夏天要怎么排湿气

夏天要怎么排湿气：
　　夏天暑湿比较盛，尤其是七八月份长夏的季节，湿邪当令为主，所以体内的湿气比较重。夏天怎么能够很好的排湿气？
　　首先就是要注意生活起居要有正常的规律，要保证充足的睡眠，这样五脏六腑的功能才能够正常，才能够协调。
　　另外夏天的时候要注意，这人体的毛孔打开才能够出汗，才能够把体内的水湿代谢排出去，通过汗液、尿液排出去。在夏天的时候很多朋友都喜欢凉快一点，吹空调，吹电扇或者是吃冰镇的东西，喝冷饮，吃冰棍，这样容易使毛孔闭塞，受凉以后毛孔自然就闭塞，这时候体内是一种寒凉的状态，不利于水湿往出排。所以空调、冷饮都要适度，不能够贪凉，这都是机体不利于排水湿的一种状态。
　　在饮食当中，夏天可以注意增加一些可以促进排湿的东西，比如像薏米，可以用薏米红豆熬粥。另外可以多吃一些山药，能够健脾肺肾。中医讲脾肺肾三个脏器是水液代谢重要的通路，水液代谢的通路正常的运行，有利于体内的湿浊往出排。

夏天要怎么排湿气相关阅读

艾叶泡脚能祛湿气吗

艾叶在日常的中的运用，一般人都比较盲目，对于艾叶泡脚的效果并不是特别的了解，也不知道艾叶泡脚在祛除湿气方面可以达到什么样的效果，这些都需要我们进行详细的了解之后才可以去放心的使用，看能否达到好的效果，那么，艾叶泡脚能祛湿气吗，下面我们来说一说。

当代社会有很多人非常注意身体的护理和保养，养生的人也越来越多，很多人也比较的喜欢泡脚，因为泡脚可以缓解疲劳，让身体可以更加舒服；尤其在加入艾叶之后，效果也会比较好，可以促进体内血液的循环，对于身体新陈代谢也会有好处，可以去除体内的湿气，对身体可以起到一定的护理作用，让身体更加强健。
　　艾叶泡脚对于去除湿气确实有很好处，可以起到强身健体的作用，缓解身体的疲劳，但是艾叶泡脚不是所有人都可以去进行的，这几类特殊人群不适合艾叶泡脚。

1、来例假的女性女人在来了例假，一般身体是最为虚弱的时候，这时候体内血液流动快，用艾叶泡脚一旦掌握不好分寸，对于身体也是一种伤害，所以不可以用艾叶泡脚，可以在例假期间用温水洗脚就可以。
　　2、患有糖尿病的人人患了糖尿病，脚的反应就比较迟钝，对温度的变化感觉不到。脚被烫伤了，可是自己还不知道。糖尿病人最好不要用艾叶泡脚，也尽量少用别的东西去泡脚。

3、小孩儿小孩子他们正是长身体的时候，这个时候泡脚是不好的。尤其是加了艾叶之后泡脚，对小孩脚部发育也并不好。因为孩子皮肤比较脆弱了，热水就很可能发生烫伤，所以小孩最好不要泡脚，更不要用艾叶来泡脚。
　　痔疮可以利用艾叶进行治疗，通过上述方法可以缓解患处疼痛，对于症状可以及时的缓解，对于肛门可以起到护理的作用。

人体内必须排出的六大阴毒

人到中年以后，体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退，这是生命的自然规律。随着阴气的增长，身体里面积累了许多过剩的浊物，即中医所说的“阴毒”。阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒，学会排出这些阴毒，才能为体内阳气争取生存的空间。

水毒。阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。想要驱逐水毒，首先要看医生，检查肾脏和心脏有无疾病，如果水毒是因肾功能不好导致的，可以服用金匮肾气丸，通过温肾来调动机体的气化能力;如果肾脏和心脏都没有病，那说明气血运行不好，需要多运动，饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。

湿毒。湿是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿毒主要是因脾气虚，不能化湿导致的。我们常吃的食物中，豆类最养脾，可以用各种豆子熬成粥喝;还可以用党参、白术炖肉吃，有不错的健脾除湿、升清降浊效果。

痰毒。有的人早上起来不停吐痰，没完没了，这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。如果气管不好，痰多，可以喝二陈汤来治愈，一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。日常饮食上，萝卜是最好的化痰食物，可以买生萝卜加点香醋凉拌吃;另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。

脂毒。有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多，经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，首先要降血脂，建议用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂;平时应多吃洋葱等蔬菜;还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处)，可以消食导滞，减少脂肪。

瘀毒。瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是从中年开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。有瘀毒的人，可以服丹七片，也可以用丹参或山楂泡水喝，可以活血化瘀，清除血管垃圾。

气毒。气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。为了防止气毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐纳”，把肺中的浊气排出来，保持体内空气的新鲜。

值得提出的是，肝是人体最大的排毒工厂，想要祛除毒素，要从根本上保肝养肝，使之能解毒排毒。建议经常刮刮痧拍打一下或者用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚，以及各类新鲜水果蔬菜等。