如何预防颈椎病

预防颈椎病首先要减少低头伏案的时间，次数。减少看电视，玩手机的时间。也可以通过提升自身的肌肉弹性预防疾病的发生。比如平时如果一个动作时间过久，这时候尽量适当的活动一下，这样可以更好的恢复椎间隙。另外平时避免一些外界的碰撞，减少外伤。

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脖子后背痛是什么原因

很多人在平时都会出现背痛的情况，这种症状的出现，给人们的正常生活与工作造成了非常大的影响，而且这种症状与多种疾病都有关系，想要有效的缓解这种症状，就要明确的找到引起症状的原因，如果盲目的选择治疗，效果是特别不好的，那么脖子后背痛是什么原因？

1、颈椎病
　　如果在平时就患有着颈椎病，在患病之后就极其容易出现背痛的情况，因为颈椎病在发病的时候容易使颈椎部位发生退行性的改变，一旦牵扯到颈椎的脊神经，就会使人们出现背痛、上肢无力等症状，有的时候手指还会出现发麻。
　　2、颈部扭伤
　　如果在平时出现了颈部扭伤的情况，就会非常容易导致肌肉发生扭伤，而这种疼痛就会牵扯到背部的肌肉，最终出现背痛的情况。

3、风湿
　　在生活中患有风湿这种疾病也是会导致背痛的，风湿其实是一种常见的自身免疫性疾病，这种疾病的病程比较长，容易侵犯到患者的关节骨骼以及肌肉等部位，然后导致背痛的症状出现。
　　4、肩周炎
　　肩周炎这种疾病也是会引起背痛，据了解，这种疾病很容易使人们出现痛疼，随着病情不断的发展，最终就会导致出现后背疼痛的情况，应该采取一些合理的办法进行预防。

体操与伸展运动能够有效的改善背部，应该多做一些低强度的运动，散步与游泳都是可以的。举重与篮球这些运动不适合背痛的人，另外，除了要锻炼强化背部肌肉，还应该加强腹肌锻炼。
　　另外体重过高也是会导致背部肌肉受到压迫的，大多数肥胖的人都会导致慢性背疼，尤其是那些在短时间内体重增加的人，会一下子对背部肌肉造成负担，自然就会出现疼痛。

核磁共振多少钱

核磁共振成像检查在医院比较常用，它是在一种比较强的磁场下所产生的一种电磁波，然后由计算机收集并以图像的方式显示。它可以对人体的多个部位进行检查，效果非常不错，那么核磁共振多少钱？大家看了下文，就会找到答案。

一、核磁共振的价格
　　如果是3.0T以下的机器是320一个部位，如果是3.0T以上的机器是720元一个部位。由于不同的医院所购置的机器不同，在价位上也有很大的不同。另外，身体每个部位的检查费用也是不同的。具体的信息可以去当地的医院咨询。
　　二、核磁共振检查的不适宜人群
　　每个患者都要遵医嘱进行检查，不一定贵的就适合，而不贵的就不适合。对于有幽闭恐惧症的患者不建议采取这种方式检查。而且身体里有金属物或者有金属假肢的人也不适合做，还有生命危险的危重病人以及胎儿情况不稳定的孕妇，也不要做核磁共振检查。

三、核磁共振的检查项目
　　1、神经系统病变。比如脑肿瘤、脑炎性病变、脑梗塞等，比CT更为敏感，检查的结果更细致。再者核磁共振可直接显示脊髓的全貌，像患有椎管内肿瘤、脊髓空洞、脊髓损伤又重要的诊断价值。
　　2、心血管系统胸部病变。它可以显示心肌和左右心室腔，测定心脏功能。
　　3、腹部器官。它对于肝、肾、胰、脾、肾上腺的病变进行诊断。
　　4、盆腔脏器。像卵巢，膀胱，前列腺等器官的病变，可以看的更清楚，做到早发现早治疗。
　　5、与关节。关节内的软骨盘，肌腱，韧带的损伤，在显示结果上，比CT更高。

每个医院的核磁共振机器不同，因此定价也不同。不过核磁共振对于神经系统病变以及盆腔脏器的病变可以进行很好的诊断，医生会根据结果，对患者进行有效的治疗，来延长他们的生命。

上班族如何预防颈椎病

人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等，严重影响着人们的正常工作与身心健康。

颈椎运动

既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松。活动方法如下：

1.抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。

2.将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。

3.再缓慢向后向上缩颈。

4.恢复到准备姿势。

注意：第一，每做一次(1~4)连续运动约需1分钟;第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹;第三，结合每人不同情况每天可做数遍，每遍可做数次。

这种伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，使肌肉韧带更加强壮，使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。这种运动不止使颈椎得到锻炼，还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。这种锻炼方法不需要运动场地，随时随地都可进行，也是一种积极的休息方法。

颈椎病与颈椎骨质增生有哪些异同

相同点：颈椎病和颈椎骨质增生都属于颈部疾患，二者有着密切的关系，当颈椎骨质增生的部分刺激或压迫神经根、颈部脊髓、椎动脉或交感神经而引起一系列症状时，即为颈椎病。而当各种因素使颈脊柱内力和外力的平衡失调，颈椎因力学代偿也可发生增生。

不同点：颈椎病又叫颈椎关节综合征，是由于颈椎间盘退行性变性，周围骨质、小关节及软组织发生一系列病理改变，压迫或刺激颈神经根、脊髓、椎动脉等组织而产生的一组临床综合病症。轻者头、颈、肩臂麻木痛，重者可致肢体酸软乏力，甚至二便失禁、瘫痪。

颈椎骨质增生是一种状态，表现为颈椎在生长、发育及其完成功能的过程中，某些部分失去正常的形态，出现异常。骨质增生的形式多种多样，因所在部位不同而各有其不同表现。增生程度轻或骨质增生不在关键部位时可没有症状或症状轻微。

总之，颈椎病是一个大概念，它包括颈部椎间盘病变、小关节紊乱、软组织损伤、骨质增生等一系列病变。而颈椎骨质增生只是颈椎病变的一种状态，当骨质增生轻微或不在关键部位时可不出现症状。但颈椎病和颈椎骨质增生二者关系又是密切的，有着相互包容相互影响的关系，所以临床上一些治疗颈椎病和颈椎骨质增生的方法可以互相通用。

这些坏习惯让颈椎很受伤

颈椎病，已经不仅仅是年纪大的人要关注的问题啦，而是所有人都在关注的!脖子疼起来真的很难受，而且严重了还压迫神经，影响身体其他部位!

哪些坏习惯可致颈椎病

坐软沙发：软沙发相对较低，并富有弹性。人坐上去，臀部会下陷，背部肌肉会在骨盆后部被拉长。如果在这种姿势下看书、看报，通常会更加低头，又会增加颈项部肌肉紧张和被拉长。当同一块肌肉长时间被拉长后，颈椎病发病的几率必然增大。

常甩头发：女性留长发，头发容易溜到面前挡住视线。因此，女性很习惯的一个动作就是甩头发。当甩头发的动作反复、长期，由于是单侧的颈椎运动，势必导致颈部双侧肌肉力量不对称，增加一侧肌肉劳损引起颈椎病。

穿高跟鞋：穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点过于集中，就会产生对椎骨的压力迅速增大，容易造成损伤，当积累到一定程度后就会导致腰痛和颈椎病。

内衣过紧：内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，会导致颈项部肌肉长期处于紧张状态，从而造成血液流通不畅，使肌肉韧性减弱，失去牵拉、保护颈椎的能力，易造成颈椎疾病的发生。

托腮思考：托腮而坐或思考，容易对颈椎造成损伤，发生躯干倾斜，容易诱发头疼、背痛。

如何锻炼颈背肌

头和双手对抗运动：站着或者坐着随意，但上身要直立，头略微向后仰，双手交叉放在枕后(就是后脑勺)部位。用力向后仰头，同时双手用力抵住枕部使头不能后仰，这个就是头和双手的对抗。这时候会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力，但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动，这种状态医学上称为肌肉的“抗阻等长收缩”。(这段不用理解，看看就行)这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼5组，每组对抗20次，每次持续对抗5~10秒钟。

扩胸运动：如果脖子下方、两侧肩胛骨之间酸痛，可以采用扩胸运动。但跟平时不同的是，扩胸时双侧肘关节要抬高，一直到跟肩关节持平的位置，然后连续向后用力10~15秒钟，放松，再重复下一次。

一般每组20次，每天5组以上，效果会非常好的，加油。