早泄锻炼方法

建议早泄的人能坚持一些合理的锻炼，比较常见的锻炼方法包括牵拉阴囊法，停止-再刺激法，挤压法，注意力分散法，增加龟头摩擦法等，坚持进行这些锻炼，可以有效的延长射精的时间，改善早泄的问题。

对男性来说早泄是一种难言的痛，本来想和老婆亲热亲热，但是阴茎还没有进入或者刚刚进入阴道就一泻千里，不但让老婆埋怨，自己也会觉得特别的自卑，所以早泄的男性心理压力特别大。此时如果能通过合理的锻炼可以缓解早泄问题，那么，早泄锻炼方法是什么呢？
　　1、牵拉阴囊法：因为在性兴奋或者高潮的时候，男性的阴囊会收缩，所以一旦出现性兴奋就适度的牵拉阴囊，有效的降低兴奋性，射精的时间就会大大的延长，坚持采取这种方法进行锻炼可以改善早泄问题。
　　2、停止-再刺激法：男性早泄的时候，可以采取女上位的体位同房，当男性感觉到快射精的时候，让女性离开男性的身体，停止对男性的刺激，等到射精的感觉消失后，再次刺激，这样反复的训练，也能让男性控制射精，延长射精的时间，缓解早泄问题。
　　3、挤压法缓解早泄：同样采取女上位的体位同房，当男性感觉快要射精的时候，让女性停止刺激，并且让女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，等到射精反射消失以后继续同房，再进行挤压法练习，每天进行4~5次的锻炼，也可以延长射精的时间，缓解早泄的问题。
　　4、注意力分散法：在同房的时候，如果感觉自己想要射精的时候，要做一些转移注意力的事情，想一些和同房没有关系的事，这样就能降低性兴奋度，也能延长射精的时间。有人感觉自己将要射精的时候，就会默默的给自己喊一声“停”，让兴奋点转移后，射精的时间就会延长。
　　5、增加龟头摩擦法：有的男性包皮太长，龟头一直在包皮中，所以当龟头露出来时会非常敏感，这时候就会导致早泄。为了延长射精的时间，平时可以把包皮翻转，让龟头露在外边，与内裤进行摩擦，可以有效的降低龟头的敏感度，射精的时间也会大大的延长。

早泄锻炼方法相关阅读

治疗早泄的药有哪些

早泄是一种男性常见疾病，主要是指男性射精功能出现障碍，而在生活中能够引起早泄的原因有很多，除了一些心理压力之外，还有可能是疾病导致的，所以对于早泄我们要做到早发现早治疗，药物是比较常见的一种治疗方式，那么，治疗早泄的药有哪些呢？

1、口服药物治疗
　　目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林和帕罗西汀，三环类抗抑郁药如氯米帕明和氟西汀等。但这些药物均有一定的副作用，一定要在医生指导下服用。
　　2、局部用药
　　早泄的治疗药物主要为局部麻醉药，可于性交前涂在阴茎头，通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。外用药物如1％达克罗宁溶液、1％丁卡因溶液、2％利多卡因凝胶、3％氨基苯甲酸乙酯等。运用局部麻醉剂后，用不用避孕套均可。
　　如不用避孕套，洗净阴茎上的残留药物。需要注意的是，过分延长麻醉时间(30～45分钟)可导致勃起消失，原因在于麻醉时间过长会使相当一部分人阴茎感觉麻木。如在房事前不彻底洗净阴茎上的残留药物(不用避孕套的情况下)，阴茎局部麻醉残余物的扩散还可导致女方阴道壁的麻木，降低性快感。如患者或性伴侣对局麻药物过敏，则禁忌采用该治疗方法。
　　3、心理治疗
　　此外，心理治疗也不可忽视，需要夫妻双方协同，尤其妻子参与治疗十分重要。对早泄的心理治疗要取得患者妻子的配合。因为女方的误解或者埋怨，会使男方的紧张、焦虑感上升，加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。
　　应告知夫妻双方：早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理，建立治愈疾病的信心，只要双方配合治疗，还是可以治愈的。

怎样治疗早泄比较好

早泄是一种危害性很大的疾病，虽然患者从外表上看不出什么问题，但是患上了早泄不仅仅会影响男性的心理，时间长了还会影响到家庭的安稳，因此患上了早泄需要积极进行治疗才行，那么，怎样治疗早泄比较好呢？一起来看一看吧。

出现了阳痿早泄阴经短小的患者，是可以通过平时的饮食或者是运动来改善的，患者平时可多吃一些：动物肾、狗肉、羊肉、麻雀之类的食物的，而且还可以多吃一些：芡实、莲子、山药、五味子等，患者可以试试白云山金戈进行治疗的。
　　1、出现了阳痿早泄阴茎短小的患者，比较常见的原因就是肾虚导致的，这个时候患者是可以吃一些温补肾阳的药物进行治疗的，患者是可以使用白云山金戈进行治疗的，这款药物是首个国产伟哥，是比较适用于出现了阳痿早泄还有射精无力等症状的患者的，而且疗效还是可以的，也不会有什么不好的作用的，患者平时一定要注意多吃一些动物肾、狗肉、羊肉之类的食物也会很好的。
　　2、得了阳痿早泄阴茎短小的患者，平时是可以多多的饮食调理，多吃：黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等，都会有很好的缓解的作用的，而且患者一般还需要多吃一些：芡实、莲子、山药、覆盆子等，饮食调理好了，自己的症状也就有所缓解了，平时的时候一定要注意保持良好的生活习惯，不可以总是加班的工作，而且还需要加强自己身体的锻炼和运动是很好的。
　　3、患者平时的时候一定要注意可以做一些运动是很好的，比如：锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这种运动的办法是可以增强勃起力度和增加勃起的时间的，是会对阴经短小，有一定的作用的，而且患者平时还需要多做一些有氧运动是很好的，比如：慢跑，游泳，仰卧起座等，平时还需要少喝酒少抽烟，不可以总是吃一些辛辣刺激的食物了，而且还可以一天吃一根香蕉的。
　　最后，得了阳痿早泄阴茎短小的患者，还可以多吃黑色食物，比如：海藻，松果体素，麦芽油，这类食物也会有很好的效果的，而且患者平时一定不可以手淫的，要养成良好的生活和饮食习惯是很重要的。

早泄的中药方有哪些

我们都知道，早泄是一种严重危害男性身心健康的疾病，但是有很多男性患者由于羞于去医院，从而耽误了疾病的治疗，其实，治疗这种疾病有很多中药方，疗效也非常不错，下面，我们一起来聊一聊早泄的中药方有哪些。

中医药的治疗必须遵循辩证施治的原则，不可动辄峻补壮阳，益肾固精，失于偏颇。迄今为止，早泄仍属隐私性疾病，因此辨证时需详细询问病史并综合全身表现，决不可粗枝大叶，草率从事。一般治早泄的中药方有以下几种：

1.金樱子酊：金樱子100克，党参、续断、淫羊藿、蛇床子各50克，白酒2500毫升，将药物放如酒中密封半个月后服用，每日两次，每次饮用20毫升，10天为一个疗程。适用于肾气亏虚型早泄。

2.鸡骨黑豆治早泄：配方：鸡骨100克，黑豆30克，五味子6克。用法：水煎服，每日1-2次。

3.蜂白散治早泄：配方：露蜂房、白芷各10克。用法：将2味药烘干发脆，共研细末，醋调成面困状，临睡前敷肚脐(神阙穴)上，外用纱布盖上，橡皮膏固定，每天敷1次，或间天1次，连续3-5次。

4.知母治早泄：配方：知母，黄柏，芡实，莲须，酸枣仁30克，牡蛎30克，珍珠母50克。用法：水煎服。

5.茯苓治早泄：配方：茯苓，泽泻各15克，猪苓12克，桂枝、细辛各6克。用法：水煎服，每日1剂。

6.石莲子生地治早泄：配方：石莲子，远志，知母，黄柏，桑螵蛸，丹皮，川楝子、五味子各12克，生地20克，泽泻、茯苓各15克，山萸肉、山药各10克。用法：上诸味药水煎服。每日1剂，30天为1疗程。

治早泄的中药方就是这些了，希望对患者有所帮助。虽然中药副作用较少见，但由于人体差异较大，为了确保安全使用，在使用中药治疗前还应先向中医咨询，请中医指导使用的。

早泄治疗其本在肾，其制在肝，其源在心

中医学对早泄有丰富的记载，叶天士《秘本种子金丹》说：“男性玉茎包皮柔嫩，少一挨，痒不可当，故每次交合，阳精已泄，阴精未流，名曰鸡精。”沈金鳌《沈氏尊生书》：“未交即泄，或乍交即泄。”陈士铎《辨证录·种嗣门》曰：“男性有精滑之极，一至妇女之门，即便泄精，欲勉强图欢不得，且泄精甚薄，人以为天分之弱也，谁知心肾两虚乎”，强调了滑精日久是造成早泄的病因，心肾两虚是其病机所在。朱丹溪曰：“主闭藏者，肾也，司疏泄者，肝也。二脏皆有相火，而其系上属于心”。

总之，中医认为早泄与心、肝、肾关系密切，精液的藏摄疏泄依赖于心、肝、肾等脏腑的共同作用，肾主藏精，肝主疏泄，一藏一泄全在于心所主的神志所系，心火一动，相火随之，则早泄作矣;心神安宁则藏泄有度，心神不宁则精液的藏泄失度，所以早泄其本在肾，其制在肝，其源在心。所以治疗应当从心、肝、肾等入手。

肾气不固证

【症状】性欲减退，早泄遗精，或伴阳痿，腰膝酸软，小便频数而清，夜尿频多，尿后余沥，头晕耳鸣，神疲乏力，舌淡胖，苔薄白，脉沉弱。

【证候分析】先天不足或手淫、房劳太过、遗精日久、久病体虚等均可导致肾气虚弱，失于封藏，精关失约而见早泄、遗精;肾气亏虚，命门火衰，故性欲减退或阳痿;腰为肾之府，肾虚故腰酸膝软;肾气虚弱，膀胱气化失司，固摄无权，故小便频数而清，夜尿频多，尿后余沥;精不养神以上奉于脑，故头晕耳鸣;肾阳亏虚，不能温养，气血化生不足，故神疲乏力;舌质淡胖，苔薄白，脉沉弱均为肾气不足之征象。

【治法】温补肾气，固肾涩精。

【方药】金匮肾气丸加减。附子9g，肉桂6g，熟地黄18g，山茱萸12g，山药12g，茯苓9g，泽泻9g，牡丹皮9g，金樱子9g，桑螵蛸9g，芡实12g，沙苑子20g，覆盆子20g。

【方解】方中以熟地黄滋阴补肾，填精益髓;配伍山茱萸温补肝肾，收涩精气;山药滋肾补脾固精;泽泻清泻肾浊，分消水湿，并防熟地黄之滋腻;牡丹皮清泻肝火，并制山茱萸之温涩太过;茯苓健脾渗湿，以助山药之补脾固精;附子、肉桂温补肾阳。诸药合用，双补肾阴肾阳。加入金樱子、桑螵蛸、芡实、沙苑子、覆盆子，益肾涩精，以补肾涩精。

【备用方剂】赞育丹加减。熟地黄15g，白术15g，当归12g，枸杞子12g，山萸肉9g，杜仲9g，巴戟天9g，仙茅9g，仙灵脾9g，肉苁蓉9g，韭菜子9g，蛇床子9g，肉桂9g，附子6g。

【中成药】复方玄驹胶囊，每次3粒，3次/d;;或麒麟丸，每次6克，一日2-3次 ;壮阳填精口服液(西苑医院男科制剂)每次10ml，2次/d;伊木萨克片，每次2～3片，1次/d，晚饭后服。

早泄病会遗传给下一代吗

遗传因素可能使早泄患者产生易患病的体质，在Bernhard Schapiro经典的研究中，家庭成员中患早泄人数多的人易患早泄。

Waldinger等研究再次证实了原发性早泄的IELT是遗传决定的，在一原发性PE病人14个一级亲属中有10个同样患有PE，并且其射精潜伏时间<1min。因此，PE的病因中可能也有基因参与。

Jern P等对3946例双胞胎的(18～48岁，平均年龄29.9岁)研究发现：在PE发病中遗传因素为中度遗传倾向(28%)，更进一步的研究评估了5-羟色胺转运体基因的基因型，该基因型的多形性与PE的发生有着一定的关系，同时这也与应用SSRIs治疗PE有关。

动物实验显示缺乏内皮型一氧化氮合酶基因小鼠发展为PE症状，而缺乏血红素氧合酶基因G2会导致延迟射精和不射精。