血糖高是怎么引起的

血糖高是怎么引起的：
　　血糖高或糖尿病的发生与以下因素有关：
　　一、“基因节俭”学说：长期贫穷（吃糠咽菜），导致基因节俭，现代社会迅速变富（饮食结构改变，甜食油腻），然而基因的改变慢于生活环境的改变。
　　二、遗传因素：中国人为好发人群，富裕国家华人患病率在10%以上。
　　三、生活水平提高：经济发展的结果，膳食热量特别是动物性食品热量增多。
　　四、平均寿命延长（老龄化）：60岁以上＞10%，65岁以上＞7%。
　　五、医疗条件改善：对糖尿病的警惕性和检测手段提高，早期诊断病人增加。
　　六、生活模式不健康：主要表现在对糖尿病认识不足，吃的多、抽烟、熬夜、夜宵、活动少，肥胖、生活紧张、长期焦虑状态。
　　以上因素共同作用导致血糖升高，糖尿病患病人群增加。

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血糖高如何调理

现在的人们只知道吃，而不注重锻炼，等到身体出现问题的时候，才知道锻炼的重要性，血糖高就与人们不经常锻炼有很大的关系，那么血糖高如何调理？很多人都一筹莫展，大家通过下文来更好的的了解吧。

一、高血糖的调理方法
　　1、喝茶治疗血糖高
　　茶叶对于血糖有调节作用，建议人们在平时的时候多喝一些绿茶。虽然市场上拥有很多的果茶，但是不建议血糖高的人喝，因为里面含有很多的糖分。
　　2、增加维C摄入
　　维生素C是一种抗氧化剂，对人体的非常好，还可以减少糖尿病的发生。建议人们多吃一些果蔬。
　　3、垃圾食品不要碰
　　如果经常吃快餐，像麦当劳、肯德基，糖尿病也会“光临”。如果每周吃两次废物食物，胰岛素抵抗性会多2倍，从而导致糖尿病。
　　4、运动治疗高血糖
　　经常运动，可以促进能量代谢，对于降糖有很大的好处。但是运动必须多坚持，建议人们选择适合自己的方式，来提高身体的免疫力。

二、血糖高的饮食注意事项
　　1、多吃菌藻类食物，如紫菜、草菇、金针菇、香菇、海带等；
　　2、吃水果的时候，要去到相应的主食，计算好热量；
　　3、血糖不稳定的情况下，不要喝酒水合碳酸饮料。
　　4、不要吃含糖多的食品，如奶油蛋糕、糖果、巧克力等；
　　5、多吃粗杂粮、薯类来替代主食，如薏仁、马铃薯、燕麦、荞麦等；
　　6、少吃稀饭，会导致餐后血糖升高；
　　7、每天所用的油不能超过25克；
　　8、多吃一些降糖的蔬菜，如苦瓜、青菜、番茄、白萝卜、芹菜、黄瓜、绿豆芽等。

三、血糖高的危害
　　1、导致代谢紊乱：高血糖导致糖代谢紊乱，就会打破系统代谢平衡，就会导致脂代谢紊乱。
　　2、 导致胰岛功能衰竭：如果不治疗，就会导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少。
　　3、引起消瘦、乏力、抵抗力降低：由于体内葡萄糖不能被吸收，而身体就会分解脂肪和蛋白质来提供能量，让身体逐渐消瘦。
　　4、导致免疫力降低：由高血糖引发的代谢紊乱，会让白细胞吞噬和杀菌力下降，影响免疫功能。

降血糖的中药有哪些

血糖高引发糖尿病，还会造成各种不良的影响。因此降血糖是很多人比较关心的问题。我们都知道中药的副作用比较小，所以用中药降血糖，是很多人都采取的方法之一。下面我们就来分析一下能够降血糖的中药吧。

降血糖的中药
　　1.消渴丸。消渴丸是中西药复方制剂，含格列本脲，要严格按处方药使用，并注意监测血糖。
　　2.黄芪：黄芪具有加强心肌收缩力、舒张冠状血管、降低血压、保护肝细胞、降低血糖作用。临床常用黄芪配合滋阴药治疗糖尿病。所以在很多治疗糖尿病的处方药里面，都含有黄芪的成分。
　　3.地骨皮：是很多处方里面的常用药。地骨皮具有明显的降血压及降低血糖作用。
　　4.黄连：黄连素治疗糖尿病可使血糖明显降低，促进糖酵解而产生降糖作用。
　　5.生地黄、熟地黄：二者具有降血糖作用，因为它们都含有地黄素。用知母、天花粉、等组方煎服，可改善糖尿口渴、多饮等症状。

6.黄精：其成分为黏液质、淀粉及糖等。具有抗脂肪肝、降低血糖及降低血压作用，还具有防止动脉粥样硬化的作用。
　　7.桑白皮、桑葚：桑白皮、桑葚降血糖作用明显，尤其是桑白皮降糖作用最为明显。可以平时用桑白皮泡水喝。
　　8.枸杞：具有降低血糖、降低血压及抗脂肪肝作用。枸杞不只能调养气血，对于降糖作用也是非常高的。
　　9.苦瓜：苦瓜粗提物具有显着的降低血糖作用，苦瓜粗提物有类似胰岛素的作用。
　　10.玉米须：玉米须的降血糖效果越来越被人们重视，因为玉米须没有副作用，而且效果不错，玉米须能够降血压、降血糖、降血脂，是非常好的食材。

11.番石榴：对番石榴叶及生果含有黄酮苷，能调整糖代谢、脂代谢，有降糖作用，并有一定的降压、降脂作用。

上面我们介绍了一部分具有降血糖效果的中草药，其实还有很多的中药具有降血糖的成分。最好去找正规的中医，对自己的病情进行辩证，然后选取合适的处方，把这些降血糖的要搭配起来，才能更好的降低血糖，控制血糖含量。

吃什么能快速降血糖

如果血糖持续性地升高的话对健康不利，不仅会有患上糖尿病的风险，多种并发症也将因高血糖接踵而至。对健康有一定的危害，其实患者可以通过饮食调理来快速降血糖，那么吃什么能快速降血糖呢，下面我们一起来了解一下吧！

1、橙子
　　血糖高的患者平时可以多吃水果，不同的水果含有不同的营养成分，也起到不同的作用，比如橙子，它里面含有了丰富的维生素，虽然含有一定的糖份，但是含量非常的低，建议糖尿病的患者平时适当的多吃一些橙子，可以起快速降血糖的作用。
　　2、猕猴桃
　　猕猴桃含有一种叫做“肌醇”的物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃果肉中还含大量的维生素C，可以有效地预防并发症。另外，猕猴桃中含有镁，可以控制血糖的稳定，避免患者的血糖上升太快。

3、苦瓜
　　苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，对治疗糖尿病非常有效果，患者可以用苦瓜煎汤或者做成凉菜吃，也可以绞汁或者晒干之后泡茶喝，都是不错的方法。
　　4、洋葱
　　洋葱含有气味物质，具有较高的药用价值，还能降血脂、抗血小板凝集、抗炎以及平喘等，最主要的是有较好的降血糖作用。

5、菠菜
　　菠菜的性味甘寒，对于人体来说具有止渴润燥，下气调中、调血等等功效和作用。糖尿病患者食用也具有将血糖作用，但是因为菠菜含草酸较多，应该避免同时服用含钙丰富的食物。
　　6、紫菜
　　紫菜也是能显着降低空腹血糖的好食材，无论是高血糖患者，还是糖尿病人，都可于饭前后食用紫菜。另外，紫菜的营养含量非常丰富，大量的维生素、钾等物质对修复高血糖患者的身体来说是非常重要的。

孕妇血糖高怎么办

孕妇空腹血糖的正常值是3.1到5.2之间，如果高于这个数值，就属于血糖偏高，无论对于孕妇还是胎儿都有很大的影响，所以要注意及时的降血糖。那么孕妇血糖高怎么办呢？

一、孕妇血糖高的危害
　　1因为胎儿的孕育需要母体血液所营造的生产环境，所以孕妇血糖偏高会影响到胎儿的生长发育。大概有15％到30％的胎儿出现发育异常、流产的情况，大概有25％到42％的胎儿出现巨大儿。孕妇血糖高还会导致羊水多，胎膜早破，妊娠子痫，泌尿系统感染等高危情况，甚至出现难产的问题，所以孕妇血糖偏高时一定要注意及时降血糖。

二、孕妇血糖高怎么办
　　1.运动缓解
　　因为适度的运动可以促进胰岛素的分泌，所以能够帮助降血糖。孕妇血糖偏高的时候，可以增加室外的活动量。但是注意不易进行剧烈的运动，可以选择散步，太极拳，孕妇体操，孕妇瑜伽等。建议每周坚持运动三次及以上，每次运动的时间是30到60分钟，一般可以运动到让身体微微发热出汗为止，但是不要汗淋漓，以免出现感冒。
　　2.饮食调理
　　首先要注意少量多餐，孕妇血糖高的时候可以每天把三餐分解成5到6餐，最好是3大餐，3小餐，以免因为进食太多导致血糖迅速上升。
　　其次要注意饮食结构的合理，血糖高的时候要少吃肉类，多吃蔬菜和水果，但是含糖水果的食物尽量少吃，比如西瓜、哈密瓜、甘蔗等尽量少吃或者不吃；可以多吃芹菜，南瓜，胡萝卜等纤维含量高的食物，能帮助降血糖。

3.避免高糖饮食
　　第三要避免高糖饮食，避免喝含有巧克力，麦芽糖，蜂蜜，冰糖，果糖等的饮料，也不要吃甜食，最好每天喝两杯牛奶，为身体补充钙质。
　　第四要适当的增加蛋白质的摄取量，因为孕妇血糖升高时，会导致蛋白质分解量增加，所以要注意多吃一些鱼、肉、蛋、奶、豆类等含蛋白质丰富的食物。
　　4.药物治疗
　　如果通过运动和饮食的调理，血糖的控制仍然不理想，可以在医生的指导下应用胰岛素进行治疗，控制血糖。

4种办法降低餐后血糖，可获得5大健康益处

血糖水平即指血液中葡萄糖的浓度。进餐后血液中葡萄糖主要来自食物，特别是富含碳水化合物(糖类)食物，如粮食、甜点、饮料、豆类、水果等的消化吸收。这些食物所含的淀粉以及蔗糖、果糖、乳糖、葡萄糖、麦芽糖等都会转化为血液中的葡萄糖(血糖)。

进餐后血糖水平升高，刺激胰腺分泌胰岛素，血液中胰岛素水平随之增高。检测表明，与空腹时相比，进餐后血液中胰岛素水平可增加5~10倍。而且，一般情况下进餐后血糖水平越高，则胰岛素分泌越多。也就是说，如果进餐后血糖水平缓慢升高，则温和刺激胰岛素分泌;可如果进餐后血糖水平急剧升高，就会强烈刺激胰岛素分泌。

强烈刺激胰岛素分泌并非好事，长此以往会使胰腺处于疲劳状态，容易导致胰岛素抵抗的发生。胰岛素抵抗是2型糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、血脂异常、肥胖等慢性病的重要病因。对此，中国营养学会现任理事长杨月欣教授，在她的《食物血糖生成指数》一书中有精彩比喻，好比水库的水闸门如果抬高一点，水库中的水缓缓流出，平稳而持续;如果陡然快速拔出水闸门，大水会汹涌跃出，激流会漫过甚至冲垮堤坝造成危害。因此，采取措施降低餐后血糖水平具有重要的健康意义。

进餐后血糖水平的高低主要取决于该餐碳水化合物(糖类)的总量，以及它们消化吸收的速度。

1.已有证据表明，吃饭时各种食物的进餐顺序对餐后血糖有较大影响。不管三七二十一上来就吃主食，然后再“就菜”，会使餐后血糖更高。中国营养学会发布《中国糖尿病膳食指南(2017)》强调，正确进餐顺序是蔬菜→蛋白质食物(鱼肉蛋奶大豆)→主食，这样吃餐后血糖水平较低。

2.在食物种类相同的前提下，一餐中碳水化合物越多，则餐后血糖水平升得越高。不难理解，吃2个馒头就比吃1个馒头有更高的餐后血糖。所以应注意避免摄入大量碳水化合物，即不要在一餐之内大量食用粮食、甜点、饮料、豆类和水果等富含碳水化合物的食物。这些食物应均匀地分配至一日三餐(或四、五餐)，并控制其总量(以防能量过多并导致肥胖)。

3.在所含碳水化合物(糖类)相同的前提下，有些食物(如精米、白面)比另一些食物(如粗杂粮、全麦面粉)升高血糖的作用更强烈。在营养学上，用血糖生成指数(GI)来衡量各种食物升高血糖作用的强弱。比如检测表明，大米饭的GI为83.2，小米饭的GI为71，黑米饭的GI为55。这说明，在所含碳水化合物相同的条件下，三种米饭中，大米饭升血糖最高，小米饭次之，黑米饭升血糖最低。即吃黑米饭可以获得比大米饭低得多的餐后血糖水平。各种食物的GI数值请参考下表。一般认为，GI70为高GI食物(红色)。要说明的是，食物GI数值测定过程复杂，要受很多因素影响，甚至同一种食物的GI数值也会因测定者不同而有差异，所以这些数值高低只是参考，不是绝对准确的。

一种食物的GI还与烹调或加工方法有关。同一种食物原料，颗粒越细小，加热糊化越充分，含水量越多，越容易消化吸收，则GI越大，升高血糖越强烈。比如在玉米粒(整粒)、玉米碴和玉米面各自煮成粥，则玉米面粥GI最高，玉米粒粥GI最低。如此说来，粗加工、简单烹调、缩短加热时间等有助于降低餐后血糖水平。

4.食物搭配也会影响GI的大小。单独吃粮食时，GI较高，升血糖较为强烈，如果搭配上富含蛋白质和脂肪的其他食物，则升血糖速度明显减慢。如单独吃大米饭的GI为83.2，米饭+鱼一起吃的话，GI为37;单独吃白馒头GI为88.1，白馒头+芹菜炒鸡蛋的GI为48.6。因此，高碳水化合物食物不宜单独食用，应搭配一些肉类和蔬菜一起食用，以降低进餐后血糖水平，换言之，正餐食物尽量多样化，吃复杂一些，不要太单调/简单。