更年期盗汗如何解决

更年期盗汗如何解决：
　　饮食调理。中医学认为更年期妇女多汗，主要是因为阴虚内热、虚阳上亢、津液不固。而夏季，恰是多种柔润多汁蔬果生产的季节，如西瓜、梨、莴苣、丝瓜、百合、鲜藕等。每日适量的食用，可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合、粳米各30克，同煮粥，每日早晚各服一次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。
　　肉食上，鸭肉性寒，可配合百合、沙参等炖汤食之。减少高脂、高盐、高糖食物的摄入。

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更年期盗汗严重怎么办

出汗是比较正常的一个生理现象，在天气比较炎热的时候，或者是心情比较紧张的时候，都会有这样的情况出现。但是如果出汗特别严重，就需要人们重视起来了，因为很有可能是出现了盗汗的症状，有些女性朋友进入更年期后，因为体内激素的变化出现了盗汗的情况，那么更年期盗汗严重怎么办？下面来为您详细的介绍一些相关常识。

1. 多吃一些新鲜的蔬菜和水果
　　女人进入更年期之后出现盗汗的情况是比较正常的，出现了这样的情况后，女性朋友就要从饮食方面加以改善了，可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，这样就可以让身体的温度降低，从而改善盗汗的症状。水果对身体的好处是不言而喻的，其丰富的营养成分和凉爽的口感，对盗汗的女人来说都有很多的好处，而且蔬菜水果也有着不错的口感。

2. 注意休息增加适当的运动
　　更年期有盗汗情况的女性，要注意按时休息，而且要保证一个好的睡眠质量。除了要保证睡眠之外，也要适当的增加一些运动，运动可以增强一个人的身体素质，能够让这个人的免疫力和抵抗力大幅度的提升，这样就可以改善盗汗的症状了。做一些适当的运动，不光对盗汗有好处，还能够让身体变的更好。所以更年期的女性，如果有盗汗的症状可以选择跳一跳广场舞，保持心情的愉悦。

3. 改善睡眠环境
　　女人进入更年期出现盗汗的症状后，要注意改善自己的睡眠环境，如果睡眠的时候，周围温度过高也会导致出现盗汗的情况。所以在睡觉的时候，要尽量将周围的温度降到适宜的程度，这样就可以避免因为环境不适所造成的盗汗情况，在睡眠前也不要做一些剧烈的运动。

男性更年期综合征

提到更年期我们就会想到女性，女性更年期综合征的表现症状比较明显，更易引起人们的关注，其实更年期男女都有可能会出现，一旦出现要采取科学的方式进行疏导，那么，男性更年期综合征如何应对呢？

男性更年期综合症”应为“男性更年期综合征”，是由于睾丸的萎缩，睾丸酮的分泌减少，反馈刺激垂体的分泌功能增加，萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低，使体内性激素的调节功能失衡而引起的一系列症状。年龄差异亦大(51～64岁)，主要表现为精神心理症状：精力不集中，记忆力减退，抑郁，焦虑，易怒，多疑，神经质，工作能力下降。称血管舒缩症状：心悸，潮热，出汗.性方面的症状：性兴趣降低，性欲降低，阳痿。生理体能症状：睡眠减少，容易疲劳，食欲不振，骨骼与关节疼痛。
　　是否患有男性更年期综合征，有个简单的方法可以测定，那就是使用雄激素，一般2周后上述症状明显减退，就可诊断。相反，症状未见好转，就要考虑是否有其他问题存在。
　　首先要加强体育锻炼，增强体质，振奋精神，保持平和乐观的情绪，养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。实践证明，睾酮治疗可以改善总的健康状态和情绪，提高性欲，增加肌力和骨质密度。目前较为理想的药物是口服睾酮类药物。但必须注意，补充睾酮可能加重潜伏的前列腺疾病，如前列腺增生和前列腺癌。因此，在开始治疗前应详细检查，并在医生指导下用药。
　　1.心理治疗
　　让他们了解男性更年期综合症的出现，原是一般的生理过程，以消除他们的紧张心理。然后，再经过医生耐心细致的解释及心理咨询与心理治疗，男性更年期综合症患者不正常的心理状态会得到改善，从而增强战胜疾病的信心。另外，患者自己应注意加强营养及体育锻炼，以增强体质，进行自我调节，从而逐渐适应男性更年期综合症的各种变化。
　　2.药物治疗
　　男性更年期综合症的药物治疗，一般可选用镇静剂及对神经有调节功能的药物对症治疗。如有明显的抑郁、忧虑、烦躁不安和失眠等，可用安定或利眠宁，以消除精神紧张和促进入睡;头痛、背痛、关节痛可服去痛片等;记忆力减退、神经过敏等，可服谷维素或脑活静。另外，专家指出，男性更年期综合症的药物治疗还可配用维生素类药物。
　　3.激素治疗
　　若要用雄激素补充治疗男性更年期综合症，则要请医生做验血与身体检查，看是否适合。因为，雄激素补充治疗，不适用于患有前列腺癌和男性乳癌、肝病以及心脏病患者。

白领谨防“更年期”

“更年期”是女性绝经和绝经前后一段时间，和男同志在50-60岁的骤然发生的各种反常心理状态及临床表现的病症。近来给白领人士做健康指导，发现白领压力非常大，尤其是电脑一族，其身心表现近乎这些上了年纪的“更年期”的表现。

说一下更年期的症状有哪些吧：

1、心脑血管系统：潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂(白领少有)、头痛、眩晕、耳鸣、眼花。

2、神经精神系统：性格改变、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、恐惧、失眠、多疑、记忆力减退、注意力不集中、思维和语言分离，甚至轻生。

3、泌尿生殖系统：月经紊乱(血量增多或减少、周期缩短或延长)、阴道干涩、性交疼痛、性欲减退、阴道炎、尿道炎、外阴炎、肛门周期炎、外阴瘙痒、外阴白斑、膀胱炎、乳房萎缩、乳腺增生、应力性尿失禁(憋不住小便)。

4、骨骼肌肉系统：骨质疏松、肌肉酸胀痛、乏力、关节足跟疼痛抽筋、驼背、身高变矮、关节变形、易骨折、指甲变脆、脱发。

5、皮肤粘膜系统：干燥瘙痒、弹性减退、光泽消失、水肿、皱纹、老年斑、口干、口腔溃疡、眼睛干涩、皮肤感觉异常(麻木、针刺、蚁爬、温度降低等)。

6、消化功能系统：恶心、咽部异物感、嗳气、胃胀不适、腹胀、腹泻、便秘。

对比一下自己，差不多我们的白领能吓一跳，上边“更年期”的症状几乎都有了吧。当然原因是不言而喻的：压力及过度疲劳，这些危险因素的存在，不但对社会而且对我们的家庭也会产生很大的影响。

大家在工作之余，想想如果不舒缓自己的压力、不释放自己的压力、不去改善自己的疲劳状况，说的不好听了点：地球没你还照样转!所以自己在做好工作的同时，还要锻炼好自己的身体，照顾好自己，“身体是革命的本钱”，要学会善待自己!远离“更年期”，健康我们的每一天。

更年期综合症吃什么好

对女人来说，更年期是一个身体和心灵都备受考验的时期。这一时期的出现，意味着女性的身体将会出现巨大变化，随着月经越来越少直到停止，女性还会出现精神和自主神经功能紊乱，比如，潮热、潮红，以及心悸、关节疼痛、血压升高等一系列症状，也就是更年期综合征。

有一次去一位朋友家做客，闲聊时他有意无意抱怨了太太几句，太太在旁边不乐意了，眼看就要当着我的面发火。我连忙转移注意力，和她聊了起来。朋友的太太当时49岁，正处于更年期，她说自己近一年来，总是觉得心烦意乱、失眠，偶尔觉得身上一阵阵的烘热，还经常会无缘无故对家人发脾气，惹得大家很不开心。她很清楚这是更年期在作祟，但就是怎么也控制不住自己的身体，于是借此机会询问我有什么好的办法。

其实这个年龄段的女性无法自控是很正常的，这时候女性正处于绝经前后，身体内激素的水平变化剧烈，身体需要一个适应期，因此就会出现一系列激素变化引起的自主神经功能紊乱所表现出的症状。最早期的表现就是月经周期失调，此外还会有烘热、出汗、失H民、烦躁、焦虑、抑郁、情绪不稳等症状。很多女性在经历更年期时都痛苦不已，这种痛苦的情绪往往累及家人亲友。但仔细观察你会发现，女性们的更年期长短不一，轻重不同，因此如何尽量缩短更年期，减轻更年期综合征就变得十分迫切。

其实，更年期如果善于调理，完全可以安稳舒适地度过。很多女性是因为调理不当，才会出现各种不适的症状。在中医看来，更年期女性之所以出现种种症状，是因为肾气逐渐衰弱，冲脉和任脉这二脉调蓄人体脏腑经络气向的功能失常，引起体内阴阳失衡，或者气机不畅，所以如果能够调理好冲任二脉、调整阴阳、补养肾气，就能够有效缓解甚至避免更年期的种种症状。听到朋友的太太感兴趣，我就给她讲了讲如何调理，朋友也非常感激，戏称我这是灭了一个火药桶，拯救全家于水火之中。药物和经络按摩方面的，这里我就不多讲了，关于食疗方面，我给她推荐了两种食物，一种是莲子，一种是银耳。

莲子性平，有补脾止泻、益肾俐精、养心安神的作用，清代著名医家陈士铎曾经说过“原世人用清心汤者，用莲子心一钱以清心，未有不效应如响者矣”，一钱的莲子，清心作用就非同凡响，足见莲子清心安神的功效有多强大，所以特别适合更年期女性食用。而银耳滋阴润燥的功效非同一般，它可以强精补肾、滋阴润肺、补气和血、强心壮身，作为滋补良药，它星然滋润但是不腻滞。有些人虚不受补，吃了人参、鹿茸会上火，但吃银耳就不会，所以，我建议女性不妨适当多吃一些银耳，既养阴清热又美容养颜。

1.莲子百合羹

材料：干莲子30克，干百合30克，粳米30克，冰糖适量

做法：(1)准备材料：把莲子、百合都要提前用水泡软，也可以选择新鲜的莲子。粳米用冷水浸泡半小时。

(2)锅中加水，先放入粳米、莲子，水开后再放入雨合，改用中小火继续熬煮。

(3)待到莲子熟烂，放入冰糖调味，即可关火。

功效：此羹适合绝经前后伴有网肢乏力、心悸不寐、怔忡健忘者食用。

说明：去掉莲子心口感会更好，但绿色的莲子心可以很好地清热去火，大家酌情选择是否挑除。

2.银耳大枣汤

材料：干银耳两朵约20克，红枣60克，冰糖、枸杞了、葡萄干适黾

做法：(1)准备材料：把银耳冲洗干净，放入冷水中泡发半小时。

(2)锅中加水，放入银耳、红枣，用中火烧开后转小火。

(3)小火慢炖15分钟，中途要不断搅动，以免粘锅。

(4)加入几粒枸杞子和葡萄干，再用小火煮5分钟即可关火。

(5)关火后，加盖继续焖5到10分钟即可食用。

功效：是一道适合女性经常饮用的汤品，可以滋阴润燥、养颜润肤，有效缓解女性更年期潮热盗汗、心烦内躁、心悸不安、失眠多梦等症状。

说明：银耳羹放凉以后，或者放入冰箱冷藏后口感更佳，但是否要冷藏视大家身体状况而定。

被人忽视的男性更年期

提到女性更年期，很多人都有所了解。其实，男性也会出现更年期综合征，是指男子从中年向老年过渡时期(多在45～65岁之间)由于内分泌功能逐渐减退等原因(尤以性腺功能变化最为明显)，从而使神经系统及活动稳定性减弱，出现了一系列以自主神经系统功能紊乱、精神心理障碍和性功能变化为主的症状。其症状可归纳为以下几个方面。

1.精神神经症状:常见忧郁、焦虑、猜疑等。如情绪低落、忧愁伤感、沉默寡言，甚则沉闷欲哭、悲观失望、对生活失去信心;精神紧张，神经过敏，惊恐不安，虚烦不寐，稍有惊动便不知所措;多疑善虑，缺乏信任感;常将身体的轻微不适扩大并因之而痛苦不堪，全身感觉异常如蚁行等。

2.心血管系统症状:常见心律失常和心悸、心前区不适;或见血压波动、肢体疼痛、眩晕、耳鸣;或见潮热汗出、心烦等。

3.消化系统症状:常见食欲减退、消化不良、食后腹胀、口苦泛酸、便秘或腹泻等。

4.泌尿生殖系统症状:常见性欲减退、阳痿、早泄、尿频、遗尿、尿后余沥不尽、夜尿增多等，偶见性欲亢进者。

5.肌肉、骨骼症状:常见周身乏力，关节疼痛，肌肉松弛，弹性下降等。

6.其他症状:常见各种睡眠障碍，如失眠多梦、易醒早醒、健忘、反应迟钝、烦躁、易激动等。

临床表现轻者，只要注意放松心情，生活起居规律便能度过。对症状较重的患者，西医主张补充雄激素治疗，如口服十一酸睾酮胶丸，每次40～80毫克，每日1～3次。