女人更年期的表现

女人更年期的表现：
　　女性更年期是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少，导致的一系列精神及躯体表现。如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列的生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。女性更年期见于四十五岁至五十岁左右的女性，近年来发病的年龄提早，发病率上升的趋势。
　　第一，女性年届七七四十九，肾气渐衰，天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足，结果导致阴阳失调；
　　第二，肾精不足可引起肝失所养，疏泄失常，肝郁气滞；
　　第三，肾阴亏虚，阳不潜藏，脉失于濡养，脏腑气血不相协调，因此常出现忧郁、闷闷不乐、欲哭寡言、记忆力减退、注意力不集中、夜间多梦，甚至极易烦躁。

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女人更年期症状有哪些

更年期即女性绝经前后心理及生理上出现变化的时期。更年期的女性会出现脸上长出色斑、阴道干涩等现象，并出现焦虑、烦躁、失眠等一系列心理上的症状。要特别注意的是，更年期女性很容易出现高血压等疾病。

更年期是女性一个十分特殊的时期，每个女性都需要经历。在此期间，由于女性体内激素水平会发生很大的变化，因此生理上会有很大的变化，并且女性如果处在更年期，那么也会长时间出现情绪问题。所以到底女人更年期症状有哪些？
　　一、女人更年期症状有哪些
　　1、新陈代谢下降：女性到了更年期，新陈代谢会逐渐下降，还可出现面色潮红等症状。在此期间，由于内分泌水平发生变化，女性的脸上很容易长出色斑、毛孔粗大，也很容易患各种妇科炎症。
　　2、泌尿系统改变：女性到了更年期，泌尿系统会发生改变，很容易出现尿频、尿急等症状。阴道会比较干燥、萎缩。更年期的女性很容易出现心脑血管疾病，出现冠心病、心绞痛等症状。更年期的女性还很容易出现骨质疏松的症状，这也是更年期女性十分典型的表现。
　　3、精神敏感、情绪多变：女性到了更年期之后，由于体内激素水平的变化，加上精神比较疲劳，很容易出现心理上的问题。在此期间，女性会难以控制自己的情绪，总是出现焦虑、失眠、烦躁等现象。
　　4、出现肥胖症状：更年期女性由于新陈代谢水平的下降，体内的脂肪堆积会越来越多，身体也就会变得更加肥胖。
　　二、更年期女性如何保健
　　1、合理、适量的营养摄入：女性到更年期之后，由于身体新陈代谢水平下降，在饮食上要注意低脂肪、低糖，尽量做到三餐定时定量，减少高热量食品的摄入。应适当吃一些钙含量高的食品，比如牛奶等等。还可以多补充一些维生素，减缓衰老的速度。
　　2、多锻炼、多运动：更年期女性可以多参加一些体育锻炼，促进体内的血液循环，提高身体新陈代谢水平。
　　3、保持乐观开朗的情绪：精神紧张、压抑会引起一系列健康问题，而保持乐观、开朗的情况，有助于增强人体免疫力。
　　4、规律的睡眠习惯：更年期女性更要注意保证充足的睡眠时间，不熬夜，不晚睡，保持充沛的体力。

更年期出虚汗怎么办

对于女性朋友来说，进入到更年期之后本身就会出现很多的症状，大量的出虚汗是比较常见的，而这些症状如果没有及时缓解，确实也可能会产生影响，因此就应该尽快的选择治疗，治疗的方法有很多可以选择西医治疗，也可以选择中药治疗，另外也应该选择膳食质量，更年期的女性朋友来说，如果出现了明显的发胖现象，也可以选择坚持锻炼的方法来改善。

不少的女性朋友在进入到更年期之后，也出现了大量流虚汗的一种现象，其实出虚汗的出现本身也是一种比较正常的现象，但是如果没有及时的缓解，可能对于人体的健康也会产生一定的危害，要想调理更年期所引起的出虚汗现象也并不是很难，但是一定要找到正确的方法，所以更年期出虚汗怎么办？
　　一、西医治疗
　　如果女性朋友在进入到更年期时，有了明显的出虚汗现象，可以用西药调节。如果你想尽快得到治疗，可以服用激素类药物，效果很快，但需要在医生的指导下服用，这是因为激素类的药物本身就含有一定的副作用，所以说不可以胡乱的服用，而且也不建议大家长时间的服用。

二、中药治疗
　　中医在治疗更年期出汗问题上，效果也比较明显，患者可以在医生指导下服用一些中成药治疗，也可以服用一些中药汤剂治疗，相对来说整体的效果也真的是比较不错的。
　　三、膳食调理
　　在众多的治疗方法中，相对来说，比较具有健康效果的方法，也就是饮食调理对于更年期的女性朋友来说，出虚汗的现象本身就比较严重，所以就应该多吃一些具有清火清热的食物，比如说新鲜的莲藕，西瓜，丝瓜，百合都是比较常见的，如果长期坚持吃，那么就能够体现出明显的一种作用。

四、坚持锻炼
　　很多的更年期女性朋友都会出现明显的虚胖现象，那么虚胖现象的出现也会导致虚汗更加的严重，这类的情况要想有效的改善自己的症状，那么首先就应该加强运动，等到体重得到有效控制之后，不仅可以加强人体的健康，而且也能够有效的缓解出虚汗的现象。

更年期综合症吃什么药

有更年期综合症的患者，最主要的表现就是莫名的心慌、头晕和失眠，而且没什么食欲，还很容易发脾气。所以，要想让这些症状得到有效的缓解，不仅要病人调节自己的心态，还要通过服药来进行治疗和调节。

一、更年期综合症吃什么药
　　更年期综合症，是日常生活里很常见的一个表现了。基本上我们每个人都会有更年期综合症出现，那么在治疗上，常用的就是雌激素类的药品。
　　国内生产的雌激素药品，主要是维尼安。初期的时候，维尼安的用量是每个月四毫克或五毫克，又或者每两个星期服用一次，每一次是两毫克。之后，依据女性的身体健康情况，变成每两星期一毫克，或保持不变。
　　也可以在服用维尼安三个月到六个月时间后，口服安宫黄体酮，每天最少八毫克，最多十毫克，一共服用十天到十二天的时间。
　　还可以服用倍美力，每天零点六二五毫克，连续服用二十五日左右。然后，最后的十天时间里，再加服孕激素，每天两毫克；也可以将孕激素和倍美力合在一起，连续口服。

除了雌激素的药品外，还有非激素类的药物。像镇静剂，失眠情况较重的病人，可以在睡觉前，注射镇静剂，以改善睡眠的质量。我们生活中，比较常见的镇静剂包括舒乐安定、鲁米那、利眠灵等。还有可乐定，每天两次，一次零点一毫克或零点二毫克。同时，用纯中药制成的佳蓉片，对治疗更年期的症状效果也是很显着的。
　　更年期综合症还可以吃解郁安神颗粒，这个药可以消除更年期症候群，可以缓解由肝郁气滞所引起的心烦、健忘等症状。
　　若更年期来到的时候，有很多的不适表现出现，就可以服用上述提到的药物。但切记不要盲目用药，否则会产生很严重的后果的。
　　二、更年期综合症的治疗
　　1、加强营养 多做户外运动：更年期，其实标志着我们的身体开始老化。所以，一定要多增加营养，多进行户外锻炼。同时，还要保证足够的睡眠。

2、家人给予鼓励：女性处在更年期的时候，家人一定要给予她们足够的理解和宽容。对她们在更年期里的坏脾气，给予原谅。
　　3、自己坦然面对：更年期，是一个很正常的生理变化的过程。病人自己一定要端正态度，不要有任何的顾虑，一定坦然的、积极的面对。
　　4、定期进行体检：为了预防更年期综合症的出现，处在更年期当中的人一定要定期去医院体检。要做到及早的发现病情，及早的配合医生进行治疗。
　　5、营造快乐心情：虽说更年期阶段里病人会有很多的不适，但患者依然要让自己快乐起来。要多参加集体活动，要多与年纪相同的人进行沟通。这样，病患的心情就会变得比较开朗，以至于会让人忘却很多不开心的、痛苦的事情。

女性更年期吃什么好

更年期基本是每个女性都会经历的症状，它一般发生在四十多岁以上的中年妇女身上，这个时期的女性是很敏感的，有些严重的女性朋友还会在这个时期出现一些并发症，对女性身体健康极为不利的。因此做好更年期的调养工作非常重要，接下来就看看女性更年期吃什么好？

女性朋友经历更年期这个特殊的阶段，要学会过科学健康的生活，保证充足的睡眠时间，养成良好的习惯，这个期间的女性可以多吃黄瓜，只要是因为黄瓜具有良好的清热解渴，同时还有利尿作用，并能帮助身体减少胆固醇吸收，多吃黄瓜，还能补充身体所需的维生素，改善更年期综合征的症状。

更年期女性随着性腺的退化，其他组织和器官也会逐渐退化，因此饮食中应选择优质蛋白质，如牛奶、瘦肉、鱼、家禽和大豆制品。选择低脂食物作为日常饮食，比如猪油、黄油、黄油和其他高胆固醇的食物，这些食物尽量少吃，因为他们含有饱和脂肪酸能显着提高血液胆固醇浓度，促进动脉硬化的形成。这个时期最好食用植物油，如玉米油、大豆油、花生油等。适合清淡饮食，限制食盐摄入量，吃太多的盐，会增加心脏的负担，并增加血液粘度，从而升高血压。

女性朋友在更年期也可以多吃香菇，香菇具有良好的膳食和降血压的作用，其中丰富的纤维素还能帮助胃蠕动，减少便秘，并减少胆固醇在肠道的吸收。在更年期的女性饮食上要注意多样化，要学会合理搭配自己的饮食，肉类、蔬菜科学营养搭配，是对该时期女性有很多好处的。
　　女性更年期要注意的问题确实很多，除了饮食，还要有足够的睡眠时间，养成良好的习惯，并定期出去锻炼身体，也可以是改善更年期状况的好办法。能够避免更多综合证的出现，也可以让女性身体处于健康状态。

更年期抑郁症能自愈吗

女性进入更年期以后，卵巢和输卵管运输功能衰退，从而出现体内雌激素分泌不足的现象。人体内雌激素分泌不足会产生很多不良反应，也就是在这个过程中，更年期的女性很容易患上抑郁症。下面我们来具体了解一下更年期抑郁症的症状、危害以及治疗。

更年期抑郁症，是一种发生在更年期里最为常见的精神障碍。患者郁郁寡欢、情绪低落，那更年期抑郁症有哪些症状？有什么危害吗？同时，更年期抑郁症可以自愈吗？
　　一、更年期抑郁症症状
　　1.行动缓慢，情绪低落
　　少数严重者，可以缄默不语，卧床不动。自杀企图和行为，是病人最危险和严重的症状。可能会出现在症状严重期，也可能会出现在早期或好转时期。
　　2.躯体症状
　　患者苍老憔悴，胃纳差，体质下降，目光呆滞，便秘，性欲降低。女患者经常出现闭经的情况。在睡眠障碍中，最为突出的表现是早醒。
　　3.思维联想缓慢
　　语量少，语速慢，语音低，应答愚钝。最严重的，会呈现出木僵的状态。

　二、更年期抑郁症危害
　　1.生活消极
　　人在抑郁的时候，这种心情是可以让整个人的思维悲观、消极和自卑的，时刻都会感到所有的事情都是困难重重的，并对未来的生活感到绝望。
　　2.危害心理
　　由于受到抑郁情绪的影响，部分患者会情绪低落，对于生活没有参与，同时不愿意见人，动作迟缓，记忆里衰退，体重减轻，无精打采等等，并最终丧失了对生活和自己的信心。
　　3.增加家庭负担
　　因为具有复发性，就医、自杀、自伤，抑郁症复燃控制比较缓慢。在反复就医和服药的过程中导致医药费增多、医疗资源的浪费，职业能力和躯体活动都受到了严重的影响。

三、治愈更年期抑郁症
　　1.社交要广泛
　　因为中年朋友所面对的责任多，压力大，所以，治疗更年期抑郁症的第一点，就是要保持适当的社会接触，多和人交流，多想一些开心的事，保持一个良好的心态。在把生活安排适当的同时，不妨多增加一些个人爱好，比如下期、养花等。
　　2.饮食要营养
　　从饮食的角度出发，治疗更年期抑郁症的第二点，就是在饮食上，中年朋友不要偏嗜，要食用一些容易消化同时营养丰富的食物，还要定时定量。可以多吃一下高钙、高蛋白类的食品，以及那些健脾益气和养血安神的食物，比如鸡鸭血，瘦肉，红枣，糯米等等。要注意的事，更年期的妇女不要饮酒、喝咖啡等刺激性饮料和吸烟。
　　3.处事要镇静
　　在更年期过程中，由于心理和生理上都会发生一些变化，外加有不良因素的刺激，很容易引发抑郁症。因此，治愈更年期抑郁症的第三点，就是要克制情绪和自我调节。保持心态的平衡，有规律的安排好自己的生活，尽量避免不良的精神刺激。当生活中遇到一些丧偶、亲人离别等事情的时候，一定要做到正视现实，镇静，以自身的健康为主。