便秘吃哪些
便秘吃哪些:
便秘的患者在饮食方面的调理尤为重要。便秘患者宜吃富含纤维素高的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等,忌烟酒和肥腻食物,此外要多饮水。
日常生活方面要安排合理的生活和工作时间,做到劳逸结合。养成良好的排便习惯,最好是每天定时排便。此外还要积极的治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病。泻药的使用需要谨慎,一般可在面诊医生的指导下来进行。
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便秘吃什么药
便秘是不少人的心头病,经常复发难以治愈,给患者的身体和心理带来极大的影响。首先便秘时会出现腹胀、不消化、食欲不振等症状,其次,心理压力也特别大。那么便秘吃什么药好的快?
一、便秘的原因
1、饮食习惯差,平时喜欢吃辛辣刺激油腻的食物,大多给自己的肠胃带来负担。其次,爱吃高蛋白、高脂肪、高胆固醇的肥肉、动物内脏等,这些食物常吃不好消化,一旦超过肠胃吸收能力,就会给自身带来影响。
2、饮食不规律,平时吃饭时间不准时,不爱吃早饭,午饭凑合吃,晚上暴饮暴食,这些都是便秘产生的常见原因,平时一定要特别注意。
3、排便习惯差,平时喜欢在厕所玩手机、看书,将蹲厕作为释放工作压力的手段,但蹲厕过久可能会造成肛门附近有淤血的产生,不利排便。
4、部分慢性消化疾病的患者大多都存在排便障碍,这类患者肠胃蠕动慢、代谢差,稍微多吃两口就可能产生便秘。
5、部分便秘的患者是职业病所带来的,比如长期开车的出租车、货车司机,这类人群大多饮食不好控制,常凑合吃,吃的时候速度也很快,就容易不消化,其次,久坐也会影响排便情况。
二、便秘吃什么药
1、对于便秘这类人群来说,靠药物调理是远远不够的,便秘大多是自身习惯差所带来的,平时一定要注意习惯的养成。
2、便秘患者平时可以适度吃点麻仁润肠丸、芦荟胶囊等中成药,这类药物可以促进肠胃蠕动,增强代谢能力。
3、便秘患者平时可以适度利用乳酸菌来调理肠道细菌情况,通过此来促进肠胃蠕动,减少便秘情况。
二、便秘应注意什么
1、便秘患者要注意多休息,尽量不熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起。
2、便秘患者要注意排便习惯的养成,每天最好固定一个时间点排便,排便时不可用于用力,尽量少玩手机。
3、便秘患者要注意饮食清淡为主,多吃新鲜的水果蔬菜,高纤维的五谷杂粮也应常补充。
便秘虽然不好调理,只要自己及时、恰当的处理,大多是可以恢复的,平时要放松自身的心态。
吃火龙果治便秘吗
相信每个人都曾有过便秘的经历,排便不畅会让人感觉十分难受,气色也会变差。而面对便秘的窘境,除了多喝点水,也只能靠食疗了。有人说吃火龙果是可以帮助排便的,这是真的吗?吃火龙果治便秘吗?
一、吃火龙果可以改善便秘吗
1. 便秘患者吃火龙果的确是有一定作用的,因为火龙果有润肠的作用。但是火龙果属于寒性水果,如果是便秘伴随着腹泻的患者,又或者本身体质是寒性的患者,就不建议靠吃火龙果改善便秘的情况了,否则效果会适得其反。
2. 对于便秘症状比较严重的患者,单纯靠吃火龙果也是效果不大的,建议还是搭配药物治疗,可以选择内服润肠药物,外用开塞露。
二、火龙果的功效
火龙果含有丰富的维生素,此外火龙果也可以预防多种疾病。
1. 火龙果有很强的抗氧化作用,这是因为它含有丰富的花青素。所以建议老年人多吃火龙果,可以起到预防痴呆的作用,还能防止脑细胞的变性,同时也有延缓衰老的作用。
2. 常吃火龙果有解毒的作用,这得益于火龙果里面含有的植物性白蛋白,这种物质会使人体内的重金属离子顺着肠道一起排除,同时还能保护胃壁。
3. 减肥人士不妨多吃点火龙果,因为它热量比较低,同时纤维素含量高,很适合降脂的人群食用,此外经常吃火龙果还可以预防大肠癌等疾病发生。
4. 缺铁的人群也可以吃火龙果,火龙果里面的铁元素相比较其他水果而言,是相当丰富的。而铁元素可以制造血红蛋白,对我们健康有重要意义。
5. 火龙果还有抗癌防癌的作用,特别是火龙果的果实的汁,可以抑制肿瘤的继续生长,同时可以提高患者的免疫能力。而红心火龙果相比较白心火龙果来说,营养价值更为丰富。
三、火龙果食用时注意事项
虽然火龙果营养价值丰富,但是它是凉性的,所以每天吃一个就足够了。如果是经期内的女性,就不建议吃火龙果了,以免会加重痛经或者延长经期时间,孕妇也慎吃,脾虚体寒的人群也尽量少吃。
为什么怀男孩会便秘
孕期是女性一生中比较特殊的时期,随着时间的变化,准妈妈们的身体也会出现一些不适,比如嗜睡、肚子圆还是尖的等等,有些孕妈会通过自身的变化来猜测怀的是男孩还是女孩,很多人在孕期会出现便秘,觉得是因为自己怀男孩的因素,那么为什么怀男孩会便秘呢?
为什么怀男孩会便秘
大部分怀孕的宝妈都会有便秘的现象,但是对于便秘就是怀男孩的说法是没有科学依据的,孕妇便秘主要是胃肠道的原因,和胎儿性别是没有关系的,胎儿的性别在受精时就已确定了,怀男女主要是由于精子决定的。确定胎儿性别的方法可以在怀孕七周时验血DNA,或在怀孕四个月后彩超检查,羊水检测等。
孕妇便秘怎么缓解
怀孕便秘是很常见的,由于胎儿压迫肠道,致使肠道消化不畅,也是怀孕后期便秘的情况就越是严重,可以吃一些容易消化的食物,比如多吃蔬菜水果,五谷杂粮,多喝水,酸奶等利于肠道消化的食物,油炸油腻的食物要少吃,这样对孕期便秘是有帮助的。
孕妈本身怀孕就是一件非常辛苦的事情,一定要学会自我调节,心情不好、焦躁也是会影响便秘的,需要保持好的心情,注意饮食清淡,多吃些水果等,避免熬夜,宝妈的身体健康了才能孕育出健康漂亮的小宝宝,用愉悦、幸福的心情来迎接自己的宝宝吧。
粪便太臭的常见原因
许多人都会很关注婴儿的大便,从中获得宝宝消化和健康状况的重要信息,但可能很少有成年人关注自己的粪便,并从中发现重要的健康(或疾病)线索。姑且不说那些粪便的细微变化,在临床上,很多人对粪便的明显改变也未曾留意,以至于耽误的严重疾病的诊治。所以,如果对自己健康负责任的话,就必须抛弃“粪便是肮脏的,关注粪便让人恶心”之类的传统观念,同时要认真对待这位来自肠道的信使——粪便。即使在学术界,对人体肠内菌群的研究也比较落后,原因大概是人们都不喜欢处理别人的粪便吧。
粪便的主要成分包括①水分;②膳食纤维;③细菌;④未吸收的营养素;⑤其他残渣如杂物等。正常人一天排便1次左右,总量大约为100~300克。不过,粪便总量变动很大,它主要取决于食谱中的膳食纤维含量。饮食中膳食纤维越多,则粪便量越大;膳食纤维越少,则粪便量越小。日本作者光冈知足所著《肠内革命》(海南出版社)介绍了一种用香蕉来衡量粪便重量的方法:长约15厘米,像香蕉一样粗的大便,大约有100克。每天排泄1~2根是常见的,多的人则是3根左右。当然,每个人每天的粪便量并不是固定不变的。
粪便的通常味道是粪臭味。形成期特殊气味的成分主要有吲哚、硫化氢、粪臭素、胺类、氨、乙酸、丁酸等,其中吲哚、硫化氢和粪臭素的臭味最大,可以说是恶臭难闻。这些臭味成分中的绝大部分都来自食物残渣中的蛋白质。在大肠内,食物中没有被小肠消化吸收的蛋白质,会被肠道菌群中的腐败菌(耶尔森菌、肠球菌等)分解利用,同时产生出这些臭味物质。
粪便太臭的常见原因有:
1.饮食中蛋白质,尤其是含有较多含硫氨基酸的蛋白质,如鸡蛋、肉类等(大豆蛋白则相反)摄入量过多。摄入量过多导致蛋白质吸收率下降,致使较多的蛋白质进入大肠被肠道内的腐败菌发酵,产生恶臭。
2.便秘。粪便在大肠内存留时间过长,也使肠道内腐败菌的发酵作用增强,产生较多臭味成分。
3.老年人衰老。随着老年期来临,肠道菌群中双歧杆菌的势力日渐式微,腐败菌等肆意猖獗,同时蛋白质(其他营养素也差不多)吸收率下降。腐败菌发酵蛋白质,粪便会发出比年轻时还臭的气味。这是机体老化的结果。
4. 有时候,粪便还会发出奇怪的、不常见的气味,比如一种刺鼻的酸味并伴有腹泻,这常常是肠内异常发酵(消化不良)引起的。
护好肠道人不老
头发花白,皱纹早生是明显的衰老迹象。除此之外,身体其他器官也会有一些让人意想不到的衰老信号,比如牙齿变长、鼻子变大等。
说起衰老,很少有人会把它与“肠道”联系起来。实际上,肠道也有年龄,作为人体最忙碌的器官之一,它每天承担着吸收营养、排泄废物等多项工作。有研究显示,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。
通常来说,从55岁开始,肠道内的有益菌群数量开始大量下降,这也意味着肠道老化的开始,最明显的症状之一就是便秘,同时还可能带来消化不良、口臭、肤色变暗等多种影响。
生理年龄引起的肠道老化只是一方面,偏食、暴饮暴食、睡眠障碍、排便不规律者,都是肠道容易早衰的人群。延缓肠道衰老,可从以下几个方面着手。
1、每天食用高纤维食物,如薯类、豆类、全麦类。膳食纤维可促进肠道蠕动,带走结肠中的腐败菌。
2、戒除会加速肠道老化的生活陋习,如吸烟、酗酒、饮食无节、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等。
3、每天清晨喝一杯温水。喝白开水是最自然、最健康、最直接的清肠方式。坚持每天起床后喝一大杯温开水,就等于给肠道洗一次澡,起到润滑肠道,清除毒素的作用。
4、调节情绪。肠道能感受到大脑反应,紧张、焦虑、压抑等不良情绪,均可导致胃肠道生理功能发生紊乱,引起肠道内微生态环境失衡。每天保持开心乐观,利于肠道内环境的稳定。
5、多给肠道做运动。可常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等,有助于促进肠蠕动,加速粪便排出,能有效防止肠道老化。
6、敲打食指。食指对应着大肠经,可以每天敲打。手心向下,手臂自然伸直,另一只手握拳,沿着食指靠大拇指的那一侧,从指尖开始一直向上敲打到三角肌的位置。
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相关偏方
健脾养阴,润肠通便。适用于肝肾阴虚而致老年性便秘。
消食下气,利二便。用治大小便不下。
消食顺气通便。适用于食滞便秘。
理气消食通便。适用于食滞便秘。
散结软坚,润肠通便。适用于肝肾阴虚而致老年性便秘。
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行气通便。
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