老年人便秘怎么治

便秘困扰着很多人，这种现象对于身体健康，以及生活工作都有很大的影响，尤其是老年人出现便秘的现象，会让人们非常担心，因此关于老年人便秘怎么治？这个问题，就成了很多人所关心的，下面就给大家来详细的做个介绍。

一、老年人便秘怎么治
　　1、揉肚子促进肠蠕动
　　每天早晨，中午和晚上，揉肚子可以有效的缓解这种现象。这种方式主要是按摩肚子周围的穴位，可以帮助肠胃的蠕动，缓解便秘的现象。
　　2、做菜放点橄榄油
　　因为很多老年人都是高血糖、高血脂、高血压，所以饮食比较清淡，这也是便秘的原因之一，因为人体还需要油脂润滑。老年人的饮食中应添加橄榄油。橄榄油不仅能直接滋润肠道，还能刺激肠道蠕动，有效改善便秘症状。也可以在沙拉或面条里加几滴香油，效果是一样的。

3、多吃点紫菜
　　紫菜是一种十分不错的食物。其中富含丰富的膳食纤维，对于这种症状会有很好的缓解。每100克干制品含有4.8克粗纤维，它是人类肠道中一种认真负责的“清道夫”。可以及时的缓解便秘的现象，对于身体的健康也会起到很好的作用。紫菜汤制作方法简单，每次取15克，饭前用清水泡好，加水、滴酱油、麻油烧开。

二、老人便秘的原因
　　随着年龄的增长，各种功能的衰退，肠道张力和蠕动的减弱，以及参与排便的肌肉张力不足，都导致排便推力不足，引起慢性便秘。老年人易患的慢性病也与便秘有直接关系，如糖尿病、肠癌等，这些都会直接导致便秘的发生。一些老年人可能牙齿不好或不愿吃难以消化的蔬菜和水果，通常饮食过于单一。纤维较多的蔬菜吃得少，会导致肠道蠕动减弱，容蠕动减弱，容易便秘。

老年人便秘怎么治相关阅读