如何解决老年人便秘

随着年龄的增大，很多老年人的肠胃功能都下降，这就是为什么老年人群便秘比较多的为原因之一，而且很多老年人牙口不好，吃水果的时候比较少，而且老年人运动量少这些原因也造成了老年人容易出现便秘。老年人的便秘比年轻人来说更难调理，要解决老年人应该注意饮食，合理运动，也可以进行药物治疗。

人到老年以后，身体各项机能下降，肠胃的消化功能减弱，身体的运动能力下降以及身体疾病等其他原因都可能会致使老年人便秘出现。老年人便秘应该及时进行调理，否则会使老年人的肠胃健康更容易受到损害，那如何解决老年人便秘呢？这一问题通过下面的内容可以稍微了解一下。
　　一、注意饮食
　　老年人之所以出现便秘的情况，很多时候都是因为饮食原因而造成的，人到老年之以后牙齿掉光或者是脆弱很多粗纤维的食物往往不愿意吃，而经常喜欢吃一些比较精细的细粮，这就会使身体的肠胃功能出现问题。因此老年人便秘要想解决的话，应该注意饮食，尽量多吃一些富含粗纤维的食物，如果怕咬不动或者是怕凉的话，可以用清水煮烂以后再吃也可以起到软肠通便的作用。
　　二、合理运动
　　很多老年人出现便秘的原因是因为人老了以后，不愿意进行运动，常常躺着或者坐着，致使肠胃的蠕动减少，使肠道出现问题，形成功能性便秘，这种情况下老年人一定要起来活动一下。如果不能进行一些剧烈的跑步等运动，但是饭后散步以及做一下老年体操等都是可以缓解便秘的，而且还有利于提高老年人的身体体质，抵抗其他病症的侵犯。
　　三、使用药物
　　人老了以后身体的各项机能都会下降，肠胃的消化功能也会下降，这个时候就容易出现便秘等问题，除了便秘以外，老年人还可能会出现一些功能性的腹泻，因此如果老年人出现便秘并且便秘情况特别严重，可以服用有利于肠胃功能的药物以及有利于排便的药物。

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老年人便秘吃什么

老年人便秘吃什么：
　　随着年龄增长，老年人体力减退、活动量减少，胃肠功能蠕动减慢，导致食物停留过多在体内，进而出现便秘的情况。所以除了让老年人适当锻炼以外，在饮食方面推荐如下的食物来进行食用：
　　第一，推荐坚果类。坚果当中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌含量，连同植物纤维素一起促进肠道蠕动。
　　第二，蜂蜜。如果是没有糖尿病的老年人，可以选择蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢，有促进排便的功能。
　　另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食物缓解便秘的症状。

老年习惯性便秘怎么办

老年习惯性便秘怎么办：
　　对于老年习惯性便秘，可以采取如下方法：首先推荐口服渗透性泻药，目前最常用的是聚乙二醇类药物，临床多使用福松，学名叫聚乙二醇4000。还有乳果糖类，这类药物安全可靠疗效比较好，不会影响肠道内环境，也不会改变肠道微生态环境，是治疗老年便秘的首选用药。
　　另外，还可以口服微生态制剂。临床最常用的是美常安、培菲康等。它的成分主要是双歧杆菌，可以恢复正常肠道菌群，从而在一定程度上缓解便秘。渗透性泻药跟微生态制剂两者联合，是治疗老年性便秘的黄金搭档。同时中成药也可以考虑，市面上有麻仁丸、芦荟提取胶囊、麻仁软胶囊等。但是这些药物对肠道有一定的刺激性，不主张长期使用。