如何治疗考试前紧张导致的失眠
考前紧张引起失眠是非常典型的焦虑性失眠，因为考试前紧张情绪处于非常亢奋的状态导致难入睡，这种情况可以做放松训练、降低期待性，尽量减少跟考试相关的刺激，平时尽量不要过多想考试的名次，这样才会让自己很好地快速进入睡眠状态。
如何治疗考试前紧张导致的失眠相关阅读
睡眠质量不好怎么办
睡眠质量不好怎么办:
失眠的中医治疗。首先说实症，多因心火偏亢 ，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和引起心神不安所致。治疗应当清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等；其虚症多由阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致。
治疗应当滋阴降火，补益心脾，益气镇惊，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤，还有归脾汤、安神定志丸和酸枣仁汤等。
失眠的调护：
1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶咖啡和抽烟等；
2、保持心情愉快和加强体育锻炼。对失眠的防治都有重要的作用。
睡眠中异常行为一般在哪个阶段出现
在睡眠的浅睡期时会出现磨牙、不自主的笑、肢体不自主的抖动等；在中期的时候，容易出现睡眠梦话的状态；到了深睡期的时候，可能就会出现一些梦游的状态或者我夜惊状态，到了快速眼动阶段可能就会出现睡眠麻痹的症状。
哪些心理因素会导致睡眠障碍
导致睡眠障碍的心理因素非常多，比如焦虑、兴奋，强迫等情绪因素。如果一个人情绪过于高亢或者过于低沉，大脑处于一个兴奋的状态很容易造成睡眠障碍。还有认知等因素，如果一个人注意力不集中，就会很难入睡，因此也会影响睡眠，导致睡眠障碍。
睡眠障碍的发生跟人的性格有没有关系
导致失眠的原因有很多，如抑郁症、强迫症等，还有心理生理应激、环境改变等因素。忧郁性人格人群的情绪低落，并且对情绪有很强的抑制性，因此遭受睡眠障碍概率最高。对时间概念很敏感，追求效率、不喜欢表达情绪，容易压抑的人格也容易患睡眠障碍。
家长应该怎么应对儿童心因性睡眠障碍
如果孩子是因为恐惧或者兴奋等心理因素导致的睡眠障碍时，家长应给孩子营造一个很好的睡眠氛围，陪伴孩子更好地入睡。如果孩子出现夜惊症或者呼吸暂停等不好的症状，并且严重影响了孩子的睡眠状态时，家长应及时带孩子去医院配合治疗。
相关疾病
相关艾灸
相关拔罐
相关按摩
相关刮痧
相关偏方
养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。
足跟骨刺，足跟痛。
用治情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起的心烦不寐。
养血安神。用治神经衰弱引起的失眠心慌，记忆力减退等。
补虚益血，镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。
养血安神。用治气虚心悸，怔忡不安，夜不能寐。
相关资讯
阳虚多久能治好取决于阳虚的程度，如果病人阳虚非常重，甚至危及生命，治疗就会非常困难，...
失眠常见表现为入睡困难、维持睡眠困难或者早醒，如果上床以后等待睡眠的时间超过半个小时...
风热感冒治疗的目的就是辛凉解表、发散风热，让热气从身体里头透出去。一般情况下常喝的汤...
中医治疗失眠分为，一、肝郁脾虚型，可服用加味逍遥散或加味逍遥丸；二、肝郁气滞型，中药...
睡前紧张恐惧症： 睡前紧张恐惧症是鉴于失眠症患者在睡觉前担心自己睡不着，出现了这...
紧张性头痛能自愈吗： 紧张性头痛是最为常见的慢性头痛情况，很多病人在20岁左右就...
由于紧张型头痛持续的时间很长，至少一年的发作时间超过180天，一个月要超过15天。头...
手心出汗的治疗除了生活的调理，也需要医生辨证治疗，分清虚实，因为有的人是有湿热，比如...
失眠的原因不仅和肾相关，最主要与心相关，所以肾阴虚导致心火亢盛即心肾不交，是导致失眠...
老年人失眠是临床当中最常见的失眠群体，睡眠质量不高，浅睡眠多，深睡眠少，容易受到声音...
改善失眠现象，应从神经方面调整，注意调整情绪；另一方面生活要规律，按时作息；同时要注...
治疗宫寒的中医方法首先是可以口服中药。用一些温暖包宫，温经散寒，活血化瘀的中药，比如...
更年期的失眠在临床当中是一个比较常见的类型。患者伴随着更年期症状的同时会出现入睡困难...
紧张性头痛的症状： 紧张性头痛也称之为肌收缩性头痛，是一种双侧头部枕后部以及全头...
紧张型头痛的原因主要有以下几种情况：第一、与生活中的一些应激事件有关；第二、平常情绪...
手心出汗的治疗除了生活的调理，也需要医生辨证治疗，分清虚实，因为有的人是有湿热，比如...
失眠现已成为一种常见的疾病，中医认为，失眠主要是由脏腑气血阴阳失调所致，需要根据患者...
我们知道就是有些女性的话呢在经期会出现这种失眠啊或者呢就是说的睡眠障碍等等那么实际上...
失眠是指患者对自己睡眠时间或睡眠质量不满意的一种主观感觉，主要表现有入睡困难、睡眠维...
考前紧张引起失眠是非常典型的焦虑性失眠，因为考试前紧张情绪处于非常亢奋的状态导致难入...
紧张型头痛的诊断标准：第一、发作次数至少超过10次，一年之内超过180天，一个月之内...
风热感冒治疗的目的就是辛凉解表、发散风热，让热气从身体里头透出去。一般情况下常喝的汤...
紧张型头痛是一种原发性头痛，是成年人中最常见的一种头痛类型。发病率高，常见于女性，与...
手心出汗的治疗除了生活的调理，也需要医生辨证治疗，分清虚实，因为有的人是有湿热，比如...
阳虚多久能治好取决于阳虚的程度，如果病人阳虚非常重，甚至危及生命，治疗就会非常困难，...
治疗宫寒的中医方法首先是可以口服中药。用一些温暖包宫，温经散寒，活血化瘀的中药，比如...
紧张型头痛的调理，中医认为要调畅情志，加强自我修养，使情绪更加稳定，才能够更好的应对...
治疗宫寒的中医方法首先是可以口服中药。用一些温暖包宫，温经散寒，活血化瘀的中药，比如...
我们知道正常人的睡眠，我们叫阳入于阴，阳气要收敛。如果你要是阴虚，它本来就容易出现阳...
考前紧张引起失眠是非常典型的焦虑性失眠，因为考试前紧张情绪处于非常亢奋的状态导致难入...