吃什么对指甲有好处
指甲营养不良，其实是很多人都出现的问题，指甲脆弱易断，表面变白或者变黑，凹凸不平，或者看起来畸形，就是营养不足的表现，要多吃一些富含维生素，钙质，铁质，蛋白质，以及微量元素等食物，才能补充足够的营养，恢复指甲健康。
营养摄入不足就会导致一些健康隐患出现，当大家发现自己的指甲出现异常时，还是要提高警惕的，不管是颜色发生了变化，还是出现了纹路乃至其他的问题，都不能掉以轻心。平时只有将饮食护理措施做好，才能补充各种营养，改善身体健康状况那么吃什么对指甲有好处？
蛋白质以及微量元素的缺乏，严重的影响患者身体状况，出现指甲发黑，指甲畸形等症状，所以在平时的时候要尽量的补充蛋白质，微量元素也是非常重要的，应该到医院检查身体内微量元素的情况，根据所缺少的元素来适当的补充。可以多吃一些含有各种微量元素的食物。
1.高蛋白的食物
指甲中的成分，大部分是胶原质，这种物质，只能靠平时多吃一些高蛋白的食物才能够补充的，平时含有蛋白质比较高的食物有鸡蛋，坚果和豆制品，都不错的。
2.补充维生素D
对于补充维生素D来说，很多人都主张多晒太阳，因为食物中含有的这种物质是比较少的，并且只有通过晒太阳，才能转化成人体能够吸收的维生素D。
3.吃含钙食物
由于指甲的生长，就跟骨骼生长是一个道理的，只有多补充钙质，才能使指甲快速健康的生长，富含钙质的食物主要有豆制品和虾皮，并且牛奶也不错的。
最好是酸奶，其含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。
4.豆类
豆类（绿豆、芸豆）是生物素（一种B族维生素）的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。南瓜籽，南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
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宝宝缺钙缺锌怎么办
如果宝宝经常挑食偏食，很有可能会出现缺钙、缺锌的情况，此时不但会影响宝宝身体的发育，有可能还会宝宝大脑的发育造成一定的影响，这是家长最为担心的事情，所以要注意及时为宝宝补充钙锌，那么，宝宝缺钙缺锌怎么办呢？
一、食补
1.母乳或者配方奶
小宝宝身体中缺锌缺钙的时候，最好的方法就是喝母乳，因为乳汁中的钙、锌等营养特别丰富，而且宝宝对乳汁中钙锌的吸收效果也非常好，所以想要为小宝宝补锌补钙，采取母乳喂养最好，如果不能母乳喂养可以让小宝宝喝一些配方奶，增加钙锌的摄取量，这样就可以大大的减轻缺锌缺钙的问题。
2.牛奶
如果宝宝已经长大了，已经可以喝纯牛奶了，这时可以让宝宝适当的多喝一些牛奶为身体补钙，因为牛奶中的钙含量很高，每500克的牛奶中可以提供600毫克的钙，所以宝宝多喝牛奶可以为身体补钙，促进成长。
3.辅食
宝宝缺锌缺钙时，可以有意识的让宝宝吃一些含锌含钙丰富的辅食，比如猪肝，猪肾，紫菜，牡蛎，蛤蜊，黄豆，蚕豆，花生等食物含锌丰富，牛奶，虾皮，虾米，绿叶蔬菜，橙汁等含钙丰富，都可以让宝宝适当多吃一些。
二、药物补锌补钙
如果宝宝的缺锌钙的问题比较严重，通过食补效果不明显的时候，也可以在医生指导下服用一些药物为身体补充补锌补钙，比如葡萄糖酸锌、酸钙等，因为婴幼儿补锌补钙的产品很多，家长要注意慎重选择，最好能遵医嘱选择合理的补锌补钙药物。在用药物为宝宝补锌补钙的时候，一定要严格遵医嘱，不要盲目加大剂量，虽然身体缺锌缺钙对于宝宝的健康成长有影响，但是过犹不及，如果补锌补钙过量时，还可能会引起中毒反应，造成更严重的后果。
营养不良会导致月经推迟吗
现如今生活条件比较好，营养不良的情况虽然有所改善，但是在临床中也并不少见，常见的因素主要有喂养不当、饮食习惯不良、疾病等，月经是女性特有的一种生理变化，它的改变会直接影响着女性的身体健康，那么，营养不良会导致月经推迟吗?
营养不良会导致月经的推迟，它对人体健康的影响不容忽视，需要积极进行调理才行。
首先，查找营养不良的原因。营养不良只是表面现象，是什么原因造成的日渐消瘦？是心理压力过大、产后哺乳，还是疾病等因素，只有查找到原因，才可以从根本上解决问题。
其次，调理脾胃，提高胃动力。很多人营养不良是因为脾胃吸收不好，平时需要多吃些健脾的食物，如常见的土豆、山药等，也可以结合吃一些中成药进行调理。
第三，多吃有营养的物品，但是要保障营养均衡。如果吃肉不容易吸收，可以吃鱼、虾、奶等蛋白含量高的食物。如果乳糖不耐，可以选择喝酸奶。
蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、苜蓿、荠菜、木耳菜、黄花菜、小白菜、蘑菇、空心菜等。
水果的选择：桑椹、芒果、橘、柑、龙眼肉、苹果、红枣等。
宜多吃米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、鸡肝、山楂、鳗鱼、鹌鹑、银鱼之类食物。饮食要软、烂、细，以利消化吸收。为了预防营养不良的发生，幼儿要少吃豆类、花生、玉米等坚硬难以消化的食物。
长期营养不良怎样调理
营养不良会危害人体健康，如果长期营养不良的话，就会导致人体各种问题的出现，营养不良的一大部分原因都是自己造成的，调理方法是：先去医院做个体检，检查自己的消化系统是否有问题，然后通过饮食来调节，每天荤素搭配，水果、蔬菜都是每日必不可少的。通过按摩的方法也可以增强消化吸收的能力。
虽然说现在每个家庭都已经开始富裕起来了，但是还是有很多人会出现营养不良的情况，基本上现在的年轻小女孩都想要自己美美的，就过度节食，还有不吃饭，导致营养不良，还有一些孩子是天生的营养不良，长期营养不良的话，对于患者造成的危害是很大的，因此，发现以后就要及时治疗，那么，长期营养不良怎样调理呢？
调理脾胃，提高胃动力
很多人营养不良是因为脾胃吸收不好。例如吃些健脾的食物，如常见的土豆、山药等等。也可以结合吃一些中成药，如人参健脾丸等等。针灸等方式也可以试试！
提高肠道吸收能力
尤其是小肠。小肠是吸收营养的关键部位。你是否有习惯性腹泻的症状，会不会乳糖不耐？像补充一些肠道益生菌，可以增加小肠的功能。
多吃有营养的物品，但是要保障营养均衡
如果吃肉不容易吸收，可以吃鱼、虾、奶等蛋白含量高的食物。如果乳糖不耐，可以选择喝酸奶。
吃的食物精细化
每天进食的食物在多样的同时，碎一点可以减轻消化系统的负担，更容易营养吸收。
按摩穴位
适当按摩穴位，增强消化系统的吸收能力。如果找不准穴位，也可以按摩腹部，画圈圈式按摩。
要知道长期的营养不良可能会和脾胃虚弱消化吸收功能紊乱引起也有一定的关系，在这个情况先医生应该就会建议服用一些药物来做调节，比如整肠生和多酶片，在平时的时候注意多吃一些富有高蛋白质的东西，不要熬夜，避免劳累，这样的话就会逐渐健康起来了。
什么原因会引起严重性假肥大型营养不良症
严重性假肥大型营养不良症是由于染色体Ｈｐ２１上编码抗肌萎缩蛋白的基因突变所致，属Ｘ—连锁隐性遗传病，一般是男性患病，女性携带突变基因。然而，实际上仅２／３患者的病变基因来自母亲，另１／３患者是自身抗肌萎缩蛋白基因的突变，此类患儿的母亲不携带该突变基因，与患儿的发病无关。
抗肌萎缩蛋白位于肌细胞膜脂质中对稳定细胞膜，防止细胞坏死自溶起重要作用，定量分析表示，ＤＭＤ患者肌细胞内抗肌萎缩蛋白近乎完全恢复缺失，故临床症状加重，而ＢＭＤ仅部分减少，预后相对良好。由于该蛋白也部分地存在于心肌、脑细胞核周围神经结构中，故部分患者可合并心肌病变、智力低下或周围神经传导功能检测障碍。
显微镜下见肌纤维轻重不等的广泛变性坏死，间有深染肌纤维。束内纤维组织增生或脂肪充填，并见针对坏死肌纤维的反应性灶性单核细胞浸润。
严重性假肥大型营养不良症几乎仅见于男孩，母亲若为基因携带者，５０％男性子代发病，常起病于２－８岁，初期感走路苯拙，易于跌倒，不能奔跑及登楼，站立时脊髓前凸，腹部挺出，两足撇开，步行缓慢摇摆，呈特殊的“鸭步”步态，当由仰卧走立时非常困难，必先翻身俯卧，再双手攀缘两膝，逐渐向上支撑起立。亦可见于肢近端肌肉、股四头肌及臂肌。
患儿出生时或婴儿早期运动发育基本正常，少数有轻度运动发育延迟，或独立行走后步态不稳，易跌倒。一般５岁后症状开始明显，髋带肌无力日益严重，行走摇摆如鸭步态，跌倒更频繁，不能上楼和跳跃，肩带和全身棘力随之进行性减退。
大多数１０岁后丧失独立行走能力２０岁前大多出现咽喉肌肉和呼吸肌无力，声音低微，吞咽和呼吸困难，很易发生吸入性肺炎等继发感染死亡，ＢＭＤ症状较轻，可能存活至４０岁左右。
检查海藻糖酶缺乏的方法
人体的消化功能依靠胃肠运动的机械性消化和消化酶作用的化学性消化来完成。消化液中含有大量消化酶，可促进食物中糖、脂肪、蛋白质的水解。由大分子物质变为小分子物质，以便被人体吸收利用。葡萄糖、甘油、甘油-酯、氨基酸等都是可溶解的小分子物质，可被小肠吸收。临床中，消化酶不足既可引起广泛的消化不良症候群，如胃肠胀气、胃饱胀、恶心、腹痛 、腹泻、厌食等症状，还影响营养物质的消化和吸收，造成低蛋白血症、脂肪性腹泻、脂溶 性维生素缺乏、内分泌紊乱等。致消化酶缺乏的主要病因常见于：慢性胰腺炎，胆石症，肝硬化，肝功能减退，胰腺癌，慢性胃肠疾病，胰腺切除术后，胃、胆切除术后，放疗或化疗副反应，老年性消化机能减退，长期饮酒。消化不良的症状形成的机制非常复杂，而消化酶分泌不足或功能下降是消化不良症状产生的重要环节。
成年人二糖酶缺乏最常见的是乳糖酶缺乏。乳糖酶活性在新生儿时最高，以后可降低至其最大量的10%，成年人乳糖酶缺乏者正是在这一水平。婴儿断奶之后，乳糖酶逐渐减少，再服牛奶时即易引起腹泻。这种酶的缺乏与遗传有关，在白种人中占5%～30%，而75%为有色人种，包括亚洲与非洲人。蔗糖-异麦芽糖酶缺乏，可以减少到正常的10%～20%，肠黏膜正常，原因尚不明。此外在胃肠道感染时，二糖酶也可以暂时性分泌不足。