一大原因是脑血管病，所以要控制好自己的血压，把糖尿病控制好，血脂控制好，太胖的人要注意减肥，控制体重。抽烟的人容易得脑血管病，要注意自己的生活习惯，少抽烟喝酒。

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怎样预防老年痴呆

老年痴呆的人是很容易导致死亡的，而且也是老年人发生概率非常高的疾病，如果想要预防老年痴呆症，一定要定期去医院进行检查，并且要注意合理膳食、规律三餐。还要注意的就是经常用脑，防止大脑老化。

其实老年痴呆症在临床上有一个学名叫做阿尔茨海默病，这种疾病是属于神经系统退行性的疾病，一般都是发生在老年人身上，会出现失语、记忆障碍以及人格和行为的改变等等症状。老年痴呆至今没有办法治愈。那么，怎样预防老年痴呆呢？
　　一、定期进行体检
　　其实老年痴呆是很隐匿的一个疾病，并且很少会引起人们的注意。因此，一定要在早期就能够发现老年痴呆，这样才能够让患者得到及时的救治。对于一些老年人来说，在平时一定要定期的去医院进行身体的检查，一旦发生任何异常问题，这样才能够第一时间进行治疗，防止耽误病情，将一些小疾病拖累成为大病。
　　二、合理膳食、三餐规律
　　如果想要预防老年痴呆，一定要注意的就是多吃一些能够帮助提高智力的食物，我们都很清楚，如果我们的身体不能够摄取足够的矿物质还有微量元素，其实很容易就会影响到我们的脑力，这个时候应该要多吃一些能够帮助大脑运动的食物，比如鱼就是很好的选择。并且要注意定期的补充一些维生素。三餐也要规律的进食，每一顿饭要注意少吃但是要吃好，多吃一些粗粮还有新鲜的蔬菜水果，并且多喝水，保证大便畅通。
　　三、经常动脑
　　大脑其实也是一个不经常用的话就很容易退化的器官组织，如果是积极的进行学习，经常的动脑，我们的大脑接受的一些信息刺激就会变多，脑细胞才不会变得迟钝，而且还会经常的活跃，有足够的生命力。最好就是经常看书学习写文章，让我们的头脑有足够的活动的机会，这样可以帮助保持大脑的灵活性，老人也可以培养一些兴趣爱好，参加适当的脑力运动，可以延缓衰老，预防老年痴呆症的发生。

老年痴呆症早期症状

当老人出现老年痴呆时，会有记忆力减退，近事遗忘，远事清楚的症状；理解力也会大大的减退，智商好像回到童年一样；患者的行为情感、外貌会发生改变，而且会出现共济失调、语言障碍的问题。

目前，老年痴呆是60岁以上老人的常见病，年龄越大患病的几率越高。一般出现这种疾病后很难逆转，但是对这种疾病早发现早治疗，可以延缓病情的发展速度，提高患者和家人的生活质量，那么，老年痴呆症早期症状有哪些呢？
　　1、记忆力减退：这是老年痴呆症最常见的表现，在病情较轻时，患者只是偶尔出现近事遗忘的情况，但是远事会非常的清楚，随着病情的加重，患者往往会对几个小时以内或者几分钟以内的事情回忆不起来，甚至连自己的姓名，家庭住址，自己是谁都完全遗忘。
　　2、理解力减退：当出现老年痴呆的时候，患者的智商好像到了童年一样，理解力会变得越来越差，有时候一些非常熟悉的工作也没有办法顺利完成，比如，有名的厨师患有老年痴呆后做的菜不是生就是焦，不是咸就是淡，很难入口。病情严重时连他人的语言都难以理解。
　　3、行为情感改变：当出现老年痴呆的时候，患者的行为和情感也会发生改变。比如动作变得比较幼稚笨拙，而且情绪反复无常，特别容易因为一点点小事而大发脾气。随着病情的加重，表情会慢慢的变得呆板，情感也会越来越迟钝，患者常常会端坐在一个小角落里，痴痴傻傻，呆若木鸡。
　　4、外貌改变：当患有这种疾病的额时候，患者的外貌会衰老的非常快，出现满头白发，走路时显得老态龙钟。
　　5、共济失调：当出现老年痴呆症时，患者会出现共济失调的问题，经常会不由自主的摇头，手指震颤，行走不稳，步履蹒跚等，因为手抖的厉害，很难完成正常的书写。
　　6、语言障碍：当出现这种疾病时，患者也会出现语言障碍，没有办法与他人正常的交流，自己经常自言自语。

如何预防老年痴呆

若想有效预防老年痴呆症，老年人就要在平时注意调节饮食，多吃有益智补脑作用的食物，同时每天都要坚持适当做运动，并及时戒烟戒酒。另外，建议老年人要养成积极用脑的习惯，还要保持放松的心情。

老年痴呆是老年人当中比较严重的疾病，一旦发生就会导致认知出现障碍，不仅仅会让记忆力大大下降，而且可能会无法认出自己的亲人。因此对于老年人来说，在平时就最好是采取一些措施帮助预防。那么如何预防老年痴呆有效呢？
　　1、注意饮食
　　老年痴呆症的发生与饮食不节以及营养不良有一定的关系，因此在平时就一定要注意保证营养均衡，可以多吃富含优质蛋白、维生素以及维他命一类营养物质的食物，同时需要减少对脂肪和糖类的摄入。另外，可经常吃核桃、开心果等具有健脑益智作用的坚果类食物，最好每天饮用一杯牛奶，吃一个苹果。
　　2、适度运动
　　身体运动对于预防老年痴呆症有显着的效果。建议老年人要坚持每天做半个小时的身体锻炼，可以选择太极拳、散步以及慢跑等有氧型锻炼方法，也可以做一些精巧复杂的手工活，这样可以促进脑部细胞活力，避免大脑功能出现异常。
　　3、戒烟戒酒
　　不少老年人都有抽烟饮酒的不良习惯，这就可能会导致肝脏功能发生障碍，进而可引起脑功能异常，还会增加脑血管性痴呆的发病可能性。因此最好是及时戒烟戒酒，养成良好健康的生活习惯。
　　4、积极用脑
　　老年人应该积极用脑，平时可坚持写日记或者写文章，要学会思考问题，看电视时可以随时说出自己的感想并记录下来。坚持用脑可有效预防脑力减退，进而帮助降低老年痴呆症的发病几率。
　　5、心情放松
　　愉悦放松的心情可以帮助减少老年痴呆症的发生，因此老年人一定要学会舒缓心中的压力，不要有紧张不安和焦虑压抑的不良情绪。在平时应该尽可能保持有放松愉悦的心情，可经常向家人抒发自己的情感，以起到调节作用。

怎样预防老年痴呆症

出现了老年痴呆后，患者的记忆力会越来越差，有时候连家人都不认识，出门后找不到回家的路等，所以老年痴呆症不但会给老人自己带来很大的影响，还会给子女带来特别重的负担，所以老年人最好能做好这种疾病的预防工作，那么，怎样预防老年痴呆症的出现呢？

一、生活起居有规律
　　想要预防老年痴呆的出现，一定要注意生活起居有规律，早睡早起，定时三餐，定时排便等，这样可以保持大脑和心血管的正常，能预防老年痴呆症的出现。
　　二、饮食有原则
　　1.清淡饮食：老人除了要定时定量的就餐之外，还要注意吃一些低脂肪、低热量、低盐的食物，可以适当的多吃蔬菜和水果，做到清淡饮食，可以有效的预防老年痴呆的出现。

2.减少食糖的摄入量：如果平时吃糖太多，往往会增加患老年痴呆症的风险，所以老年人除了不要吃糖之外，最好少吃含糖的饮料等，预防这种疾病的出现。
　　3.每天两杯苹果汁：因为苹果汁可以促进大脑出现乙酰胆碱，这种物质可以有效的预防老年痴呆的出现，所以建议老年人每天喝两杯苹果汁，预防老年痴呆症的出现。
　　三、积极用脑
　　脑子越用越灵活，所以老年人为了预防老年痴呆的出现，建议积极的用脑。

1.多参加社会活动：即使自己已经退休了，也应该经常参加一些社会上的公益活动，或者帮忙张罗一些社区的活动，这样可以维持大脑的良好功能，避免老年痴呆的出现。
　　2.多用脑：老年人平时可以多写一些读书心得，日记，书信等，也可以经常下棋，玩纸牌等，这样也可以锻炼脑子，能有效的预防老年痴呆症的出现。
　　四、多运动
　　建议老年人每天花一个小时的时间去户外散步，逛街等，多接触大自然，对于大脑健康是有帮助的，所以想要预防老年痴呆，最好能坚持适度的运动。

老年痴呆症前兆表现

老年痴呆症主要的发病人群是老年人，虽然这个病并不能根治，但是早期的发现干预是十分重要的。所以在日常的生活中，要注意观察一些发病的前兆。下 面我们就来仔细的分析一下老年痴呆症的前兆表现吧。

1、记忆力方面的问题。记忆减退，对近事遗忘，出现记忆障碍。经常出现丢三落四的情况，对于短时间内的记忆力，也会出现记忆困难。
　　2、判断能力下降。判断思维能力下降，不能处理复杂的问题。对于失去的分析 、思考、判断能力变差，概括能力也会下降，注意力不能集中等。
　　3、情感方面的问题。变得有时候比较淡漠，有时候又比较兴奋。以自我为中心，狂躁，出现性格改变，情绪不易控制等等。

4、主动性变差了。做事情的主动性变差了，或者是本来的兴趣爱好也丧失了。不太容易接受新的事物，对于新事物也不敢兴趣，茫然无解。工作或家务劳动漫不经心，经常出错。社交困难等等。
　　5、方向性变差。容易迷失方向，方向感有点缺失。还经常出现时间定向障碍，对所处的场所和人物能做出定向，但是对于空间性缺乏定性，对于自身所处的地理位置不能定位，也不能准确地判断物品的位置，甚至可能在熟悉的缓解中迷路。
　　6、计算障碍。老年痴呆症的早期会出现计算障碍的情况，比如说不能进行简单的计算，在购物的时候不能进行算账等等。
　　7、言语障碍，说话时不能找到合适的词语。主要这是老年痴呆症前期表现的一种找词障碍、书写障碍、词不达意等等。

通过上面的分析，我们了解了很多老年痴呆症的前兆症状。如果身边的老人或者亲戚出现了类似的症状，那就马上去医院进行检查，做到早期诊断，早期早期干预和治疗。