来例假腹痛怎么办

有不少女人在来例假的时候，会因为种种原因而出现腹痛的状况，此时必须要做好腹部的保暖工作，必要的时候还需要给自身的身体补充一些必要的矿物质元素。也可以考虑采用其他的治疗方法来缓解腹痛的感觉，较为常用的方法主要有药物疗法以及指压疗法等。

例假是每一位女性每个月都需要经历的事情，而在现实生活中有不少女人会因为各种各样的原因导致自己在来例假的时候出现腹痛的情况。情况严重者甚至会影响到日常的生活和工作，所以对于痛经这种情况也应该采取一定的办法缓解。那来例假腹痛怎么办呢？
　　一、指压疗法
　　来例假腹痛的女性朋友可以通过按摩疗法来缓解自己的疼痛症状。需要按摩的穴位一般在足部，这主要是因为人的脚底的一些穴位和骨盆部位的气路相连，所以按摩以后能够有效的缓解人身体所出现的疼痛症状。具体的按摩方法就是轻轻的用拇指和其他的直接捏住相关的穴位，并且逐渐延着跟腱向上按摩，大约需要按压数分钟左右。
　　二、药物疗法
　　如果腹痛的感觉比较强烈，而且采取其他的办法没有任何的缓解效果，就可以考虑运用止痛药来达到不错的缓解疼痛的效果。一般情况下来说，止痛药多在20~30分钟后请教，而且每次药物的见效时间大约在12小时左右，但是不建议长时间服用该药物。
　　三、补充矿物质
　　如果一个女性体内严重缺乏某些矿物质，往往就会导致自身出现痛经或者是痛经加重的情况。所以一定要适当的补充一些钙元素以及镁元素等矿物质，这样也能够缓解痛经。
　　四、做好保暖工作
　　如果在来例假期间出现了较为严重的肚子疼的现象，那么一定要做好相关的保暖工作。可以考虑喝一杯热茶或者是应用热水袋敷在自己的小腹部上，这样可以让整个人的身体变得更加暖和，从而加速身体中的血液循环，最终达到止痛的目的。

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痛经吃什么止痛药

月经十分重要，会把女性身体的毒素都及时的排除，生活中很多的朋友因为月经痛十分的苦恼。月经每个月都要来潮，很多女性朋友每个月都要经历痛经的经历，严重时都不能正常的生活，工作。需要靠吃止痛药来缓解疼痛，那么痛经吃什么止痛药？

1.适当服用止痛药
　　严重痛经时，可服用适当的止痛药，如阿司匹林等等。通常在服用后半小时内就见效了，这样就可以减少痛经带来的痛苦了。但因为止痛药有副作用，患有胃病的女性不宜服用，它可能会引起胃出血。此外，这些药物还会影响健康，所以要注意少服用，不会产生依赖性。
　　2.服用维生素
　　维生素B6是缓解痛经的良药。它不仅有利于缓解腹痛，还可以稳定女性的情绪，帮助女性有更好的睡眠。如果服用止痛药，或者是服用维生素B等等都不能解决问题，那就意味着是因为一些疾病引起的原因，应该及时去看医生。

3.适当地做一些瑜伽练习
　　通过一些运动可以更好的缓解痛经的情况，比如瑜伽运动。要注意选择适当的运动。可以盘腿坐下，身体向左转，伸展右臂，将右手放在左膝上方，将左臂放在右肩后，伸展背部，保持这个动作5分钟，然后恢复。最后盘腿坐下，伸展胸部和腹部，做几次深呼吸的运动就可以。

4.生活习惯要调理
　　禁止剧烈运动，避免劳累过度，避免伤寒，加速血液循环；均衡的饮食可以改善身体健康，对痛经有一定的辅助作用，如少吃咸的或甜的食物，多吃新鲜的蔬果、鸡、鸭、鱼，适当喝一些热茶或热柠檬汁；在月经前进行一些小的锻炼，如散走、慢走，对月经期会起到一定的缓解作用。

痛经怎么缓解

痛经是指女性在月经来潮之前或期间发生的周期性腹痛。很多女性都掌握了一些改善痛经的小方法，在家里面为自己熬制红糖姜水，每天喝两次到三次；但是还有一些可以缓解痛经的方法，比如益母草炖猪肉、益母草蛋、桃仁猪肝粥、月季花茶等。

痛经是许多女性都会遇到的问题，让女性的身心备受折磨，严重时会影响到女性正常的生活和学习，那么痛经怎么缓解呢？痛经时要注意什么？
　　1.益母草炖猪肉
　　把切成薄片的猪瘦肉和洗干净的益母草一起放在锅中炖煮，吃肉喝汤，可以起到活血化瘀，补中益气的效果，经常吃这道药膳可以治疗痛经。
　　2.益母草蛋
　　把益母草和鸡蛋一起放到清水中同煮，当鸡蛋煮熟时剥壳再放入锅中，加入红糖煮沸，关火浸泡4到8个小时，痛经的人经常吃这种鸡蛋，也可以活血调经，对于因为血瘀引起的痛经有很好的缓解作用。
　　3.桃仁猪肝粥
　　把桃仁和大米一起熬煮成粥后，把汆烫过的猪肝片和嫩姜丝、胡椒粉放入粥中，搅拌均匀就可以食用。因为桃仁有活血化瘀、通经的作用，猪肝可以补肝养血，所以经常吃桃仁猪肝粥可以缓解痛经。
　　4.月季花茶
　　选择紫红色半开的月季花泡水喝，可以起到活血行气的作用，对于月经不调，痛经症状都有一定的缓解作用，而且经常喝这种茶还能美容养颜。
　　痛经的注意事项
　　1.痛经的人一定要注意饮食均衡，平时多吃一些蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并且采取少量多餐的方式可以降低痛经的疼痛程度。
　　2.要注意适当的补充一些矿物质，因为身体中缺乏矿物质会加重痛经，所以平时多吃含钙、镁等物质丰富的食物，比如牛奶、虾皮、芝麻酱等，也能有效的缓解痛经症状。
　　3.要注意保暖，尤其是在月经来临的时候一定要做好保暖工作。不但要多穿衣服来保暖，还可以喝一些热热的药草茶来保暖，这样也可以减轻痛经的症状。
　　4.月经来临的时候不要喝咖啡，浓茶，可乐，也不要吃巧克力，因为这些食物中都含有大量的咖啡因，会导致痛经出现。
　　5.在经期不要喝酒，避免喝含酒精的饮料等，以免影响身体中激素水平，出现痛经症状。
　　6.在经期要注意多休息，不要进行剧烈的运动，也不要长时间的运动，否则会引起痛经的出现。

经期能泡脚吗

经期是女性比较特殊的一个时期，这个期间女性大多抵抗力低下，需要特别的注意休息。泡脚可以驱寒，因此，很多女性在冬天特别喜欢通过泡脚来保暖，但是，每个人的体质和月经量不同，泡脚虽然对身体有很多好处，也要具体问题具体对待。

月经是否可以泡脚，这个答案是十分不明确的，具体的问题需要具体的分析。
　　如果部分的女性在月经期间无不适的症状，月经量正常，那么适当性的温水泡脚呢，这是可以的，并不会影响个人的身体情况，经常泡脚可以缓解女性的宫寒情况、降低下肢肿胀、改善四肢冰冷等问题。
　　如果女性在月经期间量比较大，月经时间也偏长，如果这时候再采取泡脚来改善身体情况，这是不太恰当的，泡脚会促进血液循环，一定程度上会增加月经量，严重的话甚至会有贫血的情况发生，这是需要尽量避免的。
　　在泡脚前一定要先看清自己的身体体质，如果是体质虚寒、月经偏少的患者，月经前后多泡脚是十分正确的，但如果活性体质、月经量十分大，建议你在月经前后还是尽量不要泡脚比较好。
　　泡脚期间要注意什么问题
　　泡脚的时间不可以太长，大多把握在20到30分钟之间，如果长时间泡脚可能会有恶心呕吐低血压等情况发生。
　　泡脚时应该控制水温，太高的水会损伤皮肤，长期泡下去很可能会出现双脚皮肤发黑的情况发生。
　　泡脚时尽量避免自己处于空腹或饱食状态，空腹泡脚会因为下肢血液循环导致头疼、头晕的情况发生，饱腹泡脚可能会引起胃供血不足，消化不良。
　　哪类人群最好不要泡脚
　　糖尿病的患者要尽量少泡脚，因为这类患者因为糖尿病的后遗症，末梢神经异常，可能不能感知外界的温度，如果无法感受到高水温，这是很有可能发生烫伤的情况，因此糖尿病患者能不泡脚尽量不泡脚，如果实在想泡脚，要多注意水温的情况。
　　脚气患者用热水泡脚，很可能会发生伤口感染的情况，如果足部有外伤、炎症，尽量避免泡脚，泡脚会加重病情。
　　如果血压、心功能不全，这类人群都不可以经常泡脚，即使要泡脚也不可以用太热的水泡。
　　泡脚虽然对身体有诸多好处，但也不是人人适宜的，泡脚前最好先摸清个人体质，必要时咨询医生的意见。泡脚期间也要注意多观察自己的身体情况，有异常及时调整泡脚方案或就医。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

喝红糖水治痛经吗

痛经是女性的常见问题之一，每个月都会有几天精神不振、全身酸痛。轻则影响生活，重则需要躺床休息，很多女性在痛经的时候都会选择喝红糖水来缓解，其实红糖水是否可以缓解痛经取决于痛经的类型以及个人体质，并不能一概而论。

痛经的病因
　　痛经分为两大类，功能性痛经以及继发性痛经。
　　1.功能性痛经
　　大多数是女性子宫发育不良、平时劳累过度、月经前后受凉、宫颈狭窄等等引起的，这些将会导致女性气血瘀滞，经血无法排出，导致痛经。
　　2.继发性痛经
　　常见于女性患有盆腔炎、子宫肌瘤等，这类疾病会引起痛经严重，一旦发病后要及时去医院就诊、处理。
　　痛经可以靠喝红糖水缓解吗
　　红糖水是否可以缓解痛经取决于痛经的类型以及个人体质。
　　1.如果是功能性痛经，那么适当性的喝点红糖水是有益的，红糖水有活血化淤的功效，可以增强个人的体质与能量，有助于排放经血。
　　2.如果是继发性痛经，那么喝红糖水是无意义的，这时候最需要处理的是治疗原发疾病，这是需要特别注意的，最好及时去医院妇科挂个号，尽快做个针对的检查，针对检查结果对症处理。
　　3.不是每个功能性痛经的患者吃红糖水都有效的，如果你是体质虚寒、气血瘀滞，痛经喝红糖水，功效佳，但如果你是活性体质，最好不要喝太多的红糖水，可能会导致经血过多，不益身体健康。
　　如何利用红糖水缓解痛经
　　女性可以在月经来后的前几天都适度喝点红糖水，特别是红糖生姜水，这是最为常见的一种方式，其次，还可以选择山楂红糖水、乌梅红糖饮、姜枣红糖汤，如果条件允许，最好还是选择煮，效果更好。需要注意的是，喝红糖水过程中要把握一定的度，适度即可，过度可能会引起经血过多，增加个人焦虑，严重的话会导致贫血。
　　女性痛经是比较难受的一件事，平时一定要多爱护自己的身体情况，多喝热水，多泡脚，月经前后根据个人情况适度喝点红糖水，如果痛经比较严重，最好还是去医院查一下病理性的原因，尽快处理。

痛经的中医药外治法

　1、脐疗法

敷脐疗法，是指将药物经过加工后贴敷于肚脐中，使病情得到缓解乃至痊愈的方法。脐在胚胎发育过程中为腹壁最后闭合处，表皮角质层最薄，屏障功能最弱，并且脐下无脂肪组织，皮肤和筋膜、腹膜直接相连，极有利于药物的穿透及吸收。痛经散(熟地黄、益母草各50 g，当归、白芍、香附、丹参各30 g，延胡索、川芎、红花、五灵脂各20 g，木香、青皮、炮姜、肉桂各15 g)敷脐治疗痛经265例。总有效率为92。1%。

　2、穴位敷贴治疗

痛经贴(香附、蒲黄、五灵脂、丁香、肉桂、乌药、细辛、延胡索、川芎、红花)，贴敷关元穴。共治疗痛经188例，总有效率为92。6%。

痛经膏药(生川乌头、生草乌头、花椒、马钱子各15 g，生大黄、红藤、乌药、小茴香、香附各10 g，三七、当归、红花、桃仁各6 g)治疗原发性痛经160例。穴位选取神阙、三阴交，总有效率为95。6%。

失笑贴(失笑散、血竭、乳香、乌药、肉桂、干姜、樟脑、冰片)贴敷神阙、关元穴上，治疗痛经118例，总有效率91。53%。

　3、针灸治疗

用关元与一侧的三阴交为一组电极，中极与另一侧的足三里为一组电极，使用治疗仪，同时用艾条灸针柄。共治疗痛经100例，结果本疗法的1次镇痛率达100%。

4、中药灌肠

用中药(三棱、莪术、当归、延胡索、川芎、赤芍、桃仁各9 g，红藤12 g，牛膝10 g等随症加减)慢慢输入直肠内，共治疗痛经48例，总有效率为94%。

　5、穴位注射

用维生素K3注射液注射双侧三阴交穴，并加灸，药饼(附子、肉桂、丁香)放在神阙、关元、外陵(双)穴处。共治疗痛经70例，有效率为100%。

6、纳鼻治疗

用中药(生川乌10 g，细辛5 g，川芎15 g，冰片1 g)纳鼻治疗痛经166例。临用时将药粉1～2 g以纱布裹成圆柱状或球形，纳入一侧鼻孔中，一般用药15～30 min疼痛减轻或停止。若药在鼻中持续20 min其疼痛仍不减者，可取出药团，用同样方法再置一药团于另侧鼻孔中10～20 min其疼痛大多可止。总有效率92。76%。

7、塞耳治疗

用薄荷、樟脑为主制成药膏，治疗原发性痛经26例，每次用五官科专用的小棉签取约绿豆大小的药膏，对准外耳道外口，逐渐向内伸入约2 cm后，再轻轻向外耳道四壁均匀涂抹药膏约半分钟后即取出棉签。用药30 min或1 h后评定效果，总有效率为100%。