体虚体寒怎么调理

体虚体寒怎么调理：
　　如果出现体虚导致的体寒，都是气虚甚至阳虚所导致的。气虚或者阳虚患者有可能会出现没有力气、神疲乏力、精神萎靡。阳虚患者就会很怕冷，甚至会出现浮肿、水肿，甚至思维减退，没有精气神，没有生命活力的表现。对这部分患者轻则补、气重则补阳，补气可以考虑采用补肺气，一般是玉屏风来补虚，提高机体的免疫能力。如果是脾气虚用人参健脾丸提高人体的消化功能。如果是肾气虚，采用金匮肾气丸这样补肾气，减补肾阳的药物。
　　平时会建议患者多吃一些好消化的高热量的食物，多吃一些温热性的食物，少吃生冷寒凉的东西，不要去吃那些性寒的食物，比如：苦瓜、丝瓜、藕、冬瓜、绿豆这样清热、利尿、生津、败火的食物，对这些病人不太适合。建患者多吃一些像羊肉、鹿肉、生姜等温热助阳能够提升阳气的食物，来提高阳虚，改善阳虚症状。

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体寒的人吃什么

对于女性朋友来说是很容易出现体寒的现象，体寒的出现在秋冬季节更容易出现，那么在这个过程中，我们就应该注意好日常的饮食，最好是多吃坚果，多吃大枣，多吃羊肉，还有韭菜，那么就能够有效的达到改善的一种效果，而且还不容易出现副作用。

女性朋友如果出现体寒的现象必定会引发痛经，特别是在进入到秋冬季节之后，那么这类的情况出现几率更高，其实每一个女性朋友本身就会有月经期，那么就可能会给个人的健康造成一定的影响，在这个过程中就应该尽快的进行调理，那么体寒的人吃什么？
　　一、坚果
　　坚果富含脂肪，可以补充人体所需的营养。此外，坚果还具有温热、滋补作用，有助于驱寒。坚果中本身就含有很多的营养物质，比如说不饱和脂肪酸或者是维生素，中医认为坚果具有温热的性质，具有补肾、健脑、强心健体、抗寒的功能。坚果搭配核桃枣粥、榛子枸杞粥、花生枣猪蹄汤、板栗焖鸡、腰果虾肉等具有良好的温补作用，制作简单方便。
　　二、大枣
　　枣有益气养血的作用，对身体寒冷的人也有很好的驱寒作用。 枣具有补虚益气、养血安神、健脾健胃的作用，富含人体所需要的营养物质，对人体能量代谢至关重要，能增强肌力，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。七灶河汤，取黄芪15-30克、大枣10克、百合30克，一起炖30-40分钟，然后与汤及配料一起食用，三者的结合对气血两虚的人是非常有益的，能缓解疲劳、畏寒的症状，滋润、美白肌肤。
　　三、韭菜
　　适当吃些韭菜，还具有健脾、养神、热身的作用，有助于驱寒，韭菜是一种刺激性强的药，具有健胃、提神、热身的作用。韭菜中所含有的营养成分比较多，不仅有脂肪，而且还有蛋白质和胡萝卜素，所以就能够有效的带来促进食欲的一种效果，请注意，韭菜不应与蜂蜜一起食用，否则可能导致腹泻。
　　四、羊肉
　　羊肉有温补作用，适当吃些羊肉有助于驱寒，羊肉中本身就含有丰富的维生素铁元素，还有钙元素，那么在这个过程中就可以补充人体所需要的热量，对于个人的健康来说也可以发挥一定的帮助，快速的缓解个人的问题。

体寒有什么症状

轻度体寒主要会引起畏寒怕冷、面色暗淡以及容易感冒等不良症状，而中度体寒一般会让患者出现口腔溃疡和肠胃功能紊乱等表现，女性患者则会有月经不调的反应。如果是重度体寒，患者则可出现尿频尿痛、肢体水肿一类病症。

生活中有很多体质较为虚寒的人群，由于体寒往往会带来诸多不良症状，患者就需要采取服用中药或者加强生活调理的方式，以便能够有效改善自身体质。不过在改善之前就需要先了解体寒的相关症状，那么体寒有什么症状呢？
　　一、体寒有什么症状
　　1.轻度体寒症状
　　如果患者只是轻度体寒，就会出现畏寒怕冷、手脚冰凉以及面色暗淡等不良症状，而且会变得容易感冒，感冒之后需要很长一段时间才能好转。同时睡眠治疗也会变差，可能会有失眠多梦的症状，且身体会容易疲乏无力，关节部位时常会有酸痛感。
　　2.中度体寒症状
　　中度体寒的人群会有口腔发炎、口腔溃疡等多种口腔症状，而且肠胃功能会受到影响，可能会经常便秘或者觉得上腹部饱胀。而如果是女性患者，生理期会发生紊乱，尤其是在天气转冷后会有痛经、经期延长和经血量变少的月经不调症状。另外，皮肤也会变得比较干燥粗糙。
　　3.重度体寒症状
　　一旦体寒比较严重，患者就会出现尿频尿痛等泌尿系统反应，且下半身会水肿的非常严重，睡觉时手脚仍然会冰凉，起床时则会容易有手脚发麻和四肢发酸的反应。另外，大多数患者还有胃胀气的症状，精神方面会出现萎靡不振的表现。
　　二、体寒怎么调理
　　1.改善饮食
　　对于体寒人群来说，一定要注意饮食方面的调理，尤其是要适当摄入盐分，少吃牛奶、青菜以及香蕉等阴性和寒凉类食物，适当摄取盐分，同时可多喝生姜红茶，可起到一定的暖身驱寒作用。
　　2.经常泡脚
　　体寒者可以坚持每天用热水泡脚，且可以在洗脚水当中加入生姜熬煮后泡脚，也可帮助改善体质。

体寒的症状有哪些

很多人都会觉得体寒的出现好像并不会产生危害，其实这种现象的出现也会导致大家出现很多的症状，这些症状如果没有及时改变的话，很有可能会引发妇科疾病，其实只要我们仔细的观察就会发现它容易出现尿频尿急，同时还会伴有口腔发炎的现象，很容易感冒，此外即便是在炎热的夏季也会感觉到手脚冰冷的现象，每次来月经的时候也会伴有明显的血块。

在生活中其实有很多人都会存在体质虚弱现象，体寒也是最为常见的一种，会让大家出现很多症状，即便是炎热的夏季也经常性会出现手脚冰冷的现象，这也就是因为体寒所造成的，其实造成体寒的原因有很多，比如说遗传因素或者是自身免疫能力等等，那么体寒的症状有哪些呢？
　　一、尿频尿急
　　重度感冒患者的症状是尿频，尿急，甚至存在排尿不畅等现象，下身水肿严重，夜间睡觉时手脚冰冷，起床时麻木，经常感到四肢酸酸，没有任何精神，经常感到胃胀。
　　二、口腔发炎
　　中度体寒患者也会出现明显症状，比如说口腔非常容易发炎，更容易出现便秘的现象，经常性会感觉到小腹部位疼痛，另外脚后跟也会出现开裂现象，肌肤干燥，此时就应该多吃一些水果或者是冰淇淋。
　　三、很容易感冒
　　手脚经常处于感冒状态，特别容易感冒，感冒恢复期较长，生理期会有痛经，而且肌肤看上去也非常的暗淡，很容易疲劳，伴有关节疼痛，睡眠质量也并不是很好，脸上没有任何的血色。
　　四、明显血块
　　如果存在体寒效果，如果感冒很严重，血块的形状就会变大，但是接受检查时就会发现子宫附件都没有任何的异常现象。西医建议用B型超声检查，但B型超声检查一切正常，这可能就是因为体寒而引发的，根本就不需要接受治疗。
　　五、抵抗能力差
　　如果存在体寒的现象，大部分的情况下抵抗能力都是比较差的，在换季来临的时候也会出现明显的头痛现象，所以这种情况一定要尽快的接受治疗，否则也会对人体产生一定的伤害，那么在接受治疗时方法还是有很多的。

产后怕冷怎么办

目前生活中的汗蒸发汗机构有很多，这些正确的发汗治疗，都是能够明显的改善女性月子里面怕冷的病情的，月子期间建议进行两到三次的汗蒸能够明显的去除女性体内的寒气。另外女性要注意的还有食物和药物的治疗，对自己的衣服应该适当的根据季节添加，要以保暖为主。

生完孩子后，在进行身体调理期间，出现异常的身体情况，是要及时的就医检查的，就像怕冷，也是要及时的进行检查，然后改善这种病情的。那么产后怕冷怎么办，女性一定要注意添加衣物、采用药物食物调理、可以汗蒸发汗。下面我们一起来了解一下，产后怕冷怎么办？

1、注意添加衣物，生完孩子的女人是一定要注意做好保暖工作的，因为生孩子之后，女性的盆骨都是打开的，还有子宫流血量比较大，就造成女性整个身体都是比较虚的，身体虚的人就会怕冷，做好保暖工作不仅可以保暖，以后身体的主要关节也不会有疼痛的情况，尤其是女性的脚部，就是夏天生产，也要选择纯棉的厚点的袜子穿，这样可以有效避免脚部以后的皲裂情况，也可以保护好全身的关键。
　　2、采用药物食物调理，女性生完孩子之后是需要用药物进行调理的，使用药物调理不仅可以治疗女性的恶露不稳情况，还可以对子宫进行消炎处理，更加能够调理女性的虚汗情况，像益母草可以就有这方面的功效。另外女性还要注意从食物中来获取能量，多喝汤类，像鲫鱼汤、排骨汤、腰花汤，既能够产奶又能调理身体，不吃辛辣的食物。

3、可以汗蒸发汗，现在有很多的机构针对于女性的月子发汗治疗，女性如果在生完孩子之后进行两三次汗蒸，将体内的寒气都排出体外，也是能够改善怕冷的病情的，生完孩子后的女性是容易被寒气侵蚀的，女性没有做好保护工作就会怕冷，选择汗蒸这种方法就能够有效的治疗病情。

小寒时节应该如何养生

民谚有“小寒大寒，冻作一团”的说法，这个节气代表着我们已经进入了一年当中最冷的时间。这个季节应该如何养生，才能为明年开春准备最好的精气神呢?

以补养肾气为主

小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。比如以“当归生姜”为主要原料的当归生姜羊肉汤，有温中补血、祛寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的白领一族;而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群，则适合进补“羊肾红参粥”，有益气壮阳、填精补髓的作用，具体做法为：羊肾1只，红参数克，均切成碎末，放入大米100克，熬粥。

中药材泡脚

中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。所以最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。

　腊八粥补气养血

小寒饮食中最大的特色就是腊八粥，传统的做法是用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、葡萄干等作为配料。通常只需要取其中的数种熬粥即可。腊八粥有益气生津、养脾胃、治虚寒、补气养血的功效，可以作为早餐或者晚饭主食。

每天搓按腹部调理脾胃

小寒时节可以多利用工作间隙按摩身体部位，不仅可以驱寒，还能调理身体机能。比如对于办公室白领来说，可以经常练习搓腹：搓热双手，再用右手放在左手上，绕着肚脐瞬时间搓磨腹部十分钟左右。连续坚持可以收到调理脾胃的效果，还可以有效预防便秘;对于女性白领来说，可以选用搓腰法：用掌心上下搓磨腰部，直到腰部红热，可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损，也对预防女性的痛经很有好处。

睡觉别蒙头

小寒时节，在注意防寒保暖和居室通风的同时，还需顺应冬季闭藏的规律，做到早睡晚起，敛阴护阳。

此时为了防寒，很多人习惯将门窗关严实后睡觉，有的人甚至会把头、脸、口、鼻全都埋进被子。这些做法会造成人体供氧不足，产生各种缺氧症状。为了避开这样的健康隐患，理应在睡前开会儿窗，睡觉时也要把头部露在被子外面，呼吸新鲜空气。

赏梅防抑郁

冬天时天气隐晦，人们容易肝气郁结，出现消极抑郁的情况。这时就需要疏肝解郁，将各种负面的情绪排解出去。

“梅花香自苦寒来”，此时公园的梅花已经盛开，花色繁多，幽香沁人。在雪花多年未曾飘落的桂林市，虽然无法“踏雪寻梅”，但可以在天晴时，一边晒太阳，一边赏梅花。这样不但能活动身体，还有助于保持心情愉悦。