肾亏如何调理

肾亏如何调理：
　　肾亏其实中医上我们把它分成三种，一种叫肾阳虚，一种叫肾阴虚，还有一种叫肾气虚。这三种症型，需要我们病人到医院找医生进行问诊，包括脉的切诊，还有舌诊等等才能够综合给您下一个结论，之后在给予辨证论治开出准确的这种药物来。
　　肾亏除了用药物治疗以外，也可以用一些食疗以及平常的这种生活方面的一些方法进行调理，比方说我们家里面，可以用一些这个买些熟地、地黄加枸杞，再加上一些黄精，还有像这个杜仲等等的这些中药材，我们可以跟羊肉，跟乌鸡等等的我们炖出美味的这种药膳来，可以起到很好的缓解肾亏的作用。
　　我们如果平常喜欢吃山药的朋友，可以用这个山药蒸一蒸，山药对肾亏也有一个很好的调理作用，那么这是食疗方面。那么作息以及起居方面，我们要注意，千万不要熬夜，不要睡懒觉，要日出而作，日落而息，这样的话对肾脏也能起到很好的调理作用。
　　最后就是要适当的进行运动，尤其是腰部的运动，比方说我们可以做仰卧起坐或者是一些健美操，对腰部起到很好的护理作用，对肾亏也有很好的调节作用。

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什么原因会引起小管毒性病变

小管毒性病变的发病原因肾脏是体内药物、毒物代谢和排泄的主要器官，在其代谢和排泄过程中，可以通过多种方式对肾脏产生毒性作用，造成肾脏损害而发生中毒性肾病。近年来，由于临床上广泛应用或滥用各种药物，使药物所致的急、慢性肾功能衰竭发生率日益增多，特别是老年人及原有肾脏病患者尤为突出。

正常人肾脏血流量占全身的25%，而肾脏的重量仅为人体体重的0.4%～0.5%，故肾脏是体内血流量最丰富的器官，大量药物及其代谢产物随血流到肾脏，易对肾脏产生直接毒性作用。药物通过对肾小球毛细血管内皮细胞及肾小管上皮细胞表面的广泛接触，产生毒性损害的机会增加。

肾组织代谢活性高，需有充分的血流和氧供应，耗氧量亦大。当缺血、缺氧时，肾脏对药物的敏感性增加，易产生毒性作用。由于肾小管对水的重吸收，使药物在肾小管腔内被浓缩，小管腔内的药物浓度升高，药物蓄积而发生中毒性肾病，尤其是肾小管病变。原有肾病或肝病者，因低蛋白血症，使药物与血浆蛋白的结合率降低，药物的游离部分增加，因此药物从肾脏的排泄增加，造成肾损害机会增加。肾功能不全时，某些药物不能经肾脏正常排出，半衰期延长，药物在体内长时间蓄积引起肾毒性增加。

哪些习惯最伤肾

肾脏是人体很重要的一个器官，被称为人体的“清洁工”，将体内不需要的垃圾和过量水分排出体外，同时让你每天能够充满活力。因此，肾脏功能是否正常，对健康着起着举足轻重的作用。但是你知道吗?生活中，许许多多的不经意却在无形的伤害着你的肾脏健康，成为肾功能的“杀手”。

生活中，有不少男人总是会抱怨自己太累，出现肾虚的各种症状。殊不知，肾虚并不是突发性疾病，与你的生活中习惯有着直接关系。下面，我们就来看看，哪些习惯会“蚕食”你的肾功能，造成肾虚。

熬夜睡得晚

现代人的生活模式让许多男人都有晚睡的习惯，殊不知道经常晚睡对肾脏极其不好。肾脏作为人体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。晚间23点到1点就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，时间长了，肾脏的毒素越积越多，那就对肾脏的危害就慢慢变大，造成肾虚症状。

经常憋尿

憋尿好像已经成为一种很正常的现象，每次来尿意时总想着忙完再去。却不知，经常憋尿会给肾脏造成一定的损害。因为尿液里含有大量的细菌和毒素，如果长时间憋尿的话，就会造成膀胱内的尿液出现回流现象，尿液里的细菌和毒素经过输尿管回流到肾脏，不仅会造成尿路和膀胱感染，而且还会对肾脏造成难以治愈的危害，时间长了，肾脏就会失去活力，出现肾虚的症状。

喝高度酸性饮料

人体通过自身调节保持酸碱平衡，软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

酒后喝浓茶

大多数人认为酒后喝杯浓茶可以解酒，事实证明，这种方法非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

滥服损伤肾脏药物

临床发现，近年来很多人长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药，以及长期服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药。要知道，是药三分毒，不管是什么药物都会有一定的副作用，而药物大多是需要在肾脏排毒。因此，盲目食用各种药物，很容易引起肾损害。

饮食过咸

饮食偏咸，尤其是有的零食盐分含量过高，会让人不知不觉吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

任何疾病都是由于长期的各种不良习惯积累而成，尤其是对于男性朋友来说，肾脏健康显得更加重要。因此，为了肾脏健康，生活中一定要养成良好的饮食习惯，不要给自己的肾脏“添麻烦”。

肱动脉锁骨下静脉人工血管内瘘

终末期肾病的病友需要规范的透析，一个合格的透析通路是该病友的生命通道。目前常用的透析是经动静脉内瘘和经腹膜透析，任何一个透析方式均有一定的使用寿命。动静脉内瘘是最常用的透析方式，无论是自体动静脉内瘘还是人工血管内瘘，其使用寿命一般是2-4年，部分病友因通路管理不佳，其使用寿命更短。对于年轻患者来说，透析通路制作是逐级向近心端延续的。当病友的内瘘由远及近逐渐失功，四肢静脉趋于枯竭，很多单位采取经颈部股部留置长期透析管。长期透析管亦面对一定的使用寿命、诱发颈内静脉、无名静脉、髂股静脉甚至腔静脉血栓形成和机化闭塞。此时于病友而言，往往意味着“人活着，但无路透析”的尴尬局面。

锁骨下静脉由于深在、管腔宽大和血流速度快，血栓形成和狭窄的概率小，当四肢静脉闭塞枯竭而肱动脉血流尚可时，肱动脉锁骨下静脉人工血管内瘘不啻是肱动脉腋静脉人工血管内瘘闭塞之后，颈部留置长期透析管之前的一个理想选择。

近年来行10余例肱动脉锁骨下静脉人工血管内瘘，体会到该术式的关键点在于术前评估和书中骨骼化分离。术前评估心功能、肱动脉血流和局部无感染，其评估的一个特殊点在于术前需要一个同侧锁骨下静脉无名静脉上腔静脉的造影，明确静脉回流通畅无血栓无狭窄。制作该AVG时人工血管隧道尽量沿桡侧于肩峰前下缘柔顺靠近锁骨下静脉，沿着头静脉汇入点行骨骼化分离是减少意外出血的小窍门，游离锁骨下静脉时尽量悬吊分离范围内的分支而不是结扎这些分支。

久坐腰疼：黑豆、田七养肾各显神通

古语说：“久坐伤肾”，我在很多患者身上看到这句话的应验。这不，前两天还有一位刘姓病人，他是个出租车司机，成天坐在车里一动不动，一个月过去了还没好，想着反正也疼得不厉害，挺几天就好了，结果一个月过去了还没好。于是便来医院就诊。

我对刘师傅说，即使这次治好了，以后也还会再犯的，古人说的“久坐伤肾”真不是吓唬人的。腰为肾之腑，肾脏就藏在腰内，而腰又是属于肾主管的，长时间保持坐位，会对腰和藏于其内的肾脏造成伤害。受挤压的肾脏血流会变得缓慢而不通畅，因此各种肾病也就近在咫尺了。

从现代医学角度思考，我们坐着的时候，腰部的受力最大，长期受压，腰痛就在所难免;同时，坐位时腹腔压力增高，腹腔内的肾脏也处于被挤压状态，所以在腰肌劳损的同时，肾脏也很受伤。因此，中医治疗腰痛，一定是不会忽视肾脏的。

而刘师傅由于工作性质问题，不可能不长时间坐着，所以我说他腰疼还会再犯。刘师傅这下头疼了：“做了这么多年的工作总不能换掉吧，而且人过中年工作又不好找，难道以后只能忍着腰疼赚钱吗?”其实这倒不至于，还是有不少办法可以防止久坐腰痛的。

其实不止刘师傅，很多上班时间需要一直坐着的人，包括我，都可能面临腰痛的问题。所以我自己也一直特别注意，时不时会吃点黑豆，或者在炖鸡、炖肉汤的时候加点田七。

为什么黑豆可以预防和治疗腰痛呢?中医中有一种取类比像法，将食物与人体器官相类比，长相相似的就属于同类，可以起到补益作用。黑豆的形状酷似肾脏，再加之肾脏五行属水，主黑色，黑豆又是黑色的外皮，因此古人就说黑豆可以补肾。后来一代又一代的医家证明，黑豆确实有补肾的作用，就这样，黑豆补肾的作用被沿用至今。

而田七，就是“三七”，是一种名贵药材，清朝有一本药学著作叫《本草纲目拾遗》，那里面说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等。故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”大家看到了，它在中药中的地位。是和人参相提并论的。

那它究竟有什么功效呢?如果生用，可以止血强心、散癖生津、消肿定痛，熟用可以活血、补血、强壮补虚。久坐往往有瘀，用田七可以很好地活血化癖，帮助缓解腰痛。

我的食疗菜谱：

1、黑豆塘虱鱼汤

材料：黑豆20克，塘虱鱼(鲶鱼)1条，猪瘦肉30克，陈皮1/4个，生姜2片，盐适量

做法：(1)准备材料：把黑豆、陈皮洗干净，稍微浸泡。塘虱鱼挖去两侧的颈"花"和肠脏，洗净。

(2)炒锅中放少量油，放入塘虱鱼，小火煎至两边微黄，关火。

(3)砂锅或者汤锅加水约1000毫升，放入陈皮、生姜、煎好的塘虱鱼，以及整块洗净未切的猪瘦肉，大火烧开后，转小火，煲煮约2小时，加入适量盐即可。

功效：塘虱鱼可以补血滋肾、调中兴阳，《本草求真》言其能“治腰膝酸痛”，和黑豆一起炖汤，可以调理体虚、缓解腰痛，对于老人腰痛尤其管用。

说明：无论您选择哪种吃法，黑豆一定要带皮食用。由于黑豆入肾阴，所以总是胃寒怕冷、肾阳虚的人，最好不要过多食用。

2、 田七炖鸡

材料：田七10克，鸡肉25克，盐适量

做法：(1)准备材料：鸡肉洗净，切块。田七打碎，一起放入汤碗中，加适量水，加盖。

(2)蒸锅中加水，放入装好田七和鸡的汤碗，大火烧开后，转小火，隔水炖2小时左右即可，晾凉以后喝汤吃肉。

功效：此汤有通经络、祛瘀养血、消肿止痛的功效，对于气滞血型腰肌劳损尤其适用。

说明：鸡肉如果选用乌骨鸡，效果更佳。

肾脏和水的关系

肾脏的好坏跟日常喝水也有很大关系，这是因为肾脏是人体最重要的调节水分代谢的器官，多喝水可以增加尿液的稀释程度和尿液的量，从而增加排尿次数，让体内的有害物质排出得更多，减少人体的患病的概率和身体的负担。

但不是所有的水，都有利于肾脏，经常喝以下这3种水，肾脏的健康就在受到威胁，尤其是对于45岁以上的人群，不要这么做了。

1、肾结石患者，不要再喝茶了：

对于肾结石患者来说，如果已经形成较小的结石，正确的选择是通过多喝水和多运动能将其排出体外。如果还继续大量喝茶，茶叶里的鞣酸、可可碱等成分会增加形成草酸钙结石的机会。此外，还应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及十字花科的蔬菜等。

2、保护肾脏健康，不要老喝酒：

啤酒中含有酒精，而酒精在代谢的过程中会增加肾脏的负担。同时啤酒中的啤酒花有利尿作用，也会增加肾脏的负担。同时还会伤肝，肝脏损伤之后有毒物质不能够，很好的进一步增加肾脏负担。

3、保护肾脏健康，不要喝太多甜饮料：

对于45岁以上的人群，机体的各项机能也在慢慢下降，这时候你每天再喝大量的饮料，或者是用饮料代替水来食用，就要为自己的健康考虑了。

那么喝水喝多少才合适呢?一般的情况下， 要想维持好生理功能需要3000-4000ml左右的水，很多人看到这个数据肯定就惊呆了，别担心，我们的机体自身也会产生一部分水，再加上我们还可以通过食物当中摄取水分。

所以，最后我们食用1700ml以上的水就可以了，对于特殊的重体力行业，以及患有肾结石、糖尿病等疾病的人群，每天更要多喝一些水才是健康的。