痛经该注意什么
痛经是常见的一种生理期的异常现象,女性在这期间应该要避免吃生冷和辛辣的食物,再就是要避免久坐和过度的劳累,另外还应该要做好经期的保暖工作,并且保持良好的心情。
女性来月经是正常的生理现象,不过很多人在月经到来的时候都会伴随痛经。经历过痛经的女性都知道那种痛苦,确实非常难受,有的人症状比较严重,甚至没办法进行正常的工作和生活。女性要想缓解痛经症状,很多事情都得注意,那么痛经该注意什么?
1、不能吃生冷和辛辣的食物
女性朋友如果有痛经的现象,那么在来月经期间,千万不要吃生冷食物以及辛辣刺激性的食物,这类食物会加重症状,而且对女性的健康也是极为不利的。建议是多喝些白开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,保持大便通畅。
2、避免久坐
女性在痛经期间应该要避免久坐,久坐会导致下半身缺乏运动,从而引起盆腔淤血,这会加重痛经的症状,而且对血管来说也没有好处。在痛经期间更应该要适当的进行活动,哪怕只是走走路也好,这对于症状的改善会有一定的帮助。
3、避免过度劳累
女性如果存在着痛经的情况,那么必须要避免过度的劳累。如果工作繁重,建议是提前合理安排,在痛经期间应该要保证合理的休息,不能有高强度的劳动和运动,否则会加重症状,也可能会导致月经不调。
4、做好保暖工作
有痛经的女性朋友应该要注意做好经期的保暖工作,在经期不要洗头,尤其是前三天,如果非洗不可的话,一定要及时吹干。这期间也不能够洗冷水澡或吹冷气,否则的话寒气入体会导致血液循环的速度降低,加重痛经的症状,对身体健康极为不利。
5、保持好的心情
痛经最忌讳的就是郁闷,如果说女性本来就有痛经的症状,在这期间心情状况又很差的话,那么疼痛感也会随之加剧。建议这类患者还是学会调节心情,可以做一些其他的事情来转移注意力,这对于症状的改善会有帮助。
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痛经是什么引起的
痛经是什么引起的:
简单的来讲,痛经是由激素水平的改变,或者内分泌的改变。还有就是精神心理因素,紧张都可以引起痛经。另外就是人工流产剖宫产,还有阴道分娩,这些都可以在术后引起继发性的痛经,也就是继发了盆腔子宫内膜异位症,或者是子宫腺肌症,或者是卵巢巧克力囊肿。
总之是子宫的手术,可以使子宫内膜异位的其它的部位而引起痛经。不管是原发性痛经还是继发性痛经,主要表现都是经期的腹痛,也有极个别表现为经前或者经后持续时间比较长,严重的可以引起疼痛性休克,影响生活和工作。如果是继发性痛经,可能还需要一些手术的干预。
痛经是因为什么
痛经是因为什么:
痛经分为原发性和继发性的痛经。对于原发性的痛经,没有什么确切的原因,没有什么器质性的病变,大多是跟遗传有关系。比如说妈妈她有痛经,女儿患痛经的概率就比较大。这种原发性的痛经也是在月经初潮的1到3年里头有,如果她有怀孕或者是生完孩子以后可能症状会减轻。
对于继发性的痛经,一般是继发于一些盆腔的疾病,比如说盆腔炎,比如说子宫内膜异位症,比如说子宫的腺肌症,在这些疾病引起的这种继发性的痛经,比较常见的还是原发性的痛经比较多,不光是跟上述的原因有关,有的跟人的情绪也有关,有的跟受凉有关,还有的本身的体质因素,就是她的本身痛阈比较低,对疼痛特别敏感。
痛经怎么调理
痛经怎么调理:
痛经在生活中首先要注意饮食,要吃一些偏温补的东西,一般的中医讲“寒凝经络”,经络凝滞了以后,血液运行不畅会出现疼痛,尤其是要在月经来潮之前的几天不要吃特别凉的东西,也不要吃特别刺激性的东西。
第二个是保暖很重要,现在很多的女性为了追求美丽,经常是保暖工作做得不好,露着脚踝光着脚丫,这样其实很容易引起腹部受寒,从而导致痛经。
第三个就是要规律的作息,如果长时间的熬夜导致内分泌失调,也会导致卵巢的功能下降,激素分泌水平也会失调,也会出现痛经,所以说要注意规律的作息,保证充足的睡眠。
痛经吃止疼药有副作用吗
痛经患者如果疼痛非常剧烈,比如疼痛时浑身冒汗,甚至有的人会恶心、呕吐,影响正常的工作和学习。那在这种比较极端的情况下,建议病人可以吃止疼药来临时的止痛。但是不建议长期服用。因为止痛药还是有一定的依赖性,就是经常吃会使药物的作用减轻。止疼药还有一定的副作用,尤其对于脾胃不好的人,如果经常吃止疼药会更伤脾胃。所以痛经患者,如果是在疼痛难忍的情况下,可以适当的吃止疼药,但是不要把它作为一种治疗痛经的手段,还是应该通过像针刺、中药、自己热敷、日常保健等去防止痛经。
艾灸可以治疗痛经吗
艾灸可以治疗痛经,因为艾灸是针灸疗法的重要部分,它是用艾叶制成艾灸材料,点燃以后温热刺激作用于穴位局部达到一个治疗效果,中医认为艾灸有温经散寒止痛的作用,所以它可以治疗痛经,艾叶燃烧之后本身作用在穴位局部或下腹部,可以加快血液循环,血液循环加快可以松弛局部肌肉的紧张和收缩,达到缓解疼痛的效果,这种温热刺激作用于穴位之后可以刺激精气的提升,使经络更通畅起到通经止痛的作用。艾灸可以帮助缓解经行的疼痛,具体的穴位应用或应用时间要根据病人的情况具体而定。
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温经活血,调经止痛。
温经化瘀,理气止痛。
温经化瘀,理气止痛。
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行气散寒,温经止痛。适用于寒湿凝滞型痛经。一般用药3?15分钟痛即缓。
痛经。
痛经偏血瘀者。
原发性痛经。
补中益气,温经散寒,止痛止血。适用于月经来时小腹疼难忍。
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温肾散寒,调经止痛。
温体理气,行气止痛。适用于月经前或月经期小腹坠胀、冷痛、腰痛等经期综合征。
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